Nalulumbay? Makakatulong ang Paglikha ng Isang Malusog na Pamumuhay

Nalulumbay? Makakatulong ang Paglikha ng Isang Malusog na Pamumuhay
Ang depression at pagkabalisa ay mga sakit, at tulad ng karamihan sa mga sakit, maaaring makaapekto sa kanila ang iyong lifestyle. Parehong iyong katawan at utak ay nangangailangan ng wastong pangangalaga at gasolina, na kung saan ay nagbibigay ng isang malusog na pamumuhay. Pag-isipan mo ito: Kung mayroon kang sakit sa puso, kakain ka ba ng mga hamburger at fries at asahan mong makakuha ng mas mahusay?

Mayroon bang Isang Magic Formula? Pagninilay, Pag-iisip, at Mahahalagang Oils

Mayroon bang Isang Magic Formula? Pagninilay, Pag-iisip, at Mahahalagang Oils
Sa aking edad, alam kong walang magic formula, at ang buhay ay isang paglalakbay. Bawat isa sa aming paglalakbay sa aming sariling landas, na kung minsan ay madali at kung minsan mahirap pagtapak. Gayunpaman, may mga positibo at negatibong paraan ng pagkaya sa mga stress at kagalakan sa pang-araw-araw na buhay.

Isang Daig na Daigdig na Mga Label: Pag-ibig na Walang Mga Tatak

Isang Daig na Daigdig na Mga Label: Pag-ibig na Walang Mga Tatak
Nang magreklamo ang isa sa aking mga kliyente sa coaching sa kanyang doktor na siya ay nalulumbay, nasuri niya ito bilang pagkakaroon ng karamdaman sa pagkatao at tinukoy siya sa isang psychiatrist. Sinabi sa kanya ng psychiatrist na wala siyang anumang karamdaman sa pagkatao; nalulumbay lang siya. Pinagusapan niya ang kanyang damdamin at naglakad palabas ng sesyon na pakiramdam na napalaya mula sa pasanin ng isang label.

Kasanayan sa Buhay: Pagiging Katawanin

Kasanayan sa Buhay: Pagiging Katawanin
Mayroon akong isang maliit na tala sa itaas ng aking mesa na pinamagatang: "Mga Hindi Mapagkakasundo na mga Kailangang." Ito ang mga bagay sa aking buhay na talagang hindi ako mabubuhay kung wala. Binubuo nila ang pundasyon ng aking pag-aalaga sa sarili na, kung napababayaan, itinatakda ko ang balanse at ginagawang mas epektibo ako sa lahat ng ginagawa ko.

Mirror Mirror on the Wall: Anong Aralin ang Pinapakita Mo Ako Ngayon?

Mirror Mirror on the Wall: Anong Aralin ang Tinuturuan Mo Ako Ngayon?Kung tinatanggap namin na ang buhay ay palaging sinusubukan na magturo sa amin kung ano mismo ang kailangan naming matutunan, maaari naming tingnan ang lahat ng nangyayari sa amin bilang isang regalo. Kahit na ang mga karanasan na hindi komportable o masakit ay naglalaman ng isang mahalagang susi sa aming pagpapagaling, kabutihan, at kasaganaan.

Ang Pagsasalungat ng Ego's Inner Dialogue - Kung Hindi Mo Mawawala Ito, Gamitin Ito!

The Congoing Inner Dialogue ng Ego: Kung Hindi Ninyo Mawawala Ito, Gamitin Ito!
Ang mabuting balita tungkol sa pagkakaroon ng duality sa aming pananaw ay na, sa pinakakaunti, mayroon kaming mga pagpipilian. Napanatili namin ang aming kaloob na pinili. Kapag hindi natin kinikilala ang mga elemento ng ating pang-unawa, ito ay isang ligtas na pusta na ang takot ay inilagay ang tabing sa ating puso. Kapag nangyari ito ay nagiging napakahirap upang makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng kung ano ang ating katotohanan at ano ang ating takot.

Ang Pasanin: Pakiramdam na Responsable Para sa Lahat

Ang Pasanin: Pakiramdam na Responsable Para sa LahatAng aming lipunan ay puno ng napakaraming dysfunctional behaviors at addictions, mga paraan kung saan sinisikap nating patayin hindi lamang ang ating sariling sakit kundi ang sakit ng iba. At para sa ilang mga mataas na sensitibong tao, angkop na mga hangganan sa paligid kung ano ang pag-aari nila at kung ano ang hindi magiging malabo.

Ang Danger of Believing Your Negative Thoughts

Ang Danger of Believing Your Negative ThoughtsSapagkat ang ilang panloob na tinig sa iyong ulo ay nagsasabi sa iyo na ikaw ay hindi karapat-dapat, hindi kanais-nais, isang natalo, o anumang ibig sabihin ng "pangalan ng sandbox" na nais mong tawagan ka, hindi ito nangangahulugan na ito ay isang katotohanan o kahit na batay sa katotohanan. Mayroon kang kapangyarihan upang hamunin at baguhin ang isang negatibong pag-iisip laging, bilang malupit o brutal na maaaring ito ay.

Ang Iyong Sariling Therapist: Mula sa Self-Talk sa Self-Healing

Ang Iyong Sariling Therapist: Mula sa Self-Talk sa Self-HealingAng mga resulta ay madalas na maging dramatic kapag ang mga tao simulan upang ibigin ang kanilang mga sarili, bigyan up pagpapanggap, at talagang malaman kung paano mag-relaks. Dalawang proseso ay maaaring mangyari spontaneously kahit na kapag ikaw ay hindi pagkakaroon ng propesyonal na paggamot: katarsis at abreaction. Maaari itong maging isang maliit na may alarma, ngunit ikaw ay mas mahusay na pakiramdam bilang isang resulta ng mga ito.

Mga Nakakatawang Pagnanais: Magkaroon Ka ba ng Anuman Nais Mo?

Mga Nakakatawang Pagnanais: Magkaroon Ka ba ng Anuman Nais Mo?Kung mayroon kang mga contradictory stream na pagnanais - mga pagnanasa para sa dalawang magkasalungat na bagay sa parehong oras - ito ay nagiging mas mahirap para sa Nature upang matupad ang iyong mga hinahangad. Halimbawa, maaari mong isipin na nais mo ang isang perpektong relasyon, ngunit kung bahagi ng iyong utak ay nag-iisip, "Hah, hindi mo karapat-dapat iyon Hindi kailanman nagtrabaho bago .."

Pagpili na maging Happy, Right Here, Right Now

Pagpili na maging Happy, Right Here, Right Now
Isang beses sinabi sa akin na hindi nila naramdaman na ang pagiging masaya ay isang pagpipilian. Nadama nila na walang sinuman ang nagpasiya na magkaroon ng masamang araw. Na ang lahat ay nagsisimula sa araw na pumipili na maging masaya, ngunit ang mga bagay na nangyari sa paraan na wala sa kanilang kontrol. Habang sumasang-ayon ako na ang mga bagay ay nagaganap na wala sa aming kontrol ...

Apat na Problema sa mga Lugar na Maaaring Pagdadala sa Iyo

Apat na Problema sa mga Lugar na Maaaring Pagdadala sa Iyo
Sa palagay mo ba ang mga problema sa iyong kalooban ay nakaugnay sa iyong pagkabata, ang iyong unang romantikong relasyon, ang iyong pinili upang pag-aralan ang isang paksa sa kolehiyo sa halip na isa pa, ang lunsod na iyong napanatili, o ang iyong landas sa karera? Ang paggastos ng oras sa nakaraan ay maaaring makatulong sa iyo upang sagutin ang tanong kung bakit, ngunit hindi ito magbibigay sa iyo ng mga tool upang maging mas mahusay sa kasalukuyan.

Paano Upang Tuklasin ang Iyong Hindi Malusog na Paniniwala

Paano Upang Tuklasin ang Iyong Hindi Malusog na PaniniwalaHalos bawat aspeto ng iyong pang-araw-araw na buhay ay naapektuhan ng di-malusog na mga paniniwala. Ang mga di-malusog na paniniwala ay may kapangyarihan na makaapekto sa iyong katawan, sa iyong damdamin at sa iyong mga pangyayari sa buhay. Samakatuwid, sa pamamagitan ng pagpapagaling sa iyong mga hindi malusog na paniniwala posible na maging sanhi ng mga positibong pagbabago sa loob ng iyong katawan, ang iyong damdamin at ang iyong buhay.

Pakiramdam Magaling Tungkol sa ating Sarili Walang Mahalaga Ano

Pakiramdam Magaling Tungkol sa ating Sarili Walang Mahalaga AnoKapag pinabayaan natin ang ating mga sarili sa pag-aalinlangan upang mabuhay, mag-ingat sa negosyo at itaas ang ating mga pamilya, mamamatay tayo nang kaunti sa bawat pagdaan ng araw. Ano ang nagawa mo kamakailan sa pag-aalaga ng iyong sarili, pagbutihin ang iyong pagkamalikhain at parangalan ang iyong kaluluwa?

Isang Mabilis na Pag-aayos - Payo mula sa isang Unstuck mo

Isang Mabilis na Pag-aayos - Payo mula sa isang Unstuck moAng payo na ito ay para sa iyo kung sumasalamin ka sa isa sa mga sumusunod na kasabihan at nais ng ibang pananaw sa isang problema na iyong nakaharap sa NGAYON. Nakuha ko ang payo sa pamamagitan ng pag-iisip sa aking sarili sa hinaharap nang hindi na ako pabalik sa paraan na inilarawan ng bawat kasabihan. Pagkatapos ay tinanong ko ang sarili ko kung anong payo ang ibibigay ko na mas bata at suplado ako.

Paano Upang Kontrolin ang Stress Bago Ito Kinokontrol mo

Paano Upang Kontrolin ang Stress Bago Ito Kinokontrol mo
Sa huli, ang pinaka-epektibong paraan upang madagdagan ang kaligayahan, optimismo, at kaligtasan ay nakasalalay sa bawat natatanging indibidwal at bawat partikular na sitwasyon. Ang mga landas sa mas mahusay na Kaayusan ay iba-iba. Napakaraming kagustuhan ng musikal. Maaaring gusto ng ibang tao si Beethoven, Bach, Beach Boys, Beyoncé, o Bobby Lewis, ngunit ang kagalakan ng bawat tao habang naririnig ay pareho.

Bakit Ang Ego Gumagawa Ito Mahirap Kilalanin ang Pag-ibig

Bakit Ginagawa Ito ng Mahirap Kilalanin ang Pag-ibig
Maaari itong sorpresahin mong malaman na ang iyong kaakuhan ay hindi naniniwala na umiiral talaga ang pagmamahal, ngunit totoo ito. Isipin lang! Kapag pinapayagan mo ang iyong ego na ituro ang iyong paghahanap para sa pag-ibig, talagang tinatanong mo ang tanging bagay sa sansinukob na hindi alam kung ano ang pag-ibig, upang hanapin ito para sa iyo.

Maaari ba ang mga Hallucinations sa Post-Traumatic Growth?

Maaari ba ang mga Hallucinations sa Post-Traumatic Growth?
Pag-isipan kung paano mababago ang buhay ng isang tao sa pamamagitan ng pagsimulang marinig o makita ang mga bagay na hindi maaaring gawin ng iba. Ngayon isipin na maaari itong mag-alok ng isang bagay na mabuti. Ang clinical psychologist na si Lily Dixon at ang kanyang pangkat ay nagpapaliwanag ng mga karanasan ng pitong tao na nanirahan sa pandiwang o pandinig na mga guni-guni; sa gitna ng mga pakikibaka, ang mga mananaliksik ulat, ang kanilang mga paglalakbay ay dinala sa kanila sa ilang mga positibong lugar.

Paano Ka Kumuha ng Touch sa iyong Tunay na Sarili?

Pagkuha ng Touch gamit ang Iyong Tunay na Sarili
Ang pagkonekta sa totoong Sarili ay nagbibigay sa akin ng access sa impormasyon at kaalaman sa paraan na higit sa anumang natutunan ko sa isang libro o limitadong halaga na nakaimbak sa aking memorya. Alam ko kung maaari kong i-tap ang aking tunay na Sarili ay magkakaroon ako ng access sa lahat ng impormasyong kailangan ko.

Nabubuhay Ka ba sa Iyong Buhay Natural o Regular?

Nabubuhay Ka ba sa Iyong Buhay Natural o Regular?

