Pagsiksik ng Iyong Ngipin Bilang Isang Ehersisyo sa Pag-iisip ng Pag-iisip ng Intuisyon

Paano Upang I-Brush ang Iyong Ngipin Sa Isang Intuition-Building Mindfulness Exercise
Imahe sa pamamagitan ng Martin Slavoljubovski

Instinctively pag-alam ng isang bagay tungkol sa isang lugar, sitwasyon o tao nang hindi alam kung paano mo nalalaman - at na ang isang bagay sa ibang pagkakataon ay lumiliko na tama - ay ang tinig ng iyong intuwisyon na nagsasalita nang malakas at malinaw. Ang problema ay, napakaraming mental chatter na nangyayari sa aming mga ulo, madalas na napakahirap na magkaroon ng kamalayan sa sarili na kailangan upang marinig ang tinig na iyon. Iyon ang dahilan kung bakit ang sumusunod na ritwal ay lumiliko isang simpleng aktibidad sa umaga at gabi - pagsipilyo ng iyong mga ngipin - sa isang pag-eehersisyo ng pag-iisip na makakatulong sa pagdaragdag ng kamalayan sa sarili, kaya maaari mong i-tune ang mental na chatter at mag-tune sa iyong intuwisyon sa anumang oras.

Mga Pakinabang ng IGNITION-IGNITING

Ang pag-iisip ay makakatulong sa iyo na i-filter ang mental chatter, timbangin ang iyong mga pagpipilian nang objectively, tune sa iyong intuwisyon at sa huli ay gumawa ng isang desisyon na maaari kang tumayo sa likod. - Maghanap Sa loob ng Iyong Sariling Pamumuno Institute

Walang pag-aalinlangan ang mga pagsasanay sa pag-iisip na makakatulong sa iyo na matuto sa iyong intuwisyon. Inirerekomenda ng Pananaliksik mula sa Paghahanap ng Google Sa loob ng Iyong Sarili Pamumuno ng Institute na matulungan ang mga diskarte sa pag-iisip upang matulungan kang kumonekta sa iyong intuwisyon kung kailangan mong gumawa ng mga mahahalagang desisyon.

Kinumpirma ng iba pang mga pag-aaral na ang pinahusay na intuwisyon ay isang karagdagang pakinabang ng pag-iisip, kasama ang higit na panloob na kalmado, pagkamalikhain at pakikiramay sa iyong sarili at sa iba. Ang isang pag-aaral ay nagmumungkahi na ang pag-iisip ay isang napakalakas na ehersisyo na hindi pinapansin ng intuition dahil pinatataas nito ang kamalayan o kaalaman. Sa madaling sabi, mas maraming kasanayan ang iyong pag-iisip, mas mahusay mong makilala ang iyong sarili at mas mahusay mong makilala ang iyong sarili at mas mahusay ang iyong proseso ng paggawa ng desisyon, patunayan ang malalim na katotohanan ng sinaunang kasabihan, 'Ang kaalaman sa sarili ay ang pasimula ng karunungan.'

Ang mga Teknolohiya ng Pagmamalasakit ay HINDI KOMPLIKO

Ang mga diskarte sa pag-iisip ay madalas na lumilitaw na kumplikado sa hindi nag-iisa, ngunit ang kailangan mo lang gawin ay maging mas kamalayan ng iyong kapaligiran at bigyang pansin ang iyong ginagawa sa kasalukuyang sandali sa isang di-paghuhusga na paraan. Walang maaaring maging mas simple at mas natural, at isa sa mga pinakamahusay na paraan upang ipakilala ang pagiging maingat sa iyong buhay kung hindi mo pa sinubukan ito bago ay sa pamamagitan ng simpleng gawaing pagsipilyo ng iyong mga ngipin. Bakit?

Karamihan sa atin ay nagsipilyo ng ating ngipin umaga at gabi at ito ay isang paulit-ulit (pagbubutas) na gawain na madalas nating tuksuhin na magmadali at sa kadahilanang ito ay perpekto para sa isang pag-eehersisyo sa pag-iisip. Kapag nagsipilyo kami ng mga ngipin, nasa autopilot kami at sa alerto ngunit nakakarelaks na estado kaya madaling maunawaan ang intuitive na pananaw. Gumagawa ka ng isang bagay nang walang malay na pag-iisip at binibigyan nito ang iyong walang malay na pagkakataon na kumuha ng entablado sa gitna at gumawa ng mga intuitive na koneksyon.

At hindi lamang ang pag-brush ng iyong mga ngipin ay may kamalayan na hindi kapani-paniwala para sa pag-iwas sa iyong intuwisyon, ngunit iminumungkahi ng pananaliksik na maaari din itong mabuting balita para sa kalusugan ng puso at sa gayon ang iyong pangkalahatang kabutihan.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


ANECDOTAL EVIDENCE

Kung mas pinagkakatiwalaan mo ang iyong intuwisyon, mas napalakas ka, nagiging mas malakas ka, at mas masaya ka. - Gisele Bundchen

Ang isa sa aking mga mambabasa, si Sarah, ay sumulat sa akin upang sabihin sa akin na palagi niyang naisip ang kanyang sarili bilang isang tunay na analytical, lohikal na tao at sa anumang paraan ay hindi madaling maunawaan. Nagbasa lang siya 21 Rituals na Baguhin ang Iyong Buhay dahil ang ideya ng pagdadala ng mas maraming pagkakasunud-sunod at layunin sa kanyang buhay sa pamamagitan ng kapangyarihan ng ritwal ay tila lohikal.

Sinabi sa akin ni Sarah na sa lalong madaling panahon ay natanto niya na hindi ito isang libro tungkol sa pagiging organisado ngunit tungkol sa pagiging mas may kamalayan sa sarili at paggugol ng ilang sandali ng tahimik na oras bawat araw upang sumalamin o maghangad ng kalmado. Hindi pa talaga siya nakahanap ng oras upang pahalagahan ang pagiging sagrado ng kasalukuyang sandali, ngunit ngayon ay papalapit na siya sa lahat ng kanyang mga pagkilos, maging ang mga ginagawa niya araw-araw tulad ng pagsipilyo ng kanyang ngipin o paghuhugas ng kanyang buhok, nang may paggalang at paggalang. Ang iba pang mga benepisyo na natuklasan niya ang ritwal na dinala sa kanyang buhay ay mas mahusay na paggawa ng desisyon, higit na kamalayan sa sarili at kumpiyansa at ang pagtuklas ng kanyang intuitive na boses.

Sinabi rin sa akin ni Sarah na naniniwala siya na ang maalalahanin na diskarte sa buhay 21 Rituals na Baguhin ang Iyong Buhay ay hinikayat siya na umunlad na maaaring nakapagtipid ng kanyang buhay. Nasa loob siya ng kanyang sasakyan sa isang kantong gamit ang kanyang paa sa preno nang lumipat ang mga ilaw mula pula hanggang berde. May isang bagay na sinabi sa kanya na huwag tanggalin ang preno ng mabilis ngunit gawin itong napakabagal at, sa halip na huwag pansinin ang tinig na tulad ng dati niyang gagawin dahil hindi ito lohikal, dahan-dahan at dahan-dahang pinakawalan ang preno bago sumulong. Walang sasakyan sa likuran, kaya't wala siyang pressure. Ngunit tulad ng paglabas ng paa niya sa preno, isang motorsiklo ang lumusot sa intersection, hindi pinapansin ang pulang ilaw.

Kung mabilis siyang sumulong ay maaaring magkaroon ng masamang aksidente. Sinabi sa akin ni Sarah na naniniwala siyang ang kanyang intuwisyon ay maaaring nailigtas niya ang kanyang buhay sa araw na iyon - at iyon sa hangal na nakasakay sa motorsiklo.

PAGDALA NG RITONG SA BUHAY

Kapag naabot mo ang dulo ng dapat mong malaman, ikaw ay sa simula ng kung ano ang dapat mong kahulugan. - Kahlil Gibran

Ang mungkahi ko ay gawin ang ritwal na ito nang una mong magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos na bumangon. Maaaring naisin mong ulitin ito sa gabi. Kapag naabot mo ang iyong sipilyo at inilagay ang toothpaste, gumawa ng isang pangako na bigyang-pansin ang iyong ginagawa. Magugulat ang iyong isip, dahil ito ay isang pamilyar na aksyon at papalapit ka na sa isang bagong paraan. Magpasalamat ka sa sorpresa ng isip na ito ang simula ng iyong ritwal.

Amoy ang toothpaste kapag inilagay mo ito sa iyong brush. Pag-aralan ang kulay at pagkakayari nito. Paano ito tunog kapag pisilin mo ito mula sa tubo? Huwag masyadong mag-isip tungkol sa lahat ng mga bagay na ito. Ito ay higit na bagay sa pag-obserba at pagiging ganap na may kamalayan o naroroon sa iyong mga aksyon.

Kapag inilagay mo ang iyong sipilyo sa iyong bibig, muling ituon ang lahat ng iyong pansin sa iyong nararamdaman at nararamdaman. Magkaroon ng kamalayan sa iyong braso na gumagalaw at ang iyong mga daliri na may hawak na brush. Pakinggan ang tunog na nagsisipilyo ng iyong ngipin. Ang tunog ba ay naiiba kapag nagsipilyo ka sa iyong mga ngipin sa likod kapag nagsipilyo ka ng iyong mga ngipin sa harap? Mag-isip kung ano ang naramdaman ng bristles sa iyong gilagid at ngipin.

Kung sa anumang oras ay nakakaramdam ka ng katawa-tawa na ginagawa ito, tandaan ang pagsipilyo ng iyong mga ngipin ay perpekto para sa kasanayan sa pag-iisip. Ito ay paulit-ulit, tumatagal ng isang takdang panahon at isang aktibidad na maaari mong ituon ang lahat ng iyong mga sensasyon.

ROADBLOCKS

Ang intuition ay ang malinaw na paglilihi ng buo nang sabay-sabay. - Johann Kaspar Lavater

Walang oras: Kung hindi mo iniisip na maaari mong pamahalaan ang ritwal na ito dahil ang iyong umaga ay palaging sumugod at wala kang oras upang maging maingat, maglagay ng isang sticker sa iyong window ng banyo na may mga salitang 'Dalhin ang oras ng iyong ngipin'. Pupunta ka pa rin ng brush ng iyong mga ngipin at pag-ritwal nito ay hindi na tatagal ng anumang oras kaysa sa dati kapag pinipilyo mo ang iyong mga ngipin. Mayroong malaking pagkakaiba sa pagitan ng pagiging maalalahanin (may kamalayan sa kasalukuyang sandali) at paggugol ng iyong oras (pamumuhay sa mabagal na paggalaw.)

Isip racing: Maaari mong isagawa ang ritwal at makita na sa halip na pagpapatahimik sa iyo ito ay may kabaligtaran na epekto. Ang iyong isip ay mas malakas na karera kaysa sa dati. Kung ito ang kaso, ang ritwal ay gumagana dahil ang ehersisyo ay nagpapaalam sa iyong mga saloobin, samantalang bago sila naging ingay sa background ay hindi mo pinansin o nasanay ka na.

Hindi makatotohanang mga inaasahan: Maaari mong asahan ang mga instant na resulta at bigo ka na hindi mo agad naramdaman na nakakonekta sa iyong panloob na karunungan. Kung ito ang kaso, pansinin lamang ang iyong kawalan ng tiyaga at pagnilayan ito sa araw. Ito ay madaragdagan ang iyong kamalayan sa sarili at lalo kang nakikilala sa sarili, ikaw ay mas madaling maunawaan.

Mga Kaguluhan: Kung napakaraming mga kaguluhan sa umaga kapag nagsipilyo ka ng iyong ngipin - marahil ang mga bata o pamilya na nangangailangan ng iyong pansin - ang sagot ay hindi ikulong ang iyong sarili ngunit mapansin ang mga pagkagambala at ang epekto nito sa iyo. Dagdagan nito ang iyong kamalayan sa sarili.

Perfectionism: Kung gagawin mo ang ehersisyo na ito at nakakaramdam ng inis sa iyong sarili dahil hindi ka makakalayo sa iyong mga saloobin o hindi ka nakakaramdam ng kalmado at nakasentro, ang pagiging perpekto ay ang hadlang. Imposibleng para sa sinuman, gayunpaman nagbago, na magkaroon ng kamalayan sa lahat ng oras. Bigyan ang iyong sarili ng isang pahinga - kahit na hindi mo naisip na ang ritwal ay isang tagumpay, ang katotohanan na sinusubukan mo ito ay sapat na ang pag-unlad.

Pagdududa sa sarili: Ito ay isang nakamamatay na kalsada sa personal na paglaki at intuitive na pamumuhay. Ang solusyon ay simpleng pagmasdan sa halip na hatulan ang mga damdaming ito. Dahil lang sa palagay mo o iniisip ng isang bagay ay hindi nangangahulugan na ito ay totoo. Alalahanin, anuman ang hadlang sa kalsada na nakatagpo mo kapag nagsasanay ng pag-iisip ay hindi isang hindi masasabing balakid, isang bagay na nangyayari.

Naghahanap ng maaga

Ang sandali ng isang tao ay nagbibigay ng malapit na pansin sa anumang bagay, kahit na isang talim ng damo, ito ay nagiging isang misteryoso, kahanga-hangang, hindi mailalarawan kahanga-hangang mundo sa sarili nito. - Henry Miller

Ang pagsipilyo ng iyong ngipin ay isang bagay na gagawin mo ng kahit isang beses sa isang araw bawat araw para sa natitirang bahagi ng iyong buhay, kaya bakit hindi iikot ang paulit-ulit na pagkilos na ito na marahil ay ginagawa mo sa autopilot sa isang intuition-sparking ritwal? Bakit hindi tumingin sa iba pang mga aksyon na ginagawa mo araw-araw, tulad ng pagkain o kahit ang mga pakikipag-chat sa iyong mga mahal sa buhay at pagninilay-nilay kung ang mga ito, ay, naging gawi din?

Nakatuon ang iyong buong atensyon sa pagsipilyo ng iyong mga ngipin at lahat ng ginagawa mo sa araw na parang ito ang unang pagkakataon na hindi lamang pinapanatili ang iyong mga ngipin na perlas na puti at pinahiran ang iyong intuwisyon, nakikinabang din ito sa iyong kalusugan, sa iyong mga relasyon, sa iyong buhay.

Ang pag-iingat ng iyong ngipin ay isang ritwal dahil ang isang ritwal ay isang bagay na ginagawa mo na may malalim na kahulugan. Ang pagtuon sa kasalukuyang sandali sa maingat na paraan ay nagbibigay ng malalim na kahulugan sa sandaling iyon. Sa katunayan, kung hindi ka nag-iisip kung isinasagawa mo ang lahat ng mga ritwal sa aklat na ito, nagiging walang kabuluhan ka. Inaasahan ko na ang ritwal na ito sa partikular ay hindi lamang hihikayat ng isang mas maingat na diskarte sa iyong pang-araw-araw na buhay, ngunit palakasin ang lahat ng iba pang mga ritwal sa aklat na ito. Ang lahat ng 21 ritwal ay idinisenyo upang mapalakas ang iyong intuwisyon, ngunit hindi nila maipapalagay ang iyong intuwisyon maliban kung isinasagawa ito nang may malalim na kamalayan, paggalang at pasasalamat sa kasalukuyang sandali.

GAWIN NIYA: BRUSH AT FLOSS

Ang intuwisyon ay napakalapit sa clairvoyance; lumilitaw na ito ang extrasensory na pagdama ng katotohanan. - lexis Carrel

Bago ka magsimula, sabihin sa iyong sarili ang sandaling ito at ang ritwal na ngipin na ito ay mangyayari at ang kasalukuyang sandali ay isa na puno ng walang katapusang kapangyarihan at posibilidad. Pagkatapos ay ituon ang lahat ng iyong pansin sa pagkilos ng pagsipilyo ng iyong mga ngipin.

Hindi mo dapat isipin o pag-usapan ang tungkol sa pagsipilyo ng iyong mga ngipin, kailangan mong gawin ito. Kailangan mong kunin ang toothpaste at sipilyo. Kailangan mong i-unscrew ang takip ng toothpaste, pisilin ito sa iyong sipilyo sa iyong iba pang kamay at pagkatapos ay magsipilyo at banlawan hanggang sa matapos ka. Kung ang flossing ay bahagi ng iyong gawain sa kalinisan ng ngipin, lapitan ito sa parehong pag-iisip na paraan.

Paano Upang I-Brush ang Iyong Ngipin Sa Isang Pag-eehersisyo sa Pag-iisip

Ang ritwal na ito ay hindi maaaring maging mas simple. Sa ilang mga oras sa iyong araw ay pagpunta sa magsipilyo ng iyong mga ngipin, kaya ang kailangan mo lang gawin ay magsipilyo ng iyong mga ngipin sa isip.

Ang pag-iisip, alalahanin, ay nagbibigay ng iyong kumpletong pansin sa isang kasalukuyang karanasan o pagkilos sa isang di-paghuhusga na paraan, kaya kapag pinipilyo mo ang iyong ngipin ngayon ay nakatuon ka nang buo sa pag-obserba sa iyong ginagawa sa pag-aalaga at kagalakan at hindi pinapayagan ang iyong sarili na maging ginulo ng iba pang mga bagay. Bigyang-pansin ang toothpaste at toothbrush, ang daloy ng tubig sa iyong lababo at kapag sinimulan mo ang brush ay ganap na naroroon at kasangkot ang lahat ng iyong mga pandama ng paningin, amoy, pandinig, panlasa at hawakan.

Mahusay na brushing at flossing ang iyong mga ngipin para sa gayunpaman mahaba kailangan mong i-brush ang mga ito. Kung ang mga saloobin ay gumagala sa iyong isip, panoorin lamang ang mga ito, at kung ang mga pakiramdam sa ibabaw, iwasan ang paghuhusga. Alamin na ang lahat ay pumasa.

Kapag natapos mo na ang ritwal na nagsipilyo ng ngipin, magpasalamat sa pag-unawa sa kung ano ang nangyayari ngayon na nagdala ka nito. Alamin na sa iyong intuwisyon walang mga pag-aalinlangan at mga katanungan tungkol sa kasalukuyang sandali. Ang intuition, tulad ng kasalukuyang sandali, ay.

PARA SA RECORD

Intuition-igniting ritwal: Mag-isip ng mabuti ang iyong ngipin.

Ang teorya: Ang mas may pag-iisip na ikaw ay isang simple, nakagawiang kilos tulad ng pagsipilyo ng iyong mga ngipin, mas mahinahon, may kamalayan sa sarili at nakatuon ka at maging mas mahusay mong marinig ang iyong intuwisyon na nagsasalita sa iyo.

Ang ensayo: Kapag naisip mo ang iyong ngipin nang maingat, maaari mong makita ang iyong sarili na lumapit sa iba pang mga gawain sa gawain na may kamalayan sa sarili at hindi paghuhusga.

Ang mas maraming oras na ginugol mo sa kasalukuyang sandali, na wala sa mga iniisip tungkol sa nakaraan at hinaharap, mas madaling maunawaan ang ikaw ay malamang na maging dahil ang intuition ay nagtataguyod sa spontaneity, kalayaan at malalim na kamalayan ng kasalukuyang sandali.

© 2019 ni Theresa Cheung. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Naka-excerpt na may pahintulot. Publisher: Watkins,
isang imprint ng Watkins Media Limited.
www.watkinspublishing.com.

Artikulo Source

21 Rituals sa Ignite Your Intuition
ni Theresa Cheung

21 Rituals upang Ignite ang iyong Intuition ni Theresa CheungTulad ng pag-asa, ang intuwisyon ay maaaring linangin. Ipinakita ng pananaliksik na salungat sa popular na opinyon ng intuition ay hindi isang bagay na ipinanganak namin at hindi ito natural na dumating sa lahat. Ang intuition ay isang kasanayan na maaari naming malaman at maaari naming makakuha ng mas mahusay na ito sa mas pagsasanay namin. Ang pagguhit sa agham, sikolohiya at mga diskarte ni Theresa ang aklat na ito ay nag-aalok ng 21 simple at napatunayan na pang-araw-araw na ritwal upang matulungan kang mag-tune sa iyong panloob na karunungan at magsimulang gumawa ng mas mahusay na mga pagpapasya sa iyong buhay ngayon. (Magagamit din bilang isang Audiobook at sa papagsiklabin format)

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito.

Higit pang mga aklat ng May-akda na ito

Tungkol sa Author

Theresa CheungSi Theresa Cheung ay may Masters mula sa King's College Cambridge at nagastos sa huling dalawampung taon na nagsusulat ng mga libro at ensiklopedya tungkol sa mga psychic world. Dalawa sa kanyang mga paranormal na titulo ang naabot ng sampu sa Sunday Times at ang kanyang internasyunal na bestseller, Ang Dream Dictionary, ay regular na nagba-bounce sa numero 1 sa Amazon dreams bestsellers chart. Bisitahin ang kanyang website sa www.theresacheung.com

Kaugnay na Video: 21 Ritual upang Baguhin ang Iyong Buhay

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

InnerSelf Newsletter: Agosto 30, 2020
by InnerSelf staff
Ang mga kalsada na ating nilalakbay sa mga araw na ito ay kasing edad ng mga oras, gayon pa man ay bago para sa amin. Ang mga karanasan na mayroon tayo ay kasing edad ng mga panahon, ngunit bago rin ito para sa amin. Ang parehong napupunta para sa ...
Kapag Napakapangit Ito ng Katotohanan, Masasagawa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sa gitna ng lahat ng mga kakila-kilabot na nagaganap ngayong araw, binigyan ako ng inspirasyon ng mga sinag ng pag-asa na lumiliyab. Ang mga ordinaryong tao na tumayo para sa kung ano ang tama (at laban sa kung ano ang mali). Mga manlalaro ng Baseball, ...
Kapag Ang Iyong Likod Ay Laban Sa The Wall
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mahilig ako sa internet. Ngayon alam kong maraming tao ang maraming masasamang bagay na sasabihin tungkol dito, ngunit mahal ko ito. Tulad ng pagmamahal ko sa mga tao sa buhay ko - hindi sila perpekto, ngunit mahal ko pa rin sila.
InnerSelf Newsletter: Agosto 23, 2020
by InnerSelf staff
Marahil ay maaaring sumang-ayon ang lahat na nabubuhay tayo sa mga kakaibang panahon ... mga bagong karanasan, bagong mga saloobin, bagong mga hamon. Ngunit maaari tayong mahikayat sa pag-alala na ang lahat ay laging nasa pagkakamali, ...
Ang mga Babae ay Tumindig: Magkita, Manginginig, at Magsagawa ng Aksyon
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tinawag ko ang artikulong ito na "Ang Babaeng Gumising: Makikita, Narinig, at Magsagawa ng Aksyon", at habang tinutukoy ko ang mga babaeng naka-highlight sa mga video sa ibaba, binabanggit ko rin ang bawat isa sa atin. At hindi lamang sa mga iyon ...