Eight Thinking Traps at Biases na Bantayan Laban

Eight Thinking Traps at Biases na Bantayan Laban
Imahe sa pamamagitan ng Johnson Martin

Natukoy ng mga mananaliksik ang maraming mga cognitive biases — napakarami, sa katunayan, napakarami silang nakalista dito. Ang malaking bilang ng mga bias na natuklasan ng mga mananaliksik ay katibayan na tayong mga tao ay madaling kapitan mag-isip sa magulong paraan at, sa karamihan, ay hindi gaanong tinatanggap. Tinutukoy namin ang mas karaniwang mga nakikita natin sa aming gawain pag-iisip traps.

Basahin ang walong mga biases at tanungin ang iyong sarili kung maaari mong maalala ang isang oras kung kailan ka maaaring umasa sa mga ganitong uri ng mga shortcut sa pag-iisip. Maaaring nais mong i-print ang listahan at maglagay ng isang checkmark sa tabi ng tunog na pamilyar. Salungguhitan ang mga pangunahing salita o parirala na nalalapat sa iyo sa mga paglalarawan.

Ang pagkakaroon ng kamalayan ng mga karaniwang mga traps ng pag-iisip ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapangasiwaan ang mga ito. Napagtanto na may posibilidad kang umasa nang higit pa sa mga likas na ito kapag ikaw ay mas emosyonal, kapag nagmamadali, nakakapagod, o anumang oras na pinapababa mo ang iyong mental na bantay at hayaan ang iyong isip na tumakbo sa autopilot.

ANG BIAS: Error sa Attribution

Ang Solusyon: Sinisisi ang mga sitwasyon, hindi tao.

Kung may isang bagay na mali, malamang na sisihin natin ang mga personalidad at karakter ng iba sa halip na maglaan ng oras upang lubos na isaalang-alang ang sitwasyon. Sinara ni Rene ang pulong maaga ngayong umaga. Siya ay isang mapilit, hindi pantay na tao. Ang mga posibilidad ay pinutol ni Rene ang pulong ng maikli dahil ang kanyang iskedyul sa araw na iyon ay nai-bookmark. Ngunit ang madalas na isipan muna paglalagay Mga paliwanag.

Huwag maliitin ang kapangyarihan ng mga sitwasyon sa bawat isa. Ang mga kadahilanan sa sitwasyon ay madalas na nagtutulak sa mga tao na kumilos ayon sa kanilang ginagawa. Magtalaga ng masisisi sa mga tao nang mas kaunti, ngunit kahit papaano maingat na isaalang-alang ang sitwasyon nang lubusan bago ka manghusga.

ANG BIAS: Pagkumpirma Bias

Ang Solusyon: Tumigil sa pagbibigay katwiran sa kalahating lutong, hindi pinapabago na paniniwala.

Maraming mga paraan na nakarating tayo sa mga maling paniniwala, ngunit ang pagpapanatiling buhay nila ay madalas na papel ng bias ng kumpirmasyon. Ito ay pagpili ng cherry. Patuloy kaming nag-filter para at nakatuon sa mga papasok na mga punto ng data na nagpapatunay sa aming kasalukuyang mga paniniwala, saloobin, at opinyon. Ang bawat isa ay gumagawa nito, at madalas itong nakakakuha ng paraan ng mabisang pagpapasya.

Isang paraan upang malaman na nakikibahagi ka sa labis na paraan na ito? Bihira kang nagpupumilit upang mabuo ang iyong mga opinyon at gumawa ng mga pagpapasya — ang bawat bagay ay tila naaangkop nang maayos sa iyong pananaw sa buong oras hanggang sa hindi mo na kailangan ng oras upang mag-isip o gumawa ng mga pagpapasya; manatili ka lamang sa kung ano ang nalalaman mo at tinanggihan ang bago o naiiba.

