Ang Kapangyarihan ng Pakikinig at Pagmasid

Ang Kapangyarihan ng Pakikinig at Pagmasid

Kung sasabihin mo sa buhay
kung ano ito ay dapat,
nililimitahan mo ito.

Kung hayaan mo itong ipakita sa iyo
kung ano ang nais na maging,
ito ay magbubukas ng mga pintuan
wala kang alam na umiiral.


-Rutter-Rhymer

Maraming taon na ang nakalipas sa isa sa kanilang maraming paglalakbay, natagpuan ng aking mga magulang ang kakatwang pader na nakabitin na ginawa ng tatlong ceramic tile na nakasulat sa mga salitang nasa itaas. Itinuro ng tatay ko ang pabitin sa aking ina at sinabi sa kanya nang tahimik, "Na mukhang Alan. Iyan ang itinuturo niya sa amin. "

Pagkalipas ng ilang buwan habang ipinakita ng aking ama ang dingding na nakabitin sa akin bilang isang regalo sa Pasko, sinabi niya ang kuwento tungkol sa paghahanap nito at kinikilala ako dito. Sinabi niya na ang pagbabasa ng mga salitang iyon ay nakatulong sa kanya na mas lubos na maunawaan kung ano ang tungkol sa aking gawain. Ang kanyang kuwento lamang ay isang dakilang regalo sa akin. Ngayon, ang mga ceramic tile ay nakabitin sa entrances sa aking tanggapan bilang mapaglarong paalala ng simpleng katotohanang ito, pati na rin ang pagkakaroon ng aking ama sa aking buhay at gawain.

Isang Simple at Malalim na Diskarte sa Buhay

Ang simple ngunit malalim na konsepto na nakasulat sa mga ceramic na tile ay hindi isa na karamihan sa atin ay itinuro. Ilang beses na sinabi sa iyo na dapat kang magkaroon ng isang malinaw na larawan ng kung ano ang gusto mo, magtakda ng mga layunin upang makarating doon, magdisenyo ng isang plano upang gawin itong mangyari, at pagkatapos aktibong ipatupad ang iyong plano?

Walang mali sa pagtatakda ng mga layunin, paggawa ng mga plano, at pagkatapos ay lumipat sa pagkilos! Ang pagkakaroon ng isang pakiramdam ng direksyon at aktibong paglipat ng pasulong sa direksyon na iyon ay mahalaga kung nais mong gumawa ng isang makabuluhang pagkakaiba sa mundo.

Gayunpaman, pagsasabi ng buhay kung ano ang dapat na ito at pagkatapos ay gawin ang anumang kinakailangan upang gawin na mangyayari ay maaaring makabuluhang limitahan ang aming mga posibilidad. Maaari rin itong humantong sa maraming hindi kinakailangang presyon at stress.

Hindi lamang may mas madaling paraan-mayroon ding mas produktibo at kasiya-siyang paraan na maaaring magdala ng mga resulta na higit pa sa anumang naisip namin. Hindi ito magic o isang lihim na formula. Ito ay isang iba't ibang mga diskarte kaysa sa kung ano ang marami sa atin ay itinuro. Nagsisimula ito sa kamalayan na ang iyong sitwasyon, sitwasyon, o proyekto ay maaaring magkaroon ng isang bagay na sasabihin sa iyo-na mayroon itong impormasyong maaaring makatulong sa iyo, at maaaring magabayan ka.

Ano ang Nais Nangyari Heto?

Sa halip na "itulak laban" ang ating kalagayan o sinusubukan na manipulahin ito sa iba pang bagay, ang ideya ay upang lumipat at bigyang pansin ang nangyayari sa ilalim ng ibabaw. May mga pagkakataon na mayroong isang mensahe na magbibigay sa iyo ng mga pahiwatig tungkol sa iyong mga susunod na hakbang.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Tandaan din na ang "daloy sa" ay hindi ang parehong bagay na "pumunta sa daloy." "Pumunta sa daloy" ay pumipili upang magbigay ng sa anumang kasalukuyang nangyayari. Kapag ginawa namin ito, hihinto kami sa pagkuha ng pananagutan para sa kung ano ang nangyayari at ipaalam ang sitwasyon na lumabas na tulad nito. Sa ilang mga pagkakataon, maaaring ito ay OK, gayon pa man sa iba, tulad ng malamang na naranasan mo, hindi ito maganda.

Ang "Flow with" ay isang proactive na diskarte na nagsisimula sa pag-tap sa mas malaking potensyal na naghihintay na mag-unfold- "kung ano ang gustong mangyari" sa paglilingkod ng isang bagay na mas malaki kaysa sa iyo o sa iyong samahan-at pagsunod sa mga potensyal na patungo sa mas malaking resulta.

Kung mag-pause kami upang bigyang-pansin ang mga signal, may mga mensahe sa lahat ng dako. At kung bigyang pansin natin ang mga mensaheng iyon at manatiling mausisa at bukas ang pag-iisip, ipapakita nila sa amin ang daan, kahit na bukas ang mga bagay, kahit na sa mundo ng VUCA (pabagu-bago, hindi tiyak, kumplikado, at hindi maliwanag).

Pinipigilan Mo ba ang Buhay?

Tulad ng sabi ng mensahe sa seramikang tile, karamihan sa atin ay nakakondisyon sa kausapin si buhay (itulak laban) higit pa kaysa sa hayaan ang buhay makipag-usap sa amin (daloy ng may). Sa ibang salita, sinasabi namin sa buhay kung ano ang gusto namin, sabihin namin sa aming mga sitwasyon kung ano ang sa tingin namin ay kailangang mangyari, at kinokontrol namin ang aming mga karanasan hangga't maaari upang manatiling ligtas sa loob ng aming mga zone ng kaginhawahan.

Kaya dalhin natin ang Tatlong Tanong at ang Tatlong Prinsipyo sa praktikal na aplikasyon. Isaalang-alang ang isang hamon o isang pagkakataon na nagpapakita sa iyong buhay o trabaho ngayon. Ihinto ang iyong pagbabasa sa loob lamang ng sapat na katagalan upang piliin ang iyong "paksa." Pagkatapos ay sa sandaling napili mo ang iyong paksa, ipagpatuloy ang pagbabasa na kung ikaw at ako ay nagkakaroon ng isang mini-coaching session. Kapag humingi ako ng isang tanong, i-pause ang iyong pagbabasa para lamang sagutin ang tanong, at pagkatapos ay magpatuloy. Maaari ka ring makahanap ng isang video na hahantong sa iyo sa pamamagitan ng prosesong mini-coaching na ito sa TransformationalPresenceBook.com.

Simulan natin ang sesyon ng mini-coaching na ito sa pamamagitan ng pagtingin sa kung papaano kayo papalapit sa inyong paksa. Sa pinakasimulang antas, nakikipag-usap ka ba dito-na sinasabi ito kung ano ang kailangan mo o gusto at sinusubukan mong gumawa ng isang bagay na mangyayari-o lumalaki ka ba upang makinig at mag-imbita ng iyong paksa upang kausapin ka?

Anuman ang sagot mo, ok lang. Nagtitipon lang kami ng impormasyon. Ang aming unang layunin sa paggalugad na ito ay mapansin ang pangkalahatang direksyon ng iyong komunikasyon. Ang komunikasyon ba ay nagmumula sa iyo sa iyong paksa, o mula sa iyong paksa sa iyo?

Kapag nasa "push against" mode tayo, pinag-uusapan natin ito, at kadalasan sinusubukan nating gumawa ng isang bagay na mangyayari. Ang aming "pagmamanipula" ay maaaring maging lubhang banayad, ngunit kung tapat tayo sa ating sarili, naroroon din ito. Kapag nasa "daloy na may" mode, kami ay mas tumatanggap at maaaring ipaalam sa usapan ang paksa sa amin.

