Ang Personal Power ay mula sa loob, mula sa isang malakas at malusog na pakiramdam ng sarili. Kabilang sa iyong personal na kapangyarihan ang maraming bahagi: ang iyong pagpapahalaga sa sarili, kung gaano kahusay ang iyong pakiramdam tungkol sa iyong sarili; ang iyong kalayaan, kung gaano kahusay ang maaari mong magpasya sa iyong sarili kung ano ang tama para sa iyo na gawin; at ang iyong inisyatiba, kung gaano kahusay ang maaari mong gawin at sundin. Binubuo ito ng pag-alam kung ano ang iyong mga indibidwal na mga talento at mga mapagkukunan at pagkakaroon ng kumpiyansa na kumilos sa mga ito.

Lahat Sa Pamilya

Tulad ng iyong pakiramdam ng sarili, ang iyong personal na kapangyarihan ay bubuo mula sa mga ugat ng iyong pamilya. Ang iyong pamilya ay naglagay ng pundasyon sa kanilang mga saloobin at pagkilos. Bilang iyong unang sagot sa tanong na "Sino ako?" ay nagmula sa mga miyembro ng pamilya na nakikita sa iyo na naisip nila na ikaw ay, ang iyong unang sagot sa tanong na "Ano ang magagawa ko?" nagmula rin sa iyong mga magulang at iba pang kamag-anak na nagpakita at nagsabi sa iyo kung ano ang kanilang naisip tungkol sa iyong mga kakayahan.

Ang iyong pagkakakilanlan at ang iyong personal na kapangyarihan ay laging nauugnay, dahil ipinahayag mo ang iyong pakiramdam ng pagkilos sa sarili, at ang iyong mga aksyon ay nagpapakita kung sino ang iyong iniisip. Tulad ng iyong pamilya ay maaaring pinilit mo na maging kung sino ang gusto mo sa iyo, maaaring pinilit ka na gawin mo kung ano ang nais mong gawin mo. Sa pagtukoy sa iyong sarili at pagpili kung paano kumilos sa iyong sariling pagkilala sa sarili, ikaw ay nakatulong o nahahadlangan ng pagnanais o pag-aatubili ng iyong pamilya upang hayaan kang kumilos nang malaya.

Talaga naming lumaki ang pagtingin sa mga magulang at mga miyembro ng pamilya para sa pagsang-ayon ng mga kakayahan na nagbibigay sa amin ng tiwala. Ang iyong mga nagawa noong unang panahon, tulad ng pagtayo at paglalakad, ay naganap sa konteksto ng pamilya, at tiningnan mo ang iyong mga magulang para matiyak na ang iyong ginagawa ay mabuti at kapuri-puri.

Bilang isang sanggol, nag-eksperimento ka sa paghihiwalay mula sa iyong mga magulang, ngunit tumingin ka pabalik upang matiyak na naroon pa rin ang mga ito habang matapang ka lumakad. Ang bawat bagong yugto ng kalayaan, mula sa simula ng paaralan upang umalis sa tahanan bilang isang kabataan na may sapat na gulang, ay nagsasama ng isang timpla ng pasulong at paatras na mga pull mula sa loob. Gusto mong lumaki, ngunit natatakot ka sa responsibilidad. Gusto mo bang magtagumpay sa iyong sarili? Ang iyong kakayahan na kumuha ng inisyatiba at sumulong ngayon ay nakaugnay sa nakaraang rekord ng iyong pamilya na naghihikayat sa pag-unlad na ito ng iyong personal na kapangyarihan.

Gayunpaman, kung ang iyong pamilya ay nahihirapan nakakakita sa iyo bilang hiwalay sa mga ito, kung nais nila ang iyong pagkakakilanlan upang maghatid ng kanilang sariling mga pangangailangan sa sarili, maaaring hindi nila maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng personal na katangian ng kapangyarihan ng pagpapahalaga sa sarili, kalayaan, at inisyatiba. Ang lahat ng mga magulang ay nakikipagpunyagi sa pagpapaunlad ng kanilang mga anak at malayo sa kanila, dahil ang mga bata ay nagbibigay ng pansin at kahulugan sa buhay ng mga magulang. Tulad ng iyong mga umuusad na pagkakakilanlan na pinagtibay ng iyong mga magulang kung sino sila, ang iyong mga umuusbong kakayahan ay nagpapahiwatig ng mga lugar ng kanilang buhay na maaaring hindi sila magkaroon ng oras, pera, lakas, lakas ng loob, suporta, o mapagkukunan upang bumuo. Ang anumang masakit o hindi nalutas na mga isyu ng pagpapahalaga sa sarili, kalayaan, o inisyatiba sa buhay ng iyong mga magulang ay naging mas mahirap para sa kanila na hikayatin ka.

