Anim na Pisikal at Espirituwal na Mga Tool para sa Energetically at Intuitively Sensitive People

intuwisyon

Anim na Pisikal at Espirituwal na Mga Tool para sa Energetically at Intuitively Sensitive People

Ang paborito kong karakter sa lumang Star Trek series na "The Next Generation" ay ang tagapayo ng barko, "ang empath" -Deanna Troi. Sa palabas, ang lahi ni Troi ay kilala sa kanyang interspecies telepathy at emosyonal na empatiya nito sa karamihan sa iba pang mga species ng buhay, kung sakay sa barko, sa isang barko sa malapit, o sa planeta sa ibaba.

Matagal bago ko maintindihan ang sarili ko bilang isang empath o isang taong masigasig at intuitibo na sensitibo, sumasagot ako sa karakter ng Tagapayo Troi, at alam ko na may isang bagay para sa akin na matutunan at maunawaan ang tungkol sa telepatiya, intuwisyon, at pagbabasa ng enerhiya.

Ang terminong "empath" ay nakatanggap ng higit pang publisidad kamakailan, at sa palagay ko, iyan ay isang magandang bagay. Para sa mga taong nahihirapan sa pag-unawa kung bakit mahirap para sa atin na maging sa mundo, ang kamalayan at edukasyon tungkol sa kung ano ang ibig sabihin ng pagiging masigasig na sensitibo ay ginawa sa amin, at sa mga nagmamahal sa amin, isang mahusay na serbisyo.

Ako ay lalo na nagpapasalamat para sa trabaho ng Dr. Judith Orloff, MD., Karla McLaren, at iba pa na nakasumpong ng wika kung saan upang pag-usapan ang emosyonal at energetic sensitivity sa isang kultura na ang lahat ng masyadong madalas na halaga wala. Ang Sistema ng Disenyo ng Tao ay naging malaking tulong din sa akin sa pag-aaral na maunawaan ang aking sistema ng enerhiya at ang mga sistema ng enerhiya ng ibang tao. (Para sa karagdagang impormasyon sa Disenyo ng Tao, pinapayo ko ang Karen Curry libro, Pag-unawa sa Disenyo ng Tao, libreng mga mapagkukunan at mga klase: Disenyo ng Tao para sa Lahat.)

Ang Hamon Ng pagiging masigla Sensitive

Hindi lahat ng mga taong intuitive, "psychic", o telepathic ay masigasig din na sensitibo sa parehong paraan na ang empaths ay, at ito ay walang kinalaman sa kanilang kakayahang matanggap nang malinaw at gumawa ng napakahusay na intuitive na gawain. Alam ko maraming mga kahanga-hangang mga mag-aaral at mga kasamahan na ang mga sistema ng enerhiya ay mas mababa natatagusan at puno ng napakaliliit kaysa sa akin, at kung sino ang hindi kapani-paniwala trabaho bilang intuitives at healers. (Minsan, dapat kong tanggapin, ako'y inggit sa kanila.)

Na sinabi, sa larangan na ito, maaaring may mas malaking porsyento ng mga empatiya at masigasig na sensitibong tao kaysa sa pangkalahatang populasyon. Ang aming pagiging sensitibo ay ang pinagmumulan ng mga kaloob na ibinabahagi natin sa mundo, at maaari din itong maging mahirap na mabuhay sa mundo, upang maging sa paligid ng ibang tao (kahit na ang mga mahal na mahal natin), at upang pamahalaan ang aming enerhiya sa mga paraan na nagbibigay-daan sa amin upang mabuhay ang buhay na buhay, sa halip na mga buhay na nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na pagtaas at pag-ubos. (Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pagiging sensitibo ng empatiya, tingnan ang mahusay na artikulo ni Judith Orloff: Ikaw ba ay isang Emotional Empath?)

Sa paglipas ng mga taon, marami akong natutunan tungkol sa pagtatrabaho sa aking sariling masigasig at sensitibong empatiya, at kung paano alagaan ang aking sarili. Alam ko na mayroon akong maikling tali sa aking pag-aalaga sa sarili. Kung hindi ako manatiling gising, mahuhulog akong medyo mabilis. Natutunan ko sa mga taon na ang mga gawi ay ang pinakamahalaga sa akin, at ginagawa ko ang aking makakaya upang mabigyan sila ng prayoridad sa buhay ko.

Ang lahat ng mga tool na ito ay tumutulong sa saligan-pananatiling nakikita at nakakaugnay sa ating sariling enerhiya: pisikal, mental, emosyonal, at espirituwal. (Ito ay mahalaga para sa lahat, hindi lamang empaths!)

Pisikal at Espirituwal na Mga Tool para sa Empaths

1. Maghanap ng maraming oras para sa tahimik at pag-iisa.

Natutunan ko na kailangan ko ng maraming regular na oras para sa tahimik at pag-iisa: oras na maging sa sarili kong enerhiya. Totoo ito lalo na pagkatapos ng matagal na panahon na ginugol sa ibang mga tao. Mahalaga para sa akin na ma-discharge ang buildup ng enerhiya mula sa aking larangan-kahit na ito ay enerhiya na naipon sa pamamagitan ng paggugol ng oras sa mga taong mahal ko o gumagawa ng mga bagay na mahal ko na may kaugnayan sa pagiging grupo o madla.

Narito kung ano ang hitsura nito sa aking buhay:

Mabuhay ako nang mag-isa, na ginagawang mas madali ang ilang mga bagay. Kapag nakatira ako sa iba pang mga tao, mahalaga para sa akin na magkaroon ng sarili kong espasyo, na may malinaw na komunikasyon at mga hangganan na nagpapahintulot sa akin na maglakad nang mag-isa, sa silid na nakasara ang pinto o sa isang lugar sa labas, para sa nag-iisa oras at privacy.

Natutunan ko na ang pinakamataas na oras ng panlipunan para sa mga pulutong at grupo ay 2-3 na oras. Higit pa riyan, sobra ang sobra. Kaya nakipag-usap ako sa iba at kadalasan ay gumagawa ng aking sariling mga plano tungkol sa transportasyon, pagkakaroon ng sarili kong espasyo kapag naglalakbay ako, at nagkakaroon ng oras pagkatapos ng mga sosyal na kaganapan upang mabulok.

Kapag nasa sitwasyon ako ng isang grupo at nagsimulang pakiramdam na overload, nagtungo ako para sa lugar na halos garantiya sa akin ng ilang espasyo: ang banyo.

Bilang karagdagan sa aking regular na espirituwal na pagsasanay, gumugol ako ng maraming tahimik na oras sa labas, kasama ang aking mga hayop, at likas na katangian. Ang mga paglalakad, pagtaas, at pagmamasid sa Chicken TV ay ang aking mga paboritong paraan ng paglilibang. Mas gusto ko ang pagiging isang tao o isang maliit na grupo ng mga tao sa mga malalaking grupo, at kapag nagtuturo ako, naglalakbay, o nagpapatakbo ng mga biyahe, itinakda ko ang aking iskedyul upang maisama ang mga pahinga nang mag-isa at mas mahaba ang oras pagkatapos na i-discharge ang dagdag na enerhiya.

2. Umupo sa lupa.

Ang pagiging nasa labas, sa kalikasan, paglalakad o mas mabuti, na nakaupo sa lupa, kasama ang aking katawan sa isang bato, sa lupa, o laban sa isang puno, ay sumusuporta sa akin nang napakalakas.

Dito sa Arizona, regular naming ginagawa ang di-mapagkumpitensya sport na "rock-sitting". Madaling gawin sa lupain ng mga mahiwagang bato. Para sa akin, ang isang bato o bato ng anumang uri, anumang kulay, anumang hugis, sentro, balanse, at nagbigay-daan sa akin tulad ng walang ibang tao sa mundo.

Ang mga puno din ay kahanga-hangang mga guro at mga kasama sa pagsasentro at saligan. Ang isa pa sa aking mga paboritong gawain ay umupo sa aking likod laban sa isang puno at hayaang magsabay ang aking hininga sa enerhiya ng puno. Ito ay mahiwagang.

3. Kumain ng mga pampalusog na pagkain.

Nalaman ko na ang kumakain ng sapat na protina, sariwang gulay, at talagang pumipigil sa sugars ang diyeta na pinakamainam para sa akin sa pag-iingat sa akin. Diet ay isang napaka-personal na isyu, at kailangan namin ang lahat na pakiramdam para sa ating sarili kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa amin at kung ano ang sumusuporta sa amin.

Sinusubukan kong sundin ang isang diyeta ng Ayurvedic hangga't maaari ko. Hindi ako mahigpit dito, ngunit ito ang pinakamainam para sa akin. Ang pampalusog, saligan na pagkain tulad ng mga gulay na gulay at madilim, malabay na mga gulay ay isang pumunta-sa kapag sinimulan ko ang pakiramdam ng isang maliit na frayed sa paligid ng mga gilid.

Tulsi tea ay isang herbal na tsaa na napupunta din sa pangalan ng "Banal na Basil." Ito ay isang kahanga-hangang pagpapagaling at pampaginhawa damo, at ito ay gumagana kababalaghan para sa akin kung ako ay ubos o overloaded.

4. Kumuha ng regular na trabaho sa katawan.

Para sa marami sa atin, ang pagiging empati at pagiging sensitibo sa pisikal ay magkasama. Ang trabaho sa katawan ay maaaring maging mapanlinlang para sa sensitibong mga tao, dahil, mahusay, kami ay sensitibo! Kaya ang mga bagay na maaaring gumana nang mahusay para sa iba pang mga tao (tulad ng matinding malalim na tissue massage, strong chiropractic, atbp.) Ay maaaring hindi magandang pakiramdam sa amin. Ako ay medyo partikular tungkol sa kung sino ang pinapayagan kong magtrabaho sa akin dahil sa ito, at natagpuan na ang magiliw, sensitibong paggamot ay ang pinakamahusay para sa akin.

Ang aking go-to, regular bodywork-of-choice ay acupuncture at ayurvedic massage at treatment. Ginagawa ko itong isang priyoridad sa aking buhay, at talagang nakakatulong ito upang mapanatili akong balanse. Ang aking kahanga-hangang kaibigan Melissa ang aking acupuncturist at Ayurvedic practitioner. Nag-utos siya ng mga espesyal na eentsy-beentsy-teeny-weeny maliit na karayom ​​para sa akin, at ngumingiti nang tahimik kapag tinanong ko siya kung ako ang kanyang squeakiest na pasyente.

Gusto ko rin ang chiropractic ng network, isang napaka banayad, nakabatay sa enerhiya na anyo ng pangangalaga sa chiropractic, at shiatsu. Kung ikaw ay isang empatiya, sensitibong tao, inirerekomenda ko na makita mo ang mga practitioner at modalidad na talagang naramdaman mo. Tiwala sa iyong intuwisyon at sa iyong katawan, at makakuha ng ilang tulong sa pag-aalaga sa iyong sarili.

5. Gumamit ng epsom at sea salt.

Seryoso-ang mga bagay na ito ay kamangha-manghang. Inalis nila ang mga toxin mula sa katawan AT ang enerhiya field, rebalancing at pagniniting pabalik sama-sama ang anumang mga gilid gilid. Gamitin ang mga ito sa isang paligo; maaari mo ring gamitin ang mga ito bilang isang paa magbabad kung wala ka o tulad ng isang bathtub. Maaari mong mahanap ang mga ito sa karamihan sa mga drugstore at mga tindahan ng grocery, at karaniwan ay mura ang mga ito. Bumili ako ng mga ito sa bulk ng kaso! Maaari kang mag-eksperimento sa pagdaragdag ng mga mahahalagang langis sa mga asing-gamot ng epsom, kung maaari mong tiisin ang mga ito. Gusto ko ng lavender at ilan sa mga blending ng Young Living.