Pansinin kung ano ang mangyayari sa iyong kaugnayan sa iyong paksa kapag pinapayagan mong makipag-usap sa iyo. Huwag mag-alala kung paano gawin iyon-ipalagay lamang na alam mo kung paano at makita kung ano ang mangyayari. Hayaan ang komunikasyon dumating sa anumang paraan nararamdaman ang pinaka-natural para sa iyo. Maaari mong pakiramdam o pakiramdam ng isang bagay, maaari kang makakuha ng mga visual na larawan, o maaari mong marinig ang mga salita o parirala. O marahil kahit ilang kumbinasyon ng lahat ng tatlo. Muli, dalhin ang iyong oras.

Habang nagtitipon ka ng impormasyon mula sa iyong paksa, labanan ang tukso upang tumugon sa pamamagitan ng pagsasabi nito kung ano ang gusto mo o kung ano ang iyong iniisip. Patuloy na maging mausisa. Magtanong ng isa pang tanong at bigyan ang iyong oras ng paksa upang tumugon. Tanungin ang iyong paksa kung ano ang nais mong malaman. Hilingin ito upang ipakita sa iyo kung ano ang mahalaga upang bigyang-pansin ngayon. Hayaang ipakita sa iyo ng iyong paksa ang isang bagay na hindi mo pa napagtanto-isang bagay na gustong mangyari o isang potensyal na naghihintay na lumabas.

Ihinto mula sa iyong pagbabasa. Ano ang natutuklasan mo? Ano ang paglilipat sa iyong kaugnayan sa iyong paksa at sa iyong pag-unawa sa mga ito? Dalhin ang iyong oras, at magpatuloy sa aming mini-coaching session kapag ikaw ay handa na.

Ngayon iwanan ang paksang iyon at isaalang-alang ang isang layunin o isang proyekto na gusto mong matupad. Bigyang-pansin muli-napag-usapan mo ba ito, o hinihiling itong makipag-usap sa iyo? Maging matapat sa iyong sarili at huwag kang hatulan. Nagtitipon ka lang ng impormasyon. Kung nakikilala mo na ang enerhiya ay umaagos mula sa iyo sa proyektong ito, isara ang paligid. Ano ang ibig sabihin ng proyekto sa iyo? Sino ang nagtatanong sa iyo na maging? Ano ang hinihiling mong gawin? Pansinin lamang kung anong impormasyon ang magagamit. At pansinin kung ano ang nagbabago sa iyong kaugnayan sa proyekto habang binubuksan mo ang daloy ng komunikasyon na ito. Muli, dalhin ang iyong oras.

Kapag handa ka na, iwan ang layuning iyon o proyekto at pumili ng isang relasyon na mahalaga sa iyo. Dalhin ang relasyon mismo, hindi lamang sa ibang tao o tao. Ang relasyon ay may sariling espasyo at enerhiya. Pansinin ang iyong kinagawian na paraan ng pagkakaroon ng ganitong relasyon. Sinasabi mo ba ang relasyon kung ano ang nais mo? Ipinapataw mo ba ang iyong lakas at kagustuhan sa relasyon, o ipinapaalam mo ba ang pakikipag-usap sa iyo?

Maaaring naisin mong makalipas ang ilang minuto upang pag-isipan ang iyong mga pananaw mula sa pagsaliksik na ito bago ka magpatuloy sa pagbabasa.

Output Mode o Input Mode?

Kapag pinangunahan ko ang paggalugad na ito sa isang workshop, karamihan sa mga kalahok ay natuklasan kaagad na ang kanilang kaugaliang diskarte ay kausapin si ang kanilang paksa. Kami ay nakakondisyon na gumana lalo na sa mode na "output" kausapin si mga tao, pangyayari, sitwasyon, hamon, o posibilidad. Kami ay gagantimpalaan para sa paggawa ng mga bagay mangyari, pag-aayos ng kung ano ang hindi gumagana, at pagkuha ng mga resulta.

