Pagtugon sa Mga Maling Paniniwala at Pagpapagaling Mga Sintomas sa Damdamin

Pagwawasak ng Mga Maling Paniniwala at Pagpapagaling Mga Sugat sa Emosyonal

Naniniwala ako na kung nais naming higit na maunawaan ang tungkol sa ating sarili sa damdamin pagkatapos ay kailangan nating maging bukas sa ideya na ang isang bagay na lampas lamang sa ating anyo ng tao ay umiiral. Ang aking interes sa lugar na ito ay lumaki nang tanungin ko kung bakit ang mga tradisyonal na pamamaraan ng psychotherapy ay hindi gumagana para sa lahat.

Hindi ba't tayo ay hindi lamang mga katawan ng tao at mga reaksiyong biochemical? At kung ano ang tungkol sa mga indibidwal na nakaranas ng biglaang paliwanag - kung paano ang kanilang pang-unawa ay lubhang nabago sa isang sandali? Tulad ng paggamot ay tungkol sa pagtulong sa mga tao na maglipat ng mga pananaw, sasabihin ko na ang mga ito ay napakahalagang mga katanungan na hinihiling.

Mayroong Higit Pa sa Amin Nang Nakamit Ang Mata

Para sa akin, ang kuru-kuro ng isang Transendente isip ay hindi dumating lamang bilang isang resulta ng pag-aaral ng pananaliksik. Habang ang pananaliksik ay naging napaka-kaalamang, ang mga natuklasan ay hindi dumating bilang isang sorpresa bilang doon ay palaging isang bahagi ng sa akin na nadama na mayroong higit sa amin kaysa sa nakakatugon sa mata.

Bago ako lumipat sa parapsychology at agham upang makahanap ng mga sagot, una kong ginalugad ang iba't ibang mga pananampalataya. Sa halip na tumuon sa mga pagkakaiba sa pagitan ng mga pananampalatayang ito, nakatuon ako sa mga pagkakapareho at nagtanong kung may mga karaniwang ideya na karaniwan. Nalaman ko na ang mga konsepto ng Diyos, pagmamahal, kabaitan, empatiya, kapatawaran at pakikiramay ay mga tema na nasa gitna ng iba't ibang pananampalataya.

Naunawaan ko rin na dahil sa ang isang tao ay nag-aangking 'relihiyoso' ay hindi nangangahulugang sinasangkot nila ang mga aspekto na ito sa kanilang buhay. Higit pa rito, nakilala ko na ang mga ito ay ang mga napaka-paksa na kailangan ng mga tao upang magtrabaho upang makamit ang emosyonal na kabutihan. Mula sa isang praktikal na pananaw bilang Therapist gusto kong malaman bakit ang mga aspeto na ito ay napakahalaga at bakit ang ilang mga indibidwal ay nakakahanap ng mahirap na isama ang mga ito?

At dahil dito nagsimula ang paglalakbay ng pagsaliksik. Para sa akin mismo, ang konsepto ng isang Transendental Mind ay nagbago mula sa pag-iisip ng mga natuklasan mula sa iba't ibang mga disiplina at isinasaalang-alang ang larawan sa kabuuan. Ngunit ang tanong ay naging, 'anong kaugnayan na mayroon ang Transendente Mind para sa atin? Kaya may mataas na posibilidad na maaari naming makipag-ugnay sa telepathically at na maaaring magkakaugnay kami sa ibang lugar, ngunit paano ito nakakaapekto sa aming emosyonal na kagalingan? ' Pagkatapos ng ilang sandali, sa kalaunan ay nagsimula na magkaroon ng kahulugan.

Ang Emosyonal na Pagpapagaling ay Kasama ng Pagpapalit ng Aming Pananaw

Kabilang sa emosyonal na pagpapagaling ang pagpapalit ng ating pananaw tungkol sa ilang mga karanasan na mayroon tayo, at ang mga kasangkapan tulad ng kapatawaran, habag at empatiya ay mahalagang aspeto ng paglalakbay. Kapag kinikilala natin na tayo ay bahagi ng isang mas malawak na kabuuan (ang Transendente Mind), ang kapatawaran ay tumatagal ng isang iba't ibang mga kahulugan.

