Pagbibigay ng iyong Intuition isang Upuan sa Table

Pagbibigay ng iyong Intuition isang Upuan sa Table

Mayroon kaming dalawang panloob na tinig. Ang isang tinig ay nagmumula sa makatuwirang utak - ang tuksuhan, ang rebeldeng nagnanais ng nais niya kapag nais niya ito, ang boses na pinamamahalaan ng "nararapat." Ang iba pang tinig ay ang tahimik na panloob na pag-alam, kung ano ang tinatawag na aming intuwisyon.

Ang aming intuition ay ang aming pinakamahusay na gabay at isang kasamang kompanyon sa aming nakapangangatwiran isip. Magkasama sila gumawa ng isang unstoppable koponan, at daan sa amin upang mabuhay ng isang buhay ng kaginhawahan ....

Ang madaling pag-access sa iyong intuwisyon ay isang espesyal na regalo. Ang pakiramdam ng presyur upang maging lohikal at sumusunod sa kung ano ang iniisip nating gusto ng iba ay karaniwan. Ang kasiya-siya sa iba ay isang matigas na ugali na masira. Paalalahanan ang iyong sarili na ang iyong panloob na kaalaman ay ang iyong pinaka pinagkakatiwalaang kaibigan. Pagsasanay na bigyan ito ng tamang-daan, at makikita mo na ang iyong mga pagpipilian ay magbibigay ng buhay ng kagalakan, pag-ibig, at kapayapaan, ngayon at sa ibabaw ng katagalan.

Hindi Maaari Makipag-ugnay sa iyong Intuition?

Maaari mong gawin itong mas mahirap kaysa dito. Ang katotohanan ay na sa anumang sandali maaari mong i-tap sa iyong panloob na kaalaman. Kung isinasaalang-alang mo ang pag-revital sa isang ikatlong tasa ng kape, pakikipag-date ng isang tao na hindi magagamit, o pag-fudging ng iyong mga buwis sa kita, kung pipiliin mong makinig sa loob mo ay makakakuha ng ilang talagang kapaki-pakinabang na impormasyon. Talagang alam mo ang sagot. Ang intuwisyon ay laging handa.

Tulad ng anumang kasanayan, ang pakikipag-ugnay sa iyong panloob na boses ay nagiging mas mahusay at mas madali sa pagsasagawa. Ang pagkonsulta sa iyong intuwisyon ay maaaring maging ikalawang kalikasan, at habang ang iyong punto ng mga pagbabagong sanggunian, hindi ka na mag-aaksaya ng oras na nagpapawalang-sala sa iyong posisyon sa iba. Kapag ang iyong intuwisyon ay nagpapaliwanag kung ano ang totoo para sa iyo at natutunan mong magtiwala ito, ang pangangailangan para sa pagpapatunay mula sa iba ay nagpapahina.

Ang iyong buhay ay titigil sa paghihimagsik sanaa, coulda, O dapat. Sa pagsisimula mong magtiwala sa iyong naririnig, lumalaki ang tiwala sa sarili. Dahan-dahan mong napaunlad ang pananampalataya na anuman ang nangyari o kung anong emosyon ang lumabas, magiging maayos ka kung mananatili kang tapat sa iyong nalalaman sa iyong puso.

Ang punto ay makinig at pagkatapos ay sumunod! Isalin sa pagkilos ang alam mo sa loob.

Paano marinig ang iyong intuwisyon

Ang pag-aaral na marinig ang iyong intuwisyon ay nangangailangan ng isang daan at walumpung degree turn mula sa "out doon" sa "sa dito." Ang proseso ay tapat ngunit tumatagal ng pagsasanay. Ganito:


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


1. Itigil at maging tahimik. Ang iyong panloob na boses ay namamalagi sa katahimikan kaya kailangan mong pabagalin ang iyong sarili. Una, kalmado ang iyong katawan upang ang iyong isip ay nagiging mas malutas. Ang masigla na pagkahilig sa loob ng isang minuto ay mag-aalis ng emosyonal na istatistika, gaya ng pagbubuhos ng ilang luha o pagtulak laban sa isang pintuan. Ang pagkuha ng maraming malalim na paghinga ay pansamantalang nagpipigil sa iyong isip at katawan upang maaari kang maging ganap na naroroon. Isama ang iyong nakapapawi, nakatuon na aktibidad sa pamamagitan ng pag-uulit ng mga katotohanan: "Lahat ay magaling. Isang bagay sa isang pagkakataon. Alam ko ang alam ko."

2. Itanong mo ang tanong mo, pangkalahatan o partikular. Kung hindi mo sinasadya na tumawag sa iyong intuwisyon, magsimula sa isang maliit at agarang bagay, tulad ng kung dapat kang tumawag nang may sakit sa trabaho. Magpose ng iyong tanong. Maaari mong subukan ang isa sa mga ito:

* Ano ang totoo para sa akin tungkol sa partikular na paksang ito?

* Ano ang gusto ko?

* Anong kailangan ko?

* Ano ang nararamdaman ko?

* Ano ang kailangan kong gawin?

O subukan ang isang mas tiyak na tanong, tulad ng:

* Kailangan ko bang makipag-usap sa aking asawa tungkol sa kung ano ang pakiramdam ko?

* Ano ang kailangan kong gawin tungkol sa aking masamang tuhod?

* Dapat ko bang magtrabaho pagkatapos ng trabaho ngayong gabi?

3. Maging bukas at pakinggan ang sagot. Hindi ito kailangang maging malalim; ito ay kung ano ang alam mo sa ilalim ng pag-uusap ng kaisipan at mga opinyon ng iba. Isa sa mga pinakamalaking pahiwatig na naririnig mo ang intuwisyon ay ang nararamdaman nito mismo sa iyong katawan. Ang pagdinig ng katotohanan ng iyong puso ay nagdudulot ng mapayapang panloob na pandamdam, nakakarelaks, nagpapalaya, "oo" na damdamin.

Paano ito tunog sa iyo kapag sinasabi mo ito nang malakas? Ang karunungan ng iyong panloob na boses ay dalisay at matapat. Walang isip ingay. Nagdudulot ito ng isang malawak, tahimik na pakiramdam. Ang mga mensahe mula sa iyong puso ay hindi nagsisimula sa "hulaan ko ..." o "Sa palagay ko dapat ko ..." o "Gusto ko ng mas mahusay na ..." Iyan ang iyong isipan sa pakikipag-usap. Kung ang sagot ay kumplikado, maaari mong tiyakin na hindi mo naririnig ang iyong intuwisyon. Gayundin, kung ang iyong naririnig ay tunog flat o walang laman, o may negatibong gilid o tono, hindi mo pa nakontak ang iyong panloob na boses.

Ano ang Gagawin Kung Hindi Mo Makakarinig sa Iyong Intwisyon

Maaaring masusubukan ka. Ang mga mensahe ng iyong intuwisyon ay karaniwan nang halata. Ngunit kung humingi ka ng tanong nang paulit-ulit at hindi pa rin makarinig ng sagot, magpalabas, at / o ulitin ang isang maaasahang katotohanan sa loob ng ilang minuto, at pagkatapos ay itanong muli. O magpose ng iyong tanong sa ibang paraan. Ang pagsisikap sa ilang iba't ibang mga salita ay maaaring lamang ang bagay. Kung iyon ay isang walang-pumunta, kumuha ng isang mas makatuwiran, lohikal na diskarte. Palawakin ang iyong pananaw sa pamamagitan ng pag-browse sa mga aklat, pagrereklamo ng mga numero, o paghahangad ng mga opinyon mula sa mga eksperto at mga taong iginagalang mo. Maglagay ng makatwirang frame ng oras sa iyong koleksyon ng data. Pagkatapos ay magpose muli ang iyong tanong. Ang iyong sagot ay lalabas sa takdang oras.

Kung nagkakaproblema ka sa pag-access sa iyong intuwisyon, manginig ng iba pa, pagkatapos ay malumanay na itanong muli ang iyong tanong. Mas malamang kaysa sa hindi, alam mo na ang sagot. Itigil lamang ang pagsasabi sa iyong sarili na wala ka. Itanong, "Ano ang totoo para sa akin tungkol sa tukoy na paksang ito?" Kung nag-aalinlangan ka sa sagot, maaari mo itong ipasakop sa pag-aaral sa pamamagitan ng pagtatanong muli. Kung narinig mo ang iyong intuwisyon, makakakuha ka ng parehong sagot. Kung hindi, makakarinig ka ng mga pangangatuwiran o katwiran.

Gawin din ito kung hindi ka nakakakuha ng isang malinaw na komunikasyon: tanungin ang iyong sarili pagkatapos ipahayag ang iyong mga damdamin. O magtakda ng isang tiyak na oras sa hinaharap upang magtanong muli. Ang ilang mga tao ay inirerekomenda na humingi ng isang beses sa isang araw at pagkatapos ay nagbibigay ito ng pahinga. Maging masigasig sa iyong panloob na pagsisiyasat, at may isang bagay na darating kahit na kung wala pang panahon na malaman pa.

Maaari mo ring alisin ang iyong emosyonal na panghihimasok sa pamamagitan ng paggamit ng iyong mga saloobin. Kung, halimbawa, ikaw ay pinasabog ng negatibong pag-uusap sa sarili (hal., "Hindi ako makapagpapasiya," "Hindi mahalaga," o "Wala akong pakialam"), kapangyarihan sa katotohanan tulad ng:

* Alam ko.
* Ito ay mahalaga.
* Nagaalala ako.

