Saan Ito Pagdating? At Ano Ang Ibabang Linya?

Saan Ito Pagdating? Ano ba ang Ibabang Linya?
Mirror na panglabas.
Photo credit: Antonio Olmedo (CC BY-SA 2.0)

Natuklasan ko ang isang bagong pamamaraan! Talaga, hindi ko talaga masabi na natuklasan ko ito ... ito ay dumating sa akin sa isang panaginip. Sa panaginip na ito, nakaupo ako sa isang silid-aralan at ipinakita ng guro ang pamamaraan na ito:

Kapag may nangyayari sa iyong buhay, kapag may nangyayari na wala sa kumpletong pagkakaisa, tanungin ang iyong sarili ng isang simpleng tanong. "Saan nagmula ito?"

Ang ideya ay upang panatilihin ang paulit-ulit na tanong at dalhin ito nang sunud-sunod hanggang sa makarating ka sa "ilalim na linya". Ang bottom line ay isang pangunahing paniniwala na iyong hawak na kung saan ay nakatulong sa paglikha ng iyong mga reaksyon (at ang iyong katotohanan). Anuman ang iyong mga paniniwala (at maaari mong gamitin ang pamamaraan na ito sa lahat ng bagay, ibig sabihin, mga addiction sa pagkain, galit, takot, gawi, atbp.), Sa sandaling natuklasan mo ang bottom line, pagkatapos ay gawin ang pinaka-positibong pahayag na maaari mong i-reverse ang sukatan at i-clear ang lumang pattern!

Isang halimbawa? OK Sa isang araw ako ay may ilang mga pisikal na kakulangan sa ginhawa at natagpuan na ako nagpunta sa paligid naghahanap ng pakikiramay. Nadama ko ang lumang "mahihirap na" syndrome. Nang napansin ko ang saloobin sa sarili ko, tinanong ko "Saan nanggagaling ang damdaming ito?" Ang unang sagot ay "Ito ay nagmumula sa isang pangangailangan para sa pansin".

OK, iyon ang unang layer. Kaya kinuha ko ito sa isang hakbang karagdagang, at nagtanong ako "Saan ang kailangan para sa pansin mula sa?" Ang nakuha ko, o kung ano ang naiintindihan ko, ay naniniwala ako na kapag binigyan ako ng pansin ng mga tao (o pakikiramay), nangangahulugan ito na mahal nila ako.

Ngayon ito ay nakakakuha ng mga kagiliw-giliw. Kaya tinanong ko ulit, "Saan nanggagaling iyon?" Agad na lumitaw ang kaliwanagan. Isang paniniwala sa kawalan ng pag-ibig sa aking buhay, kaya ang pangangailangan para sa patunay. Ganiyan ang naging dahilan ng buong saloobin na ito, sa gayon ay ang paniniwala na "nasa ilalim na". Naniniwala ako (at ito ay na-root sa aking pagkabata) na hindi ako minamahal. Ngayon kapag tinitingnan ko ito mula sa aking kasalukuyang pananaw sa pang-adulto, siyempre alam ko ang isang katotohanan na ako, at palagi ay, mahal. Subalit ang paniniwala na nabuo ko sa pagkabata ay hindi kailanman napawi! Kaya ito ay pa rin sa aking walang malay at bumangon kapag nagkaroon ng pagkakataon.

Kaya Saan Dalhin Ito Mula Doon?

Yamang ang panloob na bata o subconscious ay mayroon pa rin na paniniwala, ang unang hakbang ay upang simulan ang pagsasabi sa aking sarili nang paulit-ulit, "Mahal ko na! Mayroong higit pa sa sapat na pag-ibig para sa akin at para sa lahat."

Maaari mong isulat ang iyong mga pahayag, sabihin silang tahimik o malakas sa iyong sarili, sumigaw sa kanila, sabihin sa kanila sa iyong mga kaibigan. Pinili kong sabihing tahimik ito sa sarili ko. Ang pag-uulit ay ang susi!


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Anuman ang reprogramming affirmation na pinili mo, sabihin ito madalas at sabihin ito sa pakiramdam! Isulat ito sa iyong salamin, i-tape ito sa refrigerator, ilagay ito kahit saan mas malamang na makita mo ito. Kung ang iyong ilalim na linya ay "hindi ako sapat na mabuti", magpatunay na "MAAARI KO NA MABUTING". Kung ang isa sa iyong mga lumang paniniwala ay "ako ay isang kabiguan", ulitin sa iyong sarili "AKO ANG TAGUMPAY. AKO ANG ISANG PINAKAMAHUSANG PERSON."

Saan Ito Pagdating?

