Kalungkutan Sa Daan Nito Upang Maging Karamihan sa Nakamamatay na Kondisyon ng Britanya

Ang mga tao sa lahat ng edad ay nasa panganib mula sa mga sakit na dala ng kalungkutan, bagong data ay nagsiwalat. Ayon sa mga numero na inilathala ng Opisina para sa Pambansang Istatistika, ang 2.4m adult na residente ng Britanya - sa lahat ng edad - ay nagdurusa sa malubhang kalungkutan.

Ang numerong iyon, na sinamahan ng pananaliksik na nagpapakita ng mga panganib na medikal dahil sa kalungkutan, ay maaaring makita ang kundisyon na kinikilala bilang pinaka-mapanganib na isyu sa kalusugan ng UK.

Ang pinakabagong mga numero ay bumubuo ng bahagi ng mga pagsisikap upang mapalawak ang gawain ng pinatay na si Dr. Jo Cox, na naglunsad ng isang komisyon sa kalungkutan ilang sandali bago ang kanyang kamatayan sa Hunyo 2016. Sinusundan din nila ang kamatayan noong nakaraang buwan ng nangungunang mananaliksik na nag-iisa John Cacioppo. Kapwa Cacioppo at ang Cox Commission naniniwala ang bilang ng mga may sapat na gulang na naghihirap sa kalungkutan sa UK ay mas mataas pa kaysa sa mga nagmumungkahi ng ONS - hanggang sa mga adult na 9m.

Matagal nang nauugnay ang kalungkutan sa mga sikolohikal na problema tulad ng pang-aabuso ng alkohol at droga, mga karamdaman sa pagkain at depresyon. Ngunit ang pangunahing pananaw ni Cacioppo ay ang kalungkutan sa panimula ay isang biological na problema. Ang mga pangunahing dahilan nito ay hindi sa isip o lipunan, kundi sa katawan. At gayon din ang pinakamalalim na epekto nito - kamatayan.

Pagtatasa ng 300,000 mga tao sa 148 na pag-aaral natagpuan na ang kalungkutan ay nauugnay sa isang pagtaas ng 50 sa dami ng namamatay mula sa anumang dahilan. Ginagawa ito na maihahambing sa mga paninigarilyo ng 15 isang araw, at mas mapanganib kaysa sa labis na katabaan.

Bilang nangunguna sa pananaliksik ng pagsusuri, si Julianne Holt-Lunstad, ay nagsabi:


innerself subscribe graphic


Ang kalungkutan ay makabuluhang nagdaragdag ng panganib para sa maagang pagkamatay.

Tanging kapag naintindihan ang nakagugulat na koneksyon ay sisimulan nating pakitunguhan ang kalungkutan bilang emergency pampublikong kalusugan.

Ang kalungkutan ay umabot sa epidemikong proporsyon sa UK, kung saan tinatantya ng mga mananaliksik na hanggang sa isa sa apat na tao ang nagdurusa dito. Ang bilang na ito ay tiyak na tumaas bilang mga edad ng populasyon, dahil mas maraming tao ang nabubuhay nang nag-iisa, at ang pag-aautomat sa lugar ng trabaho ay nagpapahina sa mga bono sa pagitan ng mga tao.

Si Cacioppo, na nag-aral na ang ugat na sanhi ng kalungkutan ay ebolusyon, itinuturo na ang modernong lipunan ay mga daigdig na malayo sa buhay batay sa komunidad na kung saan tayo ay dinisenyo. Ang mga tao ay tulad ng mga malalang panlipunang mga hayop na hindi na ito makatutulong upang isaalang-alang ang isang tao na nakahiwalay kaysa sa isang ant o isang pukyutan. Kahit na ang mga may sapat na gulang, kami ay nakadepende sa aming mga grupo na para sa millennia, ang paghihiwalay mula sa kanila ay isang de facto kamatayan pangungusap.

Para sa kadahilanang ito, sabi ni Cacioppo, umunlad kami upang maranasan ang panlipunang pagtanggi sa sa parehong paraan tulad ng pisikal na sakit. Ang mga pag-scan ng utak ay nagpakita na ang "panlipunan sakit", tulad ng ini-shunned ng isang komunidad, activates ang parehong rehiyon - ang dorsal anterior cingulate - Bilang isang katawan trauma.

Kapag sa tingin namin ay nanganganib sa paghihiwalay, ang mga nagbabagong tugon ay nagdudulot sa amin sa isang estado ng cognitive hypervigiligilance. Malakas ang aming mga sitwasyon para sa social na impormasyon na maaaring magpahintulot sa amin na muling maitatag ang mga personal na koneksyon.

Gayunpaman, ang kapansin-pansing kapansin-pansing kalagayan ng hyper-alerto ay lumilikha ng mga pagkakamali ng katangian sa panlipunang pag-iisip na gumagawa sa amin ng negatibong maling pahiwatig ng impormasyong natuklasan namin. Kapag kami ay nag-iisa, malamang na hindi namin sinasadya ang mga intensiyon ng iba bilang kritikal, mapagkumpitensya o pagbabanta. Hindi namin maiisip ang mga bagay mula sa kanilang pananaw.

Ang isang bansa ng paghihiwalay

Kasabay nito, ang kalungkutan ay gumagawa ng ating sariling pag-iisip na mas makasarili, mapang-akit at malayong. Ang mga tugon na ginawa sa mindset na ito ay madaling mapukaw ang pagtanggi na pinaka natatakot natin, na nagiging sanhi ng isang self-fulfilling feedback loop. Ito, sabi ni Cacioppo, ay ang Catch 22 ng kalungkutan: upang makatakas ito, kailangan natin ang ibang tao, ngunit ang emosyon mismo ay nagpipinsala sa ating kakayahang maakit ang mga ito.

{youtube}https://youtu.be/_0hxl03JoA0{/youtube}

Sa teorya ng Cacioppo, ang mga nagbibigay-malay na pag-iisip ay nagdudulot sa atin na hindi mahina ang mga problema ng paghihiwalay. Ngunit ang parehong pananaw ay nagpapahiwatig ng isang ruta upang matugunan ang kalungkutan. Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ay isang mahusay na itinatag, napatunayan na interbensyon na kung saan ay idinisenyo nang tumpak upang reprame may sira pag-iisip tungkol sa nakababahalang sitwasyon.

Pananaliksik na isinagawa ng Cacioppo at ng kanyang mga kasamahan kumpara sa CBT na may pagpapahusay ng mga kasanayan sa panlipunan, na nagbibigay ng mas malawak na suporta sa lipunan at nagbibigay ng mas maraming pagkakataon para sa pakikipag-ugnayan. Ang lahat ng nabawasan ang kalungkutan ng mga tao, ngunit ang mga social cognitive therapies ay tatlong beses na mas epektibo kaysa sa mga alternatibo.

Ang pag-uusapAng CBT ay epektibong gastos kumpara sa iba pang mga anyo ng therapy. Ngunit ang mga numero na nangangailangan ng tulong ay nakakatakot. Sila ay magiging mas kaya ng mga pwersang pang-estruktura at demograpiko na nagpapahina ng mga koneksyon sa lipunan at nagdulot ng mas maraming tao na nabubuhay nang hiwalay. Maliban kung makita natin ang kalooban - at ang pera - upang matukoy ang kalungkutan, maaaring makita ng mga darating na dekada na kinikilala ito bilang pinakamalaking mamamatay ng Britain.

Tungkol sa Ang May-akda

Joe Smith, tagapagpananaliksik, University ng Liverpool

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon