Bakit Kailangan Namin Itigil at Amoy ang Bulaklak

Bakit Kailangan Ninyong Itigil at Amoy ang Bulaklak

Ang isa ay nakakarinig tungkol sa pag-aalaga ng ... pag-aalaga sa sarili, pag-aalaga sa mga mahal sa buhay, mga anak, at iba pa. Madalas akong pinayuhan sa aking buhay upang bigyang pansin ang aking sarili, at palakihin ang sarili ko.

Hindi pakiramdam masyadong malinaw sa isang pagkakataon tungkol sa kung ano ang ibig sabihin nito (dahil hindi ko natutunan kung paano mag-alaga sa aking sarili), tinanong ko ang aking panloob na sarili para sa paglilinaw. Narito ang mensahe na dumaan.

Ang pag-aalaga sa iyong sarili ay nangangahulugan upang bigyan ang iyong sarili ng mga bagay na iyong nakikita ang iyong 'kailangan' pati na rin ang tinatawag na 'karangyaan'; upang pahintulutan ang iyong sarili na umupo at gumawa ng wala kahit na alam mo na may maraming mga bagay na naghihintay para sa iyo na gawin; paglalaan ng oras upang magbabad sa isang mainit na paliguan, kahit na ang isang shower ay mas mabilis at mas 'mabisa'; pag-ukit hanggang sa isang plush teddy bear at pagpapahintulot sa iyong sarili na makaramdam na parang isang bata muli.

Ang pag-aalaga sa iyong sarili ay ang paglalaan ng oras upang magkaroon ng masahe, upang pumunta para sa isang masayang paglalakad sa beach, upang ilagay sa damo tinatangkilik ang mga damdamin at mga tunog ng kalikasan. Nangangahulugan ito ng pagkain ng balanseng nakapagpapalusog na pagkain, tinitiyak na ang iyong katawan ay nakakakuha ng ehersisyo, at sapat na pahinga.

Ang pag-aalaga sa iyong sarili ay nangangahulugan na ang iyong sarili ay isang napakahalagang tao sa iyong buhay, ang iyong iniibig at nais mong maging masaya. Ang pag-aalaga ng iyong sarili ay mabuti sa iyong sarili, hindi humahawak ng isang latigo ng kahusayan o anuman sa iyong ulo.

Ang pag-aalaga sa iyong sarili ay ang paggalang sa iyong mga pangangailangan para sa pag-iisa, para sa pagmamahal, para sa pagsasama, para sa nararapat na trabaho, para sa pagkamalikhain, para sa kapahingahan. Ang pag-aalaga sa iyong sarili ay nagmamahal sa iyong sarili kung sino ka na ngayon (isang binhi ng Diyos), alam mo na nagpapaunlad ka pa rin kung sino ka talaga (isang natanto na Pagkatao).

Mabagal, Masyadong Mabilis Ikaw Pupunta

Bilang isulat ko ito, nararamdaman ko ang isang sakit sa aking likod at napagtanto ko na sa sandaling muli ngayon, itinulak ko ang aking katawan sa mga limitasyon nito. Ako ang aking engine revving dahil 7: 30 ito umaga, at pinananatiling sa nagtatrabaho sa lahat ng araw, itigil lamang sapat na mahaba upang kumain ng prutas at mamaya upang magkaroon ng ilang mga tubig. Habang tinitingnan ko ang oras, nakikita ko na ngayon na ngayon ang 8: 30 na tanungin ko ang aking sarili, 'Kailan ko nakuha ang oras upang mapangalagaan ang aking sarili?'

Ang sagot ay malinaw. Ako ay maaaring huminto sa pagpunta sa bahay upang humanga sa kabilugan ng buwan na nakita kong tumataas sa abot-tanaw. Maaari ko na tumigil sa tindahan ng florist na ipinasa ko sa paraan upang gumana sa umaga at binili ang aking sarili ng ilang mga bulaklak. Maaaring nakuha ko ang oras upang kumain ng isang revitalizing salad. Maaari akong tumagal ng ilang minuto mula sa pagtatrabaho upang umunat sa damo at pakiramdam ang pag-aalaga ng Ina Earth. Maaaring nakuha ko ang oras upang tumayo at mahatak ang mga masikip na leeg at mga kalamnan sa balikat. Kaya kong ...