Para sa karamihan sa atin, ang pagtalikod, pakikinig, at pag-obserba-pagtakbong sa "receptive" mode-ay hindi bahagi ng aming pagsasanay. Ang paanyaya ng Transformational Presence ay magiging sa isang receptive at interactive na espasyo-upang lubos na ipasok ang dialogue sa aming mga kalagayan at sitwasyon at ipaalam sa kanila na makipag-usap sa amin.

Kahit na kinikilala ng ilang kalahok ang kahalagahan ng pagpapaalam sa kanilang hamon o sitwasyon na makipag-usap sa kanila, aminin pa rin nila na, kadalasan, ang presyur o panloob na pagnanais na makarating sa isang kinalabasan ay mabilis na binabawasan ang kanilang panloob na kaalaman. Ang aming conditioning upang gumawa ng isang bagay mangyari o lumikha ng isang tiyak na resulta ay talagang malakas!

Si Carolyn, isang tagapangasiwa ng mataas na antas, ang nagbahagi sa kanyang mga pananaw at pagtuklas. "Sa pamamagitan ng pagsasanay na ito, napagtatanto ko na kapag tinanggap ko ang pananagutan para sa isang bagay, karaniwan kong nararamdaman na dapat kong kontrolin kung ano ang mangyayari. Ang iba pang mga tao ay nagbibilang sa akin. Kaya ako kausapin si ang sitwasyon at kahit minsan ay nagsisikap na pilitin ang isang kinalabasan na sa palagay ko ay pinakamahusay. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagsasanay na ito, natutuklasan ko ang isang buong bagong paraan ng pagiging nakikiramay. Nagsisimula akong maunawaan na posibleng maging mas epektibo at mas epektibo ako nang una ko tugon sa kung ano ang nangyayari ay upang ipaalam ang sitwasyon kausapin mo ako. Nakikita ko kung paano ko kailangang ilagay ang 'tumutugon' pabalik sa 'responsibilidad.' Ang aking mga pagsisikap na kontrolin ang kinalabasan ay na-root sa mabuti at marangal na mga hangarin. Gayunpaman, ngayon napagtanto ko na kapag hindi ako makinig Una, nawawala ko ang mahalaga at madalas na mahalagang impormasyon o mga mensahe na sinusubukan upang makamit. "

Responsibilidad = Ang Kakayahang Tumugon

Maraming tao ang nag-uugnay sa salitang "responsibilidad" na nagdadala ng mabigat na timbang. Ngunit kapag tinutukoy natin ang "pananagutan" bilang ating "kakayahang tumugon," ang kahulugan ay binago. Mula sa pananaw na ito, kapag tumagal kami sa isang partikular na responsibilidad, aktwal na ginagawa namin ang aming kakayahang tumugon sa kung ano ang gustong mangyari at pagkatapos ay gumawa ng mga pagpipilian at pagkilos ayon dito.

Nagbahagi si Viktor, isang division manager, "Ngayon nakilala ko na, sa ibabaw, nakikipagusap kay ang sitwasyon at ang pagkontrol sa mga bagay ay nakadarama ng magandang pakiramdam dahil malaki ang aking nadarama at namamahala at makapangyarihan. Gayunpaman, ang pagsasanay na ito ay nagpapakita sa akin na ang pagiging nasa mode ng pagtanggap ay talagang mas malakas. Magaganap ito. Kailangan kong kumuha ng oras upang patahimikin ang aking mga lumang gawi at maging mausisa. Ngunit sa palagay ko ito ay magiging mas kahanga-hanga dahil magiging mas epektibo ako. "

Pakikinig sa Mga Mensahe at Mga Apatang Buhay

Habang inaanyayahan mo ang iyong paksa, sitwasyon, o pangyayari na makipag-usap sa iyo, ang mga mensahe o sagot ay maaaring hindi palaging darating kaagad o sa mga anyo na iyong inaasahan. Kadalasan ang mga mensahe ay nagmumula bilang mga metapora o mga simbolo, at maaari silang magpakita sa hindi nauugnay na mga pag-uusap o mga oras ng kaganapan o kahit na mga araw sa ibang pagkakataon. May isang tao na maaaring gumawa ng isang pagpasa ng komento na lumilitaw na dumating mula sa walang pinanggalingan, gayon pa man ito ay may isang malinaw na kahulugan para sa iyo. O maaari kang lumakad nang isang pahayagan at isang headline ang nakakuha ng iyong pansin. O ang mga lyrics ng isang kanta na hindi mo naisip tungkol sa para sa isang mahabang panahon biglang patuloy na pag-play nang paulit-ulit sa iyong ulo.

