Kapag Ito ay Dumating sa Kalusugan ng Isip, Ang Problema Na Ibinahagi Maaaring Maging Isang Problema Dinoble

Kapag Ito ay Dumating sa Kalusugan ng Isip, Ang Problema Na Ibinahagi Maaaring Maging Isang Problema Dinoble

Tinatalakay ng mga tao ang kanilang mga problema sa mga kaibigan sa pag-asa na makakakuha sila ng ilang pananaw kung paano malutas ang mga ito. At kahit na hindi nila mahanap ang isang paraan upang malutas ang kanilang mga problema, ito ay nararamdaman magandang upang palayasin ang ilang mga singaw. Sa katunayan, ang pagkakaroon ng malapit na mga kaibigan upang magtiwala ay isang mahusay na buffer laban sa mahihirap na kalusugan ng isip. Gayunpaman, kung paano ang mga problema ay maaaring maging pagkakaiba sa pagitan ng pagtanggal ng problema o pagdoble nito.

Ang paggamit ng mga terminong psychologist para sa negatibong pagbabahagi ng problema ay "co-rumination". Ang pakikihalubilo ay ang paghihikayat sa isa't isa upang talakayin ang mga problema nang sobra-sobra, paulit-ulit na nangyayari sa parehong mga problema, inaasahang mga problema sa hinaharap at nakatuon sa negatibong mga damdamin. Ito ay higit pa tungkol sa pagpupunyagi sa mga problema kaysa sa paglutas sa mga ito.

Ipinapakita ng pananaliksik na ang co-rumination ay isang double-edged sword. Sa isang pag-aralan na kinasasangkutan ng mga bata na may edad na pitong taong gulang hanggang 15, nalaman ng mga mananaliksik na ang co-rumination sa parehong mga lalaki at babae ay nauugnay sa "mataas na kalidad" at malapit na pagkakaibigan. Gayunpaman, sa mga batang babae, nauugnay din ito sa pagkabalisa at depresyon (ang kaparehong kaugnayan ay hindi nakita sa mga lalaki).

At ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang co-rumination ay hindi isang problema lamang para sa mga batang babae. Ang pakikipagtalik sa mga kasamahan sa trabaho ay maaaring dagdagan ang panganib ng stress at paso, nagmumungkahi ang isang pag-aaral. Siguro hindi palaging nakakatulong na magkaroon ng isang mabuting hiling sa isang kasamahan.

Paano mo pinagtutuunan din ang mga bagay. Sa isang grupo ng mga matatanda, ang mga epekto ng co-rumination ay inihambing sa pagitan ng nakaharap sa contact, contact ng telepono, texting at social media. Ang positibong epekto ng co-rumination (mas malapit na pagkakaibigan) ay natagpuan sa nakaharap sa contact, contact ng telepono at texting, ngunit hindi sa social media. Ang mga negatibong aspeto ng co-rumination (pagkabalisa) ay natagpuan sa pakikipag-usap sa harap at sa pakikipag-ugnayan sa telepono, ngunit hindi sa pag-text o social media.

Ang mga pormal na paraan ng komunikasyon ay tila upang mapahusay ang positibo at negatibong mga aspeto ng pakikipagtalik sa higit sa di-pandiwang komunikasyon.

Bakit kami magkasama?

Kung titingnan natin ang teorya sa likod ng kung bakit ang mga indibidwal ay umuungal, maaari itong magbibigay ng liwanag sa kung bakit ang mga kaibigan ay nakikipagtalik. Ayon sa isang nangungunang teorya sa pag-aalipusta, naniniwala ang mga tao na makatutulong ito sa kanila na makahanap ng mga sagot at maging mas mahusay ang pakiramdam sa kanila. Kaya kung ang dalawang tao ay naniniwala na ang pag-aalala ay kapaki-pakinabang, pagkatapos ay nagtatrabaho nang sama-sama upang makipagsabwatan upang mahanap ang mga sagot ay maaaring mukhang tulad ng isang kapaki-pakinabang na bagay na gawin, dahil ang dalawang ulo ay maaaring lumitaw nang mas mahusay kaysa sa isa. Ngunit ang pagtutuon ng pansin sa mga problema at negatibong emosyon ay magkakaroon ng karagdagang pagtaas ng mga negatibong paniniwala at damdamin - at nagreresulta sa mas malaking pangangailangan upang makapagtataka.

Ayon sa kaugalian, ang therapy ay hindi inuuna ang paghawak ng direksyon o pag-aalipusta nang direkta bilang pagpapanatili ng mga kadahilanan sa sikolohikal na pagkabalisa. Sa halip, ang mga diskarte tulad ng cognitive behavioral therapy (CBT) ay naglalayong hamunin lamang ang nilalaman ng pag-aalipusta. Ang mga pamamaraang humanistic (tulad ng pagpapayo) ay nagbigay ng mga kondisyon sa potensyal na pag-alala sa nilalaman ng mga problema. At ang psychodynamic approach (tulad ng saykoanalisis) ay naglalayong pag-aralan ang nilalaman ng pag-aalipusta.

Ang pagtuon sa nilalaman ng pag-aalipusta, tulad ng lahat ng tatlong pamamaraang gagawin, ay nagpapatakbo ng panganib ng pagkandili ng pag-aalinlangan sa pagitan ng kliyente at therapist. Kung ito ay nangyayari sa therapy, ang isang malakas na therapeutic na relasyon ay maaaring maging isang positibong resulta ng co-rumination - hindi alintana kung ang mga sintomas ng kliyente ay nagpapabuti o hindi.

pa modernong paggamot, tulad ng meta-cognitive therapy, na binuo ni Adrian Wells sa University of Manchester, partikular na tinutukoy ang mga paniniwala tungkol sa pag-aalipusta. Ito ay dinisenyo upang matulungan ang mga tao na maunawaan ang mga negatibong epekto ng pag-aalipusta, ang pagiging di-epektibo nito bilang isang diskarte sa pagkaya at bilang isang bagay na may kontrol sa mga tao. Ang mga resulta ay nagpapahiwatig ng higit na mahusay na pagiging epektibo ng diskarte na ito sa paghawak ng pagkabalisa at depresyon kumpara sa CBT.

Ang pag-uusapAt, sa panlipunan, ang pagtalakay sa mga problema sa mga kaibigan ay hindi palaging kailangang humantong sa lumalalang kalusugan ng isip, hangga't ang diskusyon ay nagsasangkot sa paghahanap ng mga solusyon at ang taong may problema ay gumaganap sa mga solusyon na iyon. Pagkatapos, ang mga relasyon ay maaaring maging positibo at kapaki-pakinabang sa parehong partido, at ang isang problema na ibinahagi ay maaaring talagang isang problema na hatiin.

Tungkol sa Ang May-akda

Robin Bailey, Senior Lecturer sa Psychological Therapies, University of Central Lancashire

Ang orihinal na pinagmulan ng artikulong ito ay Ang Pag-uusap. Basahin ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = talking about your problems; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}