Intuition: Pagpapaputok ng iyong Power Source

Intuition: Pagpapaputok ng Iyong Pinagmulan ng Power ng Power
Huminto ka at huminga. Magtanong. Makinig.

Ang Intuition ay ang hindi nakikitang link sa pagitan ng aming personal na panloob na mundo ng mga emosyon at saloobin at ang aming panlabas na koneksyon sa mundo punto sa pamamagitan ng pagsasalita at pagkilos. Isipin ito bilang ang infinite sign nakahiga sa gilid nito. Ano ang nasa loob, laging nakikipag-usap sa labas.

Ipinakikita ng intuwisyon kung ano talaga ang totoo para sa atin. Pinapaliwanag nito ang mataas na kalsada, ang matikas na landas ng hindi bababa sa paglaban, at ang ruta na naninirahan sa daloy. Ang salitang intuwisyon ay nagmumula sa Latin intuire, na nangangahulugang "alam mula sa loob." Ito ay kilala ng maraming mga pangalan: panloob na boses, likas na hilig, pakiramdam ng gat, ika-anim na kahulugan. Anuman ang tawag natin dito, nakikilala natin ang karunungan ng ating puso sa pamamagitan ng "oo" na sumasalamin sa ating pagkatao.

Namin ang lahat ng malaman kapag ang isang bagay ay ganap na totoo. Sa mga malinis na sandali, wala kaming pag-aalinlangan. Ang mga sandali ng kaliwanagan ay mangyayari kung ito ay isang desisyon sa isang pamumuhunan o kung paano tutulungan ang isang kaibigan. Pinagtutuunan tayo ng ating intuwisyon sa kung ano ang totoo para sa atin.

Paggawa ng mga Desisyon na Batay sa Aming Intuwisyon

Kapag gumagawa ng mga desisyon, may posibilidad kaming umasa sa panlipunang kombensiyon, logic, o salpok. Ang kombensiyong panlipunan ay gumagawa ng mga kinalabasan na mas malamang na mapaluguran ang iba (at ang aming larawan sa kung ano ang sa tingin natin ay "tama"). Ang pag-asa sa dahilan ay nakakaapekto sa puso at tinutulak tayo sa mga konklusyon na makatwiran ang tunog, ngunit maaaring makaramdam ng guwang. Ang salpok ay nagpapawalang-saysay lamang kung bakit okay na gawin ang gusto natin ngayon anuman ang mga kahihinatnan.

Kapag nakuha namin ang isang madaling maabot na hit, alam namin ito. Ang pakiramdam ay naiiba nang naiiba mula sa iba pang mga paraan ng paggawa ng mga desisyon dahil kami ay nanirahan at nakakaugnay sa ating sarili at sa mundo. Nagsasabi ako sa mga kliyente na ang paraan upang sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng intuwisyon at pag-iisip ay na sila ay naninirahan tungkol sa isang paa hiwalay. Ang isa ay mula sa puso, ang isa ay mula sa ulo.

Ang intuwisyon minsan ay walang 'dahilan'. Sa katunayan, madalas itong sinasalungat kung ano ang iniisip nating gusto o isipin na dapat nating gusto. Minsan ito ay isang walang salita na pag-alam. Iba pang mga beses, ito ay malinaw na kilala sa pamamagitan ng mga salita.

Intuition taps sa unibersal na enerhiya na lumalabag sa lahat ng bagay at ay mas malaki kaysa sa ating sarili, kung tinatawag naming ito likas na katangian, daloy, puwersa, o Diyos bilang isang diretsong linya mula sa walang salita, walang pagbabago pinagmulan. Ang aming panloob na boses ay isang maaasahang compass sa gitna ng pagbabago ng mga kalagayan. Ito ay tunay at mabait, nagtataguyod ng pagkakasundo at pagkakaisa, hindi kailanman nakakasakit. Ito ay nagtataguyod ng koneksyon sa paglipas ng paghihiwalay; pag-ibig sa pagkamakasarili.

Ang Intuition ay Payo ng Bumubuo ng Sage

Ito ay malamang na hindi tayo itinuro upang mapahalagahan, makipag-ugnay, o makinig sa aming intuwisyon. Ginagamit namin ang pagpunta sa aming mga buhay sa kawalan ng katiyakan, nakaka-ugnay sa aming mga puso, at sa kapritso ng aming pabagu-bagong pag-iisip. Ang aming barado up kalungkutan, galit, at takot nagiging sanhi ng isang kawalan ng kakayahan upang marinig ang aming intuwisyon. Kapag nangyari iyan, napakahirap makinig, higit na nakikinig, ang aming panloob na compass. Nagkakaroon kami ng makapal na putik sa mga lugar na hindi namin alam na umiiral. Nahuli sa gunk ng mga hindi makatotohanang mga inaasahan at walang-saysay na mga pagpapakitang-kita, ang nalalaman nating malalim ay hindi natatakpan. Pagkatapos ay gagawa kami mula sa mga mapanirang damdamin, tulad ng kawalan ng katiwasayan, kawalan ng pasensya, at pangangailangang kontrolin.

Kung mahigpit nating hawak ang alam natin ay totoo sa ating tahimik na sandali, maaari tayong manatiling ligtas at malakas sa gitna ng anumang bagyo. Kaya madalas sinasabi ng mga kliyente sa akin, "Hindi ko alam kung ano ang gusto ko," o "Hindi ko alam kung ano ang gagawin." Ang aking mga taon bilang isang psychotherapist ay nagpakita sa akin ng mga tao na nahihirapang marinig ang kanilang panloob na mga tinig sa mahigpit na pagkakahawak ng di-maipahayag na emosyon. Mas madalas kaysa sa hindi, talagang alam nila kung ano ang totoo para sa kanila ngunit natatakot na sabihin ito o kumilos dito.

Intuition ay hindi isang pansandali kapritso o isang malabo metaphysical konsepto. Ito ay isang payo na nagpapahiwatig sa amin sa direksyon ng kung ano ang mabuti para sa amin sa pang-matagalang. Ito ay laging nakabubuo, awtomatikong nagkakamali sa lahat ng posibleng mga kinalabasan. Kapag nagsasalita tayo o kumikilos sa paraang ating pinagsisisihan sa huli, alam natin na hindi natin pinapansin ang ating intuwisyon.

Ang pagsunod sa intuition ay nangangahulugan ng pagpapaalam sa "aking paraan" pag-iisip ng ego, "dapat," at kung ano ang parang patas o di-makatarungan. Nangangahulugan ito ng pagsunod sa ating naririnig. Kapag ginawa namin, ang pagkalito, pag-aalinlangan, at pagdududa ay umuunlad. Ang iyong mga pagkilos - ang pagkuha ng iyong anak sa pagsasanay ng soccer kapag naubos ka na, o pagpili na huwag magpatakbo ng isang marapon dahil sa isang pinsala - hawakan ang daan para sa mas nakakatulong na mga bagay na dapat sundin.

Ito ba ang Iyong Intwisyon?

Ang pagsunod sa kung ano ang naririnig natin sa loob, anuman ang iniisip ng iba, tinitiyak na magiging mapayapa tayo at nakahanay sa ating mga panloob na kalagayan. Kami ay konektado, pinagbabatayan, tiwala sa sarili.

Ngunit paano mo malalaman kung ang tinig na naririnig mo talaga ay kumakatawan sa iyong pinakamalalim na katotohanan? Posibleng magkamali ang salpok, kapritso, o mismong interes sa tunay na intuitive wisdom. Anumang direktiba na ang mga disrespect o pinsala sa iyong sarili, ang iba, o mga bagay na may halaga ay hindi nagmumula sa iyong intuwisyon. Kung ang iyong naririnig ay nagtataguyod ng kapahamakan o makasariling mga interes, maaari mong tapusin na ito ay pinasigla ng hindi maipahayag na kalungkutan, galit, at takot.

"Ngunit maghintay," maaari mong sabihin, "kung ang aking intuwisyon ay nakatuon sa pag-aalaga sa aking sarili, bakit hindi ito makasarili?" Narito ang isang palatandaan: ang iyong intuwisyon ay hindi kailanman magtatanong, "Ano ang nasa para sa akin?" upang makita ang mundo ay lumabas ng di-maipahayag na galit. Ang iyong intuwisyon ay mas malaki kaysa sa na. Laging nasa linya kung ano ang nagdudulot ng kagalakan, pag-ibig, at kapayapaan.

Gamitin ang iyong panloob na barometer upang mahanap ang sagot sa anumang uri ng tanong, kahit na isang bagay na karaniwan tulad ng "Dapat ko bang matulog o mow ang lawn?" Maaari itong magamit para sa mga praktikal na sitwasyon, tulad ng pagpapasya kung kailan bumili ng bagong kotse, o mga kritikal na desisyon, tulad ng pagpapasya kung aalisin ang iyong kasal. O maaari itong magamit upang makakuha ng mga sagot sa isa sa mga pinaka malalim na tanong ng lahat: "Ano ang layunin ng aking buhay?"

Ang iyong Intuition ay ang iyong "ako"

Tawag ko kung ano ang totoo para sa iyo, kung ano ang iyong intuwisyon ay nagpapakita, ang iyong "I." Alam mo na ang "ko" ay lumilikha ng lakas upang magsalita at kumilos. Ito ay isang hindi matinag na pundasyon kung saan ka gumana. Sa sandaling natagpuan mo ang iyong "Ako," nililinaw mo ang mga hangganan sa pagitan mo at ng iba, magtakda ng mga layunin at prayoridad, at gumawa ng mga desisyon. Nagpapatuloy ka nang may pagtitiwala, alam na pinarangalan mo ang iyong sarili (ang unang panghuli).

Ang kaloob ng matibay na payo ng payo upang gumawa ng mga desisyon at makakuha ng pananaw ay palaging nasa loob mo. Ang pagpapantay sa iyong "Ako" ay nagdudulot ng kapayapaan. Wala nang mga alalahanin o ikalawang-paghula. Nagdudulot ito ng pag-ibig, sapagkat alam mo na ginagawa mo kung ano ang nakakatulong at mabuti. Nagdudulot ito ng kagalakan, dahil maganda ang pakiramdam na nakasentro at sa iyong personal na integridad.

Upang makilala ang mapagkukunan na ito, i-pause, tanungin ang iyong sarili ng isang katanungan, at pagkatapos ay manatiling bukas upang marinig ang sagot. Kapag mas nakikinig ka sa iyong panloob na boses, mas napapadali ang iyong mga pagpipilian sa tatlong tunay na mga saloobin: igalang ang iyong sarili, tanggapin ang ibang mga tao at sitwasyon, at tumahan sa kasalukuyang sandali.

Ang Paggamit ng Iyong Intuwisyon ay Kasanayan

Maaari mong i-tap ang iyong panloob na kaalaman anumang sandali na gusto mo. Kung nakikipag-debate ka sa isang third tasa ng kape, nakikipag-date sa isang hindi magagamit na tao (para sabihin, ang ikasampung oras ngayon), o pag-fudging ng iyong mga buwis sa kita, kung pinili mong makinig sa loob, makakakuha ka ng ilang talagang kapaki-pakinabang na impormasyon. Talagang alam mo ang sagot. Ang intuwisyon ay laging handa.

Tulad ng anumang ibang kasanayan, ang pakikipag-ugnay sa iyong panloob na boses ay nagiging mas mahusay at mas madali sa pagsasagawa. Pagsangguni sa iyong intuwisyon ay nagiging pangalawang kalikasan, at habang ang iyong punto ng mga pagbabagong sanggunian, hindi ka na mag-aaksaya ng oras na nagpapawalang-sala sa iyong posisyon sa iba. Kapag ang iyong intuwisyon ay nagpapaliwanag kung ano ang totoo para sa iyo at natutunan mong magtiwala ito, ang pangangailangan para sa pagpapatunay mula sa iba ay nagpapababa. Ang iyong buhay ay hihinto sa paghimok ng mga kaklase, puwang, o sapatos.

Habang nagbibigay ka ng tiwala sa iyong naririnig, lumalaki ang tiwala sa sarili. Dahan-dahan mong napaunlad ang pananampalataya na anuman ang nangyari o kung anong mga emosyon ang lumabas, magagawa mong magaling kung mananatili kang tapat sa iyong nalalaman sa iyong puso.

