Pagkonekta sa at Pag-unawa sa Iba Pa sa pamamagitan ng Awareness at Attunement

Pag-abot sa Koneksyon sa pamamagitan ng Awareness at Attunement

Kapag tayo ay ipinanganak, hindi natin maisip ang ating sarili bilang iba sa iba. Ang aming kaakuhan ay hindi pa nabuo. Naranasan natin ang kabagabagan ng iba bilang ating sarili. Ngunit habang lumalaki tayo, sinimulan nating isipin ang ating sarili na may mga damdamin at hangarin. Ito ay kapag ang mga talahanayan flips. Hindi pa rin natin lubos na inisip ang ibang mga tao na naiiba sa ating sarili. Ngunit sa halip na makita ang ating sarili bilang isang extension ng mundo sa paligid sa amin, nakita namin ang lahat ng bagay sa aming mundo bilang isang extension ng ating sarili.

Upang mas maunawaan ang konsepto na ito, isipin ang isang dalawang taong gulang na bata. Ang average na dalawang-taong-gulang ay nakikita na ang mundo ay umiikot sa kanya. Mahalaga, mayroon tayong isang pang-aabuso sa mundo na pananaw. Ito ang dahilan kung bakit namin ang lahat ng personal na bilang mga bata dahil hindi namin maaaring magsagawa ng panlabas na pagsasaalang-alang pa.

Kaya ngayon kami ay bumalik sa sanggol. Hindi niya iniisip kung paano nakakaapekto sa kanyang ina ang kanyang pagkaguluhan o pag-iyak. Siya lang ay nagsisi at nagsisi dahil iyon ang katotohanan tungkol sa kung ano ang nararamdaman niya. Gayundin, ang dalawang taong gulang ay hindi nag-iisip tungkol sa mga pananaw o damdamin ng isang kuting na nakatagpo niya. Pinipili niya ito sa leeg dahil iyon ang pinakamadaling paraan upang kunin niya ang kuting. Kapag ang kuting ay sumisigaw sa sakit at takot, hindi niya nauunawaan kung ano ang nararanasan ng kuting, kaya hindi niya iniisip na ilagay ang kuting pababa. Ang potensyal na kuting ay maaaring mamatay at pagkatapos ay ang dalawang taong gulang ay nalilito tungkol sa kung ano ang nangyari at hindi alam na mayroon siyang anumang kinalaman sa ito, dahil hindi siya nakaayon sa kuting.

Ano ang "Attunement"?

Attunement ay nasa pagkakaisa o nagdadala sa pagkakasundo kung saan naranasan mo ang pagiging "sa isang" na may isang bagay. Ang pinakamahusay na paraan upang maunawaan ang attunement ay upang isipin na nakaupo sa iyong kotse at pag-abot out para sa radio dial. Kung nais mong marinig ang musika na na-play sa isang tiyak na dalas, tulad ng 98.2 FM, kailangan mong i-tune ang iyong radio dial nang naaayon. Pagkatapos ay maririnig mo ang musika. Ang iyong sariling dial ng radyo ay kailangang madala sa pagkakaisa o maging isa sa channel ng radyo na nais mong matanggap upang mapaghulo ang channel na radyo.

Hindi naiiba sa iba pang mga nilalang, kabilang ang mga tao. Upang maunawaan ang ibang mga tao at pakiramdam, makita, marinig, maintindihan at makipag-usap sa kanila, kailangan mong mag-attune sa kanila. Kailangan mong mag-tune sa kanila na parang ikaw ang mga ito upang madama mo o isipin na ang emosyonal na karanasan ng ibang tao at maunawaan kung ano ang kanilang damdamin. Ito ang nagpapahintulot sa iyo na malaman kung ano ang gagawin sa anumang ibinigay na sitwasyon upang wakasan ang salungatan, upang mapabuti ang sitwasyon o tulungan ang isang tao.

Ang natural na pag-uugali ay nagiging sanhi ng empatiya. Ang pinaka-mapanganib na tao sa mundo ay mga taong nasa isang bihirang pang-emosyon. Ang mga ito ay mahalagang mga sanggol sa isang may edad na katawan na may hawak na mga kuting sa leeg. Ngunit ang mga kuting ay iba pang mga tao. At kahit na ito ay magiging mahusay na kung ang lahat ng mga tao lamang ay natural na binuo out ng bihirang bubble at sa attunement, ang katotohanan ay na ang ilang mga tao ay hindi. Nanatili sila sa isang katotohanan na binuo para sa isa.

