Ang mga tao ay may mahalagang dalawang mga mode o isip-set na nagpapatakbo o nakatira sa, na may, siyempre, ang ilang mga kakulay ng kulay-abo sa pagitan. Mayroon kaming kung ano ang maaari mong tawagan sa isang malusog na mode, at isa pa, na maaari mong isipin na reaktibo.

Kapag tayo ay nasa ating pinakamaligayang kalagayan, tayo ay "sumayaw" sa buhay. Nasa daloy ng mga bagay tayo. Kami ay mapagtiis, matalino, nag-isip, at mabait. Gumagawa tayo ng mabuti at mahusay na desisyon. Tinatrato namin ang iba na may paggalang at pakikiramay - at itinuturing din namin iyan sa gayong paraan. Gumawa tayo ng mga pagsasaayos kung kinakailangan, at nababaluktot sa ating pag-iisip. Pagninilay, para sa isang sandali, sa iyong sariling buhay. Maaari mong isipin ang mga oras kung kailan ka nanatili - kahit na sa isang sandali - sa isang malusog, kalmado na kalagayan ng pag-iisip, sa kabila ng mahihirap na kalagayan?

Nakikita ang Pagkakaiba

Ang aming reactive state of mind ay medyo naiiba. Sa katunayan, kung ikaw ay tulad ng sa akin, marahil ay may mga pagkakataong nag-iisip ka kung paano maaaring tumugon ang (o reaksyon) ng parehong tao sa isang kaparehong katulad na mga katotohanan. Isang sandali na maaari naming hawakan ang isang bagay na talagang mahusay, kahit na kapag ito ay "malaki." Ngunit sa susunod na sandali lumipad kami sa hawakan! Sa isang reaktibo ng isip, mas mababa ang pasyente namin. Sa halip na walang hirap, mahirap ang ating pag-iisip. Nakakatakot kami at nakikipagpunyagi. Kami ay mabilis at mahinahon. Kami ay bigo at mahirap sa ating sarili at sa iba pa. Ang aming mga kasanayan sa paglutas ng problema ay limitado, pati na ang aming pananaw at pangitain.

Nakatutulong na mapansin at kilalanin ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawang paraan ng pagiging (o estado ng pag-iisip) dahil nagbibigay ito sa iyo ng isang "home base" at isang panimulang punto; binibigyan ka nito ng isang bagay na gagana. Nakakaaliw na malaman ang lakas ng iyong sariling isip dahil, hindi tulad ng maraming iba pang mga kadahilanan, ito ay mula sa loob mo. Mayroon kang ilang kakayahang kontrolin ito.

Minsan mahirap paniwalaan, ngunit sa huli kami ang pinagmulan ng aming sariling pagmamahal. Sa magandang kurso ng audiotape Sa Pag-ibig at Maging Nagmahal sa pamamagitan ng Stephen at Ondrea Levine (na inilathala ng Sounds True), ang mga Levine ay nagsalita tungkol sa isang babae na nagsabing, "Hindi ako pinapayagan ng aking ina na mahalin siya." Itinuturo nila ang isang bagay na kinuha sa akin ng ilang oras upang digest. Sa isang totoong mahabaging tula, itinuturo nila na, "Sa totoo lang, hindi ka niya mapigilan sa pagmamahal sa kanya."

Ang aming pinakamaligayang kalagayan ng isip ay malakas na iyon. Ito ay isang estado ng pag-iisip na puno ng pagmamahal. Kapag tayo ay nasa loob nito, nadarama natin ang ligtas at kapayapaan - sa kaunting lawak anuman ang nangyayari sa paligid natin. Ito ang aming pinaka-natural na estado ng pag-iisip.

Ang Bagay na Mangyayari

Ang bawat tao'y makakakuha ng reaktibo, at kung minsan ay tila laging ganoon. At wala akong mali sa ganitong paraan, at hindi ko alam ang anumang paraan upang lubusang matanggal ito. Ngunit kung naramdaman mo ang kapayapaan ng iyong kaisipan sa isip, alam mo na ito ay nasa iyo at maaaring matagpuan muli. Nangangahulugan lamang na mayroong kalahati ng labanan. Sa pamamagitan ng pagtanggap sa pagkakaroon ng isang malusog na kalagayan ng pag-iisip, matututuhan mong magtiwala ito, at i-access ito, mas madalas. At ito ang susi: Kapag nasa isang malusog na kalagayan ka ng isip, malalaman mo kung sino ang magbabalik, sino ang iyong mga kaibigan, at kung ano ang gagawin. Iyan ay hindi isang pakikipag-usap, ito ang katotohanan.

Ironically, ang paraan upang ma-access ang iyong panloob na kalusugan at lakas ay hindi sa pamamagitan ng "sinusubukan," ngunit sa pagpapaalam. Ang ideya ay upang i-clear ang aming mga isip at ipaalam sa aming analytical pag-iisip kapag ito ay nakakakuha ng pinakamahusay sa amin. Kapag ginawa namin, at habang tahimik kami, ang isang natural, maayos na daloy ng mga kaisipan ay magsisimulang lumabas, kabilang ang mga pananaw kung ano ang susunod na gagawin. Ito ang mas tahimik na lugar kung saan umiiral ang aming pinakamalalim na karunungan.

