"Ano ang ginagawa ko?" ay ang pinaka madalas na tanong na hinihiling ko habang pinababayaan ko ang aking pinakahuling trabaho at relasyon. Ang sagot ay palaging babalik ang parehong: "Ikaw ay totoo sa iyong sarili. Ikaw ay nabubuhay sa iyong Katotohanan."

Ngunit ako ay wala sa wala. "Mabaliw na ito," sabi ko sa sarili ko. "Walang trabaho, walang seguridad, nag-iingat sa isang taong nagmamahal sa akin, na mahal ko."

Pagkatapos ang aking panloob na mga pipa ng boses ay pumasok. "Wala akong kapayapaan. May ibang bagay na kailangan ko." Nasa sa akin na malaman kung ano iyon.

Sa proseso ng pagpapaalam sa lahat ng hindi na ako, nagiging eksperto ako sa pagdadalamhati, sa pagsasabi ng "magandang-bye" sa lumang akin. Napakalaking luha, napakaraming kalungkutan. Ito ay nararamdaman tulad ng pang-industriyang lakas. Ito ay hindi maganda at ito ay hindi masyadong masaya, alinman. Siguro dapat akong gumawa ng ilang mga hakbang upang lumikha ng isang bagong buhay ngayon.

"Okay, kumuha ng isang napakaliit na bagong trabaho, magpapatuloy, magpapatuloy, magpapatuloy, magpalabas sa labas, kuwalipikado, maaari kang gumawa ng anumang bilang ng mga bagay na talagang nararapat. kahit na mas malaki at mas mahalaga para sa mundo. Yahoo, pumunta para dito, babae! "

Walang nangyari. Wala. Isa pang malaking talk talk. "Kick out more resumes." Crank, Crank, Crank, wala, tumingin ako sa bulletin board sa aking work desk. Ang mga lead, leads, at marami pang mga leads, ang lahat ng mga nangungunang walang pinanggalingan.

"STOP! Sapat na na. Hindi nangyayari. Ang buhay ko ay hindi nangyayari."

Tila hindi mahalaga kung ano ang ginagawa ko ngayon. Ang paggawa at paggawa at higit na paggawa ay humantong lamang sa isang pile ng doo-doo. Hindi lang ito nangyayari. Siguro hindi ako dapat magtrabaho ngayon. Nagtrabaho ako nang napakahirap sa loob ng mahabang panahon. Marahil ay oras na para lamang tumigil. Itigil ang lahat.

Isang Eksperimento

Nagpasiya akong subukan ang isang eksperimento. Para sa susunod na dalawang linggo, gagawin ko lamang kung ano ang nararamdaman kong "hinila" upang gawin. Kukunin ko ang pakikinig sa Espiritu at pakinggan ang aking Sarili. Sasagutin ko ang aking intuwisyon at gagawin lamang kung ano ang nais kong gawin sa bawat sandali.

Kaya makinig ako.

Sa umaga ay gumising ako, shower, at kumain ng ilang almusal. "Okay, Sarili. Anong ngayon?" I tune in. "Drum. Pumunta pindutin ang ilang mga drums." Mayroon akong labing anim na dram na pinananatiling masaya sa akin para sa susunod na oras.

"Ano ngayon?" Ang kalungkutan ay naghuhugas sa akin. Kailangan kong umupo at umiyak. Hayaan ang ilan sa mga spillover. Pagkatapos ng lahat, nag-aalala ako sa isang bagay na napakahalaga. Ako ----- ang lumang akin.

Para sa susunod na oras, hinayaan ko ang mga luha na mahulog. Pumutok ako sa kama. Kumuha ako ng teddy bear at itago sa ilalim ng unan. Pinananatili ko ang paghinga at tinutulak ang hininga ang emosyon. Ang aking damdamin ay likido. Iniwan ko ang anumang damdamin sa akin, isang kumbinasyon ng galit, kalungkutan, at kalungkutan, at marahil isang takot ng takot, at pagkatapos ay nakakarelaks ako.