Sinabi ni Jackie, isang coach, "Ang pakikinig ay bubukas ang aking 'hindi alam' nang higit pa at hinihiling sa akin na magtiwala kung ano ang inihayag sa pamamagitan ng pakikinig. Ito ay makapangyarihan at kapana-panabik at nakakatakot sa parehong oras. At pagkatapos ay kailangan kong mag-ingat na, sa sandaling lumabas ako, hindi ako bumalik sa aking 'push against' at 'makipag-usap sa' ugali. "

Si Robert, isang tagapamahala ng proyekto, ay naiilawan ng pagkamangha habang natuklasan niya, "Maaari itong magbago mula sandali hanggang sandali. Isang sandali ako'y 'nakikipag-usap,' at sa susunod na sandali ay 'nakikinig' ako. ' Ito ay isang buong bilog. Ito ay hindi kapani-paniwala. Ang aking proyekto at ako ay nakikipag-usap sa bawat isa. Sinasabi ng proyekto ang aking mga tanong at ipinapakita sa akin kung saan ako susunod. Hindi ko naisip na posible ito! "

Si Marsha, isang bagong CEO, ay nagdagdag sa pagtuklas ni Robert: "Kailangan kong pagsamahin ang paggawa sa pakikinig. Ngayon nakikita ko na maaari silang maging kasosyo. Natututo ako na maaari naming matanggap at kumilos sa parehong oras. Ito ang bagong paraan upang manguna. "

Sa huli, tulad ng natuklasan nina Robert at Marsha, ito ay isang pag-uusap. Nakikinig kami, naiintindihan, at nakadarama kami ng una-hinayaan naming makipag-usap sa amin ang buhay. At pagkatapos, tumugon tayo, marahil sa pamamagitan ng isang aksyon, o sa pamamagitan ng pagtatanong, o paghiling ng isang kahilingan. At pagkatapos ay makinig kami muli. Kami ay nasa aming pinakamahusay na buhay, pamumuno, at serbisyo kapag pinahintulutan namin ang aming sarili na gabayan ng aming bukas na pag-uusap sa kung ano ang nangyayari.

Ang Paggawa ng Pagkakaiba ay Nagsisimula Sa Pagbabayad ng Atensyon

May mga mensahe sa lahat ng dako. Ang aming trabaho ay bukas at matatanggap. Ang pagiging bukas at makatatanggap ay maaaring mangailangan ng pagpapaalam sa aming mga personal na agenda. Lahat tayo ay may sariling nais at pangangailangan sa buhay. Kami ay tao. Gayunpaman, ang pag-attach sa partikular na mga kinalabasan ay maaaring panatilihin sa amin mula sa pagpansin ng mga mahahalagang mensahe na sinusubukan na dumaan.

Sa pagtatapos ng isa pang sesyon ng pagawaan, si Frank, isang matagumpay na negosyante, ay nagsabi, "Napagtanto ko na dapat kong palayain ang aking 'mga kondisyon' upang maging ang pinaka-receptive. Kailangan kong magsagawa ng patuloy na magiging susunod na mas bukas na bersyon ng aking sarili. Kapag nakikita ko ang lahat ng bagay bilang enerhiya, ang buhay ay higit na likido. Ito ay napakalinaw sa akin ngayon na ang pagkalikido ay ang susi! Ang buhay ay likido. Ito ay enerhiya lamang sa paggalaw. Hindi naayos. Ngunit tiningnan ko ang mga pangyayari bilang 'nakapirming mga bagay' sa halip na 'tuluy-tuloy na daloy.' Ito ay lubos na naiiba kapag tinitingnan ko ang nangyayari bilang 'tuluy-tuloy na daloy.' Ngayon naiintindihan ko pa ang tungkol sa 'presensya' sa Transformational Presence. "

