Pagkilala sa Oo

Ang isang buhay na ginugol sa pagtanggi ng Reality ay naglalagay sa amin sa reaktibo na mga gawi ng sakit at pagkagumon. Halimbawa, kapag hindi natin kinikilala ang ating damdamin, maaari tayong kumain nang kaaya-aya. Hindi nakaharap ang mga tensyon sa isang relasyon ay maaaring humantong sa takot sa mga argumento o galit sa hindi pagkakasundo. Ang paghanap ng pagtakas mula sa discomforts ng buhay ay maaaring bitag sa amin sa mga pattern ng pag-inom, gamot, o mapilit na sekswal na aktibidad.

Ang mas malalim, mas pangunahing kahulugan ng sarili ay nagbibigay pansin sa ating pagdurusa at mapilit na pag-uugali. Hindi ito bahagi ng atin na hinuhusgahan ang lahat ng ating pinanood at inisip ang mga isip sa mga paraan na nag-iiwan tayo ng pakiramdam na napaliit at nagagalit. Ang mga kilalang saksi ay mga abiso lang, na lumilipat mula sa bawat karanasan hanggang sa susunod na walang komento, kalakip, pagtanggi, o saloobin. Ang matalik na saksi ay naroroon sa lahat ng bagay na lumitaw. Ito ay nagdudulot sa atin sa Presensya ng katotohanan ng ating mga karanasan, ang ating mga aksyon, ang ating mga iniisip, at ang mundo.

Sa pang-araw-araw na buhay ay kumikilos tayo na tila ang reaktibo, nakagagaling na mga ideya ay totoo. Tugon namin sa pamilya at mga kaibigan na kung alam namin kung sino sila at kung ano ang malamang na sasabihin at gawin nila. Ang tabak ng aming pansin bilang kilalang-kilalang saksi ay nagpaputol sa pamamagitan ng ito shroud ng assumed katotohanan at tumutulong sa amin tumingin sariwa sa mga sitwasyon, mga tao, mga bagay - at, siyempre, ating sarili.

Ang gawain ay hindi upang alisin ang ating mga sarili sa mga bahagi na nagdudulot ng masakit na damdamin at hindi kanais-nais na pag-uugali. Hindi ito dapat pag-alis ng demonyo sa loob ng ilang elemento, ngunit upang makilala na ang lahat ng mga damdaming ito ay mga lakas ng ating paghahangad ng pagpapahayag at nais na magawa ang isang bagay para sa ating pagkatao, sa paglilingkod sa ating kaluluwa.

Sa ibang salita, hindi namin itinakwil ang aming buhay na pandama - ang buhay ng katawan, damdamin, at isip - ngunit pansinin kung paano namin nalulungkot ang aming sarili at natigil sa reaktibo na gawi. Sa pamamagitan ng pagsusuri sa aming karanasan habang ito ay nangyayari, na may kalidad ng Affirmative Presence, inihayag namin hindi lamang ang istraktura at likas na katangian ng mga gawi ng pag-iisip, kundi pati na rin ang mas malalalim na likas na katangian o konteksto kung saan ang lahat ng mga pangyayaring ito ay lumitaw. Natutuklasan din namin kung paano ang proseso ng pag-iisip at pakiramdam ay lumilitaw, nagpapatakbo, at nagsasabog.

Habang pinapasok namin ang mga reaksyon sa ibabaw, nakuha ang pinagbabatayan na istraktura ng mga takot at mga pagnanasa, inilalantad namin ang buong sistema ng mga paniniwala sa mga sinaunang paniniwala sa tunay na Presensya. Pinapayagan namin ang lahat ng aming mga reaktibo na takot at angers na lumitaw sa konteksto ng aming Presensya pati na rin ang lahat ng mga katangian ng pag-ibig, kapayapaan, at pagkabukas-palad na bumubuo sa aming pangunahing katangian karunungan. Ang kalikasan ng karunungan na ito ay nagpapahiwatig bilang isang pangunahing katotohanan tungkol sa kung ano talaga ang nais ng ating buhay na ipahayag at ipahayag. Ang mga katangian ng aliveness ay nagkakahalaga ng paglinang at mga regalo ng Presensya na gusto nating dalhin sa mundo.