Okay, na kinuha ang isang mahusay na tipak ng oras at inilabas ko ang isang pulutong ng mga build-up. "Ano ngayon?" Pinananatili ko ang pakikinig at pagsunod sa sandaling ito. "Sutla. Maglaro ng sutla." Pumunta ako upang magpinta ng isang bagay.

Pagkaraan, kumakain ako ng ilang tanghalian at handa na ako para sa hapon. "Ano ngayon?"

"Umupo ka wala."

Umupo ako. At huwag kang magawa.

"Makinig, pakinggan mo lang at maging hindi kailangan pumunta sa kahit saan, o gumawa ng anumang bagay. Umupo ako para sa isang mahabang panahon. Lang paghinga, nakikinig lamang, pagiging lamang.

Sumusunod sa Intuitive Flow

Sa loob ng dalawang linggo, sinusunod ko ang aking intuitive flow. Ginagawa ko lang kung ano ang gusto kong gawin sa bawat sandali, ngunit hindi pa rin ako isang masayang camper. Ano ang nangyayari sa aking isip?

Chatter. Pagkalito. Nakakakuha ako ng nahuli sa aking tren ng pag-iisip. Mukhang ganoon, "Siguro dapat ako lumipat sa lugar. Siguro ako ay dapat na down sa Campbell." Mayroon akong mga kaibigan doon at nararamdaman na parang bahagi ng komunidad. "Ngunit hindi ko nais na maging isa at kalahating oras mula sa kung saan ako ngayon."

Pagkatapos ay sinabi ko sa sarili ko ang isang bagay na malaki at mahalaga. Napakahalaga na gagawin ko ang pag-capitalize ito:

"Mag-quit FUTURE-FEARING Hindi na ito nangyayari ngayon Sa oras na ito, kung ikaw ay dapat na lumipat sa Campbell, ikaw ay lilipat sa Campbell kung oras na - ngunit hindi ito nangyayari sa sandaling ito. Hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa paglipat. Hindi nangyayari ngayon. Sa ngayon ay nangyayari na ngayon. "

Nagsisimula akong manirahan sa isang mas malalim na lugar ng tahimik sa aking kaluluwa, at ang bawat araw ay nagsisimula sa pakiramdam ng higit pa at higit pa tulad ng isang buhay na pagmumuni-muni.

Sinisikap kong mahuli ang aking sarili tuwing sisimulan ko ang hinaharap-takot tungkol sa trabaho, pera, relasyon, o paglipat, at tumuon muli sa kasalukuyan.

Kaya narito ako sa kasalukuyan sandali, nagpasya kung ano ang nais kong mangyari ngayon. Ngayon na. Sa ngayon.

Ano ang dapat gawin ngayon?

Nagsisimula akong maglaro kasama ang ilang mga materyales. Balahibo, balahibo, bato. Sinimulan ko ang pag-aayos ng mga balahibo sa isang higanteng tray ng pangingisda ng palay, splashes ng iridescent blue, shimmering purples, shrieking reds, brilliant orange-golds, at soft browns.

Ibinigay sa akin ng aking kaibigan na si Debi ang lahat ng mga magagandang balahibo na ito. Gumagana siya sa mga ibon mula sa buong mundo. Kapag nililinis niya ang kanilang mga panulat, pinipili niya ang mga balahibo na lumulon. Gumagana siya sa katahimikan, at ang karanasang ito ay naging kanyang pang-araw-araw na pagmumuni-muni.

Iniisip ko kung paano bumagsak ang isang balahibo ng isang ibon. Ang ibon ay lilipulin lang kapag oras na upang makagat. Walang sakit na nasasangkot. Hinahayaan lang nito ang isang bagay na hindi na kailangan nito kapag oras na upang palayain. Tulad ng mga dahon ng isang maple ng taglagas, ang mga balahibo ay nahuhulog nang malumanay, madali, bilang bahagi ng isang likas na ikot. Bakit ko ginagawa ito nang napakahirap para sa aking sarili kapag alam ko na ito ang aking oras upang palayain?

Patuloy akong nagtatrabaho. Ang balahibo. Ang magandang balahibo. Hindi ako naniniwala sa nasasaktan o pagpatay ng mga hayop para sa kanilang balahibo. Ang furs na gagamitin ko ay nagmula sa mataba, limampung taong gulang na coats, na recycled mula sa mga kuwadra ng merkado ng pulgas. Nakikita ko ito bilang paraan ng paggalang sa mga balahibo mula sa nakaraan.

Ang maliit, bilog, makinis na mga bato. Gray, jade, sunog na pula, okre, kulay-balat. Picked up ng tiyuhin ng isang kaibigan na tangkilikin ang paglalakad sa beach sa pagmumuni-muni. Ibinigay sa akin pagkatapos mamatay ang tiya. Naka-imbak sa isang onyx box. Ako ay nagkaroon ng mga ito para sa sampung taon. Ang kanilang oras ay ngayon.

Nagtatrabaho ako sa Meditasyon. Tahimik. Pakikinig.

Nagtatrabaho ako sa pagmumuni-muni. Tahimik. Pakikinig. Balahibo, balahibo, bato, dayami, at pandikit. Nakatagpo ako ng isang suklay ng aking lola, isang magandang ginintuang buhok na sisiw ng isang maliit na kulay-rosas na bulaklak sa gitna nito. Nais din itong sumali sa piraso.

Ibubuhos ko ang mga bato sa tray ng pangingisda. Ang isang sentimos ay bumabagsak at hinahagis ang sarili sa pagitan ng mga bato. Ang bahaging nag-uulit ay nagbabasa, "Sa Diyos Kami ay Nagtiwala." Nagpasiya akong itago ito doon.

Gumugugol ako ng mga oras sa tahimik na pagmumuni-muni na nagtatrabaho dito. Ang mata ng isang paboreal feather graces nito center. Tinapos ko ang piraso at nalulugod ako. Ang pamagat nito ay dumating sa akin. Ito ay, "Ang Mandala ng pagiging." Mandala - ang bilog na nag-uugnay sa lahat. Ang bawat piraso nito ay ginawa sa pagmumuni-muni. Ang pagkolekta ng mga balahibo at bato, ang pag-aayos ng mga materyales sa tray ng pangingisda.

Ipinagmamalaki ko ito. Gusto kong ipakita ito. Gusto kong ilagay ito sa isa sa aking mga pader. Itinatago ko ito sa bawat posibleng lokasyon at hindi ito mukhang tama kahit saan. Huminto ako. Nakikinig ako. Siguro ang piraso na ito ay sinadya para sa ibang tao.

Ang kaibigan kong si Debi na nagbigay sa akin ng mga balahibo ay nakikita ito. Siya ay bumagsak sa piraso - sa makasagisag na paraan, hindi literal. Ito ay tumatagal sa kanya. Ibinibigay ko ito sa kanya. Hayaan ko pumunta.

Ang desisyon sa pamamagitan ng desisyon, nakikita ko kung paano ang paglakad sa landas ng organismo. Sa kabila ng lahat ng kawalan ng katiyakan na nakapalibot sa layunin ng aking buhay, karera, pananalapi, relasyon - at lahat ng iba pang mga hindi tiyak na gusto ng mga magulang ng isa na gusto mo lamang na pakinggan sila at kinuha ang posisyon ng sibil na serbisyo taon na ang nakalipas, kaya ngayon hindi ka mag-alala - ang path na ito ay humahantong sa akin sa isang lugar.

Nasa sa akin na makinig at sumunod. Makakaapekto ba ang isang tao na ibigay sa akin ang aking trail mix? Lumalakad ako sa kasalukuyang sandali.

Mga Hakbang sa Kaligayahan NGAYON!

1. Kung mayroon kang problema, kumain sa isang Chinese restaurant

Isipin ang pag-urong sa iyong pinakamalaking problema sa isang kahon ng pagkuha ng pagkain sa Intsik. Minsan akala ko ang pag-urong ng mga ex-lovers sa kahon. Ako ay nagkukunwari na sila ay munchkin-sized at may maliit na itsy bitsy tinig. Kahit na sumigaw sila, "Tulungan mo ako sa labas dito," maaari kong gawin ang aking araw na may higit na pokus at kagaanan, na alam na bagaman kailangan ko pa ring harapin ang sitwasyon, hindi na ito mas malaki kaysa sa akin.