Habang iniulit mo ang mga pahayag na ito, siguraduhing pagtango ang iyong ulo pataas at pababa, hindi panig sa gilid. Malumanay ngunit patuloy na tanungin ang iyong sarili:

* Ano ang nalalaman ko kapag ako ay malinaw?

* Ano ang masasabi sa akin ng pinakamainam na gawin tungkol dito?

* Ano ang totoo para sa akin tungkol dito?

Hindi papansinin, sa halip na pagsunod, ang aming Inner Voice

Ang pag-tap sa aming intuwisyon ay isang bagay. Ang pagsunod dito ay isa pa. Ang aming kinagawian upang kontrolin ang mga kaganapan o sakupin ang pansamantalang kasiyahan ay nakikinig ng kaunting matigas. Ang pagiging totoo sa aming intuwisyon ay maaaring hindi maginhawa o hindi komportable. Hindi ito maaaring mag-jibe sa mga hinahangad ng ibang tao. Iyon ang dahilan kung bakit ang lahat ng madalas ang isip ay nagpapahina sa pananampalataya sa iyong panloob na boses. Ang paglipat ng bahay ng iyong mga magulang at pagkuha ng isang apartment o pagkuha ng isang trabaho na nagbabayad mas mababa ay maaaring pakiramdam daunting ngunit intuitively tama.

Kapag nagtatanong ka sa loob, "Nagkagusto ba ang relasyon na ito?" at marinig ang isang matunog na oo, ang bahagi mo na lumalaban ay nagbabago at nais na maiwasan ang sakit na nalulungkot, "Hindi ko nais na magbuwag Hindi tama bago ang pista opisyal Hindi ko maisip ang pag-iisip sa kanya na maging kasangkot sa ibang tao . "

Ang iyong isip ay kaakit-akit! Maaari itong kumbinsihin ka ng halos anumang bagay, kabilang ang pag-aayos para sa status quo. Nagsisimula kang nag-aalinlangan sa iyong sarili. "Siguro ang aking mga pamantayan ay masyadong mataas Siguro magbabago siya, kahit na hindi siya marahas, marahil hindi ko masusumpungan ang sinuman." Pagkalipas ng anim na buwan, naroroon ka rin sa isang walang kapantay na relasyon. Bakit? Dahil binale-wala mo ang iyong intuwisyon upang maiwasan ang pansamantalang kirot ng pagkasira.

Sa sandaling makakuha ka ng isang malinaw na intuitive na hit, pindutin nang matagal ito, ito ay ang iyong anchor sa gitna ng mga pabagu-bago ng dagat ng isip na subukan upang pumutok ka layo mula sa iyong puso. Lagi mong malalaman na ligtas ka.

© 2017 ni Jude Bijou, MA, MFT
Lahat ng Mga Karapatan.

Book ng May-akda

Attitude Reconstruction: A Blueprint para Pagbuo ng isang Better Life
sa pamamagitan ng Jude Bijou, MA, MFT

Attitude Reconstruction: A Blueprint para Pagbuo ng isang Better Life sa pamamagitan ng Jude Bijou, MA, MFTSa pamamagitan ng mga praktikal na tool, mga halimbawa ng tunay na buhay, at araw-araw na solusyon para sa tatlumpu't tatlong mapaminsalang mga pag-uugali, ang Pagtatayo ng Pag-uugali ay makatutulong sa iyo na huminto sa pag-aayos para sa kalungkutan, galit, at takot, at mahawahan ang iyong buhay sa pag-ibig, kapayapaan, at kagalakan.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Jude Bijou, MA, MFT, may-akda ng: Attitude ReconstructionSi Jude Bijou ay isang lisensyadong kasal at pamilya therapist (MFT), isang tagapagturo sa Santa Barbara, California at ang may-akda ng Attitude Reconstruction: A Blueprint para Pagbuo ng isang Better Life. Sa 1982, inilunsad ni Jude ang pribadong pagsasanay sa psychotherapy at nagsimulang makipagtulungan sa mga indibidwal, mag-asawa, at grupo. Nagsimula rin siya sa pagtuturo ng mga kurso sa komunikasyon sa pamamagitan ng Santa Barbara City College Adult Education. Bisitahin ang kanyang website sa AttitudeReconstruction.com/

* Manood ng isang pakikipanayam sa Jude Bijou: Paano Makaranas ng Higit na Kagalakan, Pag-ibig at Kapayapaan

* Manood ng video: Manginig upang Bigyang Matakot ang Constructively (kasama si Jude Bijou)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}