Sa paglipas ng mga taon nakagawa ako ng isang kawili-wiling pagmamasid sa na marami sa amin unconditionally patawarin ang aming mga agarang pamilya kapag nagkamali sila. Noong nakaraan ay narinig ko na sinasabi ng mga tao na hindi mahalaga kung gaano masama ang argumento mo sa iyong mga kapatid o sa iyong mga magulang, sa kalaunan ay bumalik ka sa normal 'sa kanila.

Ito ay parang mayroon kaming built-in na mekanismo na nagpapahintulot sa amin na patawarin sila nang mas madali at magpatuloy - marahil ito ay dahil ibinabahagi namin ang parehong DNA? Gayunpaman, hindi palagi nating pinatatawad ang iba na hindi natin nauugnay, at maaari nating magkaroon ng grudges at mahihirapan na magpatuloy kapag nadarama natin na mali ang ginawa natin.

Kapag kinikilala natin kung sino tayo at na konektado tayo sa pinakamahalaga, binuksan natin ang mga pinto sa pagbabago ng ating pananaw sa mga mahirap na kalagayan. Sinimulan naming tingnan ang kapatawaran na may iba't ibang mga mata. Upang higit na maunawaan ito kailangan naming matuto nang higit pa tungkol sa kung paano kami gumana.

Ano ba ang Emosyonal na Wounding?

Emosyonal na sugat ay isang term na ginagamit ko upang ilarawan ang emosyonal na trauma at sakit na aming nararanasan at nakikilala sa loob ng mga taon. Ang Trauma ay nagmumula sa maraming iba't ibang mga anyo at kung minsan ang pinakamababa ng mga komento ay maaaring magkaroon ng pinakamalalim na epekto sa atin.

Si Barry, isang mukhang tiwala sa sarili, ay nagsabi sa akin na ang isang kadahilanan na may malaking epekto sa kanya ay natuklasan ng kanyang asawa na siya ay may isang kapakanan, at sinabi sa kanya na siya ay wasak ang kanyang buhay. Alam ni Barry na napakasakit ang affair para sa kanyang asawa at hindi na niya sinadya na saktan siya.

Alam niya na ang kanilang relasyon ay nagkaroon ng problema sa isang panahon at kapag ang pagkakataon para sa pangyayari ay lumitaw na natagpuan niya ang kanyang sarili na 'pumunta lamang sa mga ito'. Siya ay naguguluhan tungkol sa parehong mga relasyon at kapag ang kanyang asawa ay ginawa ang pagtuklas at ipinahayag ang kanyang sakit at galit, Barry natagpuan ito mahirap na patawarin ang kanyang sarili.

Sa pagkakataong ito, ang mga indibidwal ay nakaranas ng emosyonal na sugat. Malamang, sa pagtuklas ng asawa ni Barry ay parehong nagulat at nagalit. Nagkomento siya na hindi niya maintindihan kung ano ang nangyari at hindi kailanman mangarap ng pagkuha ng ganoong pagkilos na masaktan ang kanyang asawa. Siya ay nalulungkot at hindi alam kung paano iproseso ang sakit.

Sa kabilang banda, sinabi ni Barry na siya ay battling ng kanyang mga panloob na mga demonyo sa ibang panahon at alam na ang kanyang asawa ay isang magaling na tao. Alam din niya na walang dahilan para sa kanyang pag-uugali at na dapat niyang matugunan ang kanilang hindi pagtupad na relasyon sa pamamagitan ng mas mahusay na komunikasyon. Bilang isang resulta ng pagtuklas Barry ay nawala ang lahat ng paggalang sa sarili para sa kanyang sarili, at iniwan pakiramdam napaka nalilito.

Bakit Kami Nagaganap Sa Iyong Mga Paraan?