Ang Iyong Sarili ng Personal na Power Limited?

Sa antas na pinigil mo sa pamamagitan ng mga mensahe ng pamilya na iyong nalalaman tungkol sa iyong mga kakayahan, limitado ang iyong pagkamapagdamdam. Kung ang iyong pamilya ay hindi nakatulong sa iyo na bumuo ng isang malakas na pagpapahalaga sa sarili, at pinahina ang iyong kalayaan at inisyatiba, maaari mong makita na ikaw ay:

* pagdudahan ang iyong sariling kakayahan ("hindi ako sapat na matalino upang magpatuloy sa graduate school.")

* May isang malakas na pangangailangan para sa kontrol ("Kung gagawin mo lang gawin ito sa paraan ng tinanong ko sa iyo, ang mga bagay ay magagawang magaling.")

* Hindi kailanman nasisiyahan sa iyong mga tagumpay ("Oo, napakagandang makuha ang award na iyon, ngunit maraming tao ang mas mahusay kaysa sa akin.")

* pakiramdam na palagi kang kailangang patunayan ang iyong sarili ("Kung ang lahat ng trabaho ay tapos na nang mabuti, pagkatapos ay makapagpahinga ako.")

* Mas gusto na maging isang tagasunod sa pagiging isang lider ("Sabihin lang sa akin kung ano ang gagawin at magiging masaya ako na gawin ito.")

* Nagnanais ng pera at tagumpay bilang mga simbolo ng seguridad ("Kung makakakuha ako ng ganitong promosyon at taasan, nais kong malaman na mahusay ako.")

* tumangging magsagawa ng mga panganib ("Kung gagawin ko iyan, hindi ito maaaring magtrabaho at pagkatapos ay magiging mas malala pa ako kaysa sa ngayon.")

* Itakda ang mga limitasyon sa kung ano ang pinaniniwalaan mo na maaari mong gawin ("Maaari akong makakuha ng isang artikulo na inilathala sa isang lokal na papel, ngunit hindi ko ito gagawin bilang isang manunulat para sa pangunahing mga magasin.")

* May problema sa relasyon na may kinalaman sa mga isyu ng kapangyarihan ("Kung gagawin lamang niya ang gawin ko kung ano ang gusto ko, magagawa ko ...")

Maging Nalalaman

Sa pamamagitan ng pagiging higit na malaman kung paano hinarap ng iyong pamilya ang mga isyu na may kinalaman sa personal na kapangyarihan at ang mga epekto ng diskarte ng iyong pamilya sa iyong kasalukuyang pang-unawa ng kapangyarihan, matutuklasan mo ang mga pinagmulan ng maraming mga bagay na pumipigil sa iyo sa paggawa ng iyong gusto o mula sa pakiramdam na nasiyahan sa iyong mga aksyon . Ang isang mas binuo na kahulugan ng personal na kapangyarihan ay tumutulong sa iyong indibidwal na paglago at kalusugan ng iyong mga relasyon.

Ang positibong pagpapahayag ng personal na kapangyarihan ay kinabibilangan ng parehong independiyenteng inisyatiba upang gumawa ng mga pagkilos na tuparin para sa iyo, at pag-aalaga at pananagutan na may kaugnayan sa iba. Ang balanse sa pagitan ng pagsasaalang-alang sa iyong mga pangangailangan at mga pangangailangan ng iba ay nangangailangan ng mataas na antas ng kamalayan at kakayahang umangkop. Kung wala ang balanse na iyon, maaari mong madaling ibalik mula sa iyong personal na kapangyarihan dahil mapanganib na kumilos sa kung ano ang iyong pinaniniwalaan o umaasa, o maaari kang maging mapanupil sa pamamagitan ng paggamit ng iyong personal na kapangyarihan nang walang pagsasaalang-alang sa epekto nito sa iba.

Ang iyong mga karanasan sa pamilya ay maaaring nagturo sa iyo na ang kapangyarihan ay alinman sa isang bagay na natatakot na iiwasan o isang bagay na mahalaga upang makuha at kontrolin. Ang emosyonal na sinisingil na aspeto ng personal na kapangyarihan ay umaabot sa kapangyarihan ng salita mismo. Ang mga estudyante ay nagkomento na ang kanilang mga asosasyon sa salita ay nagpapakita ng kanilang mga damdamin. Maaari mong itigil at pag-isipan ang iyong sariling mga asosasyon; Ipinakita ng iba ang mga salitang ito: pakikibaka, pera, salungatan, katayuan, pang-aapi, paniniil, pananakot, pagkamakasarili, at hierarchy.