6. Magtapat sa isang regular na pagsasanay sa espirituwal.

Ang aking espirituwal na pagsasanay ng pagmumuni-muni at yoga ay nagbibigay sa akin ng isang mahalagang lugar ng tahimik at santuwaryo, at isang bagay na itinalaga ko ang mga oras ng 1-2 araw-araw, bukod sa regular na mas mahabang panahon ng tahimik na pag-urong at pag-aaral sa aking mga guro. Gustung-gusto ko ang aking mga kasanayan. Balansehin nila at palakasin ang aking nervous system, panatilihin ang aking katawan sa pagkakahanay, ikonekta ako sa lupa at ang cosmos, at bigyan ako ng oras bawat araw upang maging tahimik, upang pumunta sa loob, at upang kumonekta sa Espiritu.

Reiki ay isang pangunahing bahagi ng aking espirituwal na buhay, at ginagamit ko ang self-Reiki araw-araw para sa balanse at pag-aalaga sa sarili. Ang reiki ay kahanga-hanga, at hindi lamang bilang isang makapangyarihang kasangkapan sa pagpapagaling ng enerhiya ... maaari itong maging isang kumpletong espirituwal na kasanayan sa pamamagitan ng kanyang sarili, o sa kumbinasyon sa anumang iba pang mga kasanayan.

Para sa mga taong empatiya, ang regular, bukas-loob na espirituwal na pagsasanay na sumusuporta sa pagiging nakasentro, may pinag-aralan, nakakonekta sa lupa ay maaaring gumawa ng pagkakaiba sa pagitan ng isang buhay na buhay at mayaman na nagpaparangal sa lahat ng aming madaling makaramdam na sensing at alam at isang buhay na limitado sa pamamagitan ng pagbagsak at pagkapagod.

Kung wala kang espirituwal na kasanayan at interesado sa mga kasanayan sa pagmumuni-muni (somatic) na medikal, lubos kong inirerekumenda ang mga libreng mapagkukunang meditasyon na inaalok ng Dharma Ocean.

Para sa intuitive, empathic na mga tao, ang pag-aaral na igalang ang aming pagiging sensitibo bilang isang regalo at mahusay na pag-aalaga ng aming sarili ay isang buhay na paglalakbay. Hanapin kung ano ang gumagana para sa iyo at manatili sa mga ito ... ito ay nagkakahalaga ng pamumuhunan ng oras at enerhiya sa paglikha ng isang buhay na talagang gumagana para sa iyo.

Ang artikulong ito ay na-reprint na may pahintulot
mula Blog ni Nancy.
www.nancywindheart.com.

Tungkol sa Author

Nancy WindheartSi Nancy Windheart ay isang tagapagbalita ng hayop na respetado sa internasyonal, guro sa komunikasyon ng hayop, at Reiki Master-Teacher. Ang gawain ng kanyang buhay ay upang lumikha ng mas malalim na pagkakaisa sa pagitan ng mga species at sa ating planeta sa pamamagitan ng telepatikong komunikasyon ng hayop, at upang pangasiwaan ang pisikal, mental, emosyonal, at espirituwal na pagpapagaling at paglago para sa parehong mga tao at hayop sa pamamagitan ng kanyang mga serbisyo sa pagpapagaling, klase, workshop, at retreat. Para sa karagdagang impormasyon, bisitahin ang www.nancywindheart.com.

Mga Kaugnay Books

Ang Art of Empathy: Isang Kumpletong Patnubay sa Karamihan Mahalagang Kasanayan sa Buhay
intuwisyonMay-akda: Karla McLaren
Nagbubuklod: Paperback
Publisher: Tunog True
Listahan ng Presyo: $ 18.95

Bumili na Ngayon

Ang Art of Empathy: Isang Kurso sa Pagsasanay sa Karamihan Mahalagang Kasanayan sa Buhay
intuwisyonMay-akda: Karla McLaren
Nagbubuklod: Naririnig Audiobook
Format: Orihinal na pag-record
Publisher: Tunog True
Listahan ng Presyo: $ 34.28

Bumili na Ngayon

Social Empathy: Ang Art ng Pag-unawa sa Iba
intuwisyonMay-akda: Elizabeth Segal
Nagbubuklod: Hardcover
Publisher: Columbia University Press
Listahan ng Presyo: $ 35.00

Bumili na Ngayon

intuwisyon
enarzh-CNtlfrdehiidjaptrues

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}