Kapag ikaw ay nasa isang relasyon sa ganitong uri ng tao, natapos mo ang pakiramdam ng malungkot, hindi nakikita, hindi naririnig, hindi nakakaunawa, hindi nauunawaan at inabuso. Nararamdaman mo na ikaw ay naninirahan sa isang ganap na magkakaibang katotohanan kaysa sa ibang tao. Pakiramdam mo ang ganitong paraan dahil ikaw ay ganap na literal. Ikaw at ang taong ito ay nasa ganap na iba't-ibang mga frequency at hindi nila nais na mag-tune sa iyo. Pareho ito ng sinusubukan upang makahanap ng pagkakatugma kapag nasa 98.2 FM station at ang iyong partner ay nasa istasyon ng 94.5 AM.

Paano Ka Nakakasama?

Ang attunement ay kapag naintindihan mo na ang ibang mga tao ay nag-iisip sa mga paraan na parehong kapareho at naiiba sa paraan ng iyong ginagawa, at mayroon din silang mga damdamin na iniuugnay nila sa mga saloobing iyon.

Ang pag-unlad ng attunement at malusog na empatiya ay may kinalaman sa kung paano tayo binubuhay. Higit sa lahat ang natututunan natin sa pamamagitan ng kabanalan. Natututo kami ng attunement kapag ang ibang tao ay nakaayon sa amin. Tanungin ang iyong sarili sa mga sumusunod na tanong: "Nadarama ba ko na ang aking mga magulang ay naiintindihan ako noong ako ay maliit, o sinubukan pa akong maunawaan? Nakakita ba sila sa akin at nararamdaman sa akin at may empatiya para sa akin at ayusin ang kanilang pag-uugali nang naaayon o hindi? Kinikilala ba nila kung ano ang nadama ko o ginawa ba nila itong pinawalang bisa, na sinasabi sa akin na hindi ko naramdaman ang ganyan? Paano ako tinatrato ng aking mga magulang kapag ako ay mainit ang ulo, natatakot o nagagalit? "

Nang ang aming mga magulang ay hindi nakaayon sa amin, nagpunta kami ng isa sa dalawang paraan upang makayanan ang takot sa karanasang iyon:

1. Nalaman namin na ang aming kaligtasan ay nakasalalay sa pag-disconnect mula sa kanila at pag-urong sa isang narcissistic bubble kung saan ang lahat ng iyon ay totoo at lahat na mahalaga ay ang aming indibidwal na karanasan.

2. Natutunan namin na ang aming kaligtasan ay nakasalalay sa pagiging sobra sa pag-uugali sa mga tao sa ating buhay upang maunawaan natin ang mga ito, inaasahan ang kanilang pag-uugali at gumawa ng mga pagsasaayos sa ating pag-uugali nang naaayon upang maiwasan ang pinsala sa ating sarili.

Mayroong mga benepisyo at mga drawbacks sa parehong mga estilo ng pagkaya ngunit hindi ang estado ay malusog. Ito ay hindi isang kasiya-siya na buhay upang gugulin ang lahat ng iyong enerhiya na obsessively sinusubukang panatilihin ang iyong sarili ligtas sa pamamagitan ng attuning sa ibang tao. Upang magawa iyon, magtatapos ka sa pag-tune sa iyong sarili.

Ngunit narito ang mga malaking benepisyo sa pag-uugali at kung bakit sulit ang pagsisikap na maabot ang layuning ito. Hindi ka maaaring mag-attuned sa isang bata at magkaroon ng mga ito lumaki narcissistic o co-umaasa. Hindi ka maaaring ma-attuned sa isang tao at i-drop ang isang bomba sa kanila o shoot ang mga ito. Hindi ka maaaring ma-attuned sa isang tao at sabihin ang maling bagay sa kanila. Hindi ka maaaring mag-attune sa isang tao at manatili sa pagtanggi tungkol sa kanyang katotohanan. At ang pangunahin ay: maliban kung matututunan mo kung paano mag-attune, ang iyong mga relasyon ay mapupuno ng labanan at masakit para sa lahat ng tao sa paligid mo, sa huli ay ginagawang masakit din para sa iyo.

Ang Attunement Game

Ang pagsisimula ay nagsisimula sa isang pagpipilian na katulad ng pinili upang i-dial ang iyong kotse sa istasyon ng radyo na gusto mo. Hindi mo na maunawaan ang konsepto na ito sa isang emosyal na antas pa, kaya sa halip isipin ito bilang kamalayan at panoorin ang mundo sa paligid mo at ang mga tao sa loob nito. Isaalang-alang na ikaw ay nabubuhay sa iyong buhay sa isang bubble kung saan walang maaaring pumasok. Mayroong mga layer at mga layer sa pagitan mo at ng mga ito. Kailangan mong i-pop ang bubble upang makita mo ang mga ito, pakiramdam ang mga ito, marinig ang mga ito at talagang tune sa kanilang dalas.

Simulan ang paggawa ng tunay na pagsasanay pagtitig ang mundo bilang kung ikaw ay isang ahente ng FBI na ang trabaho ay upang makita ang bawat solong bagay na maaari mong makita tungkol sa iyong kapaligiran at ang mga tao sa loob nito. Gumawa ng isang laro nito.

Harapin ang anumang paglaban na sa palagay mo ay nagmumula sa egocentric bubble kung ito ang diskarte sa pagkaya na nakatulong sa iyo upang makaligtas sa pagkabata. Alamin na ngayon na sinasaktan mo ang mga tao sa paligid mo at sa huli ay sinasaktan ka nito sa katagalan. Magsimula sa pamamagitan ng pagiging tapat sa iyong sarili tungkol sa bakit hindi mo nais na mag-attune sa iba pang mga tao.

Tanungin ang iyong sarili: "Ano ang ibig sabihin ng attuning sa iba pang mga tao? Ano kaya ang magiging masama tungkol sa talagang nakikita ang mga ito, pakiramdam ang mga ito, pag-unawa sa mga ito at perceiving ang kanilang mga katotohanan? "

Ang bubble sa paligid mo ay tungkol sa pagkontrol sa iyong sariling katotohanan, ngunit tanungin ang iyong sarili ngayon, "Bakit kailangan kong kontrolin ang aking katotohanan?" Nakakatawa na isipin na ang egocentric bubble ay isang magandang bagay dahil ito ay nararamdaman na mas mahusay kaysa sa pagiging kamalayan ng mga bagay na hindi hindi maganda ang pakiramdam.

Ngunit huwag malito ito sa sinadyang paglikha ng iyong katotohanan. Mayroong pagkakaiba sa pagitan paglikha ng katotohanan at Paglaban sa katotohanan. Ang egosentric bubble ay ang kabaligtaran, tulad ng isang addiction, ito ay isang pagtakas. Ito ay isang pagtutol sa kung ano ang. Ito ang dahilan kung bakit, hindi maiiwasang ito ay humahantong sa mga negatibong resulta tulad ng mga nabagong relasyon at alon.

Sa sandaling handa kang maging madaling maapektuhan upang tunay na makaramdam ng matinding damdamin, kabilang ang nadarama ng iba pang mga tao, ang lahat ay nagbabago. Nagdudulot ito sa iyo ng malakas na tunay na damdamin kumpara sa mga emosyon na may kaugnayan sa panunupil, pag-iwas, pagtanggi o pagtatanggol. Halimbawa, ang pakiramdam na ang lungkot sa loob ng isang tao ay maaaring umiyak ka. Hayaan ang prosesong ito mangyari. Kung nag-aalala ka sa pagpapanatiling malakas at hindi masusugatan, hindi mo hayaan ang iyong sarili na mag-attune sa sinuman kapag nasa isang estado na nagbabanta sa iyong sariling kapayapaan.

Pagdating sa attunement, hindi ka maaaring magmadali. Sa katunayan, hindi mo maaaring makita ang tamang pagkilos o ang solusyon. Isip makita ang isang isda sa tangke na may sakit. Kung nagmadali ka sa isang solusyon, maaari mong pakainin ang isda. Hinulaan mo lamang sa kung ano ang mali, kaya ipinapalagay na ang solusyon ay upang pakainin ang isda. Hindi ka nagkakaisa upang makita na talagang kinailangan ka ng isda upang mabago ang tubig.