Gusto nating lahat na makita ang mundo bilang isang matatag at mahuhulaan na lugar, ngunit ang problema ay hindi ito, at upang malaman at umangkop, kailangan nating isipin ang ating paraan sa pamamagitan ng mga hamon - ito ay hindi kinakailangang kumpirmahin na kumpirmahin ang alam na natin o kung ano ang gusto natin maniwala.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


ANG BIAS: Anchoring Epekto

Ang Solusyon: Mag-ingat kung paano unang na-input ng iyong utak at hijack ang iyong pag-iisip.

Ang bias na ito, na napag-aralan nang labis ng mga mananaliksik, sa maraming mga paraan ay maaaring isaalang-alang ang lola ng lahat ng mga biases. Paano ito gumagana ay ang iyong isip ay magiging naka-tether sa isang di-makatwirang piraso ng impormasyon (madalas isang numero o isang halaga) na ipinakita sa iyo. Ang epekto ng pag-angkla nagpapatakbo upang hilahin, paghatak, o yakapin ka sa direksyon ng di-makatwirang "angkla" na ito ay naipasok (at nananatiling natigil) ang iyong isip bilang isang sanggunian.

Ang malawak na pananaliksik ay ipinakita na ang gayong angkla ay magbibigay ng malaking impluwensya sa iyong paggawa ng desisyon kahit na ito ay ganap na di-makatwiran. Ipinapakita rin ng pananaliksik na ang epekto ng pag-angkla ay mahirap iwasan, kahit na ng mga eksperto na nakakaalam nito.

Maraming iba't ibang mga paraan na nagpapatakbo ang pag-angkon sa ating buhay.

Halimbawa, kunin ang mga presyo na nakasulat sa mga windshield ng mga ginamit na kotse. Ikaw ay naka-angkla sa presyo na iyon, makatuwiran o mataas ang kalangitan, sa sandaling makita ito ng iyong mga mata. Lahat ng nasa negosasyon kasama ang salesperson ay maiuugnay sa iyon. Pagkakataon ay, kung sisimulan mo ang iyong pag-uusap mula doon, malamang na magtatapos ka ng labis na pagbabayad.

Ang nasa ilalim na linya ay upang matugunan ang bias na ito, dapat mong mapagtanto na ang mas malaking desisyon ay karapat-dapat sa mas maraming pananaliksik at pagsusuri. Maghanap ng mga angkla kapag gumagawa ng malalaking pagbili, pagsasaliksik sa mga paaralan, o pagpapasya kung anong pag-aalaga sa iyo ng doktor o medikal. Ang mga presyo ng sticker at anchor sa amin, nagtatakda ng kung ano ang halaga. At maging maingat sa mga "Sampung Pinakamahusay" o "Nangungunang" na mga listahan na karaniwang nakikita natin. Ginagamit din ng mga ito ang epekto ng pag-angkla upang maimpluwensyahan ang aming mga pagpipilian.

ANG BIAS: Sariling Paglilingkod sa Sarili

Ang Solusyon: Bigyan ng kredito kung saan ang kredito ay talagang nararapat.

Kapag ang mga bagay ay maayos, kung mayroon tayong isang kamay o hindi, gusto naming kumuha ng kredito. Kung ang mga bagay ay hindi maganda, malamang na magtalaga tayo ng kapwa sa iba o sa labas ng mga kadahilanan na hindi natin makontrol. Ang aking mga marka ng guro ay masyadong matigas ... Ang mga koponan sa pananalapi at marketing ay bumagsak ng bola ... Ang paglalaro ng hukuman ay madulas mula sa pag-ulan noong nakaraang gabi.

Ang isang maliit na bias na naglilingkod sa sarili ay hindi masama, dahil pinapanatili nito ang ating imahe ng sarili na matatag at positibo ang ating kalooban. Mag-isip ng mga taong kabaligtaran at labis na kritikal sa sarili. Maaaring mag-atubiling sila sa paggawa ng mga kinakailangang pagpapasya at maaaring kumilos sa mga paraan ng pagtalo sa sarili.

Ang lansihin ay upang hindi hayaan ang bias na ito ay kumuha at maging iyong default na paraan ng pagpapaliwanag ng lahat. Upang gawin ito, hindi gaanong nagtatanggol. Sumakay ng responsibilidad. Kilalanin ang iyong mga pagkukulang. I-claim lamang ang lay sa kung ano ang mayroon kang isang tunay na kamay sa paglikha o mabuo. Subukan na maging mas matapat sa iyong sarili at sa iba, at palaging magbigay ng kredito kung saan nararapat ang kredito.