Ito ay nagiging malinaw sa akin na ang paraan na ang karamihan sa atin ay nanirahan sa ating buhay ay hindi kasuwato ng paraan na nilayon ng uniberso. Tila nawala tayo sa pagmamahal sa buhay, ang ating ritmo ng pagiging, ang ating pakiramdam ng kapayapaan tungkol sa ating sarili at kasiyahan sa kung ano tayo at kung ano ang nararapat nating gawin.

Nagtatanggol ka ba sa Pagpapahayag ng Iyong Tunay na Sarili?

Nagtatanggol ka ba sa Pagpapahayag ng Iyong Tunay na Sarili?
Napinsala namin ang maraming emosyon, kung ang mga ito ay itinuturing na 'mabuti' o 'masama'. Minsan pinipigilan namin ang pagpapahayag ng aming pagmamahal sa takot na hindi maunawaan, o marahil naisip na ang tiyempo ay hindi 'tama'. Kadalasan, itinuro sa amin na pigilin ang aming 'mga negatibong' emosyon - takot, galit, kalungkutan, sakit, atbp.

Kahinaan: Ang pagiging Bukas, Mapupuntahan, Sensitibo at Bumababa ng Armour

Kahinaan: Ang pagiging Bukas, Mapupuntahan, at Sensitibo at Bumababa ng Armour
Ang kahinaan ay hindi pagkasira o kahinaan. Sa halip, isang pagkilala na tayo ay sensitibo, buhay, at apektado sa damdamin ng ating mga pakikipag-ugnayan at mga karanasan. Kapag kami ay bukas at naa-access, nakakonekta kami sa aming sarili, at ginagawang mas madali para sa iba na kumonekta sa amin.

Nais Kong Sukatin ang Iyong Kamalayan?

Nais Kong Sukatin ang Iyong Kamalayan?
Bilang karagdagan sa pagmamapa ng kamalayan ng tao, ang Modelong Pitong Antas ay maaari ding gamitin bilang isang template upang ilarawan ang mga yugto ng pag-unlad ng sikolohikal ng tao. Ang Figure 1 ay nagpapakita ng mga yugto ng pag-unlad ng sikolohikal at ang kanilang pakikipag-ugnayan sa pitong antas ng kamalayan.

Kami ay Lahat ng Rowing Sa Parehong Bangka

Kami ay Lahat Sa Parehong Bangka
Sa loob ng ilang daang taon, ang mga tao ay nagkakamali na naniniwala na ang teknolohiya, kapag ganap na binuo, ay malulutas ang mga sakit ng sangkatauhan, na ang agham ay magkakaloob ng landas mula sa kakahuyan, malayo sa sakit, kahirapan, paghihirap, at sakit. Alam na namin ngayon na ...

Ang Pamumuhay ay Isang Maraming Negosyo: Emosyonal at Pisikal na Pananakit

Ang Pamumuhay ay Isang Maraming Negosyo: Emosyonal at Pisikal na Pananakit
Ang Agham ay mabilis na nagpapatunay na ang isip, utak, at katawan ay mahigpit na nakaugnay. Kahit na ang emosyonal at pisikal na sakit ay nagrerehistro sa katawan katulad nito, ang pangmatagalang epekto ng emosyonal na sakit ay talagang mas malaki kaysa sa mga pisikal na sakit.

Maghanap ng Personal na Kahulugan sa pamamagitan ng Journaling

Maghanap ng Personal na Kahulugan sa pamamagitan ng Journaling
Ang paghanap ng isang paraan upang higit pang kumilos sa ating buhay at pagbubukas ng ating sarili sa mas dakilang pag-ibig, kapayapaan at kaligayahan ay isang pagnanasa na marami sa atin ang nararamdaman. Ngunit may posibilidad kaming mag-alaga sa aming mga araw-araw na kaguluhan at abala, upang panoorin lamang ang mga araw nang walang koneksyon sa anumang makabuluhang core.

Limang Hakbang sa Proseso ng Pagpapagaling

Limang Hakbang sa Proseso ng Pagpapagaling
Kahit na ang proseso ng pagpapagaling ay maaaring tunay na mangyari sa tatlong simpleng hakbang - hanapin ang iyong pagpayag na makita ang iba, ibigay ang iyong pagpayag sa iyong Inner Therapist, at tiwala na tapos na ito - Nakita ko na madalas kong nangangailangan ng mas maraming mga paraan upang paghiwalayin ang sarili ko mula sa ego dahil ito hangs sa kaya mahigpit. O, marahil, dahil I Kumapit sa it kaya mahigpit.

Nababahala Ka ba? Kilalanin Ito Pagkatapos I-dismiss Ito

Nababahala Ka ba?
Ang pag-aalala tungkol sa mga bagay na walang kontrol sa atin ay hindi produktibo. Ginagawa mo itong pangkasalukuyan - na, sa turn, ay sumisira sa iyong paghatol. Kapag nag-aalala ka, nakatira ka sa isang estado ng takot. Ginagawa nitong mahirap, kung hindi imposible, maging mapagmahal, matulungin, at mabait sa isang pang-araw-araw, sandali-hanggang-sandali na batayan.

Pinakamalaking mga Guro sa Buhay: Ang Mabuti, Ang Masama, at ang Pangit

Pinakamalaking mga Guro sa Buhay: Ang Mabuti, Ang Masama, at ang Pangit
Maaari naming ipanganak na napapalibutan ng mga tao at mga kalagayan na mag-iingat sa amin sa aming paglalakbay - o maaari naming magkaroon ng mas mahirap na mga kondisyon. Yaong mga, sa Daigdig, tila ang aming pinakamalakas na mga tagapangasiwa, ay maaaring maging malapit sa amin sa aming grupo ng kaluluwa.

Paano Upang Palakasin ang Iyong Tagapag-alaga ng Tinig

Paano Upang Palakasin ang Iyong Tagapag-alaga ng Tinig
Karamihan sa atin ay maaaring makapag-access ng isang sumusuporta sa boses kapag nagsasalita kami sa maliliit na bata o hayop. Iyan ang tinig ng iyong Nurturer! Maaaring maging mahirap na ma-access kung hindi mo ito ginagamot nang madalas, ngunit naroroon. Kung mayroon kang problema sa pag-access ng iyong sariling boses na Nurturer, maaari mong ...

Bakit Sinasadya ng mga Tao ang Kanilang Sarili?