Halimbawa, kapag sinabi sa akin ng isang kaibigan, "Nabigo ako dahil sa ginawa mo lang," ang aking unang reaksyon ay maaaring maging galit at subukan na ipaliwanag at bigyang-katwiran ang aking nagawa. Ito ang aking reaktibo na ugaling katawan.

Kung susuriin ko ang aking tugon nang mas malapit, nakikita ko na ang aking galit, na tila tunay at angkop, ay isang nagtatanggol na reaksyon batay sa isang hanay ng mga takot. Ang mga ito ay maaaring mula sa takot na hatulan bilang hangal, pakiramdam na nag-iisa, sa pakiramdam na hindi ako sapat, sa pakiramdam na maaari kong mamatay nang walang anumang suporta, putulin mula sa lahat na mahalaga. Habang tinitingnan ko ang mga takot na ito, napagtanto ko na hindi sila maaaring gumawa ng intelektwal na pakiramdam, ngunit sa palagay nila ay totoo at sa gayon ay tinutukoy ko ang "katotohanan" sa kanila bilang pagbabanta.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Sa aking mga pagsisikap na ipaliwanag ang aking mga aksyon, nakikita ko na mayroon akong pananabik na maunawaan. Umaasa ako na, kung naiintindihan ako ng iba, nararamdaman kong nakakonekta. Napagtanto ko na ang aking pagnanasa para sa koneksyon at pagmamay-ari ay tila ang solusyon sa problema ng aking mga takot.

Patuloy ang aking pagtatanong, nakikita ko na ang mga takot at mga pagnanasa na ito ay mga pagpapakita at pagpapalagay na dinadala ko sa mga sitwasyon at hindi likas na naroon. Naiintindihan ko na lumabas sila sa reaktibo na impulses sa halip na totoong mga pananaw ng katotohanan. Mula sa puwang na ito na hindi alam, ituloy ko ang pagtatanong upang makahanap ng isang lupa na magpapahintulot sa akin na makatagpo ng mundo nang higit na lantaran at matapat. Kinakailangan nito na patuloy kong i-strip ang mga layer ng mga haka-haka na pagkakakilanlan, damdamin, at reaktibo na mga ideya na lahat ay nakasalalay sa kung gusto ko o hindi gusto ang mga pangyayari sa aking buhay.

Sa wakas, dumating ako sa isang estado na bukas, walang pasubali, at maaaring mag-host ng lahat ng mga ideya, damdamin, at mga pangyayari ngunit hindi ito sanhi ng mga ito. Ang aking pansin ay maaaring magpahinga sa banal na sukat ng kamalayan, na kung saan ay tulad ng isang salamin, hindi nabago sa pamamagitan ng mga imahe na nakalarawan sa ito. Sa ganitong estado, nagpapahinga ako sa kalikasan ng karunungan ko.

Mula sa pakiramdam na ito ay pinagbabatayan sa kalikasan ng karunungan, maaari ko na ngayong pakinggan ang pahayag ng pagkabalisa ng aking kaibigan sa isang pakiramdam ng koneksyon sa kanya, sa pag-aalaga sa kanya, at isang pakiramdam na mayroon tayong buhay na pakikipagtagpo. Ngayon ay may aliveness, enerhiya, at ang posibilidad na palalimin ang aming mahahayag na koneksyon. May kaugnayan ako sa ibang tao hindi lamang sa pamamagitan ng aking reaktibo na emosyon ngunit sa pakiramdam ng pagiging ganap na naroroon sa kanya. Ang aming relasyon ay naging malaya sa halip na nagtatanggol, bukas kaysa sa nangangailangan, at tunay sa halip na mapagpasikat.

