Tungkol sa Mga Lalaki, Mga Pakikipag-ugnay, at ang Koneksyon sa Mind-Body

Tungkol sa Mga Lalaki, Mga Pakikipag-ugnay, at ang Koneksyon sa Mind-Body
Imahe sa pamamagitan ng Omar Medina Films 

(Tandaan Editor: Habang ang artikulong ito ay isinulat para sa mga lalaki, ang karamihan sa mga impormasyon at pananaw ay tumutukoy sa mga kababaihan pati na rin.)

Maaaring walang mas mahalagang sangkap ng personal na kaligayahan kaysa sa iyong mga pakikipag-ugnayang personal. Pag-isipan ito: Kapag ang mga bagay ay maayos sa iyong asawa o iba pang kahalagahan, ang iyong mga kaibigan, iyong mga kasama sa trabaho, o iyong pamilya, sa tingin mo ay masigla, masayahin, positibo, nilalaman.

Ang mga damdaming kabutihan, bagaman karapat-dapat na kilalanin sa kanilang sariling karapatan, ay mahalaga din para sa isa pang kadahilanan: Mayroon silang direktang epekto sa iyong pisikal na kalusugan, pinapalakas ang iyong kakayahang maiwasan ang mga sakit at panatilihin ang rurok ng iyong katawan sa rurok nito.

Pananaliksik sa Koneksyon sa Pag-iisip ng Katawan

Ang tinaguriang koneksyon sa kaisipan-katawan na ito ay lalong natamo sa pananaliksik sa medikal mula pa noong unang bahagi ng 1970s. Sa katunayan, isang buong bagong larangan ng pagsasaliksik na kilala bilang psychoneuroimmunology (PNI) ay sumibol upang tuklasin ang maraming mga paraan kung saan nakakaapekto ang aming mga saloobin at emosyon sa aming pisikal na kagalingan.

Ang pinaniniwalaan ngayon ng mga siyentista ay ang iyong emosyon ay nakakaimpluwensya sa aktibidad ng ilang mga hormon at kemikal sa utak, na tinatawag na neuropeptides. Ang mga kemikal na ito ay nagdadala ng isang panloob na dayalogo sa iyong katawan, nagpapadala ng mga mensahe tungkol sa iyong estado sa pag-iisip at nakakaapekto sa lahat mula sa rate ng iyong puso sa iyong tugon sa immune kapag ang iyong katawan ay sinalakay ng isang malamig na virus.

Ang mga natuklasan na ito ay maaaring may malalim na implikasyon sa praktikal na antas. Halimbawa, sa isang partikular na pag-aaral na inilathala sa Journal of the American Medical Association, natuklasan ng mga mananaliksik na ang kamatayan na rate ng mas lumang mga lalaking Hudyo ay tumanggi bago mismo ang Paskuwa, isang Jewish holiday na nagdadala ng partikular na kahalagahan para sa matatandang lalaki, na karaniwang nangunguna sa ritwal pagdiriwang. Matapos ang holiday, mayroong isang spike sa pagkamatay bago ang mga bagay na tumira sa normal. Sa madaling salita, ang kaguluhan at pag-asam ng pagbabahagi ng masayang okasyon sa kanilang mga mahal sa buhay ay tila nakatutulong sa ilang mga tao na ipagpaliban ang kanilang sariling mga pagkamatay!

Binababa ng Pagkakaibigan ang Depresyon

Ang pagkakaibigan ay ipinakita din upang bawasan ang saklaw ng depression sa mga nakaligtas na atake sa puso, hinihikayat ang mga pasyenteng AIDS na manatili sa mga komplikadong mga iskedyul ng gamot, dagdagan ang paggana sa mga taong may schizophrenia, tulungan ang mga mag-aaral sa kolehiyo na mapanatili ang regular na ehersisyo sa ehersisyo, at bawasan ang panganib ng sakit sa puso . Sa aming walang katapusang paghahanap para sa mga medikal na magic bullet - mga pandagdag na maiiwasan ang kanser, mga herb na mananatiling karamdaman - lumilitaw na magagawa natin nang mas masahol kaysa sa simpleng gumawa ng bagong kaibigan.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Ano ang ibig sabihin ng lahat ng ito para sa mga lalaki ngayon? Ang mga natuklasan tungkol sa epekto ng personal na mga relasyon sa kalusugan ay parehong mabuti at masamang balita para sa karamihan sa atin. Ang masamang balita ay ito: Ang mga kaguluhan na relasyon ay maaaring magpahamak sa iyong emosyonal na kagalingan at magkakaroon ng kapinsalaan sa iyong kalusugan. At, salamat sa isang kumplikadong pagtutulungan ng pag-aalaga, pagsasapanlipunan, indibidwal na pag-uugali, at mga hormone, ang mga lalaki ay may tradisyunal na mas mahirap kaysa sa mga kababaihan sa pag-navigate ng madalas na dicey na teritoryo ng interpersonal na relasyon.

Men at Best Friends

Sa kanyang mga interbyu sa daan-daang mga tao sa unang bahagi ng 1980s, natagpuan ni Shere Hite na maraming lalaki ang hindi kailanman nagkaroon ng pinakamatalik na kaibigan at ang mga pakikipagkaibigan sa karamihan sa mga lalaki ay may posibilidad na maging mababaw - tinatalakay nila ang mga bagay tulad ng negosyo, palakasan, at pulitika kaysa sa malalim na emosyonal o personal na mga isyu. Bagaman ang mga mas mabibigat na ugnayan na ito ay walang alinlangan na nagbibigay ng isang tiyak na antas ng emosyonal na kaginhawahan, sinasamantala nila ang ibabaw ng mga potensyal na benepisyo na umiiral sa loob ng konteksto ng pagkakaibigan, kasama sa kanila ang mga kapansin-pansing benepisyong pangkalusugan na maaaring makapagbigay ng pagkakaibigan.

Gayunpaman, nagbabago ang panahon, at ang mga lalaki ngayon ay nagiging mas bukas sa ideya na ibahagi ang kanilang mas malalim na mga kaisipan at damdamin sa ibang mga tao. Samantala, ang isang buong bagong henerasyon ng mga tao ay pinalaki ng mga ama na mas emosyonal na tapat at magagamit kaysa sa kanilang mga predecessors. Interpersonal relationships - sa pagitan ng kalalakihan at kababaihan, kalalakihan at kalalakihan, kalalakihan at katrabaho, at mga ama at mga anak - ay walang alinlangan na makikinabang mula sa bagong panahon ng pagiging bukas, at gayon din sa ating kalusugan.

Hanggang sa gayon, bakit hindi mo magagawa kung ano ang magagawa mo upang masulit ang iyong mga relasyon? Narito ang ilan sa mga implikasyon ng kalusugan na may kaugnayan sa pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan na karamihan sa atin ay ipinagkakait.

Paggawa Man

Lalaki at trabaho. Ang dalawa ay tila halos naka-link. Malamang na mula sa mga pinakamaagang araw ng sangkatauhan, ang mga lalaki ng aming mga species ay naging gene na groomed to toil. Ang mga unang lalaki ay gumugol ng mga araw sa mga ligaw na hayop na nakakatay upang magbigay ng pagkain para sa kanilang mga angkan o lipi. Ngayon kami ay nagtatrabaho para sa pera, na nagbabayad sa lahat ng kailangan namin sa mga tuntunin ng pagkain, tirahan, pananamit, at higit pa.

Kahit na ang mga araw ng pangangaso ng mga mabangis na hayop ay higit na nakadepende sa mga sinaunang panahon, ang likas na hunter ay buhay at mahusay sa karamihan sa mga kontemporaryong lugar ng negosyo. Ito ay sibilisado, upang matiyak, sa pamamagitan ng mga kurbatang at mga demanda sa negosyo, mga ehekutibong suite at cell phone, ngunit ito ay sa katibayan, gayunman. Isaalang-alang ang matinding kumpetisyon para sa mga kaakit-akit na trabaho, ang cutthroat na nagpapaligsahan para sa mga pag-promote ng coveted, at ang malawak na takot sa mga layoffs kapag ang mga margin ng kita ay nawawala.

Ang trabaho ay isang kritikal na elemento sa aming kalusugan at kagalingan para sa isang simpleng kadahilanan: Gumugugol kami ng napakaraming oras doon. Sa kabila ng pagsulong sa teknolohiya, ang mga empleyado ay nagtatrabaho ng mas mahabang oras ngayon kaysa sa 25 taon na ang nakakaraan. Ang kabuuang oras na ginugugol ng mga kalalakihan sa trabaho ay tumaas ng 2.8 oras sa isang linggo - mula 47.1 hanggang 49.9 - mula noong 1977, ayon sa pagsasaliksik na isinagawa ng Families and Work Institute, isang organisasyong hindi pangkalakal na nagsisiyasat sa nagbabago na likas na katangian ng trabaho at buhay pamilya.

Ang mga labis na oras na iyon, kaakibat ng pagtaas ng mga hinihingi ng isang pandaigdigang ekonomiya, na madalas isalin sa nabawasan na kagalingan. Natuklasan ng Institute na ang isang-kapat ng mga tao ay nakaramdam ng kaba o pagkabalisa nang madalas at 13 porsyento ay may isang matigas na oras na harapin ang mga hinihingi ng pang-araw-araw na buhay. Iyon ay hindi magandang balita, isinasaalang-alang ang katunayan na ang pinagmanahan ng trabaho ay ipinakita upang madagdagan ang iyong panganib ng mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso, sakit sa likod, sikolohikal na karamdaman, at pinsala sa lugar ng trabaho.

Paggawa ng Room para sa Kaayusan

Paano ka mananatiling malusog sa hinihingi, mabilis na kapaligiran na ito? Una, ang pakiramdam mo tungkol sa iyong trabaho ay susi. Ipinakita ng pananaliksik na ang stress ay hindi tumatagal ng isang nakamamatay na tol sa mga tao na mataas ang kasiyahan sa trabaho - sa madaling salita, kung nasisiyahan ka sa iyong ginagawa, ang iyong katawan ay talagang epektibo ang paghawak ng stress.

Sa kasamaang palad, bahagyang higit sa kalahati ng mga kalalakihan ang nagsasabing sila ay "nasiyahan" sa kanilang mga trabaho, ayon sa isang poll ni Louis Harris na isinagawa noong taong 2000. Ang isa pang 37 porsyento ay "medyo nasiyahan," at 9 na porsyento ay hindi sa lahat nasiyahan .

Ipinakita ng pananaliksik na tatlong mga kadahilanan ang nag-aambag sa mas mataas na kasiyahan sa trabaho:

1) kontrol sa iyong trabaho,
2) ang pagkakataong magamit ang iyong mga talento at kasanayan, at
3) pagiging nasa isang kapaligiran kung saan ang iyong trabaho ay kinikilala at pinahahalagahan.

Ayon sa isang kamakailang pag-aaral na isinagawa sa Family Studies Center sa Brigham Young University, ang mga taong may higit na kakayahang umangkop sa trabaho - na maaaring magtrabaho sa bahay, halimbawa, o may kontrol sa mga oras na nagtatrabaho sila - ay talagang mas mabunga at mas kaunti nai-stress kaysa sa mga may mas mahigpit na iskedyul. Ang bawat isa ay may mga sandali ng pagkabigo at hindi nasisiyahan sa trabaho, ngunit kung sa palagay mo ay natigil sa isang hindi kasiya-siya, patay na trabaho na nag-aalok ng kaunti sa paraan ng personal na kasiyahan, mayroon ka pang isa pang dahilan upang magsimulang maghanap ng mga berdeng pastulan: ang iyong kalusugan.

Mga Suportadong Katrabaho at Mga Bosses

Ang isa pang kadahilanan na tutulong sa iyo na makayanan ang pagtaas ng mga hinihingi sa trabaho ay ang suporta sa mga katrabaho at mga tagapanguna. Kahit na natuklasan ng mga Family and Work Institute na ang mga empleyado sa mga mas maliliit na kumpanya ay nagsasabi na ang kanilang mga lugar ng trabaho ay mas suportado kaysa sa mga mas malalaking korporasyon, natuklasan din ng grupo na ang karamihan sa mga manggagawa ay nararamdaman na ang kanilang mga agarang supervisors ay lubos na sumusuporta at karamihan sa mga empleyado ay may positibong relasyon sa kanilang mga kasamahan. Ang pagbuo ng mahusay na pakikipag-ugnayan sa mga taong nakapaligid sa iyo ay maaaring makatulong sa iyo na makayanan ang mga pang-araw-araw na pangangailangan at kaguluhan ng anumang trabaho.

Sa wakas, maaari mong hawakan ang stress sa trabaho nang mas epektibo kung mayroon kang isang pisikal na outlet para sa iyong mga pagkabigo. Kahit na ang aming oras sa paglilibang ay nararamdaman ang pagpigil ng pagtaas ng mga hinihingi sa trabaho - isang poll ng Louis Harris na natagpuan na ang oras ng paglilibang ng mga Amerikano ay nabawasan ng 37 porsyento sa nakaraang 30 taon! - Mahalagang kumuha ng hindi bababa sa kalahating oras araw-araw upang makagawa ng isang bagay na sobrang pisikal.

Magsimula sa isang koponan ng softball ng kumpanya. Sumali sa isang kalapit na gym na maaari mong bisitahin sa oras ng tanghalian. Kilalanin ang isang kasamahan nang maraming beses sa isang linggo para sa isang pre-work jog. Subukan ang isang bilang ng mga taktika upang pisilin sa pisikal na aktibidad upang hanapin ang isa na gumagana para sa iyo at maaari kang manatili para sa mahabang paghakot.

Pagkakaiba sa pagitan ng mga kalalakihan at kababaihan

Ang publiko sa Amerika ay binomba ng mga libro na tumutukoy sa matinding pagkakaiba sa pagitan ng kalalakihan at kababaihan. Sinabi sa amin na ang dalawang kasarian ay mula sa iba't ibang mga planeta, hindi kami nagsasalita ng parehong wika, magkakaiba kami ng mga kasanayan, kahit na ang aming utak ay naiiba!

Hindi ito eksaktong nagtaguyod ng kumpiyansa sa mga kalalakihan na sumusubok na magsimula ng isang relasyon, mas mababa sa mga nakikibahagi sa pagsusumikap na mapanatili ang isang pangmatagalang relasyon na buhay.

Benepisyo at Stresses of Relationships

Ang pangmatagalang pangako ay mahirap na trabaho. Bagama't natagpuan ng karamihan sa mga pag-aaral ang 40 sa 50 porsiyento ng porsiyento ng diborsiyo, natuklasan ng mga mananaliksik sa University of Michigan na ang unang mga pag-aasawa ngayon ay tumayo ng isang 67 na porsyento na pagkakataon ng pagkabigo sa paglipas ng isang panahon ng 40 na taon! Ironically, pag-aasawa ay partikular na dicey sa simula, marahil dahil ang mga tao ay nag-aayos pa rin sa kanilang mga bagong kalagayan. Sa anumang kaso, ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang ganap na kalahati ng lahat ng mga diborsyo ay nangyari sa unang pitong taon ng kasal. Ang mga istatistika ng pagmamanipula, upang matiyak.

Kahit na, maraming magagandang dahilan upang manatiling kasal, ang ilan sa mga ito ay tunay na nakakagulat. Hinuhulaan ng mga mananaliksik sa University of Michigan na ang mga taong mananatiling may asawa ay nabubuhay sa average na apat na taon na mas mahaba kaysa sa mga hindi.

Ipinagpalagay ng mga eksperto na ang pag-aasawa (o isang nakatuon na pakikipagsosyo) ay pinoprotektahan ang iyong kalusugan sa parehong antas ng macro - sa pamamagitan ng pag-aalok ng panghabang-buhay na suporta at pagsasama - at sa isang antas ng micro, sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang kapanalig na makukuha sa iyo na maging maingat sa mga pang-araw-araw na kasanayan sa kalusugan, tulad ng regular na pag-eehersisyo, kumain ng tama, pagpatingin sa doktor para sa mga regular na pagsusuri, at pag-inom ng iyong gamot kung dapat mo.

Lumilitaw din ang isang bagay na nangyayari sa mga katawan ng masayang kasal, ang mga tao na nagpapanatili sa kanila ng malusog. Pagkatapos ng pag-aaral ng 100,000 pagkamatay ng kanser mula sa 1960 sa 1991, natagpuan ng mga mananaliksik sa Norway na ang mga lalaki na hindi kasal at diborsiyado ay 15 porsiyento na mas malamang na mamatay ng kanser kaysa sa mga may-asawa. Kahit na walang nakakaalam ng eksaktong mekanismo sa trabaho sa likod ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, ang mga mananaliksik ay nakakakuha ng higit pa at higit pang mga pahiwatig.

Ang Mahusay na Pag-aasawa at Malakas na Sistema ng Imunidad

Ang John Gottman, Ph.D., cofounder at codirector ng Seattle Marital and Family Institute, ay nagsagawa ng mga taon ng pananaliksik sa mga mag-asawa at natagpuan ang paunang katibayan na nagpapakita na ang mga tao sa mga marriages ay may tunay na mas malakas na tugon sa immune system sa mga dayuhang manlulupig kaysa sa mas mababa masaya na mga katapat. Ang diborsiyo, sa kabilang banda, ay nagpapahirap sa immune system, ginagawa kang mas madaling kapitan sa araw-araw na mga bug at marahil kahit na malubhang sakit tulad ng kanser.

Kahit na ang panandaliang pagkapagod ng isang bastos na argumento ay maaaring iwan ang iyong immune system tamad. Kapag sinuri ng mga mananaliksik sa Ohio State University College of Medicine ang mga tugon ng physiological ng 90 na maligaya na mag-asawa sa panahon at pagkatapos ng diskusyon ng mga problema sa kasal, nalaman nila na ang mga asawa na nagpakita ng mas negatibong o pagalit na pag-uugali ay may mas mataas na pagtaas sa presyon ng dugo at bumababa sa kanilang immune ang sistema na gumagana sa mga kasunod na oras na 24 kaysa sa mga nanatiling mas positibo o sumusuporta.

Ang sikolohikal na kagalingan ay apektado rin ng pag-aasawa. Sinuri ng mga mananaliksik ng Austrian ang mga rate ng pagpasok sa University of Vienna Department of Psychiatry ng University of Vienna at nalaman na ang mga taong walang asawa ay dalawang beses na malamang na magdusa mula sa depresyon bilang mga may-asawa. Marahil ay hindi nakakagulat, ang pinakamababang antas ng depresyon sa pag-aaral ay natagpuan sa mga nagtatrabahong lalaking may asawa. Gayundin, natagpuan ng mga mananaliksik sa Unibersidad ng California sa Riverside na ang mga diborsiyadong lalaki ay dalawang beses na posibleng magpakamatay bilang mga lalaking may asawa, bagaman ang pag-aasawa ay hindi nagbibigay ng anumang gayong proteksiyon sa mga babae.

Kaya paano mo itinatago ang iyong relasyon sa kahit isang kilya? Ang pagsasagawa ng isang matagumpay na relasyon ay nangangailangan ng isang mataas na antas ng kasipagan at pagsusumikap, hindi lamang sa mga espesyal na okasyon, tulad ng mga kaarawan at mga anibersaryo, ngunit araw-araw, sa panahon ng mga karaniwang pakikipag-ugnayan. Bagaman walang malinaw na roadmap sa pagkakaisa sa couplehood, natuklasan ng mga eksperto sa larangan ang mga indikasyon kung ano ang naghihiwalay sa isang magandang relasyon mula sa isang mabato:

Maging emosyonal sa iyong kapareha.

Si Dr. Gottman, isa sa pinakamahalagang mananaliksik sa larangan, ay natagpuan na ang isa sa mga sikreto ng isang matagumpay na relasyon ay ang pagbibigay pansin sa menor de edad na mga bid ng iyong kapareha para sa pansin at pagmamahal, tulad ng isang mapagmahal na paghaplos sa braso, isang makabuluhang hitsura, isang ngiti, o isang katanungan o komento. Kung ang iyong kasosyo ay nagbabasa ng pahayagan, halimbawa, at sinabing, "Hindi ako makapaniwala! Ang lokal na YMCA ay nagsasara," maaaring parang isang itinapon na puna. Maaari mo itong balewalain o tumugon dito depende sa iyong kalooban at iba pang mga nakakaabala.

Ngunit ipinakita sa pananaliksik ni Dr. Gottman na ang mga taong nasa mabubuting pag-aasawa ay mas malamang na mag-follow up sa mga pang-araw-araw na pagmamasid na ito mula sa kanilang mga kasosyo. Sa katunayan, ipinakita ng kanyang pag-aaral na ang mga asawang lalaki na huli ay nagdiborsyo ay hindi pinapansin ang naturang mga bid mula sa kanilang mga asawa na 82 porsyento ng oras, kumpara sa 19 porsyento para sa mga kalalakihan sa matatag na pag-aasawa. Sa madaling salita, ang pagbibigay pansin sa mga maliliit na bagay at pagpapahiwatig sa mga emosyonal na pangangailangan ng iyong kapareha - sa isang praktikal, pang-araw-araw na antas - ay isang paraan upang mabigyan ang iyong mga relasyon ng pananatiling lakas.

Patunayan ang tamang paraan.

Ipinakita ng mga pananaliksik na ang mga mag-asawa na lutasin ang kasal sa pamamagitan ng paggamit ng estilo ng pakikipagtulungan - pagpapahayag ng kanilang mga opinyon, at pagkatapos ay nagmumula sa isang uri ng isang magkatulad na katanggap-tanggap na konklusyon - mas mataas ang kasiyahan ng mag-asawa kaysa sa mga mapagkumpetensyang, sinusubukang "manalo" ng isang argumento sa halip na magkaroon ng isang solusyon.

Panatilihin ang isang pakikipagkaibigan sa iyong kapareha.

Ang mga pag-aaral ng matagal na mag-asawa ay nagpakita na ang pundasyon ng relasyon ay pagkakaibigan. Ang tunay na kagustuhan at tinatangkilik ang kumpanya ng iyong kapareha ay tumutulong sa pagsakay mo sa mga mahihirap na panahon, kapag sinubukan ang iyong relasyon. Upang mapanatili ang pangunahing koneksyon na malakas, makakatulong ito upang maging masigasig tungkol sa paggawa ng oras para sa isa't isa, kung ito ay isang kalahating oras na lakarin magkasama sa dulo ng bawat araw o isang espesyal na hapunan na nag-iisa minsan sa isang linggo.

Tanggapin ang katotohanan na magkakaroon ng mga mahirap na panahon.

Ang matagumpay, pangmatagalang mag-asawa ay walang utopian na pagtingin sa mga relasyon. Alam nila na magkakaroon ng mga paghihirap, kaya hindi sila nagpapanic kapag pumasok sila sa isang matigas na yugto. Sa halip, tinutugunan nila ang mga isyu at naghahanap ng mga positibong solusyon.

Sa isang pag-aaral ng 50 masayang mag-asawa, natagpuan ni Judith Wallerstein, Ph.D. na ang mga mag-asawa na kinikilala ang pangangailangan na umangkop at makipag-ayos sa relasyon ay mas mahusay na makayanan ang mahirap na mga oras.

Panatilihing sariwa at masigla ang buhay ng iyong kasarian.

Natuklasan ng mga pag-aaral na ang isa sa mga pangunahing kadahilanang ang mga kalalakihan sa nakatuon na mga relasyon na naliligaw ay inip (ang mga kababaihan, sa kabilang banda, ay mas malamang na gumawa ng pangangalunya para sa emosyonal na mga kadahilanan), at ang pagtataksil ay isang mahirap na hadlang para sa kahit na ang pinakamahusay na pag-aasawa na malampasan. Sa isang maliit na labis na trabaho at pagbabago sa silid-tulugan, mapapanatili mo ang isang pakiramdam ng kaguluhan sa iyong kapareha, nang hindi lumalabag sa tiwala na ibinabahagi ninyong dalawa.

Upang lumikha ng isang kapaligiran kung saan ang iyong buhay sa sex ay maaaring lumago at magbago, makakatulong itong maging bukas at madaling tumugon sa mga ideya at pangangailangan ng iyong kapareha. Bilang karagdagan, ang pagiging mapagmahal sa buong araw - hindi lamang sa silid-tulugan - ay maaaring mapahusay ang kahalayan ng iyong relasyon.

© 2002. Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Hyperion.
www.HyperionBooks.com

Artikulo Source:

Ang Gabay ni Dr. Timothy Johnson sa Patnubay sa Kalusugan ng Lalaki: Mga Awtoridad na Sagot sa Iyong Pinakamahalagang Katanungan
ni Dr. Timothy Johnson.

tagagawa ng libro: Patnubay sa Tawag sa Dr. Call Johnson Para sa Kalusugan ng Kalalakihan: Awtoridad na Mga Sagot sa Iyong Pinakamahalagang Mga Katanungan ni Dr. Timothy Johnson.Mula kay Dr. Timothy Johnson, iginagalang na awtoridad sa kalusugan at koresponsal sa medisina para sa ABC News, nagmula ang isang komprehensibo, naa-access na patnubay sa kabutihan ng kalalakihan na walang sinumang tao na dapat wala.

Si Dr. Johnson ay tinatawagan upang sagutin ang iyong mga nangungunang katanungan sa kalusugan ng kalalakihan. Ang pagguhit sa mga diskarteng medikal na nakakakuha, nangunguna sa mga dalubhasang medikal, at mga personal na account, binibigyan niya ang mga kalalakihan ng lahat ng edad ng mga alituntunin para manatiling malusog, para sa pagbuo ng mabuting rel

Impormasyon sa / Order aklat na ito.

Tungkol sa Author

larawan ni Dr. Timothy JohnsonSi Dr. Timothy Johnson ay isang Amerikanong akademiko, pastor, manggagamot, mamamahayag sa telebisyon, at manunulat na, bilang "Dr. Tim Johnson", ay kilala sa mga manonood sa telebisyon bilang matagal nang Chief Medical Correspondent para sa ABC News sa network ng telebisyon sa ABC.

Sa loob ng maraming taon siya ay miyembro ng guro ng Harvard Medical School sa Harvard University at sa tauhan ng Massachusetts General Hospital, isang nagtuturo na ospital ng Harvard Medical School at isang pasilidad sa pagsasaliksik ng biomedical sa Boston, Massachusetts.
  

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Pang-araw-araw na Inspirasyon ni Marie T. Russell
 

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

Ang Mahusay na Misteryo: Paano Magagaling mula sa Lyme at Iba Pang Mga Karamdaman
Ang Mahusay na Misteryo: Paano Magagaling mula sa Lyme at Iba Pang Mga Karamdaman
by Vir McCoy at Kara Zahl
Kung mananatili tayong nakatuon sa potensyal na paglago na inaalok sa pamamagitan ng "pagsisimula" ng sakit, maaari itong…
Kuwento ni Joanna: Mula sa Kanser sa Dibdib hanggang sa Pagpapagaling at Pag-align
Kuwento ni Joanna: Mula sa Kanser sa Dibdib hanggang sa Pagpapagaling at Pag-align
by Tjitze de Jong
Si Joanna ay isang klasikong halimbawa ng kung gaano kadali at mabilis na paggaling ay maaaring maganap kapag ang pisikal na katawan,…
Ligtas na Bang Yakapin Ngayon?
Ligtas na Bang Yakapin Ngayon?
by Joyce Vissell
Ipinakita ng mga klinikal na pagsubok na ang mga yakap ay positibo sa iyong pisikal na kalusugan sa kalusugan at pangkaisipan, at sila ay…
Ano ang Mukha ng Pangangalaga sa Sarili: Hindi Ito Isang Listahang Dapat Gawin
Ano ang Mukha ng Pangangalaga sa Sarili: Hindi Ito Isang Listahang Dapat Gawin
by Kristi Hugstad
Hindi ito ang pinakabagong kalakaran. Hindi ito isang hashtag sa social media. At tiyak na hindi ito makasarili.…
Linggo ng Horoscope: Mayo 3 - 9, 2021
Horoscope Kasalukuyang Linggo: Mayo 3 - 9, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
Ano ang Itinuro sa Akin ni Michelangelo Tungkol sa Paghahanap ng Kalayaan mula sa Takot at Pagkabalisa
Ano ang Itinuro sa Akin ni Michelangelo: Kalayaan mula sa Takot at Pagkabalisa
by ni Wendy Tamis Robbins
Dalawang linggo pagkatapos ng paghihiwalay mula sa aking unang asawa, nag-book ako ng isang paglilibot sa bus sa pamamagitan ng Italya, ang aking unang biyahe…
Pag-clear ng Residue ng isang Mapang-abuso, Hindi Mahinahong Magulang
Pag-clear ng Residue ng isang Mapang-abuso, Hindi Mahinahong Magulang
by Maureen J. St. Germain
Malalaman mo na ang isang napaka-tukoy na pamamaraan para sa pag-clear ng iyong hindi malay ng lahat ng mga luma ...
Pag-ayos ng Mga Café: Isang Pandaigdigang Kilusan ng Passionate Volunteers
Pag-ayos ng Mga Café: Isang Pandaigdigang Kilusan ng Passionate Volunteers
by Martine Postma
Tila ang mga tao sa buong mundo ay handa na para sa pagbabago, handa nang magpaalam sa aming lipunan na itinapon at…

MOST READ

Magtanim ng Mga Billboard ng Bulaklak Sa Iyong Hardin Upang Makatulong sa Mga Bug Sa Gulo
Magtanim ng Mga Billboard ng Bulaklak Sa Iyong Hardin Upang Makatulong sa Mga Bug Sa Gulo
by Samantha Murray, University of Florida
Ang mga insekto ay naaakit sa mga landscape kung saan ang mga halaman na namumulaklak ng parehong species ay pinagsama-sama ...
Ang tingiang pan-pandemiya: Walang Sapatos, Walang Shirt, Walang Mask - Walang Serbisyo?
Ang tingiang pan-pandemiya: Walang Sapatos, Walang Shirt, Walang Mask - Walang Serbisyo?
by Alison Braley-Rattai, Brock University
Kasalukuyang kinakailangan ang masking upang ma-access ang mga tingiang tindahan sa buong Canada sa gitna ng pandemya ng COVID-19.…
Ano ang Maaaring Ituro sa Amin ng 'Odyssey' ni Homer Tungkol sa Reentering The World After A Year of Isolation
Ano ang Maaaring Ituro sa Amin ng 'Odyssey' ni Homer Tungkol sa Reentering The World After A Year of Isolation
by Joel Christensen, Brandeis University
Sa sinaunang epiko ng Griyego na "The Odyssey," ang bayani ni Homer na si Odysseus, ay naglalarawan sa ligaw na lupain ng…
Bakit Ang Mga Puno Ay Hindi Sapat Upang Ma-offset ang Mga Carbon Emissions ng Lipunan
Bakit Ang Mga Puno Ay Hindi Sapat Upang Ma-offset ang Mga Carbon Emissions ng Lipunan
by Bonnie Waring, Imperial College London
Tinanong ng ating lipunan ang marami sa mga marupok na ecosystem na ito, na kinokontrol ang kakayahang magamit ng tubig-tabang para sa…
Pag-ayos ng Mga Café: Isang Pandaigdigang Kilusan ng Passionate Volunteers
Pag-ayos ng Mga Café: Isang Pandaigdigang Kilusan ng Passionate Volunteers
by Martine Postma
Tila ang mga tao sa buong mundo ay handa na para sa pagbabago, handa nang magpaalam sa aming lipunan na itinapon at…
Ano ang Itinuro sa Akin ni Michelangelo Tungkol sa Paghahanap ng Kalayaan mula sa Takot at Pagkabalisa
Ano ang Itinuro sa Akin ni Michelangelo: Kalayaan mula sa Takot at Pagkabalisa
by ni Wendy Tamis Robbins
Dalawang linggo pagkatapos ng paghihiwalay mula sa aking unang asawa, nag-book ako ng isang paglilibot sa bus sa pamamagitan ng Italya, ang aking unang biyahe…
Ano ang Pagkakaiba sa pagitan ng maling impormasyon, Disinformation at Hoaxes?
Ano ang Pagkakaiba sa pagitan ng maling impormasyon, Disinformation at Hoaxes?
by Michael J. O'Brien at Izzat Alsmadi, Texas A&M
Ang pag-uuri sa napakaraming impormasyon na nilikha at ibinahagi sa online ay mapaghamong, kahit na para sa…
Pagbukas ng Ating Sarili Sa Buong Potensyal ng Ano ang Maaari Natin Makamit
Pagbukas ng Ating Sarili Sa Buong Potensyal ng Ano ang Maaari Natin Makamit
by Dawna Markova
Panahon na upang sunugin ang isang maliit na rebolusyon, isang rebolusyon ng mga anghel na nagdadala ng mga kuwento upang balansehin ang…
Nagsasalita ang Panloob na Bata: "Makinig sa Akin! Maaari Kita Tulungan!"
Nagsasalita ang Panloob na Bata: "Makinig sa Akin! Maaari Kita Tulungan!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ang panloob na bata ay matiyagang naghihintay para mapansin ito ng nasa hustong gulang, upang makausap ito. Tinanong nito ang sarili: "Paano ...
Higit pa sa Mga Sense: Isang Mas Karanasang Karanasan
Higit pa sa Mga Sense: Isang Mas Karanasang Karanasan
by Richard Treadgold
Mayroong isang banayad, ngunit nagbabago ng buhay na pagkakaiba sa pagitan ng aming nakakaranas ng buhay sa paraang normal ...
Matagal na Brain Dysfunction Sa Covid-19 Survivors Ay Isang Pandemya sa Sariling Karapatan?
Ang Matagal na Brain Dysfunction Sa Covid-19 Survivors Ay Isang Pandemikong May Sariling Karapatan?
by Chris Robinson, University of Florida
Isa sa tatlong nakaligtas sa COVID-19, ang mas karaniwang tinutukoy bilang mga long-hauler ng COVID-19,…
Ang Bagong Bakuna sa Malaria ay Nagpapatunay na Napaka Epektibo At Lahat ng Kakulangan Namin Ay Ay Mabilis Na-deploy Ito
Ang Bagong Bakuna sa Malaria ay Nagpapatunay na Napaka Epektibo - Lahat ng Kakulangan Namin Ay Ay Mabilis Na-deploy Ito
by Adrian Hill, University of Oxford
Ang mga bakuna sa Coronavirus ay nabuo at na-deploy sa naitala na oras, ngunit dahil sa paglulunsad ng buong mundo ay…
Pag-clear ng Residue ng isang Mapang-abuso, Hindi Mahinahong Magulang
Pag-clear ng Residue ng isang Mapang-abuso, Hindi Mahinahong Magulang
by Maureen J. St. Germain
Malalaman mo na ang isang napaka-tukoy na pamamaraan para sa pag-clear ng iyong hindi malay ng lahat ng mga luma ...

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.