Ang pag-aaral na marinig ang iyong intuwisyon ay nangangailangan ng isang daan at walumpung degree turn mula sa "out doon" sa "sa dito." Ang proseso ay tapat ngunit tumatagal ng pagsasanay. Narito kung paano magsimula:

1. Huminto ka at maging tahimik.

Ang iyong panloob na boses ay namamalagi sa katahimikan kaya kailangan mong pabagalin ang iyong sarili. Una, kalmado ang iyong katawan upang ang iyong pag-iisip ay nagiging mas malutas. Ang masigla na pagkahilig sa loob ng isang minuto ay mag-aalis ng emosyonal na istatistika, gaya ng pagbubuhos ng ilang mga luha o pagtulak laban sa isang pintuan. Ang pagkuha ng maraming malalim na paghinga ay pansamantalang nauuri ang iyong isip at katawan upang maaari kang maging ganap na naroroon. Isama ang iyong nakapapawi, nakatuon na aktibidad sa pamamagitan ng pag-uulit ng mga katotohanan: "Lahat ay magaling. Isang bagay sa isang pagkakataon. Alam ko kung ano ang alam ko. "

2. Itanong mo ang tanong mo.

Kung hindi mo sinasadya na tumawag sa iyong intuwisyon, magsimula sa isang maliit at agarang bagay, tulad ng kung dapat kang tumawag nang may sakit sa trabaho. Magpose ng iyong tanong. Maaari mong subukan ang isa sa mga ito:

  • Ano ang totoo para sa akin tungkol sa partikular na paksang ito?
  • Ano ang gusto ko?
  • Anong kailangan ko?
  • Ano ang nararamdaman ko?
  • Ano ang kailangan kong gawin?

O subukan ang isang mas tiyak na tanong, tulad ng:

  • Kailangan ko bang makipag-usap sa aking asawa tungkol sa kung ano ang pakiramdam ko?
  • Ano ang kailangan kong gawin tungkol sa aking masamang tuhod?
  • Dapat ko bang magtrabaho pagkatapos magtrabaho ngayong gabi?

3. Maging bukas at pakinggan ang sagot.

Hindi nito kailangang maging malalim; ito lamang ay kung ano ang alam mo sa ilalim ng pag-uusap ng kaisipan at mga opinyon ng iba. Isa sa mga pinakamalaking pahiwatig na naririnig mo ang intuwisyon ay ang nararamdaman nito sa iyong katawan. Ang pagdinig ng katotohanan ng iyong puso ay nagdudulot ng mapayapang panloob na pandamdam, nakakarelaks, nagpapalaya, "oo" na damdamin.

Paano ito tunog sa iyo kapag sinasabi mo ito nang malakas? Ang karunungan ng iyong panloob na boses ay dalisay at matapat. Walang isip ingay. Nagdudulot ito ng isang malawak, tahimik na pakiramdam.

Ang mga mensahe mula sa iyong puso ay hindi nagsisimula sa "hulaan ko ..." o "Sa palagay ko dapat kong ..." o "Gusto ko ng mas mahusay na ..." Iyon ang iyong isipan sa pakikipag-usap. Kung ang sagot ay kumplikado, maaari mong siguraduhin na hindi mo naririnig ang iyong intuwisyon. Gayundin, kung ang iyong naririnig ay tunog flat o walang laman, o may negatibong gilid o tono, hindi mo pa nakontak ang iyong panloob na boses.

Kung nagkakaproblema ka sa pag-access sa iyong intuwisyon, manginig, pagkatapos ay malumanay na tanungin muli ang iyong tanong. Mas malamang kaysa sa hindi, alam mo na ang sagot. Itigil lamang ang pagsasabi sa iyong sarili na wala ka.

Itanong, "Ano ang totoo para sa akin tungkol sa partikular na paksang ito?" Kung nag-aalinlangan ka sa sagot, maaari mo itong ipasa sa masusing pag-aaral sa pamamagitan ng pagtatanong muli. Kung narinig mo ang iyong intuwisyon, makakakuha ka ng parehong sagot. Kung hindi, makakarinig ka ng mga pangangatuwiran o katwiran.

Gawin din ito kung hindi ka nakakakuha ng isang malinaw na komunikasyon: tanungin ang iyong sarili pagkatapos ipahayag ang iyong mga damdamin. O magtakda ng isang tiyak na oras sa hinaharap upang magtanong muli. Ang ilang mga tao ay inirerekomenda na humingi ng isang beses sa isang araw at pagkatapos ay nagbibigay ito ng pahinga. Maging masigasig sa iyong panloob na pagtatanong, at may isang bagay na magaganap kahit na wala na ang panahon upang malaman pa.

Maaari mo ring alisin ang iyong emosyonal na panghihimasok sa pamamagitan ng paggamit ng iyong mga saloobin. Kung, halimbawa, kayo ay pinasabog ng negatibong pag-uusap sa sarili na "Hindi ako makapagpapasiya," "Hindi mahalaga," o "Wala akong pakialam," kapangyarihan sa katotohanan tulad ng:

  • Nakikita ko ang sagot.
  • Ito ay mahalaga.
  • Nagaalala ako.