Napagtanto ko na ang mga bagay na ito ay kukuha ng napakaliit na oras ng aking 'mahalagang' pa ay pagpapabago sa akin ng lakas at kalakasan. Ngunit nalaman ko na ako, muli, hayaan ang aking sarili na mahuli sa "paggawa", at nakalimutan ang tungkol sa "pagiging". Nakalimutan ko na itigil at amoy ang mga rosas, at sa halip ay pinindot sa bukas, hindi talaga nakikita ngayon.

Tayo ay Kasiyahan sa Kagalakan, Pag-ibig, at Pagkakontento

Kapag hihinto ako upang isipin ito, makabuluhan sa akin na bilang mga anak ng Uniberso, karapat-dapat tayong mag-enjoy sa ating panahon dito. Nais ng aming mapagmahal na ama / ina / tagalikha / uniberso na magalak ang kanilang mga anak, na nagpapahiwatig ng kakanyahan ng buhay.

Alam ko na ang bawat pagsikat at paglubog ng araw ay natatangi at ang bawat taong nakikilala at ang bawat karanasan ko ay natatangi. Ilang beses ko lang nakita ang mga pangako ng kahapon, at ang mga hinihingi ng bukas, kaya nawawala sa kagandahan ng ngayon?

Kung minsan ay pinababayaan namin ng mga tao na bigyan kami ng pagkakataon upang masiyahan sa pagiging buhay - upang tumingin sa kalangitan at manirahan sa mga bituin; upang maglakad kasama ang beach at pakiramdam ang buhangin sa pagitan ng aming mga paa; upang maglaan ng oras upang magpahinga at masiyahan sa pagiging.

Buweno, hindi pa huli na magbago at patawarin ang sarili ko dahil sa aking kawalan mula sa buhay. Ang aking buhay ay nagaganap at hindi pa ako naroroon upang matamasa ito.

Ang Kahalagahan ng Pagtuturo sa Ating Sarili

Marami sa atin ang may malaking kahalagahan sa pangangalaga sa ating "mga ari-arian" - ang ating mga kotse, mga stereo, bisikleta, mga bata, mga kasamahan, atbp. Magagawa nating maayos ang ating katawan, emosyon, at isip din. Kailangan nating tandaan na ang ating pisikal at emosyonal na katawan ay kailangang bigyan ng pagmamahal at atensyon upang itaguyod ang kalusugan, sigla, at kapakanan.

Ang pag-aalaga ay nangangahulugang mag-feed, o makapag-alaga. Nalalapat ang nurturing sa pagbibigay ng pag-ibig at pag-aalaga ng pansin. Kaya, hindi ako makapag-alaga sa sarili ko ...

Ano ang tungkol sa iyo? Sigurado ako na ang bawat isa sa inyo ay maaaring magkaroon ng mga bagay na maaari ninyong gawin upang mapangalagaan ang inyong sarili, at pagkatapos ay maglagay ng hindi bababa sa isang pagsasanay sa bawat araw. Gumawa ng isang listahan at pagkatapos ay gawin ang isa sa mga bagay sa listahan.

Inirerekumendang Book:

Full Body Presence: Learning to Listen to Your Body's Wisdom
ni Suzanne Scurlock-Durana.

Full Body Presence: Learning to Listen to Your Body's Wisdom by Suzanne Scurlock-Durana.Ang mga gawi ng Full Body Presence tulungan kang makakita ng mas malalim na kamalayan sa sandaling ito, maging sa gitna ng kaguluhan, pamilya at mga hinihingi sa trabaho, o ang presyur upang maisagawa. Ang mas malalim na kamalayan ay nagdudulot din ng mas buong pakiramdam ng pagtitiwala at pagtitiwala sa iyong sarili at sa mundo. Full Body Presence ay puno ng kongkreto, buhay-friendly na mga explorations at pagtuturo na malinaw na iniharap sa parehong mga libro at ang libreng kasama ng maida-download na mga file na audio.

Para sa higit pang impormasyon o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito. Magagamit din sa isang pormal na edisyon.

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com

Mga Kaugnay Books

Higit pang mga aklat sa paksang ito

{amazonWS:searchindex=Books;keywords=self-nurture;maxresults=3}

enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}