ANG BIAS: Epekto ng Bandwagon

Ang Solusyon: Sundin ang maliit na kawan.

Ito ay may kaugnayan sa groupthink at salpok na nararanasan nating sundin ang kawan, kahit na labag ito sa ating sariling mga paniniwala at sariling mga pagpapahalaga. Ang mga pangkat ay maaaring makapangyarihang epekto. Kami ay wired upang ihanay ang aming pag-iisip, emosyon, at pag-uugali sa mga grupo ng mga tao. Naranasan nating lahat ang malakas na paghugot ng panonood ng mga taong sumasayaw, tumatawa, nagpalakpakan, o umaawit, at bigla, nakukuha natin ang malakas na paghihimok na sumali.

Kung ang mga aktibidad o ideya ay positibo, ito ay isang paraan upang kumonekta sa iba at makipag-ugnay sa mga sandaling panlipunan. Ang problema ay nagpapaliban sa mga pangkat upang magpasya ng mga mahahalagang bagay na dapat nating magpasya para sa ating sarili.

Tiyaking hindi mo awtomatikong sundin ang kawan. Huwag mawala ang iyong kalayaan. Panatilihing handa ang iyong kritikal na pag-iisip.

ANG BIAS: Halo Epekto

Ang Solusyon: Huwag makinang o malinlang.

Tumpak man o hindi, ang mga unang impression ay malakas. Ang iyong nakikita o naririnig mo muna ay maaaring maimpluwensyahan ang lahat ng iba pang iniisip mo tungkol sa isang tao pagkatapos.

Ipinakita ng pananaliksik na ang mga pisikal na kaakit-akit na tao, halimbawa, ay hinuhusgahan na maging mas maganda, mas matalinong, at mas mapagkakatiwalaan, anuman ang kanilang totoong pagkatao o kakayahan. Ang kayamanan, mga kasanayan sa atleta, at kilalang tao ay madalas na humahantong sa pareho halo epekto. Ang epekto ng halo ay maaaring mangyari kapag nagpasya ang mga guro kung anong mga marka ang ibigay sa mga mag-aaral. Nangyayari ito sa mga desisyon sa pag-upa at pagsulong sa mga setting ng trabaho.

Tanungin ang iyong sarili: Pipili ka ba ng iyong siruhano o magtiwala sa isang piloto dahil mahusay silang naghahanap o nakakaaliw? Ang mga tao. Ang epekto ng halo, tulad ng lahat ng mga biases, ay isang pangkaraniwang shortcut na kinukuha namin, ngunit ang mga taong may ahensya ay natutong umasa nang kaunti sa kanilang mga paunang impression. Kung mataas ang mga pusta, maglaan ng oras at mag-isip nang kritikal upang makatotohanang masuri kung ano ang parehong totoo at may-katuturan tungkol sa ibang tao.

ANG BIAS: Mga Interaksyon ng Bias

Ang Solusyon: Huwag maging tribal, maliban na lamang para sa kasiyahan.

Ito ang klasiko Kami laban sa kanila Paraan ng pag iisip. Minsan tinukoy bilang panlipi, nauugnay ito sa groupthink at sa epekto ng bandwagon. Madalas nating ginusto (o tanggihan) ang mga paraan ng pag-iisip at pag-uugali batay sa mga pangkat na kaakibat natin (o hindi kaakibat).

Ang pagkilala sa isang pangkat ay madalas na positibo. Maaari itong mag-alok sa amin ng suporta at mga mapagkukunan. Maaari rin itong medyo hindi nakakapinsala, tulad ng isang paligsahan sa paaralan. Ngunit mag-ingat na ang bias na ito ay maaari ring mai-lock sa amin ng mga pagkakataon upang mapalawak, matuto, masiyahan sa mga bagong karanasan, at kumonekta sa mga tao sa labas ng aming mga normal na lipunan.

Sa pinakamadilim na porma nito, ang bias ng intergroup ay ang pangunahing pinapalakas ang mga stereotypes at pagbubuhos ng mga nakakahalong, masamang saloobin sa "iba." Tulad ng lahat ng mga biases, batay ito sa mabilis na pag-iisip, dahil pinupuno nito ang mga pagiging kumplikado sa mundo nang mabilis at may kalakip na mga pagkakamali na maaaring humantong sa mga negatibong kinalabasan.

Upang magbantay laban sa intergroup bias, ilantad ang iyong sarili sa mga bagong tao at mga bagong lugar na regular. Sa madaling salita, ang anumang bagay na medyo malayo sa pinalo na landas para magawa mo ito. Lumapit sa mga taong hindi mo kilala, ngumiti at tumango sa mga tao na katabi mo, at hampasin ang isang pag-uusap — tanungin ang isang tao tungkol sa libro sa kanilang kandungan o kung saan nakuha nila ang kanilang mga salamin sa mata na gusto mo, na pinasok pa sa mayaman. kagiliw-giliw na mundo sa labas ng iyong sarili.

ANG BIAS: Pagbagsak ng Gambler

Ang Solusyon: Panatilihing suriin ang pamahiin. . .

Huwag subukang kontrolin ang hindi mo magagawa.

Madalas nating nakikita ang mga pattern sa mga bagay sa paligid natin. Iyon ay dahil ang utak ng tao ay idinisenyo upang maghanap para sa lahat ng posibleng mga samahan, kahit na wala doon.

Ang mga nagsusugal ay nabibiktima ng madali. Ang isang dalawampu't walong taong gulang na kliyente sa amin ay regular na tumaya sa palakasan, karamihan sa mga kaibigan sa mga pool ng opisina at mga laro sa pagtatapos ng poker, at umakyat ito sa isang lagnat ng lagnat sa World Series at March Madness. Sa isang punto, ang kanyang sugal na "libangan" ay naging malubha, at may utang siya sa libu-libong dolyar sa isang bookmaker.

Ang pangunahing dahilan ng kanyang pagsusugal ay hindi makontrol, sinabi niya sa amin, ay pamahiin ang pag-iisip. Nakita niya ang isang relasyon sa pagitan ng kanyang mga aksyon at mga kinalabasan na wala sa kanyang kontrol, at naniniwala siyang maimpluwensyahan niya sila. Inuugnay niya ang kanyang pagpanalo o pagkawala sa mga bagay tulad ng gabi ng linggo, ang taong nag-deal sa mga baraha sa paglalaro, o kung ano ang sinabi sa kanya ng kanyang kasintahan sa umaga ng isang laro ng playoff. Nakita niya ang kanyang isip na "dumulas sa riles," habang inilalagay niya ito, sa mga maling pattern na ito.

Matalino, nagkaroon siya ng kamalayan na kailangan niya ng tulong. Naudyok siyang magbago at handang gawin ang masipag na kinakailangan. Kasama dito ang mga pagpupulong sa Gamblers Anonymous, malinis sa kanyang kasintahan at mga magulang, at pagwawasto ng mga diskarte sa nagbibigay-malay at pag-uugali na isinagawa niya araw-araw. Ang mga estratehiyang ito ay inilipat sa kanya mula sa mahiwagang, emosyonal na pag-iisip hanggang sa higit na lohikal na pag-iisip. Pinayagan siyang bumalik sa kanyang landas.

Para sa bawat Aksyon, Mayroon kang Isang Pagpipilian

Para sa bawat aksyon na gagawin mo, kabilang ang pagbabasa nito, may pagpipilian ka. Ang problema ay ang karamihan sa atin ay labis na nasasabik sa kalahati ng oras na nahihirapan tayong ibigay ang ating sarili sa kinakailangang puwang upang makagawa ng mga pagpipilian na kapwa naaayon sa ating mga halaga at ituro sa atin patungo sa buhay na nais nating pamunuan.

Narito ang ilang mga simpleng paalala upang mapanatili kang landas:

  • Aktibong subaybayan ang mga bagay na binibigyan mo ng pansin. Ang maraming mga sandali na kami ay ginulo, o ginulo ang ating sarili, magdagdag ng hanggang sa minuto, oras, at mga araw ng mga napalampas na mga pagkakataon upang makaranas ng isang bagay na mas mayaman, mas pangmatagalang, katuparan, at pagbabago sa buhay.
  • Hanapin ang kumpanya ng mabubuting tao, ang parehong sumusuporta sa iyong positibong hangarin, at huwag matakot na hamunin ka kapag kailangan mo ito. Paliitin ang oras na ginugol sa mga taong nagpapabagal sa iyo o labis na nakakaaliw.
  • Alagaan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, kumakain ng maayos, at pagbuo ng mahusay na gawi sa pagtulog.
  • Pindutin ang iyong sarili upang maging bukas sa pag-aaral sa pamamagitan ng pagtatanong, naghahanap ng mga bagong pananaw, at nakapaligid sa iyong sarili ng mga taong nakaka-usisa at bukas sa mga bagong bagay.
  • Aktibong subaybayan ang iyong mga emosyon at paniniwala sa pamamagitan ng pagbuo ng ugali ng pagmuni-muni sa kanila. Sa mga sandali kapag nahahanap mo ang iyong mga kaguluhan, isaalang-alang kung maiiwasan mo ang malakas na damdamin o emosyon. Imposibleng makuha ang buhay na iyong hinahangad hanggang sa talagang nakikipag-ugnay ka sa iyong pinaniniwalaan at nadarama tungkol sa mga bagay na inaalok sa buhay.
  • Habang mahalaga na maging bukas sa iba, tandaan din na ikaw lamang, sa pamamagitan ng tahimik na personal na pagmuni-muni, ang nakakaalam ng gusto mo at kung ano ang pinakamahusay para sa iyo. Magtiwala at sundin ang iyong intuwisyon, habang syempre mananatiling bukas sa impormasyon na nagmumungkahi ng isa pang direksyon.
  • Gumamit ng pangangatuwiran at pag-iisip sa labis na pagnanasa kapag gumagawa ng mga mahahalagang pagpapasya habang hindi nawawala ang paningin ng iyong pagnanasa. Hanapin at gamitin ito upang matukoy at ituloy ang iyong sariling landas sa buhay.

Sa susunod na naramdaman mo ang isang bagay na nangyayari sa paligid mo — o sa loob mo — na hindi tama ang nararamdaman, huwag pansinin ito at paulit-ulit na pindutin.

Isagawa ang disiplina upang ihinto. Bigyang-pansin ang hudyat na iyon. Kung ang landas na naroroon mo ay hindi mukhang tama, i-pause, sumasalamin, at bumaba. Ilagay ang iyong sarili sa isang mas mahusay na landas. Kung hindi malinaw ang landas na iyon, gumugol ng oras upang lumikha at magdisenyo ng isa para sa iyong sarili. Ang iba ay maaaring magtapos sa pagsunod sa iyong pangunguna.

© 2019 ni Anthony Rao at Paul Napper.
Lahat ng Mga Karapatan.
Naka-excerpt na may pahintulot.
Publisher: Press ni St. Martin, www.stmartins.com.

Artikulo Source

Ang Kapangyarihan ng Ahensya: Ang 7 Mga Prinsipyo upang Makamit ang Mga Bagay, Gumawa ng Epektibong Desisyon, at Lumikha ng Buhay sa Iyong Sariling Mga Tuntunin
ni Dr. Paul Napper, Psy.D. at Dr Anthony Rao, Ph.D.

Ang Kapangyarihan ng Ahensya: Ang 7 Mga Prinsipyo upang Makamit ang Mga Bagay, Gumawa ng Epektibong Desisyon, at Lumikha ng Isang Buhay sa Iyong Sariling Mga Tuntunin ni Dr. Paul Napper, Psy.D. at Dr Anthony Rao, Ph.D.Ang ahensya ay ang kakayahang kumilos bilang isang epektibong ahente para sa sarili - pag-iisip, pagninilay, at paggawa ng mga malikhaing pagpipilian, at kumikilos sa mga paraan na nagdidirekta sa atin patungo sa mga buhay na nais natin. Ito ang ginagamit ng tao pakiramdam sa utos ng kanilang buhay. Sa loob ng mga dekada, ang ahensya ay naging sentro ng pag-aalala ng mga psychologist, sosyolohista, at mga pilosopo na naghahanap upang matulungan ang mga henerasyon ng mga tao na mabuhay nang mas naaayon sa kanilang mga interes, pagpapahalaga, at panloob na pagganyak. Ang mga kilalang sikolohikal na sikolohikal na Paul Napper at Anthony Rao ay nag-aalok ng pitong mga prinsipyo para sa paggamit ng isip at katawan upang matulungan kang mahanap at mabuo ang iyong sariling ahensya. Batay sa mga taon ng pananaliksik at application ng tunay na mundo, at mga kwento ng parehong mataas at mababang tagapalabas, ang kanilang mga pamamaraan ay nagbibigay-daan sa iyo upang magtagumpay sa isang mundo na nangangailangan ng patuloy na pagbagay. (Magagamit din bilang isang Audiobook, isang Audio CD at isang edisyon ng papagsiksik.)

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito.

Tungkol sa May-akda

Pinangunahan ng PAUL NAPPER ang isang psychology sa pamamahala at pagkonsulta sa pagkikonsulta sa executive sa Boston. Kasama sa kanyang listahan ng kliyente ang Fortune 500 kumpanya, unibersidad, at mga start-up. Siya ay gaganapin ng isang pang-akademikong appointment at advanced na posisyon ng pakikisama sa Harvard Medical School.

Ang ANUMANG RAO ay isang sikolohikal na pag-uugali sa pag-uugali. Nagpapanatili siya ng isang klinikal na kasanayan, konsultasyon, at nagsasalita nang pambansa, na regular na lumilitaw bilang isang dalubhasa na komentarista. Sa loob ng higit sa 20 taon siya ay isang sikologo sa Boston Children's Hospital at isang titser sa Harvard Medical School.

Video / Pakikipanayam kay Dr Paul Napper: Ang Kapangyarihan ng Ahensya - Tinig ng Inner

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Mga Pananaw ng Mga Hayop sa Corona Virus
by Nancy Windheart
Sa post na ito, ibabahagi ko ang ilan sa mga komunikasyon at pagpapadala mula sa ilan sa mga di-taong karunungan na guro na konektado ko sa tungkol sa aming pandaigdigang sitwasyon, at sa partikular, ang ipinapako sa…
Ang Araw Ng Pagtatala Ay Darating Para Sa GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ang partidong Republikano ay hindi na partidong pampulitika ng pro-Amerika. Ito ay isang iligal na pseudo-pampulitikang partido na puno ng mga radikal at reaksyonaryo na ang nakasaad na layunin ay upang matakpan, mapahamak, at ...
Bakit Maaaring Pinakamalaking Natalo sa Kasaysayan ni Donald Trump
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nai-update Hulyo 2, 20020 - Ang buong coronavirus pandemic na ito ay nagkakahalaga ng isang kapalaran, marahil 2 o 3 o 4 na kapalaran, lahat ng hindi kilalang sukat. Oh oo, at, daan-daang libo, marahil isang milyon, ng mga tao ang mamamatay ...
Mga Blue-Eyes vs Brown Mata: Paano Natuturo ang Rismismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sa episode ng Oprah Show noong 1992, ang nanalong award-anti-rasism activist at tagapagturo na si Jane Elliott ay nagturo sa madla ng isang matigas na aralin tungkol sa rasismo sa pamamagitan ng pagpapakita kung gaano kadali ang matuto ng pagkiling.
Isang Pagbabago Ay Gonna Halika ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(Mayo 30, 2020) Habang pinapanood ko ang balita sa mga kaganapan sa Philadephia at iba pang mga lungsod sa bansa, nasasaktan ang aking puso sa kung ano ang nagaganap. Alam ko na ito ay bahagi ng mas malaking pagbabago na isinasagawa ...