Mayroong palaging dahilan sa ating mga pagkilos at bahagi ng proseso ng pagpapagaling ay upang tanungin ang ating sarili bakit kumilos tayo sa ilang mga paraan. Ang pagtatanong sa aming pag-uugali ay nagbubukas ng pinto sa isang mas mataas na antas ng kamalayan sa sarili at tumutulong sa amin na maunawaan ang pangangatuwiran sa likod ng aming mga aksyon. Kung wala tayong paraan ng pakikitungo sa sakit at trauma na naranasan natin sa mga taon, ang mga karanasang ito ay maaaring mabigat na maimpluwensyahan ang ating kasalukuyang pag-uugali.

Barry halos hindi kailanman natanggap ng anumang papuri habang siya ay lumalaki. Hindi alam kung ano ang mas mahusay, ang kanyang mga magulang ay pumuna sa kanyang mga pagsisikap sa pag-asa na siya ay mas mahusay ang kanyang sarili. Ang paaralan ay hindi labis na isang magandang karanasan. Ang tanging tunay na simbuyo ng damdamin ni Barry ay Geograpiya at madalas niyang natagpuan ang iba pang mga paksa na nakapagpapagaling at dahil dito ay napagtagumpayan na maayos ang kanyang sarili.

Ang lahat ng mga karanasang ito ay lumilikha ng emosyonal na sugat at binubuo ang mga paniniwala na hinawakan ni Barry tungkol sa kanyang sarili. Hindi makitungo sa kawalan ng pagpapahalaga sa sarili na siya ay umuunlad, si Barry ay tumungo sa iba pang paraan upang humingi ng pag-apruba at punan ang butas na hindi nararapat.

Nang magsimula ang pagbagsak ng kasal ni Barry, pinatalsik nito ang matinding emosyonal na sugat at damdamin ng kabiguan. Si Barry ay hindi kailanman natutunan kung paano direktang matugunan ang mga damdaming ito, kaya ang tanging paraan na makukuha niya ang sakit ay ang aliwin ang isa pang relasyon na hindi dumating sa anumang bagahe.

Ang relasyon na ito ay bago, sariwa at kapana-panabik, at sa kasalukuyang yugto ang parehong mga indibidwal ay hindi pa nakatagpo ng damdamin ng isa pang emosyonal na pag-uugali. Ito ay dahil kapag kami ay unang pumasok sa isang bagong relasyon ang focus ay medyo madalas sa lahat ng mga positibong puntos. Gumagawa kami ng pagsisikap para sa isa't isa: magandang damit, magandang aftershave o pabango at siyempre ... mabuting pag-uugali. Sa kalaunan, nakatagpo tayo ng mga hadlang sa buhay na nagpapalawig sa ating lumang mga emosyonal na sugat na nagdudulot sa atin na kumilos sa ilang mga paraan.

Ang isang bagong relasyon ay hindi nagbabago sa mga nawawalang aspeto ng sa amin, ito lamang ay nagbibigay ng isang paraan para sa amin upang mask ang mga ito para sa isang habang. Ang tanging paraan na maaari nating baguhin ang ating pag-uugali ay ang tapat na pagtingin sa ating sarili at magtrabaho sa pagpapagaling sa ating nasugatan na mga puso.

Pagtugon sa Mga Maling Paniniwala Tungkol sa Iyong Sarili

Sa ilalim ng pag-uugali ng emosyonal na sugat, si Barry ay isang mabuting tao. Sa sandaling naintindihan niya ang pangangatuwiran sa likod ng kanyang pag-uugali, natanto niya na malamang na mag-replay ito sa anumang relasyon. Oo, kapwa siya at ang kanyang asawa ay kailangang magtrabaho sa kanilang kasal, ngunit higit na mahalaga siya ay kailangang magtrabaho sa kanyang sarili at kailangan niyang tugunan ang lahat ng kanyang mga maling paniniwala na natutuhan niya tungkol sa kanyang sarili. Kinailangan niyang matuto kung paano harapin at harapin ang kanyang sakit sa halip na maghanap ng mga ruta sa pagtakas na magbibigay sa kanya ng panandaliang lunas.

Ang karamihan sa populasyon ng mundo ay nasugatan sa damdamin sa ilang paraan o sa iba pa. Lumalaki tayo sa isang kapaligiran na nagsasabi sa atin na kailangan nating maging isang tiyak na paraan upang matanggap, ngunit ang katotohanan ng bagay ay lahat tayo ay may mga panloob na salungat at lahat tayo ay tao.