Bakit Sinasadya ng mga Tao ang Kanilang Sarili?
Para sa pamilya at mga kaibigan ng mga taong nagsasakit sa sarili, pati na rin ang mga doktor at serbisyo na sinusubukan na suportahan ang mga ito, madalas na tanong ang pangunahing tanong: bakit ginagawa nila ito?

Pagtulong sa Iyong Tandaan Na Ikaw ay Tunay na Wise at Magnificent

Pagtulong sa Iyo na Tandaan: Ikaw ay Tunay na Wise at Magnificent
Maraming mga patalastas ang nagsasabi sa amin na kami ay bobo o nasira at nangangailangan ng katalinuhan o pag-aayos. Napakaganda ng nararamdaman nito - at kung gaano kahusay ang ginagawa nito - upang isaalang-alang ang ating sarili at ang bawat isa bilang marunong na matalino at may kakayahang magawa ang anumang pinili natin.

Oh Hindi, Hindi Ang Lugar na Ito Muli!

Oh Hindi, Hindi Ang Lugar na Ito Muli!Gaano karaming beses na natagpuan mo ang iyong sarili sa isang paulit-ulit na cycle na hindi mo maaaring mukhang masira? Bumalik ka na rin sa parehong dating sitwasyon, ang isa na nagpaparamdam sa iyo na walang kapangyarihan at kahabag-habag? Madaling hatulan ang iyong sarili nang masakit sa tingin mo, Anong nangyari? Ginawa ko ang lahat ...

Ang Pag-uusisa ng Pag-uusap sa Pagitan ng Altitude At Pagpapatiwakal

Ang Pag-uusisa ng Pag-uusap sa Pagitan ng Altitude At PagpapatiwakalAng pagpapakamatay ay isa sa mga nangungunang mga sanhi ng 10 ng kamatayan sa USThere ay maraming mga kadahilanan na kilala na nakakaapekto sa panganib ng isang indibidwal para sa pagpapakamatay. Halimbawa, ang mga taong mas matanda, lalaki, puti, diborsiyado, mababa ang kita, nakahiwalay o nag-aabuso sa mga sangkap ay mas mataas ang panganib. Psychiatric illness, mood disorder at kakulangan ng panlipunang suporta ay din ...

Paano Upang Papag-alaga ang Iyong Sarili Upang Matulog

Paano Upang Papag-alaga ang Iyong Sarili Upang MatulogAng pagkakaroon ng isang magandang gabi ng pagtulog ay maaaring mukhang tulad ng pinaka-walang hirap at natural na bagay sa mundo, ngunit kapag hindi kami makatulog maaari itong mabilis na pakiramdam mailap at nakakabigo.

Mga Kasanayan at Mga Tool Para sa Staying Sane

Mga Kasanayan sa Ninja at Mga Tool Para sa Staying SaneSa oras na ako ay na-diagnosed na may bipolar, napakaliit ko ang kamalayan ng aking katawan o mga antas ng stress na dapat kong humihilom bago ko natanto na ako ay malungkot, o gising para sa tatlong gabi na tumatakbo bago ko natanto na ako ay nabigla at nababalisa. Ang pag-aaral na "marinig" ang aking katawan at isip ay isang paghahayag para sa akin, at isang mahalagang bahagi ng aking katatagan.

Sampung Mga Alituntunin upang Protektahan ang Iyong Kaligayahan at Kapakanan

Sampung Mga Alituntunin upang Protektahan ang Iyong Kaligayahan at KapakananAng etikal na disiplina ay talagang isang paraan ng pagprotekta sa iyong sarili upang ang iyong mga pagsisikap sa espirituwal na kasanayan ay maaaring umunlad nang hindi nakakakuha ng stomped sa smithereens bawat iba pang mga araw, o sa bawat iba pang taon. Ang mga patnubay ay medyo simple. May sampu na napakalaking kapaki-pakinabang sa pangkalahatang paraan. Tandaan na ang mga ito ay isang proteksyon para sa iyong sariling kagalingan, sa pag-iisa o sa komunidad ...

Paano Upang Kunin Sa pamamagitan ng Negatibong Self-Talk

Paano Kausapin ang Iyong SariliKapag nalalaman natin ang ating mga linya ng istorya - ang mga bagay na sinasabi natin sa ating sarili upang hindi mapabilis ang paglipat - maaari nating gamitin ang mga pagpapatibay upang gawing mas tuluy-tuloy ang ating pandinig.

Mula sa Chaos sa Order: Pagpaplano ng isang Bagong Buhay na may Bagong mga gawi

Mula sa Chaos sa Order: Pagpaplano ng isang Bagong Buhay na may Bagong mga gawiKapag ang isang ugali ng mga form, ito ay nagpapahiwatig na ang karanasan ay paulit-ulit ng isang pulutong. Kapag tinawagan natin ang nakakahumaling na pag-uugali na "mga gawi," ibig sabihin nating ang adik ay gumagawa ng mga droga at nakikibahagi sa mga aktibidad na may kinalaman sa droga na napakarami, kadalasan sa pagbubukod ng halos lahat ng iba pa, na maging awtomatiko sila.

Pakikipag-usap sa Iyong Sarili: Bakit Mahusay para sa Iyo!

Pakikipag-usap sa Iyong Sarili? Bakit Mahusay Ito para sa IyoPanahon na upang simulan ang pakikipag-usap sa aming Sarili - hindi ang aming maliit na sarili, ngunit ang aming Mas Mataas na Sarili, ang marunong, ang isa na may "mas mataas" na pananaw sa mga bagay. Sa una ay hindi mo alam kung ano ang pagkakaiba sa pagitan ng tinig ng maliit na sarili at ng boses ng Mas Mataas na Sarili. Narito ang ilang mga pahiwatig ...

Paano Upang Makaranas ng Higit na Kaligayahan sa iyong Buhay

Nasaan ba ang mga Landas na Mas Nakararanas ng Mas Natutuwa sa Buhay Mo?Pahintulutan ang iyong pakiramdam, pakikinig, alamin, tingnan, tikman, at pakiramdam ang paglilipat ng enerhiya na nangyayari sa sandaling ito. Sa iyong libreng ay tanungin ang iyong sarili sa napakahalagang tanong na ito, "Nais mo bang makaranas ng higit na kagalakan sa iyong buhay?" Mukhang ito ang pinakasimpleng tanong at ...