Totoo rin ito para sa mga tao. Maging ganap na nakatuon at nakakaalam ng iba pang tao, at mula doon ay isang solusyon ang natural na babangon at oras na ito ito ang magiging tama.

PAANO MAAARING PRACTICE

Kung walang maayos na nakatuon sa iyo noong ikaw ay maliit, hindi ka lumaki sa iyong sarili. Kaya isang magandang lugar upang magsimula ay upang subukan upang ibagay sa iyong sariling mga damdamin. Sa tuwing makaranas ka ng mga bagay na maaaring maging sanhi ng emosyonal na reaksyon, o sa palagay mo ay dapat maging sanhi ng isang emosyonal na reaksyon, tanungin ang iyong sarili sa mga sumusunod na tanong at maging kasing brutal tungkol sa mga ito hangga't maaari.

* Ano ang aking pang-unawa sa kung ano ang nangyari?

* Ano ang nakabagabag sa akin tungkol sa nangyari?

* Ano ang mga emosyon na naramdaman ko noong nangyari ito?

* Ano ang damdamin ko sa eksaktong sandali?

* Ano ang talagang kailangan ko mula sa ibang tao sa kalagayan na ito?

Sa sandaling makita mo ang mga sagot na iyong ibinigay sa mga tanong na ito, tanungin ang iyong sarili, ??

* Ano ang nararamdaman ko na kailangan kong gawin ngayon na ibinigay ang mga sagot na ngayon na ako ay nalalaman? "

© 2018 ni Teal Swan. Lahat ng Mga Karapatan.
Nai-publish sa pamamagitan ng Watkins, isang imprint ng Watkins Media Limited ,.
www.watkinspublishing.com

Artikulo Source

Ang Anatomy ng Kalungkutan: Paano Maghanap ng iyong Way Bumalik sa Koneksyon
ni Teal Swan

Ang Anatomy ng Kalungkutan: Paano Hanapin ang Iyong Way Bumalik sa Koneksyon sa pamamagitan ng Teal SwanAng kalungkutan, ay isang pakiramdam ng paghihiwalay o paghihiwalay, ito ay hindi nangangahulugang kapareho ng pisikal na katayuan ng pag-iisa. Ang aklat na ito ay para sa mga taong nagdurusa sa kalungkutan, ang uri na hindi maaaring malutas sa pamamagitan lamang ng pagiging iba sa ibang mga tao. Ang kanilang aloneness ay isang malalim na naka-embed na pattern na parehong negatibo at masakit; ito ay kadalasang pinalakas ng trauma, pagkawala, pagkagumon, kalungkutan at kawalan ng pagpapahalaga sa sarili at kawalan ng kapanatagan. Sa Ang Anatomy ng Kalungkutan, Kinikilala ng Teal ang tatlong haligi o mga katangian ng kalungkutan: Paghihiwalay, Kahihiyan at Takot at nagpatuloy upang ibahagi ang kanyang rebolusyonaryong pamamaraan; Ang Proseso ng Koneksyon.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat na paperback na ito at / o i-download ang edisyon ng Kindle.

Tungkol sa Author

TEAL SWANAng TEAL SWAN ay isinilang sa Santa Fe, New Mexico na may iba't ibang mga kakayahan sa extrasensory, kabilang ang kuru-kuro, clairsentience, at clairaudience. Siya ay isang nakaligtas ng matinding pang-aabuso sa pagkabata. Sa ngayon ay gumagamit siya ng kanyang mga regalo na extrasensory pati na rin ang kanyang sariling napakasakit karanasan sa buhay upang pukawin ang milyun-milyong mga tao patungo sa pagiging tunay, kalayaan at kagalakan. Ang kanyang tagumpay sa buong mundo bilang isang makabagong espirituwal na lider ay nakuha niya ang palayaw na "Ang Espirituwal na Catalyst." Siya ang pinakamahusay na may-akda ng tatlong aklat; Ang Sculptor sa Sky, Shadow Bago DawnatAng Proseso ng Pagkumpleto. Bisitahin ang kanyang sa https://tealswan.com/

Mga Aklat ng May-akda na ito

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Teal Swan; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}