Pagpapaalam sa Karanasan ng Paglaban: Ang Pagtanggap ay Hindi Pag-apruba

Pagpapaalam sa Karanasan ng Paglaban: Ang Pagtanggap ay Hindi Pag-apruba

Ang pagtutol ay isang tensing-laban sa isang bagay. Ito ay mapapalitan sa pamamagitan ng isang uri ng mental handling (reklamo, kuwento-spinning, pagtanggi), na humahantong sa emosyonal na pagkabalisa. Anuman ang kahirapan na iyong nararanasan sa pagkakaroon ng isang bagay na mas gusto mo ay hindi nangyari, ang mga pagtutol ay tumutugma sa hamon sa pamamagitan ng pagtatambak sa negatibiti. Ang mga tambak ay nagdurusa sa ibabaw ng pagdurusa, pinatindi ang sakit ng kung ano ang nakakasakit. Ang pagtulak laban sa isang bagay na nagpipilit ng pagkakaroon nito sa iyong buhay ay nagsasangkot ng walang kabuluhang pagsisikap. Nakakapagod.

Kung tense mo ang iyong braso para sa isang iniksyon, masakit ito.

Sa isang oras ng hamon, kailangan mong i-save ang iyong mahalagang mga mapagkukunan para sa pagtugon sa sitwasyon. Kung magsuot ka ng iyong sarili sa galit o pagtanggi, kung pahihintulutan mo ang iyong sarili na matigil sa nakaraan (kung paano maiiwasan o nakikita ang sitwasyon), hindi magkakaroon ng positibong enerhiya at pagkamalikhain na magagamit upang gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang upang mapabuti mga bagay. Upang lumipat mula rito.

Bago maganap ang mabungang paglipat, dito ay dapat makita kung ano ito. Dapat itong pahintulutan.

Ang Pagtanggap ay Hindi Pag-apruba

Ang pagbibigay ng katotohanan ng isang bagay ay walang kinalaman sa pagkagusto nito. Ang pagkakaroon ng gusto ng isang bagay na kung hindi man pales sa tabi ng katotohanan na ito ay nangyari sa paraang ito. Pag-unawa sa kapangyarihan ng pagtanggap ay nangangahulugan napagtatanto ito mahahalagang katotohanan.

Ito ay hindi tungkol sa paglalagay ng isang mahusay na magsulid sa isang bagay na inaayawan. Ang pagtanggap ay walang kinalaman sa positibong oryentasyon. Hindi rin ito tungkol sa pagiging isang doormat.

Madalas nating isipin na ang pagtanggap ay katumbas ng pag-apruba. Ang pagtutol ay nabigyang-katwiran (kahit na hindi maiiwasan) kung ang isang bagay ay itinuturing na di-kanais-nais. Iminumungkahi ng mga paniniwala na ito ay hindi posible na tanggapin ang isang bagay na nais mo ay kung hindi man. Hinahanap nila ang sanhi ng paghihirap sa maling lugar, nilagyan ito ng panlabas na pag-unlad, sa halip na pagturo sa paglaban.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang isa pang maling palagay ay may kinalaman sa pagnanais na baguhin. Ang pagtanggap ng isang bagay ay hindi nangangahulugan na ikaw ay nananatili sa ito, kung ito ay pumapayag sa pagpapabuti. Maaari mong tanggapin ang katotohanan at pagkatapos ay lumipat sa sinusubukan na magdala ng pagbabago.

Kadalasan ay dapat na ang pagpaparusa ay dapat magsimula sa pag-rehas laban sa kung ano ang. Ang aksyong pampulitika ay kadalasang pinalakas ng malakas na pagsalungat (kahit na galit at galit) laban sa mga nakikita ang mga bagay sa ibang paraan. Ang katotohanan ay, ang paglaban lamang ang negatibiti. Kung gusto mong makuha ang iyong kandidato na inihalal o hinukay ang iyong sasakyan sa isang bangko ng niyebe, ang pagkagalit ay isang alisan ng tubig, hindi isang positibong puwersa.

Ang trabaho para sa pagbabago na nagsisimula sa paglaban ng kasalukuyang sitwasyon ay isang pag-aanak para sa kawalang-ingat at pag-aalis ng mga mapagkukunan. Kapag ang galit, pagkabigo, at paghatol ay nag-udyok ng aksyon upang matukoy ang isang mali, ang labis na pinsala ay ginagawa nang mabuti.