Discovery Through Fear

Bilang reaktibo na mga gawi, emosyonal na mga reaksyon, at napakalawak na mga pag-iisip na lumilitaw sa pang-araw-araw na buhay, batiin sila ng OO. Payagan ang iyong pagiging "oo" sa bawat karanasan, pag-iisip, at pakiramdam. Ang aming OO ay kumokonekta sa amin nang direkta sa kung ano ang aktwal na nagaganap ngayon. Natutuwa kami sa aming kasalukuyang sitwasyon, karanasan, damdamin, kaisipan, at sensasyon. Ang intimate relationship na ito ay agarang at direktang. Maging matalik tayo sa Reality.

Ang punto ay hindi upang tanggalin ang aming mga takot ngunit ipakita sa lahat ng mga na namin, kabilang ang mga nawawalang bahagi na humingi ng pagpapahayag sa pamamagitan ng aming mga takot. Ang mga takot ay mga flares ng pagkabalisa na ipinadala sa isang madilim na kalangitan. Ang mga takot ay naghihintay para sa tunay na matalinong pag-iisip upang maipasok ang hamog na ulap at matuklasan ang mga nabuong mga nilalang ng aming kaluluwa, na ang makulay na presensya sa wakas ay nagdudulot ng malinaw na liwanag sa kung ano ang walang katapusang kabag. Sa pamamagitan ng proseso ng pagtuklas ng pagtuklas sa ating karunungan, natutunan natin kung saan matatagpuan ang lupain ng kagalakan, kapayapaan, at kalayaan.

Enerhiya ng Aliveness

Ang nakulong na enerhiya - ang pagsingil - ng aming mga reaktibo na damdamin ay nakuha sa aming pakiramdam ng Presensya kapag nakamit namin ang aming mga karanasan at ang mundo sa OO. Binabalik namin ang enerhiya na ito ng aliveness sa mismong proseso ng paggawa ng isang matalik na relasyon sa Reality.

Kapag nakakaranas tayo ng galit, halimbawa, ang ating buong katawan at pakiramdam ay nagiging alerto, nakatuon, at nakapagpapasigla. Gayunpaman, ang puwersa ng buhay ng galit ay maaaring ituro sa iba o sa loob mismo. Nakaranas lamang kami ng galit na hindi ang aming sariling presensya. Ang enerhiya ay nasayang.

Kung sinasadya namin ang kasalukuyan at nakakatugon sa parehong mundo at ang aming matinding damdamin sa isang pakiramdam ng aming sariling presensya, naranasan namin pagkatapos kung paano buhay ang nararamdaman namin. Pagkatapos ay maaari nating paghiwalayin ang pakiramdam na ito ng aliveness mula sa mga kaisipan na nagalit sa atin. Ang enerhiya ng Ngayon ay nagpapabuti sa ating pakiramdam ng Presensya sa isang bukas at nakakonektang paraan.

Kapag tayo ay ganap na naroroon sa paghihirap ng iba, ang kanilang mga sakit, kagalakan, at aliveness ay nakakaapekto sa ating mga puso at binubuksan tayo. Kabilang ang katotohanan at pamumuhay ng iba sa ating mga puso ay nagpapahayag ng ating pagkakaugnay. Ang mga hangganan sa pagitan ng sarili at iba pang nagiging natatagusan, na nagpapahintulot sa mga kondisyon ng iba sa at ang aming pag-aalaga ng mga enerhiya.

Bagong pagsilang sa Aliveness

Namatay tayo at ipinanganak na muli sa pagsasanay na ito ng OO bilang Presensya. Nakaharap kami sa aming pinakamalalim na takot, ang aming pinaka nakakahumaling na mga gawi, at ang aming pinaka-mapilit na nais. Ang mga elemento ng aming reaktibo na ugali ng katawan ng pagtanggi ay pinigil sa amin mula sa karanasan ng buhay na buhay na ito ay. Sila ay nangangalat sa amin sa isang uri ng kamatayan, kahit na kami ay pinagmumultuhan ng takot sa kamatayan. YES dalhin sa amin sa kamatayan sa Presensya ng aliveness. Sa proseso, ang aming reaktibo ugali katawan ay namatay at kami ay ipanganak na muli sa aming tunay na aliveness.