Habang inuulit mo ang mga pahayag na ito, siguraduhing iurong ang iyong ulo pataas at pababa, hindi panig sa gilid. Maaari mo ring malumanay ngunit patuloy na tanungin ang iyong sarili:

  • Ano ang nalalaman ko kapag ako ay malinaw?
  • Ano ang masasabi sa akin ng pinakamainam na gawin tungkol dito?
  • Ano ang totoo para sa akin tungkol dito?

Paggamit ng Iyong Intwisyon bilang Isang Anchor

Ang iyong panloob na boses ay gumagana bilang isang anchor, pinapanatili kang matatag sa pamamagitan ng mga tagumpay at kabiguan ng mga kaganapan at damdamin. Ang emosyonal na kaguluhan, lalo na ang takot, ay nagpapahiwatig sa iyo upang mabilis na lumipat na hindi nito sinasadya ang paghinto at pag-check sa loob. Ang kinahinatnan ay mawawalan ka ng ugnayan sa iyong nalalaman.

Halimbawa, kung naaalala ng isang tao na ang kanyang asawa at mga anak ay ang kanyang pangunahing priyoridad, mas madali para sa kanya na ibalik ang isang imbitasyon na sumali sa isang koponan ng softball na may tatlong mga kasanayan sa isang linggo. Sa katulad na paraan, ang pag-alala sa nalalaman mo sa malalim ay mapipigilan ka na gawin ang tawag sa pagtawag ng late-night na muling simulan ang isang relasyon na alam mo.

Upang labanan ang pag-aalinlangan tungkol sa mga mensahe ng iyong intuwisyon, ulitin ang:

  • Ito ang totoo para sa akin.
  • Nararamdaman nito ang tama.
  • Lahat ay magaling.

Ang iyong intuwisyon ay magpapanatili sa iyo na nakasentro at nakakonekta sa panahon ng emosyonal na sandali kung isulat mo kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong panloob na boses. Sa panahon ng isang emosyonal na delubyo kapag nawala ang track ng iyong mga convictions, maaari mong suriin kung ano ang iyong sinulat. Magtipon ng isang listahan ng kung ano ang malamang mong kalimutan at kung ano ang totoo para sa iyo, at sumangguni sa mga ito madalas.

Sinagot ni Judas ang mga tanong tungkol sa paggamit ng iyong intuwisyon: Ang pagsunod sa iyong intuition ay maaaring magdala ng emosyon, takot, doubts, kritika ...

© 2011 ni Jude Bijou, MA, MFT
Lahat ng Mga Karapatan.

Artikulo Source

Attitude Reconstruction: A Blueprint para Pagbuo ng isang Better Life
sa pamamagitan ng Jude Bijou, MA, MFT

Attitude Reconstruction: A Blueprint para Pagbuo ng isang Better Life sa pamamagitan ng Jude Bijou, MA, MFTSa pamamagitan ng mga praktikal na tool, mga halimbawa ng tunay na buhay, at araw-araw na solusyon para sa tatlumpu't tatlong mapaminsalang mga pag-uugali, ang Pagtatayo ng Pag-uugali ay makatutulong sa iyo na huminto sa pag-aayos para sa kalungkutan, galit, at takot, at mahawahan ang iyong buhay sa pag-ibig, kapayapaan, at kagalakan.

i-click upang mag-order sa birago

Tungkol sa Author

Jude BijouSi Jude Bijou ay isang lisensyadong kasal at pamilya therapist (MFT), isang tagapagturo sa Santa Barbara, California at ang may-akda ng Attitude Reconstruction: A Blueprint para Pagbuo ng isang Better Life. Sa 1982, inilunsad ni Jude ang pribadong pagsasanay sa psychotherapy at nagsimulang makipagtulungan sa mga indibidwal, mag-asawa, at grupo. Nagsimula rin siya sa pagtuturo ng mga kurso sa komunikasyon sa pamamagitan ng Santa Barbara City College Adult Education. Bisitahin ang kanyang website sa AttitudeReconstruction.com/

* Manood ng isang pakikipanayam sa Jude Bijou: Paano Makaranas ng Higit na Kagalakan, Pag-ibig at Kapayapaan

Mga Kaugnay na Video

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = attitude; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}