Paano Maging Sino ka Sa Pamamagitan ng Pagpapahayag ng Iyong Katotohanan

Paano Maging Sino ka Sa Pamamagitan ng Pagpapahayag ng Iyong KatotohananPhoto credit: Gaurav Mishra (CC BY 2.0)

Ang bahagi ng pagpapahayag ng sarili ay inaangkin ang iyong pagka-orihinal. Ikaw ay natatangi at espesyal at dapat mong sabihin sa mundo kung sino ka! Isa sa mga magagandang paraan na natutulungan ng social media ang aming kultura ay upang hikayatin ang pagka-orihinal. Gusto ng mga tao na maging voyeurs at maranasan ang mundo sa pamamagitan ng mga mata ng iba.

Kami ay nabighani sa kung paano nakatira ang iba pang mga tao sa kanilang buhay. Naniniwala ako na ang intriga na ito ay nakakatulong sa amin na maging mas mabait at tumatanggap sa iba, at sa ating sarili. Ang pagmamasid sa iba ay nagkakamali sa atin na tanggapin ang ating mga pagkakamali. Sa mga mata ng pagiging tunay at pagka-orihinal, wala nang mas perpekto kaysa di-kasakdalan. Ang iyong mga pakikibaka ay makatutulong sa iba na tanggapin ang kanilang sarili. Umaasa kami sa isa't isa, upang kumpirmahin na hindi kami nag-iisa at ang aming negatibong kahihiyan ay maaaring mapalaya.

Habang nagsasalita ka mula sa iyong puso at mula sa iyong Kaluluwa, tandaan na bagaman hindi ka mananagot sa kung paano kumilos o nararamdaman ang iba, responsibilidad mong magsalita nang may integridad at paggalang. Ang pagsasabi kung sino ka o kung ano ang nararamdaman mo ay maaaring makapipinsala sa iba. Ang sinasabi mo ay maaaring magdulot ng mga hindi komportable na mga isyu sa liwanag, ngunit posible upang maiwasan ang pagbasol, nakakapinsala o mapanira na mga tuntunin, at saktan kung nagsasalita ka nang may integridad. Sinusuportahan ng integridad ang iyong pagiging mahusay sa pamamagitan ng paggamit ng katotohanan at mataas na moral na pamantayan upang maihatid ang iyong pagpapahayag.

Emosyonal na Pag-eehersisyo: Pag-awit

Kung hindi ka pamilyar o magpraktis sa yoga o mga katulad na tradisyon, ang pag-awit ay maaaring makaramdam ng mahirap sa simula. Ang pagbibigay ng kakulangan sa ginhawa ay bahagi ng pagpapagaling. Maghanap ng isang parirala, panalangin o mantra upang vocalize at awitin. Magsimula sa simpleng "Om," itinuturing na sagradong tunog at mantra sa maraming tradisyon, o ang pangalan ng Diyos o isa pang espirituwal na kahulugan. Mamutla, at habang ikaw ay huminga nang palabas, buksan ang iyong bibig at magbigay ng tunog sa iyong parirala.

Kung ito ay isang pantig, i-hold ang tunog sa buong huminga nang palabas at pakiramdam ang panginginig ng boses sa iyong dibdib at sa paligid ng iyong mga labi. Ang pagsasanay na ito ay pinakamahusay na ginawa bago o pagkatapos ng pagmumuni-muni, pagkatapos ng yoga o bilang isang vocal energizer bago ang mga pagtatanghal ng anumang uri.

Ang pag-awit ay nakahanay sa ating espiritu sa Kaluluwa, nagbubukas ng ating mga channel ng enerhiya at nagpapasigla sa ating koneksyon sa banal. Ito ay isang kapaki-pakinabang na kasanayan para sa paglakip ng katotohanan sa tunog o pag-iisip. Sinasabi din ito upang bawasan ang pagkabalisa at paginhawahin ang depresyon.

