Pagiging Ligtas na Magkasama: Paano Alamin, Igalang, at Pag-ibig ang Bawat Isa

Pagiging Ligtas na Magkasama: Paano Alamin, Igalang, at Pag-ibig ang Bawat Isa

Ang mga kasosyo kung minsan ay nagsisikap upang maprotektahan ang damdamin ng bawat isa. Ang kanilang proteksiyon na proteksyon ay nagiging masalimuot. Hindi sila maaaring kumonekta, lumapit, o mag-ugnay sa bawat isa sa damdamin dahil sa mga panlaban na ito. Ang layunin ng katotohanan ay ang pagbagsak ng mga pagtatanggol na ito - upang itigil ang proteksyon at sabihin ang katotohanan.

Ngunit mayroong isang catch. Bago sabihin ang katotohanan sa iyong kapareha, dapat mong malaman kung ano ang ibig sabihin ng "katotohanan." Pagkatapos ay dapat mong malaman kung paano sabihin ang katotohanan sa isang paraan na nagpapahina sa panganib ng pagsira sa bagay na gusto mong likhain.

Ang katotohanan na pinag-uusapan natin ay hindi tungkol sa mga katotohanan. Ito ay tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo. Maaari tayong magtatalo tungkol sa mga katotohanan. Ngunit ikaw, ang tagapagsalita, ang may kapangyarihan sa iyong nararamdaman. Ikaw lamang ang maaaring kumatawan sa iyong damdamin. Ang pinakamakapangyarihang katotohanan ay ang pakiramdam mo tungkol sa iba pang tao sa kasalukuyan, ang "right-now-as-we-speak" na sandali.

Tinatawag ko ang mga expression na ito "sagradong mga lihim". Ang ganitong pagsisiwalat sa sarili ay kapana-panabik at mapanganib. Kapag una kang nakikipagkita sa isang tao, sinusunod mo ang isang script na inaasahan sa lipunan. Kung tawagin mo ito ng isang linya o magalang na pag-uusap, nangangahulugan ito na hindi mo ipahayag ang iyong mga tunay na damdamin - kung gaano ang isang napakalaki na pagnanais na hawakan ang ibang tao, o isang agarang pakiramdam ng pagtitiwala sa ibang tao, o isang takot sa pagtanggi. Kapag sinusunod mo ang isang script, alam ng lahat kung ano ang dapat gawin at kung ano ang sasabihin. Ngunit kapag sinabi mo kung ano talaga ang nararamdaman mo, binago mo ang script, at walang tiyak na mangyayari.

Kapag nagsasalita ka ng sagradong lihim, ang katotohanan ay lumalabas. Hindi mo ito maaaring maglaman, at hindi mo mahuhulaan o makontrol ang kinalabasan. Kapag sinabi mo ang sagradong lihim, hindi mo mahuhulaan kung ano ang pakiramdam ng iyong kapareha o kung ano ang sasabihin ng iyong kapareha, at hindi mo alam kung ano ang iyong pakiramdam kapag narinig mo ang tugon. Ito ang paghanga at misteryo ng diwa ng pagmamahal.

Sa katunayan, ito ang sagot sa tanong, "Paano natin maiingatan ang pag-iibigan sa ating relasyon?" Ang mga unang yugto ng karamihan sa mga relasyon ng mag-asawa ay naglalaman ng isang makatarungang halaga ng sekswal na pag-iibigan. Sa pagpasa ng oras at kapabayaan, ang pag-iibigan ay madalas na nawala. "Kung paano panatilihing buhay na mahal" ay isang mainit na paksa sa mga magasin ng mga babae, at ang payo ay maaaring kabilang ang paghahanda ng sekswal na mga sorpresa, pagbili ng slinky nightgowns, at iba pang mga gayong tip. Ngunit ang mga nakakaintriga na mungkahi ay hindi ang tunay na sagot. Ang paraan upang mapanatili ang pag-iibigan at kagalakan sa isang relasyon ay upang matutunan kung paano sasabihin sa isa't isa ang mahahalagang katotohanan. Kapag inihagis mo ang script, nakaharap mo ang hamon upang tumugon sa hindi mahuhulaan. Kailangan itong maging malikhain at kamalayan na nagpapanatili sa kaguluhan at pagmamahal sa isang relasyon.

Kapag ang isang mag-asawa ay nagsasabi ng mga sagradong lihim, ito ay parang sila ay nag-rafting down sa Colorado, lamang ang dalawa sa kanila. Ang ilog ay nagdadala sa kanila, at dapat silang sumakay, dahil walang exit hanggang sa maabot ang raft sa takeout point. Ang mga banal na lihim na ito ay maaaring bumawi sa bangka. Ang katotohanan ay maaaring pumatay ng isang indibidwal na espiritu. Ang isang mahusay na deal ay nakataya. Ngunit sa sandaling wala sa mga lagaslasan, kung sinabi ng mag-asawa ang katotohanan, nagsiwalat ng mga lihim at nakaligtas, nilinis nila ang kanilang relasyon at mayroon itong pagkakataon na maging buo, mas malakas, at mas kapana-panabik.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Nakikinig Kumokonekta

Para sa isang mag-asawa upang sabihin sa bawat isa ang kanilang mga sagradong lihim, dapat silang ligtas na magkasama. Ang pagiging ligtas na magkakasama ay nangangahulugan na ang bawat kapareha ay dapat magkaroon ng kakayahan para sa empatiya at pakikiramay. Makabubuti kung ang pagnanais at kakayahang maunawaan ang kasamahan ng isang mahabagin. Ito ang ikalawang mahalagang elemento sa pagbubuo ng espiritu ng pag-ibig.