Ang layunin ay hindi itago ang ating mga nasasakit na aspeto ng emosyon, kundi upang dalhin sila sa ibabaw at magtrabaho sa pagpapagaling sa kanila. Kapag natatanggap natin ang ating sariling mga kapintasan at nagpapakita ng ating pagkamahabagin, mas malamang na higit tayong maunawaan ang iba.

Oras ay ang pinakadakilang manggagamot

Sa paglipas ng mga taon natuklasan ko na mayroong natural na kagalingan na nagaganap sa loob natin sa lahat ng oras. Ito ay isa sa mga dahilan kung bakit tayo ay may posibilidad na maging mas marunong habang nagkakaedad tayo. Sa maraming mga kaso na nakita ko na kahit na hindi kami aktibong nagtatrabaho sa aming sariling paggaling, ang sakit ay may gawi na bawasan sa paglipas ng panahon, kaya mayroon kaming popular na kasabihan, 'Ang oras ay ang pinakadakilang manggagamot'.

Siyempre may mga kaso kung saan ang mga tao ay nakaranas ng malubhang emosyonal na trauma at hindi pa naproseso ang damdamin ng emosyon na kanilang naranasan. Kaya nananatili silang natigil sa nakaraan. Hindi nila maaaring ilipat ang nakalipas na trauma at kahit na-kahit na ang mga taon ay maaaring lumipas mula nang ang kaganapan, sila pa rin ay muling mabuhay ito sa isang madalas na batayan.

Ang malalim na pagpapagaling ay nangyayari kapag tinutugunan natin ang ating indibidwal na mga katangian pati na rin ang ating mga likas na katangian. Ang kagalingan ay isang kumbinasyon ng pag-unawa nang higit pa tungkol sa kung sino tayo at kung paano tayo gumaganap; pagkuha ng responsibilidad para sa aming mga saloobin at pagkilos at alam kung kailan pahintulutan, at isuko ang isang sitwasyon. Ang prosesong ito ay tumutukoy din sa pagpapagaling mula sa pananaw ng isip, katawan at espiritu.

© 2015 ni Sunita Pattani.
Nai-publish sa pamamagitan ng J Publishing Company Ltd
www.jpublishingcompany.co.uk

Artikulo Source

Ang Transcendent Mind: Ang Nawawalang Kapayapaan sa Emosyonal na Kaayusan ni Sunita Pattani.Ang Transendente Mind: Ang Nawawalang Kapayapaan sa Emosyonal na Kaayusan
sa pamamagitan ng Sunita Pattani.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Sunita PattaniSi Sunita Pattani ay isang Psychotherapist at May-akda batay sa East London, na dalubhasa sa paggalugad ng ugnayan sa pagitan ng isip, katawan, espiritu at emosyonal na kagalingan. Mula sa pagkabata siya ay nabighani sa agham, kabanalan, kamalayan at mas malalim na tanong kung sino talaga tayo. Si Sunita ay nagtapos sa University of Birmingham, kung saan siya ay nakuha ng isang degree sa Matematika, Agham at Edukasyon sa 2003. Nagtuturo siya ng limang taon bago siya bumalik sa kolehiyo upang mag-aral ng isang advanced na diploma sa Hypnotherapy at Psychotherapeutic Counseling. Bukod sa pagpapatakbo ng kanyang Psychotherapy Practice, ibinabahagi niya ang kanyang mensahe sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng pagsasalita, pagpapatakbo ng mga workshop at pagsulat. Isang regular na blogger para sa Huffington Post, unang aklat ni Sunita, My Secret Affair sa Chocolate Cake - Ang emosyonal ni Eater Gabay sa Breaking Free ay inilathala sa 2012.

Manood ng isang video: Nangungunang Mga Tip sa Kaayusan upang Mawalan ng Timbang Nang walang Dieting (kasama ang Sunita Pattani)

Makinig sa isang interbyu sa Sunita: Hits Dhanak Panayam Sunita Pattani

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}