Ang pagsisikap ay magiging mas produktibo at mas kaaya-aya kung ito ay inilunsad mula sa isang kalmadong pagtanggap sa kasalukuyang sitwasyon. Nakikita kung saan ang mga bagay ay nagtatatag ng isang tono ng kahandaang tumanggap at pagiging bukas. Intelligence, pagkamalikhain, at debosyon umunlad sa isang kapaligiran ng pagtanggap. Ang nais na kinalabasan ay lumalaki mas malamang. Samantala, paghihirap ay hindi compounded sa pamamagitan ng negatibiti.

Ang pagiging Sane

Kapag pinahihintulutan mo ang kamalayan ng kamalayan na gawin sa katotohanan at sabihin ito ang tunay na, nararamdaman mo ang isang bagay na nasa isip mo. Ang isang pakiramdam ng kabiguan ay tungkol sa kapag natigil ka sa pagpilit na ang bagay na ito (aktwal, tunay) ay dapat na naiiba sa kung ano ito-na hindi ito dapat mangyari. Ngunit ginawa nito. May isang salungatan sa pagitan ng katalinuhan na nakikita katotohanan at ang ego na dislikes ito. Peace ay magiging imposible.

Ang pagkamakasarili-isip insists na nito annoyance / pagkabigo / galit sa anumang paraan mapuspos katotohanan. Samantala, ang isang mas malalim na pag-alam ay nakikita ang kahangalan ng pagtatangka na labanan ang kung ano. Ang sakit ng paglaban ay sa pamumuhunan sa kung ano ang malalim na kilala na kabaliwan: ang pagsisikap upang i-undo kung ano ang hindi maaaring bawiin.

Kapag binuksan mo patungo isang bagay na mahirap, kapag pinahihintulutan mo ang iyong sarili na maging malusog, ikaw ay madaling mapayapa. Hindi mo maaaring gawin ang isang bagay na kinder para sa iyong sarili.

Ang Unang Hakbang: Napansin ang Paglaban

Pagpapaalam sa Karanasan ng Paglaban: Ang Pagtanggap ay Hindi Pag-aprubaIto ay isang bagay para sa isip na hikayat ng katinuan ng pagtanggap, sa abstract, at medyo isa pa upang aktwal na tanggapin ang isang inaayawan real-buhay pag-unlad.

Kung ikaw ay nagmamaneho at kumikislap na mga asul na ilaw ay lumilitaw sa iyong rear view mirror, hindi maiiwasan na masikip ka laban sa pag-asam ng pagkuha ng tiket-hindi ba? Kung nag-spill ka ng kape sa iyong pantalon na pang-tanim habang nagmamadali sa pinto upang magtrabaho, tila natural na magagalit ka (wala kang iba pang malinis na pantalon, kasama ngayon ay huli ka). Paano kaya kung hindi ito?

Ang reaksyon ay parang likas sa kung ano ang nangyari. Ang paglaban ay napakabilis.

Siguro totoong nabagsak mo ang iyong magandang pantalon, at huli ka nang magtrabaho. Siguro ikaw ay para makakuha ng tiket. Ngunit ang pagmumura sa mga bagay na ito ay walang gagawin upang gawin itong hindi totoo. Ang lahat ng ito ay lalala ng isang nakagagalit na sandaling iyon.

Ang Pagdadala ng Atensyon sa Awareness ay may bunga

Narito kung saan nagdadala pansin sa kamalayan, sa isang sandali ng buhay, bear prutas. Nakikita mo kung ano ang iyong nadarama na nagha-highlight kung ano ang dapat mong sabihin tungkol sa kung (at kung magkano) magdusa ka. Ang pagmamasid sa sarili ay ang epektibong guro-at napupunta sa iyo saan ka man pumunta, kung naaalala mo ito.

Ang simula ng pagkatuklas ay napansin kapag nagsimula ang paglaban. Ang isang bakas na itinutulak mo laban sa katotohanan ay malamang na maging isang uri ng panloob na kaguluhan. Anumang oras sa tingin mo ang kakulangan sa ginhawa o negatibiti sa loob, tumingin upang makita kung mayroong isang bagay na labanan mo. Ang mga unang palatandaan ay kadalasang nadarama sa katawan: tensyon ng laman, ekspresyon ng mukha, mga mata na umiikot sa ulo, isang disdepektong kilos ng mga kamay, ang buong katawan na nakabukas. Samantala, ang isip ay nagsisimula sa komentaryo nito. Ito ay katawa-tawa! Mas dapat kong maging maingat. Hanapin sa idiot na iyon.