Pagsasalita ng Iyong Katotohanan

Minsan ako ay sumang-ayon sa isang tagapayo sa marketing sa NYC upang makatulong na ilunsad ang aking bagong serye ng video. Gumawa siya ng matitigas na pag-angkin ng kung ano ang maaari niyang gawin para sa aking kumpanya sa pamamagitan ng pagbuo ng publisidad. Bilang isang batang negosyante na nagbaril para sa mga bituin, nakabitin ko ang bawat salita. Ngunit ilang buwan mamaya, ang paglago ng aking negosyo ay nanatiling walang pag-unlad. Nakagawa siya ng malaking partido sa lungsod para sa akin. Higit sa 500 mga tao ang dumating upang ipagdiwang ang paglunsad ng aking negosyo. Maliwanag na siya ay mahusay sa pagkahagis party. Sa kaganapan, nagpalabas ako at ginawa ang bagay na Host, habang siya at ang kanyang mga tauhan ay nagtrabaho sa pinto, nakolekta ang mga email address para sa aming newsletter, nagbigay ng mga regalo at nagsilbi ng mga inumin. Ito ay isang magandang gabi.

Matapos ang kaganapan, hiniling ko ang listahan ng mga dadalo at ang kanilang mga email address. Ang pagtaas ng visibility ay malaki sa media at ang mga email na nakolekta sa partido ay naging isa sa aking pinakamalaking asset. Pinawalang-saysay niya ako sa loob ng maraming linggo, na nag-aangking iba't ibang dahilan. Nakakalungkot, ako ay tinutuya. Ang mga taong kanyang tinanggap upang magtrabaho ang aking partido ay nagtrabaho para sa isa pang kumpanya na kasabay ng aking consultant sa marketing. Ang kawani na nakolekta ang mga pangalan ay ginagawa ito sa ilalim ng mga maling pagpapanggap. Ang mga pangalan ay papunta sa isang nightclub outlet na naghagis ng mga partido para sa mga kompanya ng korporasyon sa lungsod at kailangan ng isang sariwang listahan ng mga prospect.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Hindi ko natanggap ang listahan at hindi siya nabayaran. Ginawa niya ang lahat ng posibleng dahilan kung ano ang nangyari sa mga email, ngunit hindi ako naniniwala sa isang salita mula sa kanyang bibig. Pagkalipas ng ilang buwan, inakusahan niya ako. Sa korte, sinalita ko ang aking katotohanan nang hindi sumagot sa kanyang mga kasinungalingan, at ibinigay ang aking patotoo nang may integridad. Ito ay isang madaling panalo.

Ang Power ng Katotohanan

Palaging may pakinabang kapag nagsasalita ka nang may integridad at nagmamay-ari ng iyong buhay. Ang gantimpala ay maaaring hindi ang iyong inaasahan ngunit madalas itong mas mahusay. Mula sa karanasang iyon natutunan ko ang kapangyarihan ng katotohanan. Natutunan ko na ang aking tinig ay mahalaga at hindi ako dapat magbayad para sa mga di-natanggap na mga pangako.

Magkakaroon ng mga taong sumusubok na sisihin sa iyo para sa kanilang mga kasinungalingan o maling paggawa, ngunit hindi mo kailangang pahintulutan silang mananaig. Ikaw lamang ang may pananagutan sa pagtayo ng iyong lupa sa iyong buhay at pagsunod sa landas na tama para sa iyo.

Ang pag-uugali ng ibang tao ay ang kanilang negosyo. Tumutok sa kung paano bigyan ng kapangyarihan ang iyong sariling buhay. Hindi mo maaaring asahan ang iba na maging aktibo sa iyong pagpapagaling o kontrolin ang iyong mga pagkilos. Ang emosyonal na pagpapagaling ay tungkol sa pagmamay-ari ng katotohanan ng kung sino ka, kung ano ang iyong nararamdaman at kung paano mo ipoproseso at malutas ang mga damdamin upang mabuhay ka nang malaya at masaya. Iyan ang responsibilidad ng sarili. Walang anumang makasarili tungkol dito. Ito ay ang pinaka-produktibong paraan upang gamitin ang iyong enerhiya, at mas malaya at masaya ikaw ay, mas nakakakuha ang lahat ng lahat.

Ang Pag-ibig sa Sarili At Ang Pagpapagaling ay Kinakailangan

Kung hindi mo pa rin kayang pag-aari ang iyong mga karanasan, maaari kang magtiwala na kailangan ang higit na pagpapagaling. Ang paggawa ng mga dahilan para sa iyong buhay o pagbasol sa iba para sa mga bagay na hindi ka pabor sa iyo ay bahagi ng pagtanggi. Ang pag-play ng biktima sa anumang kapasidad ay isang palatandaan na kailangan ang pag-ibig sa sarili at pagpapagaling. Ito ang iyong trabaho, at ikaw lamang, upang magkaroon at magtrabaho sa pagbawi at muling pagkonekta sa emosyonal na kalusugan.

Ikaw ay nagsasalita ng iyong pagkamalikhain, kahihiyan, kalungkutan o pagkakasala, o pinipigilan mo ang mga emosyon na ito. Hinihiling ka ng tunay na pananalita na dumalo sa mga lugar na nasasaktan ng sakit. Ito ang tunay na kahulugan ng pagmamay-ari ng iyong katotohanan. At ang iyong Lalamunan Chakra ay ibubunyag ang katotohanan o ang kawalan ng timbang.

Ang ilang mga tao ay may takot sa pampublikong pagsasalita. Maaari itong bumuo ng isang takot kung ang mga pinagbabatayan isyu ay hindi natugunan. Ang pagsasagawa ng alinman ay nagpapakita ng tiwala sa sarili o mga nakatagong isyu ng kahihiyan at pagkakasala. Ang pagkabalisa ng pagganap ay maaaring maging sanhi ng boses sa pagkautal, maging mahina o maliit, o ang tinig ay ganap na patayin. Ang leeg ay maaaring tumigas; ang katawan ay maaaring pawis o pagkabalisa ay maaaring tumagal ng higit.

Ang iba ay walang problema sa pagpapahayag ng kanilang sarili sa entablado o sa harap ng isang kamera, gayon pa man ay maaaring magdusa sila sa mga personal at mahina na palitan tulad ng pagbabahagi ng kanilang puso. Maaaring magkaroon ang ilan ng pagkamahiyain na sumasaklaw sa kanilang sariling pagpapahalaga, takot sa pag-ibig o pagpapalagayang-loob.

Kung paano namin ipahayag ang ating sarili sa publiko o pribado ay maaaring magkaiba. Habang sinisimulan nating ibaling ang pagdurusa at maayos na pagalingin, sinimulan nating pakiramdam ang kalayaang ipahayag kung sino tayo, kung ano ang gusto natin at ang ating tunay na katotohanan.

Kasama sa Komunikasyon ang Pakikinig

Ang komunikasyon ay higit sa pagsasalita at pagpapahayag kung sino tayo. Kasama rin sa komunikasyon ang pakikinig. Madalas nating marinig ang mga taong nagsasalita ng mga salita ngunit hindi namin pinakinggan ang kanilang sinasabi. O, nakikinig kami ng makasarili, naghihintay na tumugon sa mga hatol o sa aming sariling pananaw tungkol sa bagay na ito. Nais naming ipagkaloob ang aming kaalaman ngunit nahihirapan kaming tanggapin ang tinig ng dahilan mula sa iba. Ang pagiging naroroon at nakikinig lamang ay maaaring maging mahirap. Mayroong banayad na takot na nanggagaling sa proseso ng pakikinig, at ang takot na pinananatiling marami sa atin sa mga bisig-haba mula sa mga relasyon.

Kapag napakinggan mo nang walang paghatol o pagkamakasarili, makakatanggap ka ng maraming impormasyon. Makikinig ka ng damdamin at makaramdam ng lakas ng karanasan ng isang tao. Ito ay maaaring hindi komportable. Ang maririnig mo ay maaaring hamunin ang iyong mga paniniwala, pinadama mo ang iyong damdamin o nakakaapekto sa iyong sariling damdamin. Maaari mong marinig na ang tao ay nangangailangan ng pansin o pag-ibig na natatakot mong ibigay. Ang sinasabi nila ay maaaring ihayag ang mga aspeto ng iyong sariling pag-uugali na hindi komportable na harapin. Nais mo bang tanggapin ang iyong naririnig? Maaari mong pahintulutan ang iba na magsalita ng kanilang katotohanan, gayunpaman naiiba kaysa sa iyo, at tunay na maririnig kung ano ang kanilang sasabihin?

Ang mga kasanayan sa pakikinig ay nangangailangan ng pagtitiis at empatiya. Hinahayaan ka ng empatiya na isipin ang mga damdamin at karanasan ng iba. Ito ay tila ibinabahagi mo ang damdamin sa tao, nang hindi pinapahayag ang iyong sarili. Ito ay inilalagay ang iyong sarili sa kanilang mga sapatos. Ang kanilang pananaw, balangkas ng sanggunian at kasaysayan ay walang alinlangan na naiiba kaysa sa iyo, ngunit ang pagiging empatiya ay nagpapahintulot sa pag-unawa sa kanilang katotohanan. Hindi ka dapat na gusto o tanggihan ang sinasabi nila, para lamang sa iyo na sumaksi, tanggapin at sikaping maunawaan. Ito ay empathetic na pakikinig.

Kaya kapag nakikinig ka sa isang tao, ganap, maingat, pagkatapos ay nakikinig ka hindi lamang sa mga salita, kundi pati na rin sa pakiramdam ng kung ano ang ipinahayag, sa kabuuan nito, hindi bahagi nito. -Jiddu Krishnamurti

Ang malalim na pakikinig ay maaaring maging hamon sa isang mundo ng mga distractions at ang pagnanais na gumawa ng lahat ng rosy at positibo. Mas madaling magpanggap na makinig habang nananatiling nakatuon sa iyong sariling adyenda. Ngunit kung interesado ka sa pagsasalita ng iyong katotohanan, nakikinig ang pakikinig sa proseso.

Ikaw ay naging tunay sa pamamagitan ng pagiging naroroon at pakikilahok sa isang relasyon sa sarili at sa iba. Maaari lamang namin galugarin ang mundo mula sa aming pananaw para sa kaya mahaba. Ang pag-unlad at kaalaman ay nakukuha kapag humingi tayo ng impormasyon na lampas sa ating kultura at sistema ng ating paniniwala.

Tanggapin ang pananagutan para sa iyong sariling pagpapagaling at magsalita ng iyong katotohanan. Makinig na may makabagbag-damdamin at intriga upang matuklasan ang mga mas malalim na bahagi ng iyong hinahangad na maipahayag. Ang hangaring ito ay ang tawag ng iyong Kaluluwa. Ang iyong sagot ay pag-ibig sa sarili.

Emosyonal na Pag-eehersisyo: Mini Vipassana

Ang Vipassana ay isang pagninilay na pananaw na nililinis ang isip ng pag-iisip at mga distractions na nagdudulot ng pagkabalisa at kirot. Ang mga tapat na practitioner ay madalas na gumagala nang ilang linggo sa isang oras sa ilang mga lokasyon. Tatawagin namin ang pagsasanay na ito ng isang mini Vipassana isang Araw ng Katahimikan at pagiging malay. Ang mga nakakaapekto ay nakamit sa pamamagitan ng pagsasanay ng kasalukuyang sandali ng pamumuhay at paggawa nito sa katahimikan.

Maaari kang magsanay para sa isang araw. Pumili ng anumang araw na magbibigay-daan sa iyo upang makita ang pagsasanay sa pamamagitan ng. Walang pagsasalita o pakikipag-usap sa anumang anyo. Walang electronics o texting. Maaari kang makaranas ng unang takot o pagkabalisa, ngunit hamunin ang iyong sarili na manatili sa pamamagitan ng proseso.

Piliin upang gumawa ng mga bagay na nakakaapekto sa kasalukuyang sandali tulad ng paglalakad sa likas na katangian, pagbubulay-bulay o paghahanda ng mga pampalusog na pagkain. Ito ay isang kahanga-hangang kasanayan sa pag-iisip, at isang oras upang pakinggan ang iyong panloob na katotohanan habang binibigyan ang iyong boses ng pahinga!

Pagninilay-nilay

Maghanap ng isang komportableng upuan o posisyon at isara ang iyong mga mata. Kumuha ng isang malalim na paghinga sa pamamagitan ng iyong ilong at pagkatapos ay buksan ang iyong bibig at bitawan ang isang buntong hininga sa huminga nang palabas. Gawin ito nang hanggang tatlong beses. Isara ang iyong bibig at bumalik sa normal na paghinga. Dalhin ang iyong focus sa dulo ng iyong ilong, malumanay inhaling at exhaling.

Para sa bawat hininga isipin paglalakad papunta sa isang maliit, climbable bundok. Tumutok lamang sa iyong hininga at sa pangitain ng bundok habang lumalakad ka. Habang papalapit ka sa bundok, tingnan ang iyong sarili sa pag-akyat nang walang kahirap-hirap sa tuktok. Huminga at huminga nang palabas. Sa lahat ng dako mo tinitingnan mo ang kagandahan at kalikasan, at ang kalawakan ng kalangitan. Sa iyong susunod na paghinga, isipin na kumalat ang iyong mga bisig at bahagyang pagkiling ang iyong ulo pabalik, puso at lalamunan na nagniningning paitaas papunta sa kalangitan.

Gamitin ang pagkakataong ito upang ipahayag ang iyong katotohanan. Sa iyong susunod na paghinga, isipin ang pagbubukas ng iyong bibig, at sa tuktok ng iyong mga bag ay sumigaw ka ng isang personal na katotohanan. "Gusto kong lumipat!" "Gusto kong maging libre!" "Nagmamahal ako!" "Ako ang nagnanakaw ng $ 10!" Anuman ang nararamdaman mong nais sabihin sa mundo sa kaligtasan ng sagradong ito puwang, hayaang umungal. Maaari kang mag-ikot sa paligid, sumigaw, stomp at sumayaw habang sumigaw ka. Ngunit magsalita ng katotohanan at i-free ito.

© 2017 ni Leah Guy. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Nai-publish sa pamamagitan ng Bagong Pahina Books,
isang dibisyon ng Career Press. 800-227-3371.

Artikulo Source

Ang Walang Takot na Landas: Isang Radikal na paggising sa Emosyonal na Pagpapagaling at Inner Peace
ni Leah Guy.

Ang Walang Takot na Landas: Isang Radikal na paggising sa Emosyonal na Pagpapagaling at Inner Peace ng Leah Guy.In Ang Fearless Path, matututunan mo: * Bakit "pagpapaalam" ay ang pinakamasama na payo para sa pagpapagaling, at kung paano talagang magpatuloy. * Paano upang maunawaan ang mga kuwento ng iyong enerhiya na sistema ay nagsasabi tungkol sa iyong isip, katawan, at espiritu - at kung paano muling isulat ang script. * Paano ibahin ang anyo ng takot at pagkabalisa sa pag-ibig at panloob na kapayapaan. * Bakit ang batas ng pagkahumaling ay hindi lahat ng ito ay basag hanggang sa maging. * Hanapin ang lakas at katahimikan sa gitna ng isang personal na bagyo.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Leah GuyAng Leah Guy ay isang intuitive transpersonal healer, espirituwal na guro, propesyonal na tagapagsalita, at personalidad sa media. Nagbuo siya ng balangkas upang matulungan ang mga tao na baguhin ang trauma at sakit sa kapayapaan at pagkabuo. Siya ay isang hinahangad na inspirational speaker na lumitaw sa mga pangunahing media outlets bilang isang eksperto sa mga paksa tulad ng pagmumuni-muni, ang koneksyon sa isip-katawan, enerhiya-gamot at chakra pagbabalanse, intuwisyon at addiction pati na rin ang emosyonal at espirituwal na pagpapagaling. Kilala bilang The Modern Sage, siya ang may-ari ng dalawang kumpanya, Modern Sage, LLC at A Girl na Pinangalanan na Guy Productions, LLC, isang kumpanya ng lifestyle media. Para sa karagdagang impormasyon, mangyaring bisitahin ang kanyang sa www.LeahGuy.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}