Ang pagtanggap ay ang pinakamahalagang sangkap ng empatiya. Ang pagtanggap ay nangangahulugan na ang isang kasosyo ay maaaring magsalita ng kanyang katotohanan at ang iba pang kasosyo ay kinikilala ito bilang kanyang katotohanan nang hindi sinusubukan na kumbinsihin siya ng kanyang sarili. Gumagana ang tagapakinig upang tanggapin ang nararamdaman ng nagsasalita bilang pahayag tungkol sa tagapagsalita at hindi bilang pahayag tungkol sa tagapakinig.

Posible pa rin para sa tagapakinig na maunawaan na may makabagabag na mga salita at mga ekspresyon na nagpapahayag ng sinisisi ng tao. Hindi ito nangangahulugan na ang empathy ay nagpapawalang-sala o nagpapatawad ng pang-aabuso, ngunit tanging ang empathy na ito ay nagbibigay ng tulong sa pag-unawa sa pinagmumulan ng pang-aabuso. Naaalam ng mahuhusay na nakikinig na tagapakinig na ang paninisi, pangalan-pagtawag, at kapaitan ay mga pahayag ng galit ng tagapagsalita na nagmumula sa saktan at takot ng nagsasalita. Ang nasabing mga pahayag ay nagsasabi ng higit pa tungkol sa tagapagsalita kaysa sa tungkol sa isang binabanggit.

Para sa tagapakinig, ang pagbibigay ng empatiya ay tumatagal ng lakas at kasanayan. Ito ay nangangailangan ng pakikinig, pagmumuni-muni, at pagkilala, lahat ay nagawa nang walang pagbasol. Kung ang katotohanang katotohanan ay ang apoy na nagpapalakas ng espiritu o simbuyo ng damdamin ng isang relasyon, ang empatiya ay ang fireplace na naglalaman ng apoy at protektahan ang relasyon mula sa isang apoy na maaaring sirain at sirain ang lahat ng bagay sa landas nito.

Humahantong sa mga Hangganan sa Kalayaan

Ang isa pang kinakailangan para sa paggawa ng espiritu ng pag-ibig ay ang paglikha ng mga hangganan. Ang mga hangganan ay markahan ang emosyonal na kaligtasan na nagpapahintulot sa isang pares na sabihin sa isa't isa ang kanilang mga sagradong lihim. Kasama sa mga hangganan ang mga pisikal na pader, mga hangganan ng oras na nagtatabi at nagpoprotekta sa oras ng magkasamang magkasama, mga limitasyon sa pag-uusap na lumilikha ng mga limitasyon sa kung ano ang maaaring sabihin, at mga hangganan ng personal na espasyo na tumutukoy kung paano mahawakan ang isa. Ang mga hangganan ay nagpoprotekta sa relasyon mula sa mga romantikong kakumpitensya at, marahil ay mas mahalaga, mula sa mahusay na ibig sabihin na mga kaibigan, pamilya, at mga bata.

Ang kabalintunaan sa prinsipyong ito ay ang mga hangganan, na sa unang lumitaw na mahigpit, talagang isang paraan ng paglikha ng higit na kalayaan at kaguluhan sa isang relasyon. Kung wala ang emosyonal na kaligtasan na ibinigay ng mga hangganan ng relasyon, ang mga mag-asawa ay hindi makapagpahinga nang sapat upang ibahagi ang kanilang mga personal na katotohanan.

Tulad ng mahirap na pag-ibig at pagpapahalaga sa isang tao na hindi nagmamahal at pinahahalagahan ang sarili, mahirap para sa mga magulang, anak, at mga kaibigan na igalang ang isang relasyon sa pag-ibig na hindi lumikha ng sarili nitong mga hangganan. Ang mga bata ay lalo na walang interes sa pagsuporta sa kanilang mga magulang. Hindi nila nais malaman ang tungkol dito. Wala ring mga kaibigan o mga magulang. Walang nagmamalasakit sa iyong buhay sa sex ngunit ikaw at ang iyong kasosyo, at nakasalalay sa iyong dalawa na lumikha ng mga hangganan na nagpoprotekta sa iyong mga kilalang sandali.

Ang mag-asawa ay kailangang gumawa ng oras upang mag-isa nang mag-isa, kumuha ng oras upang makipag-usap nang walang mga pagkagambala, at "lumayo" ngayon at pagkatapos. Minsan ang isang pares ay maaaring gumastos ng katapusan ng linggo mula sa pamilya o umarkila ng isang babysitter sa araw na kung saan ang dalawa ay mayroon pa ring lakas upang bigyang-pansin ang isa't isa at maging matatanda na magkasama. Ang mga mag-asawa na hindi kayang bayaran ang ganitong uri ay maaaring pumunta sa isa pang silid at isara ang pinto nang ilang sandali o hilingin sa isang kaibigan na panatilihin ang mga bata.

Ang mga hangganan na nagtakda ng oras at lugar ay mahalaga, ngunit maaaring higit pa ang kinakailangan upang mapigilan ang iba na makialam sa isang relasyon. Kung ikaw at ang iyong kasosyo ay magplano ng isang romantikong pagtatapos ng katapusan ng linggo ngunit gugulin ang buong oras na pag-uusapan tungkol sa mga bata, wala kang nabuo na epektibong mga hangganan. I-set up ang mga hangganan - pagkatapos, sa loob ng mga ito, bigyan ang iyong pansin ng lubos sa iyong asawa.

Magkaroon ng Pananampalataya, Gumawa ng Kwarto, Alamin ang Pag-ibig

Ang huling sangkap na kinakailangan upang mapangalagaan ang pag-ibig ng espiritu ay isang pakiramdam ng pagmamay-ari. Ang pakiramdam ng pag-aari ay mahalaga kapag magkasama ang mag-asawa. Sa isang relasyon sa pag-ibig, nararamdaman ng bawat partido na siya ay kabilang sa iba. Isang saksi ang espiritu na ito kapag ang isang miyembro ng mag-asawa ay nalalapit sa isa sa maraming tao at sa anumang paraan ay ginawa para sa papalapit na asawa. Ang kapaligiran ay nagbabago, at ang dalawang tao ay lumikha ng isang init o enerhiya na wala roon. Ang papalapit na partido ay malinaw na ginawa maligayang pagdating.

Ang isang bahagi ng isang pakiramdam ng pagmamay-ari ay may kinalaman sa inaasahan ng isang kasosyo. Kung naniniwala kami na kami ay kabilang at ang aming presensya ay malugod at ninanais, ang pag-asa na ito sa pagmamay-ari ay maaaring lumikha ng bahagi ng aming pag-aari. Ang isa pang bahagi ay kung ano ang ginagawa namin upang makaramdam ng pakiramdam ng aming kasosyo. Maaaring ito ay nangangahulugan ng maliliit na kilos tulad ng pag-save para sa aming kasosyo sa isang lugar sa tabi namin o pagpapasok ng aming kasosyo sa aming mga kaibigan. Ang ikatlong bahagi ng isang kahulugan ng pag-aari ay pagtanggap. Ang pagtanggap ay nagpapahiwatig ng kaalaman, isang kaalaman na nagmumula sa katotohanang katotohanan at pagbabahagi ng mga sagradong lihim. Ang pagtanggap ay nangangahulugan na ang isang tao ay kilala - ang mabuti at ang masama - at mahal. Ang malaman at pagmamahal ay ang pinakadakilang kaloob na maaari nating ibigay sa isa't isa.

Ang mga hangganan, empatiya, at pagsasabi ng katotohanan ay nakakatulong din sa pag-aari, at ang lahat ay mahahalagang bahagi ng espiritu ng pag-ibig.

Nai-publish sa pamamagitan ng Beyond Words Publishing, Inc. © 1997
http://www.beyondword.com

Artikulo Source

Lumikha ng Iyong Sariling Pag-ibig na Kuwento: Ang Art ng mga Nakataguyod na Relasyon
ni David W. McMillan, Ph.D. (Paunang salita ni John Grey)

Lumikha ng Iyong Sariling Kwento ng Pag-ibig

Nagpapakita ng mga mag-asawa kung paano dadalhin ang kanilang mga nakabahaging kasaysayan kung paano sila nakilala, nahulog sa pag-ibig, at pinigilan ang mga pagsubok upang lumikha ng isang kuwento ng pag-ibig na nagpapalakas ng kanilang relasyon at mas kasiya-siya

Impormasyon sa / Order aklat na ito.

Inirerekumenda libro: Bakit Mars at Venus Collide: Pagpapabuti ng mga Relasyon sa pamamagitan ng Pag-unawa Kung Paano Pinagtatawanan ng mga Lalaki at Babae ang Pagkakaiba sa Stress ni John Gray.

Tungkol sa Ang May-akda

David W. McMillan, Ph.D.

Si David W. McMillan, Ph.D., ay nagbigay inspirasyon sa mga mambabasa na magkaroon ng pinakamataas na paningin para sa kanilang sariling mga relasyon. Siya ang tagalikha ng Sense of Community Theory at ang tagapagtatag ng Nashville Psychotherapy Institute. Siya ay co-author ng Teach Your Child Tungkol sa Damdamin, at Isang Kahanga-hanga para sa Buhay. Bisitahin ang kanyang website sa www.drdavidmcmillan.com

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = loving relationships; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}