Bakit Hindi Ka Happy Ngayon

Bakit Hindi Ka Happy NgayonBukod sa aming mga alalahanin tungkol sa pag-aalala tungkol sa hinaharap, may isa pang uri ng kuwento na sinasabihan natin ang ating sarili na nagbibigay sa atin ng maraming sakit. Ang mga ito ay ang mga 'kung lamang' mga kuwento: 'Kung gusto lang niyang makinig, magiging masaya ako. Kung sumisikat lang ang araw, magiging masaya ako. Kung may higit pa akong pera sa bangko ... "

May May An Antidote to Depression? Itigil, Tumingin, Makinig

Antidotes sa Depression: Itigil, Tumingin, MakinigMaraming tao ang nakakaranas ng iba't ibang grado ng depression at pagkabalisa. Kahit sa mga magagandang panahon, isang average ng labing-anim na milyong bagong mga kaso ng depression mangyari sa Estados Unidos bawat taon, humahantong sa akin upang magtanong, Ano talaga ang nangyayari dito? Ang ilan sa mga antidotes sa depression ...

Maaari Ka Bang Escape Nakaranas ng Parehong Isang Madilim na Gilid at Isang Banayad na Gilid?

Hindi Mo Ma-Escape ang pagkakaroon ng Parehong Isang Madilim na Gilid at Isang Banayad na GilidHindi ka inaalok sa isang bahagi ng buhay na tila mas mahusay kaysa sa kabaligtaran nito. Natututo ka ng kasanayan para sa pamumuhay nang mapayapa sa magkabilang panig ng buhay-ang banal at pantao, liwanag at madilim, mataas at mababa, nanalong at nawawalan, sumunod at nabigo, mapagmahal at napopoot, kaayusan at kaguluhan, kaligayahan at kalungkutan.

Mga Alituntunin para sa isang Buhay nang walang Kahatulan at Limitasyon

Reaksyon, Paghuhukom at Pag-uunawa, Buhay at Mga LimitasyonAng bawat isa sa atin ay katawan, isip, at espiritu, at ng tatlo, ang ating isipan na makapagpapawalang-bisa sa atin. Bagama't ang espiritu ang pinaka-mahalaga, ito ay atin katawan na nagsasabi ng mga mensahe mula sa Pinagmulan, dahil ang ating mga katawan ay matatag, matibay na mga anyo na nagpapahayag lamang ng katotohanan. Kapag mas nakikinig tayo sa kanila, mas mahusay na nauunawaan natin kung ano ang nangyayari sa ating buhay.

Pamumuhay sa Di-tiyak na Panahon: Pag-aralan ang Mga Aralin ng Tiwala at Pananampalataya

Pamumuhay sa Di-tiyak na Panahon: Pag-aralan ang Mga Aralin ng Tiwala at PananampalatayaAng kawalan ng katiyakan sa mga panahong ito ay ang tanging katiyakan. Ang na may simula ay magtatapos. Sa sarili kong buhay, maraming taon na ang nakalilipas, ang isang desisyon sa negosyo na kumuha ng isang kasosyo ay halos natapos sa kalamidad. Kahit na natatakot ang takot at takot sa puso ko alam ko na ang tanging paraan upang ...

Kapag Ibinibigay ng Buhay ang Mga Lemons, Kunin ang Iyong Panulat

Kapag Ibinibigay ng Buhay ang Mga Lemons, Kunin ang Iyong PanulatNakarating na ba kayo doon - natumba sa lupa sa pamamagitan ng isang traumatikong kaganapan? Nagising ka isang umaga bilang isang tao na alam mo at sa gitna ng iyong abalang araw ay nagkaroon ng lahat ng biglang pagbabago? Sa aking kaso, ako ay hindi sinasadya ay sumali sa tribo ng traumatized - kababaihan na nakaharap sa kanser.

Paano Upang I-play ang Big at Tingnan ang Iyong mga Kalagayan Mula sa Isang Paradigm ng Posibilidad

Pagtingin sa Ating mga Kalagayan Mula sa Isang Paradigm ng PosibilidadIsa sa mga pinaka-radikal bagay ang isang tao ay maaaring gawin ay upang makita ang buhay bilang isang mahusay na oras. Upang gumawa ng isang desisyon na maging masaya. Ngunit gumawa ng walang pagkakamali. Buhay na buhay na may joie de vivre ay isang rebolusyonaryong kilos. Kailangan ang pagbabantay. Ang ilan sa atin ay naniniwala na napipili tayo. Sa tingin namin ito ay isang bagay ng kapalaran, isang roll ng dice.

Bakit Ang Iyong mga Damdamin ay Ang Mga Floorboards Ng Iyong Pagkakaroon

Ang Iyong Mga Damdamin Ang Iyong Mga Gabay: Ang Iyong Pakiramdam ay MahalagaPaano ko sasabihin sa iyo ang kahalagahan ng damdamin? Tulad ng pagsisikap na sabihin sa iyo ang kahalagahan ng floorboards sa iyong bahay. Karamihan sa mga oras na hindi namin talagang isipin ang tungkol sa floorboards, ngunit kung ano kung ang iyong bahay ay wala? Walang magiging tumayo. Ang parehong sa damdamin ...

Paano Ka Makahanap ng Iyong Totoong Landas ng Kagalakan?


Paano Mo Nakahanap ang Landas ng Kagalakan?Maraming mga buhay-path na maaari mong piliin, tulad ng maraming mga paraan na maaari mong maglingkod sa isang planeta antas. May landas ng kalooban, landas ng pakikibaka, at landas ng kagalakan at habag.

Kung Paano Baguhin, Hayaan Punta, at Ibalik ang Iyong Kaligayahan

Paano Baguhin & Hayaan PumuntaSa una ay maaaring mapansin mo ang maliit, banayad na pagbabago sa iyong buhay at lahat ng bagay na lumilitaw na dumaloy nang madali. Maaari mong makita na ang ibang mga tao ay nagsimulang mapansin ang isang pagkakaiba sa iyo. Maaari mo ring mahanap ang mga sitwasyong iyong palaging inaasahan para sa turn up. Pinakamahalaga, mapapansin mo ...

Kung ang mga Bagay ay Hindi Pupunta sa Iyong Daan, I-play ang Galak na Galak Laro!

Let's Play the Glad Game!Sa tuwing mahahanap mo ang iyong sarili sa isang mahirap o hindi komportable na sitwasyon, isipin ang tatlong bagay na natutuwa mo kahit na sa hindi kasiya-siyang sandali na ito. Maaari silang maging mga bagay na natutuwa ka ay hindi nangyayari o mga bagay na natutuwa mo ay nangyayari. Pakiramdam ...

Paano Pagsusulat ng Journal Ay Isang Daan Upang Tuklasin Ang Mga Sagot Sa Iyong mga Tanong

Paano Pagsusulat ng Journal Ay Isang Daan Upang Tuklasin Ang Mga Sagot Sa Iyong mga TanongAng pagsulat sa isang journal ay isang paraan upang matuklasan ang mga sagot sa iyong mga katanungan, upang ipahayag ang iyong sarili nang malikhain, upang mahanap ang tinig ng iyong kaluluwa, palakasin ang iyong koneksyon sa iyong bukas na puso, at harapin ang iyong mga takot at pagtagumpayan ang mga hadlang. Higit sa lahat, ito ay isang paraan upang mag-relaks at galugarin ...

Pag-aaral na Amoy ng mga Daisies

Pag-aaral na Amoy ng mga DaisiesAng isang kabataang babae ay may isang manliligaw na mahal sa kanya. Dumating ang suitor sa pinto nito na nagtitinda ng isang palumpon ng daisya upang ibigay sa kanya. "Nasaan ang aking mga rosas?" tanong niya. Ang kanyang kasintahan ay tumalikod at umalis. Sa susunod na linggo siya ay bumalik sa kanyang doorstep sa ibang grupo ng mga daisies ...

Paano Upang I-unblock ang iyong mga Memories & Dreams

Paano Upang I-unblock ang Iyong mga Memories & DreamsAng ilang mga therapist ay gagamit ng "interpretasyon ng panaginip" upang matulungan ang isang pasyente na maunawaan ang kanyang sarili, ngunit ang pag-unawa ay hindi makagagamot ng mga sintomas. Ang aming layunin ay upang mahanap ang mga nai-block na mga alaala at umiyak. Mas lalo kang umiyak, mas lalo mong mapapagaling ang iyong isip, at kapag nawala ang sakit, ang pag-unawa ay mag-aalaga sa sarili.

Pagtanggi sa mapanlinlang na Kapangyarihan ng Ego

Pagtanggi sa mapanlinlang na Kapangyarihan ng EgoAng aming mga damdamin ay hindi higit sa isang extension ng mga opinyon ng pagkamakaako - wala nang iba pa. Sa karamihan ng bahagi, ang aming mga emosyon ay ang mga teatro na manifestations ng mga opinyon ng ego. Ang mga ito ay mga paraan ng pagmamanipula. Mayroon kang isang opinyon at simulan mo ang pag-crank ang emosyon. Kaya nabubuhay tayo bilang mga bilanggo ng mga opinyon na ito.

Nagkaroon na ba kami ng Buhay Isang Abril ng Fool Dahil Childhood?

Nagkaroon na ba kami ng Buhay Isang Abril ng Fool Dahil Childhood?Araw-araw ay Abril Fools 'Day ... ito ay hindi lamang mangyari sa Abril 1st. Marami sa atin ang nabubuhay araw-araw ang pinakadakilang mangmang sa Abril 'ng lahat ... at tayo nga ito! Kami ay naninirahan sa aming mga buhay bilang isang kasinungalingan, nagpapanggap na isang tao na hindi namin. Kami ay namumuhay sa aming mga buhay na para sa isang tao o iba pa.

Pagtuklas ng Ating "Kagalingan" sa Pamamagitan ng Pananaw ng Isa

Pagtuklas ng Ating "Kagalingan" sa Pamamagitan ng Pananaw ng IsaKapag tiningnan mo ang iyong sarili sa pamamagitan ng pananaw ng iba, nakakuha ka ng mga pananaw na hindi karaniwang magagamit. Kapag napapahalagahan natin ang aktwal na karanasan ng iba, hindi tayo umaasa sa ating pagkaputok ng kanilang mga motibo; pumunta kami direkta sa pinagmulan ...

Ang Daan sa Kaligayahan: Mula sa Attachment to Detachment

Ang Daan sa Kaligayahan: Mula sa Attachment to DetachmentAno ang ibig sabihin ng Budismo sa pamamagitan ng di-attachment? Maraming mga tao ang nag-iisip na ang ideya ng detatsment, non-attachment, o hindi kumapit ay napakalamig. Ito ay dahil nililito nila ang attachment na may pag-ibig. Ngunit ang attachment ay hindi tunay na pag-ibig - ito ay pag-ibig lamang sa sarili.

Paghahanap ng Katotohanan sa Ibang mga Katotohanan

Paghahanap ng Katotohanan sa Ibang mga KatotohananAng bahagi ng kung ano ang ginagawa ko bilang isang arkeologo ay hukom sa pagitan ng pakikipagkumpitensya sa katotohanan. Sa katunayan, maaari mong sabihin na ito ang buong layunin ng agham.

Pag-clear ng Iyong Bahay o Opisina ng Negatibong Enerhiya

Pag-clear ng Iyong Bahay o Opisina ng Negatibong EnerhiyaAng bawat negatibong kaganapan o pagsabog (tulad ng isang episode ng pang-iinis, galit, galit, o pang-aabuso) ay mag-iiwan ng masiglang imprint sa iyong tahanan. Kung wala kang gagawin tungkol dito, ikaw ay mahalagang magpapahintulot sa negatibiti na maipon sa iyong tahanan.

10 Uplifting Quotes For Dark Times

10 Uplifting Quotes For Dark TimesSa kasamaang palad, ang buhay ay hindi lahat ng sikat ng araw at daisies. Narito ang ilang mga mahusay na mga saloobin mula sa ilang mga mahusay na mga tao para sa mga oras na kapag ang buhay ay tila mas tulad ng isang kerfuffle sa quicksand kaysa sa isang araw sa beach.

Nagbigay ka ba ng Pagbibigay sa iyong Awareness at Free Will?

Napagtatanto na mayroon tayong pagpipilian: Conditional or Unconditional LoveKung gusto nating magpakita ng pagbabago ng puso at lumikha ng isang bagong kasanayan, nalalaman natin ang sandali na nagbigay tayo ng buhay sa isang paghatol at maging sa pagtingin sa mga nag-trigger na nagpapasiya sa atin. Ang pagbibigay pansin sa ating sarili at pagkakilala sa ating sarili ...

Ang Inyong mga Inaasahan ng Kaligayahan na Pinananatili Kayong Maligaya?

Mga Inaasahan ng Kaligayahan: Lahat ng Ito'y Nasa IyoAng iyong kaligayahan, o kakulangan nito, ay higit sa lahat ay nakasalalay sa iyong mga inaasahan. Kung naniniwala ka na ang isang tao lamang, trabaho, tahanan, o kotse ay maaaring magdulot sa iyo ng kaligayahan, ikaw ay nagtatakda ng iyong sarili para sa pagkabigo. Kahit na ...

Bakit Inihayag ang Pang-aabuso Sa Sakit na Pinsala At Nakalimutang Kayamanan

Bakit Inihayag ang Pang-aabuso Sa Sakit na Pinsala At Nakalimutang KayamananKaramihan sa mga nakaligtas - nakalimutan man nila ang pang-aabuso o hindi - may malalim na galit na nagpapakita ng malubhang problema sa kalusugan tulad ng kanser, gynecological disorder, sakit sa likod o leeg, migraines, almuranas, palpitations sa puso, mga problema sa balat, insomnya, alkoholismo , at labis na katabaan.

Pagharap sa mga Chaotic Energies Ngayon

Pagharap sa mga Chaotic Energies NgayonMaaari mong pakiramdam ang mga energies humahampas up laban sa iyo? Isang minuto, naramdaman mo ang paghikayat; sa susunod na minuto, hinila. Isang minuto, ikaw ay OK, at ang susunod na minuto, ikaw ay hindi. Ito ay may gulo sa labas. Ang ating mundo ay nasa pagkilos; wala nang normal.

Pagprotekta sa Iyong Sarili Mula sa Negatibong Mga Enerhiya

Pagprotekta sa Iyong Sarili Mula sa Negatibong Mga EnerhiyaKaramihan sa mga tao ay hindi alam na kailangan nila upang maprotektahan ang kanilang sarili mula sa negatibong energies sa kanilang paligid. Karamihan sa mga tao sa mundong ito ay hindi nag-iisip sa mga tuntunin ng 'enerhiya' sa lahat, na kung saan ay kakaiba, dahil ang lahat ng bagay sa mundong ito ay isang anyo ng enerhiya, at ginagamit namin ang mga iba't ibang anyo ng enerhiya sa lahat ng oras!

Bakit Mahalaga na Gumawa ng Pagkakaiba sa Pagitan ng Damdamin at Emosyon

Bakit Mahalaga na Gumawa ng Pagkakaiba sa Pagitan ng Damdamin at EmosyonAng mga tao ay may posibilidad na magtapon ng maraming mga salita upang ilarawan ang kanilang mga damdamin at damdamin. Nalilito kami o nadarama kami ng bigo. Nasaktan kami o nasasabik kami. Anuman ang label, deciphering damdamin mula sa damdamin ay maaaring maging isang bit perplexing. Kung magsimula tayo sa pamamagitan ng pag-aaral ng pagkakaiba ay may malaking gantimpala.

Pagbawi ng Higit na Mabilis mula sa Emosyonal na mga Shock

Pagbawi ng Higit na Mabilis mula sa Emosyonal na mga ShockIsaalang-alang ko ang aking sarili na isang dalubhasa sa pagbawi mula sa emosyonal na mga shocks. Ang nakaraang anim na taon ay isang mahabang serye ng mga napakahirap na mga pangyayari na sinamahan ng mabigat na damdamin pagkatapos ng pagkabigla para sa akin.

Ang Susi Upang Paglikha ng Higit pang Mapayapa at Mabubuting Daigdig

Ang Susi Upang Paglikha ng Higit pang Mapayapa at Mabubuting DaigdigBilang isang tao na minsan ay hindi nasisiyahan sa bawat kahulugan ng salita, personal kong ma-verify na ang paghihirap ay humahantong sa walang puso na pag-uugali, at kabaliktaran. Sa loob ng maraming taon ay nakaranas ako ng mga pakikipag-ugnayan, mga pakikibaka sa pananalapi, mahihirap na kalusugan, depresyon, at walang hangganang ...

Kung Paano Buhay ang Buhay Mula sa Joy kaysa sa Takot

Buhay na Buhay mula sa Joy o mula sa Takot?Nabubuhay na ngayon ang aking buhay sa kagalakan sa halip na sa takot. Ito ang isang napaka-simpleng pagkakaiba sa pagitan ng kung sino ako bago ang aking malapit-kamatayan na karanasan (NDE) at kung sino ako ngayon. Bago, nang hindi pa napagtatanto ito, ang lahat ng ginawa ko ay upang maiwasan ang kirot o mapasaya ang ibang tao ...

Anong Mga Bahagi Ng Utak Gumawa ng Ating Mga Personalidad na Natatangi?

Anong Mga Bahagi Ng Utak Gumawa ng Ating Mga Personalidad na Natatangi?Personalidad ay isang malawak na kataga na naglalarawan kung paano ang mga tao ay karaniwang nauugnay sa mundo at sa kanilang panloob na sarili. Matapos ang pag-unlad na panahon sa pamamagitan ng pagkabata at adolescence, ang mga pattern ng kaugnayan ay mananatiling makatuwirang matatag sa buhay.

Mula sa Crappy to Happy sa Four Easy Steps

Mula sa Crappy to Happy sa Four Easy StepsAno ang ginagawa ko? ay ang pinaka madalas na tanong na hinihiling ko habang pinababayaan ko ang aking pinakahuling trabaho at relasyon. Ang sagot ay palaging bumalik sa parehong: Ikaw ay totoo sa iyong sarili. Nabubuhay ka sa iyong Katotohanan. Ito ay sira, sinasabi ko sa sarili ko. Walang trabaho, walang seguridad, nakapagliligtas sa isang taong nagmamahal sa akin, na mahal ko.

Magagamit ang Madali na Kasanayan sa Iyo para sa Wisdom at Mastery

Magagamit ang Madali na Kasanayan sa Iyo para sa Wisdom at MasteryAng sumusunod ay ang ilang mga gawain mula sa kung saan ako gumuhit para sa aking personal na pananampalataya at mindset practice. Hindi ko ginagawa ang lahat ng mga bagay na ito araw-araw ngunit, sa kabuuan ng isang buwan, sinisikap kong gawin ang ilang kumbinasyon ng mga aktibidad na ito o regular na disiplina. Ang resulta? Para sa akin, mas malinaw, mas kaunting oras ang pakiramdam na nakakalat

Bakit Namin Pinag-aaralan Tungkol sa Tsino Pilosopiya

Bakit Namin Nakaaalam na Intsik ang Pilosopiya Nawawala Mula sa Edukasyon sa Pilosopiya ng USAng pilosopiya ay isang paborito na hagupit na batang lalaki sa mga digmaang pangkultura mula nang 399 BC, nang hatulan ng hurado ng taga-Atenas si Socrates. Sa panahong ito, ang mga philosopher ay hindi na inakusahan ng "pag-corrupting ang kabataan."

Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?

Paano ko malalaman kung ano ang pinakamabuti para sa akin?Isa sa mga pinakamalaking bagay na natuklasan ko na nagtatrabaho sa mga kliyente araw-araw ay kung gaano napakahirap at mapaghamong ito ay para sa karamihan ng mga tao ngayon upang malaman kung ano ang pinakamainam para sa kanila na mag-isip, magsalita at gawin sa iba't ibang sitwasyon at relasyon sa kanilang buhay.

Bridge From Servitude to "What Was" to Service to "What Will Be"

Ang Bridge From Servitude sa "Ano ba" ang Paglilingkod sa "Ano ang Magiging"Maaari kang maging sa mga oras at sitwasyon sa iyong karanasan. Maaari mo lamang pagnanais ng isang bagay na higit pa sa buhay-sa iyong sarili? Ito ay hindi isang oras para sa mga facades, pretentious talk, at ego-mania. Ang ganitong pag-uugali ay magbubunyag ...

Ang Mga Kagalingan ng Tumututok sa Maliwanag na Gilid

Ang Mga Kagalingan ng Tumututok sa Maliwanag na GilidNaging basang basa ka ba, hindi na kinikilala kung ano ang nagtatrabaho o nagpaparusa sa iba kapag sinasabi o ginagawa nila ang mga bagay na hindi mo gusto? Kung kaya wala ka nang nakikilala o sadyang gumagawa ng alienation at insecurity sa mga nakapaligid sa iyo. Hindi ka nagkakalat ng kagalakan, pag-ibig, o kapayapaan.

Ang Pagkontrol sa Sarili o Sariling Pagkakatao ay Isang Susi sa Kapangyarihan, Integridad, at Pag-igalang sa Sarili

Self-Mastery: Ang Noblest Victor Is Siya Na May Conquered mismoAng bawat disiplina sa relihiyon ay nagtuturo nito. Ang bawat kultura ay pinahahalagahan ito. Ang pagpipigil sa sarili o pagmamalasakit sa sarili ay isang susi sa kapangyarihan. "Kahit na ang isa ay dapat lupigin ang isang milyong kalalakihan sa larangan ng digmaan, gayon pa man siya, sa katunayan, ay ang pinakamarangal na nagtagumpay na sumakop sa kanyang sarili."

Ang Lahat ay Nagnanais ng Kaligayahan ... Oo, Lahat!

Ang Lahat ay Nais ng Kaligayahan - Oo, Lahat! artikulo ni B. Alan WallaceMadaling magustuhan ang ilang mga tao at hindi madali ang pag-ibig sa iba. Hindi sila ngumiti! Kaya't kailangang mas malalim. Kung patuloy naming hatulan ang mga tao batay sa mga pagpapakita at pag-uugali, ang pagsisikap ay walang pag-asa. Sa halip ay kailangan nating bumalik sa isang napaka-simpleng katotohanan ...

Sampung Hakbang sa pagpapataas ng iyong panginginig ng boses at Marka ng Buhay

Sampung Hakbang sa pagpapataas ng iyong panginginig ng boses at Marka ng BuhayKapag nakahanap ka ng lakas ng loob na gumawa ng isang bagay tungkol sa iyong mababang kalidad ng buhay at pumili upang gumawa ng mga bagay na mas mahusay na ikaw ay nasa tamang track sa pagpapataas ng iyong panginginig ng boses. Ang pagtaas ng iyong vibration ay bumaba sa maraming mga kadahilanan at nakalista sa ibaba ang sampung susi na hakbang na tiyak na makakatulong sa pagpapataas ng iyong panginginig ng boses kaagad.

Ito ba ang Aking Imahinasyon Na Tumatakbo sa Akin?

Ito ba ang Aking Imahinasyon Na Tumatakbo sa Akin?Naaalala mo ba ang mga hit na 1970 sa pamamagitan ng The Temptations, "Just My Imagination"? Ang refrain goes: "Ito ay lamang ang aking imahinasyon tumatakbo ang layo sa akin". At ngayong umaga habang ako ay sumasalamin sa ilang mga pangyayari sa buhay ko, natanto ko na maraming beses na lumikha tayo ng mga problema sa ating ulo ...

Pagpapaalam sa Karanasan ng Paglaban: Ang Pagtanggap ay Hindi Pag-apruba

Pagpapaalam sa Karanasan ng Paglaban: Ang Pagtanggap ay Hindi Pag-aprubaAng pagtutol ay isang tensing-laban sa isang bagay. Ito ay mapapalitan sa pamamagitan ng isang uri ng mental handling (reklamo, kuwento-umiikot, pagtanggi), na humahantong sa emosyonal na pagkabalisa. Anuman ang kahirapan na iyong nararanasan sa pagkakaroon ng isang bagay na mas gusto mo ay hindi nangyari, ang mga pagtutol ay ang hamon ...

Pagtugon sa Mga Maling Paniniwala at Pagpapagaling Mga Sintomas sa Damdamin

Pagwawasak ng Mga Maling Paniniwala at Pagpapagaling Mga Sugat sa EmosyonalKapag kinikilala natin kung sino tayo at na konektado tayo sa pinakamahalaga, binuksan natin ang mga pinto sa pagbabago ng ating pananaw sa mga mahirap na kalagayan. Sinimulan naming tingnan ang kapatawaran na may iba't ibang mga mata. Upang higit na maunawaan ito kailangan naming matuto nang higit pa tungkol sa kung paano kami gumana.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}