Mapapansin mo na kapag ikaw ay nasa iyong pinakamamahal na kalagayan ng isip, ang buhay ay tila medyo napapamahalaang at walang hirap. Ang mga desisyon at pagkilos na kailangan mong gawin ay dumadaloy, na parang ikaw ay sumasayaw. Makikita mo ang tama sa puso ng bagay at ikaw ay kumilos nang naaayon. Sa kabilang banda, kapag nawala ka sa isang mas reaktibo estado, makikita mo pakiramdam bumagsak at pagkabalisa. Ang susi ay, madarama mo ang pagkakaiba.

Anong Mode Sigurado ka Sa?

Aking mahal na kaibigan at may-akda ng Pagbawas sa Bilis ng Buhay, Si Joe Bailey, ang katumbas ng ating pag-iisip sa isang walkie-talkie. Sinasabi niya na tayo ay "nakikipag-usap" o "makinig." Ang talinghaga ay nagpapahiwatig na tayo ay nasa isang malusog na estado o isang reaktibo. At tulad ng isang walkie-talkie, upang makalipat mula sa usapan upang makinig, kailangan mong malaman kung aling mode ka. Ngunit sa sandaling gawin mo, ang lahat ng kailangan ay upang palayain ang button, at ang shift ay awtomatikong nangyayari.

Kaya ito ay kapag kami ay iniisip. Kapag kami ay reaktibo, namimilit, at nagsisikap ng napakahirap upang malaman ang lahat ng bagay, ang susi ay upang makilala na ginagawa namin ito. Pagkatapos, tulad ng pag-aayos ng silt sa isang pond, wala kaming ginagawa maliban sa madali at maghintay. Relaks at tiwala na ang iyong karunungan ay kick sa lansungan. Hindi nangangailangan ng pagsisikap, ngunit nangangailangan ito ng pananampalataya, kapakumbabaan, at pagtitiis. Ito ay nangangailangan ng pananampalataya dahil dapat kang magtiwala na ang iyong karunungan at malusog na pag-iisip ay umiiral sa katunayan. Nangangailangan ito ng kapakumbabaan sapagkat madalas na mahirap tanggapin na ang pagsisikap ay hindi ang sagot. Panghuli, nangangailangan ito ng pasensya dahil kahit na ang proseso ay simple, hindi ito kasingdali ng tunog.

Gayunman, isang bagay ang tiyak. Kung maaari mong sumayaw dito, gawin ang mga kinakailangang pagsasaayos sa kahabaan ng daan, maaari mo at makarating sa pamamagitan nito. Bigyan ang iyong sarili ng maraming oras at espasyo, at manatiling mahabagin sa iyong sarili. May bahagi ka na mas malakas kaysa sa alinman sa iyong mga problema.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com

Artikulo Source

Ano ang Tungkol sa Malaking Bagay-bagay ?: Paghahanap ng Lakas at Paglilipat Ipagpatuloy Kapag ang mga Stake Sigurado Mataas
ni Richard Carlson, Ph.D.

May higit sa 21 milyong mga kopya sa print, Richard Carlson Pinakamabentang Huwag Habang May Buhay series ay ipinapakita mabilang mga pamilya, mga mahilig sa, at mga manggagawa kung paano hindi pawis ang maliit na bagay-bagay. Ngayon, sa kanyang nakapapawi at matalinong tono ng trademark, tumatagal si Carlson ng ibang diskarte at tinatalakay ang mas malaking isyu ng buhay, kabilang ang pagharap sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay; kung paano nakakaapekto ang diborsyo sa iyong pamilya at mga kaibigan; confronting sakit, maging sa iyong sarili o sa iba; at pamamahala ng mahirap na pinansiyal na sitwasyon. Sa mga kabanata tulad ng 'Nagba-bounce Bumalik mula sa Diborsyo,' 'Paghahanap ng Life After Death,' at 'Huwag mag-Free Nagdadalamhati,' Carlson ay nag-aalok healing pananaw at taos-pusong payo sa kung paano maghanap ng panloob na kapayapaan at lakas upang harapin ang malaking bagay-bagay.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat na paperback na ito o bilhin ang Papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Si RICHARD CARLSON ang may-akda ng Pinakamagandang Lalake Huwag Pawis ang Maliit na Bagay sa Trabaho; Huwag Pawisin ang Maliit na Bagay-bagay para sa mga Kabataan; at Huwag Pawis ang Maliit na Bagay-bagay para sa mga Lalaki, bukod sa maraming iba pang mga pamagat. Namatay si Richard nang hindi inaasahan sa Disyembre 13, 2006. Bisitahin ang website ng Do not Sweat sa www.dontsweat.com.

Mga Aklat ng May-akda na ito

at InnerSelf Market at Amazon