Natagpuan ko na habang hinihiling ko ang sarili ko "Saan nanggagaling ito", ito ay nagiging mas madali at mas madali upang makita ang aking paraan malinaw sa "ilalim na paniniwala" paniniwala. Ang aming mga hindi malay na programa mula sa pagkabata ay kailangang maibunot kung hindi tayo nagdudulot ng kaligayahan. Oo! Tayo ay karapat-dapat na maging masaya! Oo, kami ay sapat na!

Ang parehong sitwasyon ay maaaring magdala ng maraming mga emosyon at lumang mga pattern, kaya iba't ibang mga "ilalim linya" para sa bawat sitwasyon. Halimbawa, sa gitna ng isang karanasan ng matindi at walang tigil na pisikal na sakit, natagpuan ko ang isang pag-iisip na nagmumula sa aking isipan. Ngayon, naisip ko na nakilala ko mula sa mga nakaraang encounters na may sakit. Ano ba ito? Nag-iisip ako "Nais kong mamatay ako" - malinaw naman hindi isang "napaliwanagan" na paniniwala - gayunpaman, ito ay nasa isip ko.

Kaya tinanong ko ang sarili ko "Saan nagmula ito?" At pagkatapos ng ilang hakbang, ang linyang pinapahayag ay ang paniniwala na ang buhay ay masakit. Ngayon na ang paniniwala ay maaaring nabuo sa kanal ng kapanganakan, gayunpaman ang paniniwala ay naroon pa rin mga dekada. Hindi pa ito nakansela! Kaya, pinatutunayan ko ngayon "ANG BUHAY AY MAGIGING BUHAY!

Pagsubaybay Down Unsupportive Paniniwala

Ang ideya ng prosesong ito ay ang paggamit nito upang masubaybayan ang mga hindi paniniwala na paniniwala. Makikita mo ang mga ito sa likod ng bawat hindi kanais-nais na nakakaharap o pakiramdam. Isang bagay na dapat mag-ingat. Kapag nagtanong ka "Saan nagmula ito?" - siguraduhin na ang iyong mga sagot ay makitungo sa iyo! Huwag magbigay bilang sagot, "Dahil sa pag-uugali ni Jack!"

Kung ang sagot na nakukuha mo ay "sisihin" sa iba, tanungin ang iyong sarili kung ano ang damdamin o pakiramdam na nagdudulot sa iyo at pagkatapos ay tanungin kung saan nanggagaling ang damdaming iyon. Ang mahalagang bagay ay mag-focus sa IYO. Ang iyong mga paniniwala na nakakaapekto sa iyong saloobin at iyong katotohanan!

Kung naniniwala ka na lahat ng iyong buhay ay sumusuporta sa iyo at minamahal ka, kung gayon, ang anumang "Jack" ay hindi itulak ang iyong mga pindutan. Ikaw ay magiging ligtas sa kaalaman na ikaw ay minamahal at karapat-dapat sa pag-ibig. Tandaan na tumingin ka sa iyong sarili para sa mga sanhi. Kung itapon mo ang bola (sisihin) sa ibang tao, mawawalan ka ng kapangyarihan upang baguhin ang iyong buhay.

Kapag kumuha ka ng oras upang reprogram iyong subconscious sa mga bagong, positibo, at empowering ilalim linya, ikaw ay mas masaya sa kinalabasan.

Ano ang bagong linya sa ilalim? Karapat-dapat tayong maging masaya at matutupad! Kami ay minamahal! Kami ay mapagmahal at kagiliw-giliw na mga nilalang na may maraming mga regalo upang ibahagi sa mundo.

Inirerekomenda:

Paano Mag-ibig ang iyong Sarili Card: Isang Deck ng 64 Affirmations
ni Louise L. Hay.

Paano Mag-ibig ng Mga Card ng Iyong Sarili: Isang Deck ng 64 Affirmations ni Louise L. Hay.Ang bawat isa sa 64 affirmation cards sa deck na ito ay may isang mensahe para sa iyo: Ikaw ay ligtas sa Uniberso, at ang lahat ng Buhay ay nagmamahal at sumusuporta sa iyo. Ang bawat pag-iisip na iyong iniisip ay ang paglikha ng iyong kinabukasan, kaya pumili ng mga positibong saloobin at mga salita tungkol sa iyong sarili at tungkol sa Buhay. Piliin na maging kapayapaan. Pumili upang makita nang malinaw sa mga mata ng pag-ibig. Halika mula sa mapagmahal na lugar ng iyong puso, at alam na ang pagmamahal ay nagbubukas ng lahat ng pintuan.

Info / Order card na ito deck.

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = louise hay; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}