Paano Upang Mahalin ang Iyong Mga Relasyon Para sa Kalusugan At Kaligayahan

Paano Upang Mahalin ang Iyong Mga Relasyon Para sa Kalusugan At KaligayahanKung nasugatan mo ang kwento ng Cinderella at sinadya ang mga romantikong ugnayan na angkop sa iyo - ang katibayan mula sa negosyo at pilosopiya ay nagsasabi na maaari kang magkaroon ng isang magandang pagkakataon ng malalim na kaligayahan. (Shutterstock)

Alam mo kung paano makahanap ng kaligayahan: Makita lamang ang Prince Charming (o Cinderella), pagtagumpayan ang lahat ng mga obstacle, magpakasal. Wakas.

Oo naman, kami medyo alam ng totoong buhay ay hindi gumagana tulad nito. At gayon pa man ito "Romantikong" kuwento ay nananatili hanggang doon sa kultural na pedestal nito. Sinusukat natin ang ating sarili laban dito kapag tayo ay "nabigo."

Alam ko kung ano ang nadarama nito. Ako ay polyamorous - sa dalawang sabay-sabay mapagmahal na relasyon - kung saan ay isang "kabiguan" kondisyon dahil kung ikaw Talaga ibig ng isang tao, hindi ka dapat na gusto ng iba pa.

Ngunit ako ay isang propesor ng pilosopiya, at sinasabi ko na ang blinkered na pokus na ito sa isang solong arko ng istorya ay gumagawa sa amin malungkot.

Hindi ba natin mapapawalan ang engkantada, at ipagdiwang ang iba't ibang mga kuwento sa mga tunay na tao sa kanila? Hindi ba magiging mas malikhain - hindi sa banggitin ang mas tapat - sa bapor ang papel na ginagampanan ng pagmamahal sa ating buhay upang magkasya sa tunay na tayo?

Hindi ko sinasabi na gusto namin ang lahat ng pag-awit sa paligid Maligayang Araw ay Narito Muli kung nangyari iyon, ngunit sinasabi ko na ang pag-ibig sa pag-ibig ay nakakatulong sa pamumuhay ng makabuluhang buhay, na maaaring maging susi sa isang malalim na uri ng kaligayahan.

Ang kalayaan na pumili

Tulad ng mga philosophers ay sanay na gawin, magsimula tayo sa pamamagitan ng tangi ang dalawang konsepto ng "kaligayahan." Ang isa ay tungkol sa magagandang damdamin: Hedonic kaligayahan. Ang isa ay tungkol sa mas malawak na kagalingan o yumayabong - kung ano ang tawag ni Aristotle eudaimonia. Kung ikaw ay eudaimonic, maaari kang maging malalim na nasiyahan sa iyong buhay, ngunit hindi ito nangangahulugang ang iyong pakiramdam ay mabuti sa lahat ng oras.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Gustung-gusto ng mga pilosopo na iwaksi ang mga konsepto na katulad nito, ngunit gusto rin naming magkasama nang magkakasama ang mga konsepto at makita kung ano ang mangyayari. Ang aking haka-haka recipe para sa love-crafting May tatlong pangunahing sangkap na kinuha mula sa kaligayahan pananaliksik, ang mundo ng negosyo at pamamahala at ang pilosopiya ng pag-ibig. Isang kakaibang serbesa, sigurado, ngunit pakinggan ako.

kung paano mahalin ang mga relasyon ng bapor2 9 15Ang isang kuwento ng kasal na monogamous na malalim na naka-embed sa loob ng aming kultura ay nangangahulugang anumang iba pang uri ng relasyon ay isang kabiguan.

Magsimula tayo sa kaligayahan. Ito ay lubos mahusay kilala na ang kaligayahan ay nakatali sa ahensiya - iyon ay, paggawa ng sariling desisyon. Ang link ay maaaring naiintindihan bahagyang sa biyolohikal na mga termino. Bilang neuroscientist Ipinaliwanag ni Alex Korb, ang isang pag-aaral gamit ang functional magnetic resonance imaging (fMRI) upang sukatin ang aktibidad ng utak ay nagpapakita na:

"(A) ang pagpili ng mga sanhi ng pagbabago sa mga circuits ng pansin at sa kung paano nadama ng mga kalahok ang tungkol sa pagkilos, at ito ay nadagdagan ang kagila-gilalas na aktibidad ng dopamine."

Dopamine nararamdaman mabuti, ngunit may higit sa ito kaysa lamang na. Psychiatrist at Holocaust survivor Ang gawain ni Viktor Frankl sa mga bihag sa pagpapakamatay sa mga kampong kamatayan ng Nazi na humantong sa kanya upang tapusin na ang pagkakaroon ng isang kahulugan ng kahulugan o layunin sa buhay ay sa huli kung bakit ito ay nagkakahalaga ng pamumuhay. Binibigyang diin niya ang ahensiya sa koneksyon na ito, binabanggit na:

"Lahat ay maaaring makuha mula sa isang tao ngunit isang bagay: ang huling ng kalayaan ng tao-upang piliin ang saloobin ng isang tao sa anumang ibinigay na hanay ng mga pangyayari, upang pumili ng sariling paraan."

Muling baguhin ang mga hilaw na materyales

OK, ngunit ano ang kinalaman nito sa negosyo at pamamahala? Narito kami ng siklutin trabaho-crafting sa halo. Ang konsepto na ito ay ipinakilala ng mga mananaliksik Amy Wrzesniewski at Jane Dutton sa 2001 upang "makuha ang mga pagkilos ng mga empleyado upang hugis, magkaroon ng amag, at muling tukuyin ang kanilang mga trabaho."

Kahit na tinutukoy ng paglalarawan ng trabaho ang "mga hilaw na materyales" na kailangan mong magtrabaho, ang mga manggagawang manggagawa ay malikhaing pagbutihin ang kanilang gawain para sa mas mahusay na pag-align sa kanilang mga lakas at halaga.

Wrzesniewski ay naglalarawan ng isa sa mga orihinal na inspirasyon para sa kanilang teorya: Ang isang tagapaglilinis ng ospital na naglipat sa mga larawan sa mga silid ng mga pasyente ng koma, kung may isang bagay tungkol sa pagbabago ng kapaligiran ay maaaring hikayatin ang kanilang pagpapagaling. Hindi ito sa paglalarawan ng kanyang trabaho - siya Pinili upang gawin itong bahagi ng kanyang tungkulin.

Napakalaking ito, dahil nagdudulot ang koneksyon sa ahensiya eudaimonia sa pagtingin. Tulad ng Annie Dillard ay malakas na nagpapaalala sa amin Ang Pagsusulat Life, "(H) kung gugugulin natin ang ating mga araw, siyempre, kung paano natin ginugugol ang ating buhay."

Paano Upang Mahalin ang Iyong Mga Relasyon Para sa Kalusugan At KaligayahanMaraming pag-ibig-crafters break ang mga panuntunan. (Shutterstock)

Ngayon para sa ikatlong sahog: Mahalagang pag-ibig. Ito ay may mga ugat sa pag-iisip ng sosyal na sikologo na si Eric Fromm, psychiatrist M. Scott Peck at pambabae kultural na kritiko hook kampanilya. Sa Lahat tungkol sa pag-ibigHalimbawa, sinasabi ng mga kawit, na: "(l) ay isang gawa ng kalooban, kapwa may intensyon at isang pagkilos," at "ay nagpapahiwatig din ng pagpili. Hindi namin kailangang magmahal. Pinipili nating mahalin. "

Bagaman tinuturuan kami na isipin ang pagmamahal na wala namang kontrol, isang bagay na "nahuhulog" kami, isang "pagkagumon," at kahit isang anyo ng "kabaliwan," hindi iyon intensyonal pag-ibig.

Hatiin ang mga panuntunan

Ngayon upang pagsamahin ang mga sangkap nang sama-sama:

1) Ang pagsasanay sa ahensiya ay nakatali sa kaligayahan - hindi lamang magandang damdamin, ngunit mas malalim ang kahulugan na ang buhay ng isang tao ay may kahulugan.

2) Ang trabaho-crafting ay isang malakas na paraan upang mag-ehersisyo ahensiya, kahit na ang iyong papel na ginagawang panlabas na inireseta.

3) Ang pag-ibig, tulad ng trabaho, ay sinasadya at sinasadya.

Konklusyon? Ang pag-ibig ay gumagawa Nakakuha upang maging isang sulit.

Paano Upang Mahalin ang Iyong Mga Relasyon Para sa Kalusugan At KaligayahanAng sinasadya na mga relasyon ay maaaring magbigay sa amin ng isang mas mahusay na pagbaril sa kalusugan at kaligayahan. (Unsplash / rawpixel), CC BY

Kaya kung ano ang hitsura nito? Mas mahusay na magtanong kung ano ito ang kamukha. Maraming pag-ibig-crafters "break ang mga patakaran" (tulad ng ilan sa kanilang mga katrabaho sa paggawa ng trabaho).

Ang ilan ay nagsusulong ng isang network ng mapagmahal na pagkakaibigan na (gasp!) Ay hindi nagsasama ng isang focal romantic relationship. Ang ilang mga bapor na di-monogamiang pag-aasawa, di-sekswal na romansa, nahihilo ay nagmamahal at lahat ng uri ng mga bagay na wala pa tayong mga label.

Ang iba ay gumagawa ng "normal" na relasyon. Ang pagkakaiba sa pagitan ng isang monogamous, hetero (atbp) na relasyon na "nahulog" sa at isa na pinili ay ang lahat ng pagkakaiba sa mundo.

As Sabi ni Frankl Ang Paghahanap ng Tao para Meaning, "Ang kaligayahan ay hindi maaaring gawin; dapat itong mangyari. " Mga pilosopo mayroon Sinubukan na sabihin sa amin ito para sa mga siglo, at ngayon mayroon sila katibayan ng empirical sa i-back up ang mga ito. Sa sandaling nalublob ang punto, malinaw na: Ang habol ng isang "maligaya-na-matapos" na panlabas na inireseta ng isang sukat na romantikong ideal ay isang mahusay na paraan upang sanhi ng pagkapahamak ang aming mga pagkakataon na maging masaya-kailanman-sa-lahat.

Nais mong gumawa ng pag-ibig upang maging makabuluhan sa iyo? Ngayon ay maaaring magkaroon ng pagbaril. Hindi ito nangangahulugan ng isang buhay na pader-sa-pader Ang Hills Ay Buhay kaligayahan - damdamin damdamin malamang na dumating at pumunta.

Sa halip, ang aking pera ay nasa ganitong teorya: tulad ng paggawa ng trabaho, pagmumuni-muni ay may kaugaliang eudaimonia - ang malalim na kaligayahan na gumagawa ng lahat ng bagay na posible.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Si Carrie Jenkins, Propesor ng Pilosopiya at Canada Research Chair, University of British Columbia

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = improve relationships; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}