2. Pag-unawa sa mga moonlight ng Diyos bilang isang sanitasyon sa sanitasyon

Kapag nagpapatuloy ang mga problema, sila ay nabubulok. Nakuha ng isang tao ang basura. Minsan, ang Diyos, ang Mas Mataas na Kapangyarihan, o anumang nais mo itong tawagin, ay nakikialam sa amin, na nagpapahiwatig sa amin upang ipaubaya ang hindi natin kailangan - kung gusto man o hindi. Ang interbensyon na ito ay kadalasang itinuturing bilang isang krisis, ngunit ang layunin ay palaging magturo sa amin ng isang bagay na kailangan nating matutunan.

3. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong at mag-hang sa pamamagitan ng iyong mga daliri sa paa

Nakarating na ba kayo napansin kapag nasa gitna ng isang malaking krisis sa buhay, ang isa pa ay kadalasang sumasama dito? Pagkatapos ng isa pa at isa pa, hanggang sa makarating ka ng mga krisis na mas mabilis kaysa sa rabbits? Sa ilang mga punto maaari mong pakiramdam kaya mapuspos nagsisimula ka upang pagdudahan ang pagkakaroon ng Diyos, o na kung mayroong isang Diyos, ang Diyos na ito ay talagang nagmamalasakit sa iyo. Magtiwala.

4. Kung minsan, kailangan mong bigyan ng oras, oras (kagandahang-loob ng aking kaibigan, si Kristan Leatherman)

Sa mahihirap na panahon maaari mong pakiramdam na hindi mo gagawin ito. Kung sa tingin mo na gusto mong mamatay sa loob o ito ay nakakakuha ng masamang pakiramdam na tulad ng paglabas sa planeta, hawakan. Ang isang bahagi mo ay namamatay - iyan ang mabuting balita. Ang ilang mga lumang bahagi ng iyong sarili ay umaalis upang ang isang bagong, mas kapangyarihan at masayang bahagi ay maaaring lumabas.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2002.
www.redwheelweiser.com

Artikulo Source

Crappy to Happy: Maliit na Hakbang sa Big Kaligayahan NGAYON!
ni Randy Peyser.

Paano kung ang iyong kaligayahan ay walang kinalaman sa mga panlabas na kalagayan ng iyong buhay? Paano kung ito ay isang bagay na sinimulan mo nang madama at higit pa sa bawat sandali alintana ang iyong pang-araw-araw na drama? "May-akda at tagatang-akda na si Randy Peyser ang mga tanong na ito sa kanyang unang libro, Crappy to Happy. Sa naka-bold na pagkukuwento, pagbabagong-anyo ng humor, at kanyang pirma" comic interventions ", nag-aalok si Peyser ng isang seleksyon ng mga personal na kwento tungkol sa kung paano siya lumikha ng higit na kaligayahan sa kanyang sariling buhay. Nagbabahagi siya ng mga pahiwatig para sa pagkamit ng isang pagiging tunay," isang mas maligaya na Ngayon. "Naayos sa limang bahagi, ang Crappy to Happy ay tumutulong sa amin na malaman na maging totoo sa ating sarili, pamahalaan ang mga hamon sa buhay, pagalingin ang mga relasyon, bumuo ng isang espirituwal na buhay, at ibigay sa iba.

Info / Order book na ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Si Randy Peyser ay ang dating editor-in-chief ng Catalyst, isang pambansang magasin ng bagong edad. Siya ay mayroong isang palabas na babae sa San Francisco na tinawag na Crappy to Happy, habang kung saan nahahanap niya ang kanyang sarili na naaresto ng "Thought Police" dahil sa pagiging isang bilanggo ng kanyang sariling mga saloobin, ay naglulunsad ng 'The Wheel of Faulting' at sumayaw sa "Chakra-Chanting -Cha-Cha. "