Ibalik ang Iyong Kapangyarihan

Ang ugat ng salita ng kapangyarihan, gayunpaman, ay nangangahulugang "upang magawa," upang maaari mong isipin ang personal na kapangyarihan bilang isang tiwala, maingat na paggamit ng iyong mga kakayahan. Sa pamamagitan ng pagsusuri kung ano ang iyong nalalaman tungkol sa pag-unlad ng iyong kalayaan sa iyong mga taon ng paglaki, mauunawaan mo kung paano ang mga nakaraang karanasan ng pamilya ay maaaring makapipigil sa iyong kakayahang manindigan sa iyong sarili ngayon. Maaari mo ring linawin ang iyong kasalukuyang mga pangangailangan para sa kalayaan at ipatupad ang mga estratehiya upang maging mas may kasarinlan.

Ayon kay Erik Erikson, una mong sinimulan na maunawaan ang mga turo ng pamilya tungkol sa inisyatibo noong ikaw ay apat o limang taong gulang. Sa oras na iyon, natural ka nang naging mapilit at aktibo, at ang mga reaksyon ng iyong pamilya sa mga pagpipilian na ginawa mo ay mahalaga sa paghubog ng iyong sariling imahe. Kung hinihikayat nila ang iyong mga pagsisikap, pinupuri ang iyong mga tagumpay at pinaliit ang iyong mga kabiguan, natutunan mo na kapag ikaw ay inisyatiba at nagplano ng mabuti maaari mong matagumpay na maisagawa ang iyong mga intensyon. Kung nasiraan ng loob ang iyong inisyatiba, hindi pinapansin ang mabuti o pinupuna mo o pinarusahan ka dahil sa hindi mo ginawa, natutunan mo na ang paggamit ng iyong personal na kapangyarihan ay nauugnay sa sakit at pagkakasala.

Ang mga kahihinatnan para sa iyo bilang isang may sapat na gulang kung nakuha mo ang mga negatibong turo tungkol sa inisyatiba sa pagkabata ay kasama ang pag-aalinlangan, pagtatago ng iyong mga talento, kawalan ng direksyon, at pagsisisi sa iyong sarili kapag nagkamali ang mga bagay. John Bradshaw, sa Bradshaw Sa: Ang Pamilya, ay naglalarawan ng resulta ng kahiya-hiya na natutunan ng pamilya at pagkakasala bilang "kapansanan ay," isang pagbabawal ng iyong pakiramdam ng kapangyarihan at layunin. Upang palabasin ang gayong bloke at upang matutunan kung paano mag-inisyatibo ngayon, dapat mong palayain ang iyong kalooban sa pamamagitan ng pagsasagawa ng iyong mga damdamin. Hindi mo alam kung ano ang gusto mong gawin hanggang alam mo kung ano ang nararamdaman mo.

Hindi mahalaga kung gaano ang iyong mga pangyayari sa pamilya ay nakatulong o nakahahadlang sa pag-unlad ng iyong pagpapahalaga sa sarili, kalayaan, at inisyatiba, mayroon kang isang malakas na panloob na espiritu na maaari pang palabasin at bigyan ng kapangyarihan. Bilang espiritu na nagiging mas malaya, magkakaroon ka ng mas malaking hanay ng mga creative na tugon sa buhay.

Kaugnay na Aklat

Nagsusulat siya: Pag-ibig, Spaghetti at Iba Pang Mga Kuwento ng Youngish Women
na-edit ni Carolyn Foster.

Nagsusulat siya ay isang antolohiya ng mga umuusbong na mga manunulat ng kababaihang Canadian gaya ng Elizabeth Ruth, Heather Birrell, Kristen den Hartog, Kelly Watt, Dana Bath, Teresa McWhirter at iba pa.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Ang May-akda

Si Carolyn Foster, MS ay isang tagapanguna ng paggamit ng pagsulat para sa paglago at personal na pananaw. Nagtuturo siya, nagtuturo at nagbibigay ng mga seminar sa personal na paglago. Ang nasa itaas ay excerpted mula sa kanyang aklat, "The Family Patterns Workbook", "1993", na inilathala ng Jeremy Tarcher / Perigee Books, Putnam Publishing. Bisitahin ang kanyang website sa www.creativechoices.net.

Manood ng video kay Carolyn Foster: Serye ng Pagtuturo: Nangunguna sa Lakas: Paggawa ng Pagkakaiba

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon