Ang Kapangyarihan ng Circle Nagpapabuti sa Kalidad ng aming Mga Koneksyon

Karamihan sa mga tao ay sasang-ayon na ang koneksyon ay isang pangunahing pangangailangan ng tao. Ngunit sa mga araw na ito, maaaring mahirap na dumating sa pamamagitan ng. Sinabi ni Vivek Murthy, Surgeon General ng Estados Unidos mula sa 2014 sa 2017, na "ang kalungkutan ay isang lumalagong epidemya sa kalusugan." Nagsusulat siya, "Nabubuhay tayo sa pinakamalapit na teknolohikal na edad sa kasaysayan ng sibilisasyon, ngunit ang mga antas ng kalungkutan ay dumoble ang 1980s. Ngayon, higit pa 40% ng mga matatanda sa Amerika iulat ang pakiramdam na nag-iisa, at ang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang tunay na bilang ay maaaring maging mas mataas. "

Bilang isang manggagamot, nalaman ni Murthy ang mga nagwawasak na epekto na ito sa ating kalusugan:

Sa aking mga taong pag-aalaga ng mga pasyente, ang pinakakaraniwang patolohiya na nakita ko ay hindi sakit sa puso o diabetes; ito ay kalungkutan. … Ang kalungkutan at mahina ang mga koneksyon sa lipunan ay nauugnay sa pagbawas sa habang-buhay na katulad ng sanhi ng paninigarilyo 15 na sigarilyo sa isang araw at mas malaki pa kaysa sa nauugnay sa labis na katabaan. ... Ang kalungkutan ay nauugnay din sa isang mas malaking panganib ng cardiovascular disease, demensya, depression, at pagkabalisa. ... Para sa aming kalusugan at sa aming trabaho, ito ay kinakailangan na mabilis na matugunan namin ang malungkot na epidemya.

Sa isang bahagi, ang epidemya na ito ay sumasalamin sa radikal na mga pagbabago na ang mga istraktura ng pamilya ay naranasan sa mga nakalipas na dekada. Ngayon, 35 milyong Amerikano ang nabubuhay nang mag-isa. Sa 1970, ang 17% ng mga kabahayan ng US ay binubuo ng isang tao. Noong panahong iyon, ito ay itinuturing na isang kagulat-gulat na numero, ngunit ngayon, ito ay lumipat sa 28%.

Ang Kalidad ng aming Mga Koneksyon

Gayunpaman, hindi lamang ang pagpapalawak ng aming social circle. Ano sa huli ang mahalaga higit pa kaysa sa dami ng aming mga social na koneksyon ay ang kanilang kalidad. Namin ang lahat ng malaman kung ano ang gusto na napapalibutan ng mga tao pa pakiramdam profoundly malungkot, hindi nakikita at ilang. Kaya kailangan nating tanungin ang ating sarili kung ang ating relasyon ay may intimacy, depth, at pagiging tunay na hinahangad natin.

Para sa maraming tao, ang sagot ay hindi. Ang mga kababaihan ay nagsasabi sa akin na sa karamihan ng kanilang buhay, nadama nila ang pagkapino dahil sa intimacy-hindi sekswal na intimacy, ngunit ang pakiramdam ng malalim na koneksyon na nag-uugnay sa puso sa puso at kaluluwa sa kaluluwa. Ito, sa kabila ng katotohanan na mayroon silang pamilya, mga kaibigan at komunidad

innerself subscribe graphic

Hindi ito kailangang maging ganito. Sama-sama, may kapangyarihan tayong magpasimula ng pagbabago, upang ang mga henerasyon sa hinaharap ay hindi magkakaroon ng parehong uri ng kalungkutan na pinaniwalaan ng marami sa ngayon.

Sumasakop sa Mandala

Ang bilog ay marahil ang pinaka sinaunang kasangkapan sa pagpapagaling sa kasaysayan ng tao. Naniniwala ako na angkop din ito na maglingkod sa aming mga kasalukuyang pangangailangan. Tuwing tinatanong ko ang mga tao kung ano, sa kanilang opinyon, ang kailangan ng mundo sa ngayon, ang pinakakaraniwang sagot na naririnig ko ay: Unity. Kailangan nating pukawin ang ating pagkakaisa bilang isang planetaryong pamilya at isang pandaigdigang komunidad. Ang pagkakaisa ang batayan ng kapayapaan. Pinapalakas tayo ng pagkakaisa upang harapin ang napakalaking hamon na kinakaharap natin. Maliban kung makapagpukaw tayo sa ating pagkakaisa at sumali sa mga puwersa bilang isang komunidad sa planeta, ang ating mga prospect ng buhay ay malabo.

Ito ay nangyayari na sa buong panahon, ang bilog ay itinakwil, hindi lamang bilang isang simbolo ng pagkakaisa, kundi pati na rin bilang tool na may kapangyarihang kumonekta at magkaisa sa atin. Ang mga sirkito ay maaaring humantong sa amin mula sa paghihiwalay sa pagkakaisa, mula sa pagkakasalungat sa pagkakaisa, mula sa paghihiwalay hanggang sa koneksyon.

Kung gayon, hindi kataka-taka na sa mga nakalipas na dekada, ang iba't ibang uri ng mga gawi na batay sa mandala ay naging napakalawak na popular. Sa isang pagkakataon kapag bilyun-bilyong tao ang nakikipaglaban sa takot, stress, kaguluhan at kaguluhan, kinikilala ng aming kamalayan ang mandala bilang isang gamot na makatutulong sa atin na ma-access ang kamalayan na kailangan natin. At sa gayon, ang mga labirinte ay nagbubulaklak sa aming mga yungib sa likod, ang mga tindahan ng libro ay nagdadala ng mga stack ng mga libro ng mandala pangkulay, at mga sangkawan ng mga turista ay nagtutulung-tulong sa sinaunang mga lupon ng Celtic na bato tulad ng Stonehenge.

Ang Circlework, ang paksa ng aklat na ito, ay isa pang paraan ng pag-tap sa kapangyarihan ng healing ng mandalas. Gayunpaman, sa halip ng pagpipinta, pagguhit o pagbuo ng mga ito namin maglangkap sila. Sa pamamagitan ng na, ibig sabihin ko hindi lamang na literal naming gamitin ang aming mga katawan upang bumuo ng isang bilog. Maraming grupo ang nakaupo sa mga lupon, ngunit hindi nila ginagawa ang Circlework. Sa pagsasagawa ng Circlework, ang aming layunin ay palaging upang lumikha ng isang tunay na mandala-isang puyo ng tubig ng pagkakaroon ng pagpapagaling kung saan maaari nating maalala ang ating kabutihan, katuparan at kabanalan.

Ang pagkuha nito sa Gitnang Silangan

Dahil sa 2005, ako ay nangunguna sa mga lupon para sa mga kababaihan ng Hudyo at Palestino sa Gitnang Silangan. Hindi na kailangang sabihin, ang epekto ng karahasan, digmaan at trauma sa mga babaeng ito ay napakalawak. Minsan, ang kalungkutan at kawalan ng pag-asa ang bilog ay kinakailangan upang maiwasan ang pakiramdam napakalaki. Ngunit sa huli, may kagalingan, pag-asa, at di-maikakaila na kahulugan ng kabanalan.

Ang pagtatrabaho sa Gitnang Silangan ay nakatulong sa akin na maunawaan ang tunay na rebolusyonaryong kapangyarihan ng koneksyon. Sa Kanluran, malinaw na kung paano ang pagkakakonekta mula sa ating sarili at sa iba na nadarama ng marami sa atin. Ngunit sa Israel at Palestine, nakita ko na ang koneksyon ay ang susi sa kapayapaan, at ang sagot sa kontrahan hindi lamang sa pagitan ng mga indibidwal kundi pati na rin sa pagitan ng mga grupo at mga bansa.

Karamihan sa mga tugon ng pamahalaan sa hindi pagkakasundo, pareho sa Gitnang Silangan at sa Estados Unidos, ay batay sa takot, at dahil dito, pinahahalagahan nila ang pagtatanggal sa koneksyon. Ang isa sa mga pinaka-kasuklam-suklam na mga resulta ng diskarte na ito ay ang monstrosity ng isang pader na Israel ay erected sa paligid ng West Bank.

Ang higit pang takot, galit, poot at kawalan ng tiwala ay nadarama natin sa iba, mas higit na lakas ng loob ang kinakailangan upang mabuksan upang kumonekta. Mas madali-mas madaling-magtayo pa ng isa pang pader o mag-install ng isa pang tsekpoint sa militar kaysa sa harapin ang "iba" sa lahat ng pisikal at emosyonal na kahinaan na kailangan nito. Magiging handa ba silang marinig ang ating sakit? Sa maaari nilang makiramay sa amin, o ipaalam sa nakaraan? Walang garantiya. Gayunpaman, naniniwala ako na walang iba pang landas sa kapayapaan.

Pagdadala Ito Bumalik sa USA

Sa aking mga lupon sa Gitnang Silangan, mahalagang gawin namin ang parehong bagay tulad ng ginagawa namin sa Estados Unidos: kumonekta kami-sa ating sarili, sa bawat isa, at sa Espiritu. Nang paulit-ulit, nakita ko na kung paano sa proseso, ang aming mga relasyon ay nagbago. Nagsisimula kaming makadama ng pakikiramay at pagmamahal pa rin sa mga taong kanino hindi namin nalimutan, natakot o kinamumuhian pa. Sinimulan naming kilalanin ang kapayapaan bilang isang tunay na posibilidad, at sa katunayan bilang tanging pagpipilian na gumagawa ng anumang praktikal na kahulugan. Ang mga hadlang sa pagitan natin ay nabuwag, at ang ating pagkakaisa ay ipinahayag, tulad ng kabilugan ng buwan na lumilitaw mula sa mga ulap ng ulap.

Hindi alintana kung saan ang isang bilog ay gaganapin, ang gawain ng pagbaba ng mga pader na naghihiwalay sa atin ay laging pareho. Sa aking mga lupon sa Estados Unidos, ang pag-aaway sa pagitan ng mga Hudyo at Palestinians ay hindi ang aming pokus. Gayunpaman, narito din, ang aming mga bilog ay may posibilidad na dalhin tayo nang harapan sa mga taong hindi natin masasalubong. Ang napakabata ay nakakatugon sa napaka-gulang. Ang mayaman ay nakakatugon sa mahihirap. Ang mga puting kababaihan ay nakakonekta sa mga babae na may kulay. Isa-isa, ang aming mga pag-iisip ay gumuho at ang mga label na sinampal namin sa isa't isa dissolve.

Ang Pitong Pangangailangan

Habang umuunlad ang mga tribal tribal upang matugunan ang mga pangangailangan ng mga tao ng tribo, kaya dapat matugunan ng aming mga lupon ang aming kasalukuyang mga pangangailangan. Ang mga sumusunod na pitong ay ang mga pangunahing itinutuon ng Circlework.

1. Ang Pangangailangan sa Bridge aming mga Pagkakaiba

Maaaring dalhin tayo nang may mahusay na facilitated na mga bilog sa mga paraan na naghahayag ng ating karaniwang sangkatauhan at makatutulong sa magkakaibang grupo ng mga tao-kabilang na ang mga hinati ng kontrahan, digmaan, poot at kawalan ng tiwala-na nakapagpapagaling at nagkakasundo. Siyempre, ang paglalantad sa sarili sa pagkakaiba-iba ng anumang uri ay maaaring maging mahirap. Kasabay nito, ito ay bahagi ng kung bakit ang aming mga lupon ay napakalakas at kapana-panabik. Papaano natin dapat pagalingin ang mga linya ng kasalanan na nagwawasak sa ating mga komunidad at sa ating mundo?

Sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa ating pagtuon sa paglipat mula sa ating mga pagkakaiba sa ating karaniwang sangkatauhan, inilalagay natin ang pundasyon para sa kapayapaan, hindi lamang sa pagitan ng mga indibidwal kundi pati na rin sa pagitan ng mga grupo at bansa, lahi at relihiyon.

2. Ang Kailangan para sa Koneksyon at Intimacy

Napakaraming bilang ng mga tao na hindi na makaranas ng pagiging malapit at koneksyon na kailangan nila. Ang mga nasabing kalagayan ng malalang pag-agaw ay nagpapahintulot sa kanila na mahina sa lahat ng uri ng mga problema, mula sa pagkalulong sa droga at alkohol sa depresyon at karahasan. Makakatulong ang mga lupon sa pamamagitan ng pagkonekta sa mga tao sa mga paraan na nakakaalam at nakikilalang, ngunit komportable at ligtas din.

3. Ang Pangangailangan para sa Komunidad

Ngayon, sa isang panahon kung kailan maraming mga tradisyonal na istruktura ng komunidad ang natunaw, ang mga lupon ay lalong naglilingkod bilang isang uri ng puwang ng sinapupunan kung saan ang mga bagong porma ng komunidad ay napapansin. Hindi lahat ng mga lupon ay may balak na pagbuo ng pangmatagalang komunidad, ngunit kabilang sa mga ginagawa nito, ang ilan ay naging matagumpay, na hindi nagtatagal hindi lamang sa mga taon kundi mga dekada.

4. Ang Kailangang Shift mula sa Head-to Heart-Thinking

Tayo ay, bilang isang lipunan, na gumon sa kung ano ang tinatawag kong "pag-iisip ng ulo" -ang nagpapahiwatig na bumabagsak sa isip mula sa puso. Ang divisive na ito, ang pag-iisip ay palaging isang problema sa pag-uugali. Ngunit ngayon na naipasok na natin ang pandaigdigang panahon, ito ay naging isang hindi mapanatag na pagkagumon na nagdudulot ng labis na pinsala.

Ang pagsasagawa ng pag-iisip ng puso ay naglalagay ng isip sa paglilingkod ng puso. Habang lumilipat tayo sa pag-iisip ng puso, nalaman natin na ang ating mga relasyon ay nagiging mas magkakasuwato at makatutupad. Ang pag-iisip ng puso ay tumutulong sa atin na maunawaan ang ating pagkakaisa-hindi bilang isang abstract na konsepto, kundi bilang isang nararamdaman, na kinakatawan ng katotohanan. Sa pamamagitan ng pagsasagawa sa pagsasanay ng pag-iisip ng puso, sinusuportahan namin ang isang kolektibong paglilipat na maaaring makagawa ng pagkakaiba sa pagitan ng digmaan at kapayapaan, paglipol at kaligtasan.

5. Ang Kailangan para sa Relief Stress

Ang mga oras na ito na nakatira namin ay napakalaki ng kaigtingan. Para sa ilan, ang sanhi ng stress ay maaaring digmaan, kahirapan o pag-aalis. Para sa iba, maaaring ito ay presyon ng trabaho, mahinang kalusugan, o problema sa relasyon. Isang paraan o isa pa, lahat tayo ay lumalangoy sa pamamagitan ng isang makapal na nilagang ng kawalan ng katiyakan at takot. Kahit na ang aming mga personal na buhay ay may mahusay na hugis, isang sulyap sa umaga balita ay maaaring gumawa ng aming presyon ng dugo pumailanglang. Maliwanag, kailangan natin ng suporta sa pananatiling nakasentro, nakakarelaks, at balanse.

Ang Circlework ay sumasama sa isang malawak na hanay ng mga gawi na idinisenyo upang pagyamanin ang panloob na kapayapaan. Ang paggalaw at pagpindot, halimbawa, ay mga pangunahing kasangkapan para sa pagpapagaan ng stress. Pagsamahin ang mga ito sa pagsasentro ng gamot ng mandala, sa mga ginabayang meditasyon, at suportadong komunidad, at mayroon kang isang lubhang epektibong paraan ng lunas sa stress.

6. Ang Pangangailangan para sa espirituwal na pagkain

Sa nakaraan, ang karamihan sa mga tao ay tumingin sa relihiyon upang tugunan ang kanilang pangangailangan para sa pagiging matalik sa Espiritu. Ngunit ngayon, ang relihiyon lamang ay hindi sapat-hindi, hindi bababa sa, kung natukoy natin bilang mga planetaryong mamamayan. Ang relihiyon ay, pagkatapos ng lahat, isang mahalagang pangyayari sa panlipunan. Ang bawat relihiyon ay nagbago mula sa isang tukoy na kultura na konteksto, bilang tugon sa mga pangangailangan ng isang partikular na tao. Ngunit bilang mga mamamayan ng planetary, kailangan nating maibahagi ang sagradong espasyo kasama ang lahat ng uri ng tao, kabilang ang mga kakaibang paniniwala mula sa atin.

Ang mga lupon ay ang perpektong tool para maisagawa ito. Kinikilala ng buong mundo bilang isang sagradong simbolo, ang bilog ay maaaring magkaisa sa amin sa isang kahulugan ng sagradong presensya na lumalampas sa lahat ng mga sistema ng paniniwala.

7. Ang Pangangailangan sa Pagbabago ng Patriyarka

Ang patriyarka, lalo na sa mga post-industrial manifestations nito, ay hindi nananatiling matatag. Anuman man tayo lalaki o babae, pinalalaki nito ang ating kamalayan, na nagdudulot sa atin na katumbas ng kahinaan sa kahinaan at karahasan na may lakas. Ang lahat ng mga lipunan na pinamamahalaan ng mga patriarchal values ​​ay puno ng karahasan. Ang sitwasyon ay ang lahat ng mga mas mapanganib na isinasaalang-alang na sa pandaigdigang panahon, digmaan, masyadong, ay may gawi na maging isang pandaigdigang kababalaghan. Ang pag-deploy ng mga sandatang nukleyar-isang posibilidad na nagmamahal sa patriarka na nakikipagtalik-ay magagarantiyahan ng isang pandaigdigang sakuna ng walang-kapantay na sukat.

Kinikilala ng Circlework ang hindi makataong tao at hindi napananatili ang likas na katangian ng mga halaga at paniniwala na itinataguyod ng patriyarka sa atin. Sa halip, binubuo nito ang mga halaga tulad ng kahinahunan, habag, kababaang-loob at kabutihang-loob.

Copyright 2018 ni Jalaja Bonheim. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Nai-print na may pahintulot ng publisher: Mga Pulong sa Banal na Lupain.

Artikulo Source

Ang Magic ng Circlework: Ang Practice Women sa Buong Mundo ay Paggamit upang pagalingin at magbigay ng kapangyarihan sa kanilang mga sarili
ni Jalaja Bonheim

Ang Magic ng Circlework: Ang Practice Women sa Palibot ng Mundo ay Paggamit upang pagalingin at magbigay ng kapangyarihan sa kanilang sarili sa pamamagitan ng Jalaja BonheimAng Magic ng Circlework Kabilang sa mga kuwento at tinig ng maraming kababaihan na gumagamit ng Circlework upang pagalingin ang kanilang buhay at relasyon. Ang sinuman na interesado sa proseso ng pagpapagaling at ebolusyon ay mahalin ang kanilang mga kuwento tungkol sa mga nakatagpo ng buhay na nakatagpo at nakakapagising. Kasabay nito, binibigyang diin ng may-akda na maaaring gamitin ng mga mambabasa ang mga prinsipyo ng Circlework kahit na hindi sila dumalo sa pagtitipon ng bilog. Ang Circlework ay, pagkatapos ng lahat, hindi lamang isang proseso ng grupo. Ito rin ay espirituwal na pagsasanay na lumalapit sa bilog bilang isang panloob na gamot sa pagpapagaling na ipinanganak ang lahat ng tao.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat na paperback na ito o bilhin ang Papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Jalaja Bonheim, Ph.D.Ang Jalaja Bonheim, Ph.D., ang nagtatag ng Institute for Circlework, ay isang internasyunal na sinang-ayong tagapagsalita at award winning na may-akda na mga tagapayo ng kababaihan sa buong mundo at sinanay ang daan-daang lider ng bilog, na nagtitipon ng espesyal na pagbubunyi para sa kanyang groundbreaking work sa Gitnang Silangan, kung saan siya binubuo ng mga lupon ang mga babaeng Judio at Palestino. Siya ang may-akda ng maraming mga libro kasama Ang Banal na Ego: Paggawa ng Kapayapaan sa Ating Sarili at sa Ating Mundo na nanalo sa Nautilus Award para sa pinakamahusay na aklat ng 2015. Bisitahin ang kanyang website sa www.jalajabonheim.com

Mga Aklat ng May-akda na ito

at

masira

Salamat sa pagbisita InnerSelf.com, Kung saan mayroon 20,000 + mga artikulong nagbabago sa buhay na nagtataguyod ng "Mga Bagong Saloobin at Bagong Posibilidad." Ang lahat ng mga artikulo ay isinalin sa 30+ wika. sumuskribi sa InnerSelf Magazine, na inilathala linggu-linggo, at Araw-araw na Inspirasyon ni Marie T Russell. InnerSelf Magazine ay nai-publish mula noong 1985.