Habang lumalaban ang paglaban, ang malakas na emosyon ay maaaring mabuo (matinding galit, pangamba, pagkabigo). Maaari mong makita na nagtatrabaho ka upang maiwasan ang mga damdamin, upang squash ang mga ito sa ilalim ng presyon ng monologo ng isip. Kung mayroong ibang tao, malamang na ikaw ay magbulalas, itaas ang iyong boses, tangkaing makisali sa iba sa negatibiti. Siguro tanggihan mo ang sitwasyon, sinisikap na makatakas ito, sa pisikal o sa pag-iisip.

Habang nalalaman mo ang pagtatalo, pansinin na ang dahilan ng kakulangan sa ginhawa ay hindi ganap na panlabas na sitwasyon. Minsan nakikita ang sakit na nanggagaling sa paglaban ay magiging sanhi ito upang mapawi. Kahit na ang paglaban ay patuloy, ang pagpuna sa pandama ng pagtulak laban sa di-kanais-nais na bagay ay makikinabang sa iyo. Sa paglipas ng maramihang mga episode, makikita mo kung paano labanan ang katotohanan ay talagang nagiging sanhi ng sakit. Sa kalaunan, siguradong mas mahusay mong matanggap ang iyong nakikita na hindi kanais-nais o mahirap. Magiging mas mababa ka dahil sa pagkakaroon ng pansin sa kung ano ang nararamdaman ng paglaban sa karanasan sa totoong buhay.

Ang Paunang Pagsagot sa mga Bagay na Hindi Gustung-gusto

Ang ordinaryong buhay ay naghahatid ng tuluyan ng mga bagay na maaari nating gawin nang wala. Kung ito ay isang bagay na walang kuwenta (ang kotse ay hindi nagsisimula) o malalaking (ang pag-aayuno ng pag-aayuno), ang makinarya ng paglaban ay pareho. Kung nagawa mo ang pang-araw-araw na pagmamasid ng mabuti / masamang damdamin, maaaring napansin mo na ang paunang tugon sa mga hindi nagustong bagay ay may kinalaman sa paglaban. (Kung hindi mo pa nagawa ang ehersisyo na ito, makikita mo itong ilarawan ang koneksyon sa pagitan ng paglaban at paghihirap.)

Sa sandaling makuha mo ang katotohanan iyan is (Kung o hindi nais mong pinili ito), na iyong kinuha ng isang makabuluhang hakbang ang layo mula sa pagiging sa awa ng buhay. Kapag tumigil ka nangangailangan na malaman kung ang isang ibinigay na karanasan ay kaibigan o kaaway, mayroon kang isang lasa ng kalayaan.

Ang buhay ay nagbibigay ng masaganang mga pagkakataon upang magbunga ng hindi kapani-paniwala na katotohanan. Karamihan ay tinanggihan, awtomatikong awtomatiko, nang walang pagtatanong. Habang ang iyong pagpayag na mapansin ang iyong sarili ay nagiging matatag, ang mga bagay na maaaring maihatulan ay makikilala at tumungo patungo sa iyo, na ibibigay sa iyo ang sakit ng paglaban.

Matutuklasan mo ang pagpili na hindi mo naisip.

© 2012 ni Jan Frazier. Lahat ng karapatan ay nakalaan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher, Weiser Books,
isang imprint ng Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com

Artikulo Source:

Ang Kalayaan ng pagiging: Sa Kagustuhan sa Ano ba ni Jan Frazier.

Ang Kalayaan ng pagiging madali sa kung ano ang
ni Jan Frazier.

I-click para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.

Tungkol sa Author

Jan Frazier, may-akda ng: Ang Kalayaan ng pagiging - Sa Ease sa Ano baSi Jan Frazier ay isang manunulat, espirituwal na guro at ang may-akda ng ilang mga libro kasama Kapag Nahuhulog ang Takot: Ang Kuwento ng Isang Malawak na Paggising. Ang kanyang mga tula at tuluyan ay lumitaw nang malawakan sa mga pampanitikan na mga journal at anthologies, at siya ay hinirang para sa Pushcart Prize. Bisitahin ang kanyang sa www.JanFrazierTeachings.com.

Manood ng isang sipi ng isang video ng Jan Frazier sa Sirius Retreat

Manood ng isang video: Jan Frazier Teachings - 'Ito ay Hindi Tungkol sa Pag-ibig' (Isang Pagbasa)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}