Higit na pinananahanan namin ngayon ang aming katawan, nararamdaman ang aming mga emosyon nang walang pagtutol, makita ang iba kung sino sila, at maranasan ang pagiging nakatuon at nakakonekta. Ito ay katulad ng catharsis na maaari naming pakiramdam sa pagtatapos ng isang matinding labanan ng trangkaso. Kapag nakabawi kami, nadarama naming sariwa at nalulugod sa aming sariling sigla. Nais ng aming aliveness na lumabas sa mundo at sumayaw.

Hindi lang Alam

Ang buhay ay puno ng pagiging kumplikado, kalabuan, magkasalungat na damdamin at pagnanasa, at kabalintunaan. Mayroong palaging higit pa kaysa sa maaari naming malaman at isipin. Ang mga aksyon ng iba at ng mas malaking pwersa sa lipunan ay lampas sa aming kontrol at pang-unawa. Ang tamang landas ng pagkilos ay madalas na hindi malinaw. Mayroon kaming mga damdamin ng pagmamahal, kalungkutan, galit, at takot na may kaugnayan sa parehong tao. Nais naming maging mas malapit at mas malaya. Gusto naming gumawa ng mas maraming pera, mas mababa sa trabaho, lumabas sa mga kaibigan, gumawa ng higit pang espirituwal na kasanayan, at gumugol ng mas maraming oras sa pamilya. Gusto naming higit pa sa mga limitasyon ng mundo at pahintulot ng buhay.

Ang landas ng OO bilang Presensya ay hindi sinusubukan na maunawaan at malutas ang lahat ng mga pangyayaring ito, mga pagpipilian, at mga hangarin. Sa halip lamang namin magpatibay na totoo ang lahat. Pinapatunayan namin ang hindi alam at hindi alam. Pinagtitibay namin ang lahat ng mga aksyon at pwersa kahit ang mga hindi namin maaaring kontrolin o masinop. Pinagtitibay namin ang aming pagkalito. Pinagtitibay namin na marami kaming iba't ibang damdamin at hindi namin pare-pareho. Pinagtitibay namin ang lahat ng iba't ibang mga kagustuhan ng kung ano ang gusto namin bilang lamang kung ano ang totoo tungkol sa aming mga hinahangad. Natutugunan natin ang lahat ng ito sa OO. Sa pulong na iyon, ang lahat ng bagay ay nagpapakain sa aming pakiramdam ng Presensya at pinalalakas ang ating pagkatao. Ang paninindigan na ito sa pamamagitan ng Presensya ay maaaring makapagpagaling sa luha na ating nararamdaman sa ating kaugnayan sa buhay, sa mundo, at sa Diyos.


Yakapin ang Oo ni Martin Lowenthal.Ang artikulong ito ay excerpted mula sa:

Yakapin ang Oo
ni Martin Lowenthal.

Muling na-print na may pahintulot ng publisher, Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003. www.redwheelweiser.com

Impormasyon sa / Order aklat na ito.


Tungkol sa Author

Martin LowenthalSi Martin D. Lowenthal, Ph.D., ang Direktor ng Dedicated Life Institute at co-author ng Pagbubukas ng Puso ng Pagkamahabagin. Bilang karagdagan sa pagsasagawa ng retreats internationally, siya ay nagsisilbi bilang isang pastoral na tagapayo, guro ng pagmumuni-muni, tagasanay, tagapayo, at ehekutibong coach. Siya ay nasa guro sa Boston College at nagturo sa Harvard University. Nag-aral siya sa Buddhist at Taoist Masters nang higit sa tatlumpung taon. Para sa karagdagang impormasyon, bisitahin ang www.dli.org.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}