Ang pagpapaalam sa iyong adyenda ay nangangailangan ng pagkakaroon ng pananampalataya na ang mga bagay na kailangang mangyari ay, sa katunayan, ay mangyayari, kahit na hindi sa paraang inaasahan mo. Hindi laging madali iyon. Dalawang tanong na maaaring makatulong sa pagpapaalam sa aming naunang mga agenda ay:

  • Sino ang maaaring maging wala ka ng "kailangan" o "gusto" na nararamdaman mo ngayon?
  • Ano ang maaaring maging posible kung hahayaan mo ang iyong adyenda?

Ang tiwala ay hindi mangyayari sa magdamag. Ito ay nangangailangan ng oras at nangangailangan ng kasanayan. Simulan ang pagsasanay sa mga pangyayari at sitwasyon kung saan ang mga stake ay hindi masyadong mataas. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang magamit sa mga bagong ideya, pag-iisip, damdamin, at mga diskarte. At sa parehong oras, panatilihin ang iyong focus at patuloy na paglipat ng pasulong.

Si Harry, isang ehekutibong coach, ay summed up sa mga salitang ito: "Ang natutuhan ko sa pamamagitan ng pagsasanay na ito-upang ipaalam ang sitwasyon, proyekto, hamon, o pagkakataon kausapin mo ako-Isang aktwal na pinaka-makapangyarihang susi sa pagdadala sa mundo pasulong sa isang malusog, napapanatiling paraan. "

Ito ay talagang medyo simple. Mayroon lamang Tatlong Mga Pangunahing Prinsipyo:

  1. Ang lahat ay enerhiya sa paggalaw, isang bahagi ng isang mas malaking proseso paglalahad. Ang sumusunod ay enerhiya.
  2. Ang enerhiya ay hindi maaaring malikha o malilipol; maaari lamang itong mabago.
  3. Ang mundo ay binuo sa isang matrix ng mga relasyon.

At mayroon lamang Tatlong Tanong:

  1. Ano ang gustong mangyari?
  2. Sino ang nagtatanong sa akin / kami na maging?
  3. Ano ang hinihiling sa akin / amin na gawin?

Ang Tatlong Prinsipyo at Tatlong Tanong ay magkakatipon sa aming napaka simpleng Simpleng Modelo ng Presensya:

Pagkakataon Pagkakatigil aksyon

Ang ibig sabihin ng Transformational Presence ay naninirahan sa isang pare-parehong pag-uusap sa lahat ng bagay na nasa paligid natin at sa loob natin. Mayroong impormasyon sa lahat ng dako. Sa pamamagitan ng pagsasagawa, matututuhan nating pakinggan, pakiramdam, pakiramdam, at intuit kung anong sitwasyon at kalagayan ang nagsisikap na ipakita sa amin o sabihin sa amin at tumugon sa pagiging bukas at pagkamausisa.

© 2017 ni Alan Seale. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Muling na-print na may pahintulot ng may-akda at
Ang Center para sa Transformational Presence.

Artikulo Source

Transformational Presence: How To Make a Difference In a Rapidly Changing World
ni Alan Seale.

Transformational Presence: How To Make a Difference In a Rapidly Changing World ni Alan Seale.Transformational Presence ay isang mahalagang gabay para sa: Visionaries na nais na ilipat lampas sa kanilang paningin sa aksyon; Mga lider na nag-navigate sa hindi kilalang at pangunguna ng bagong teritoryo; Mga indibidwal at Organisasyon na nakatuon sa pamumuhay sa kanilang pinakadakilang potensyal; Coaches, Mentors, at Educators na sumusuporta sa pinakadakilang potensyal sa iba; Ang mga pampublikong tagapaglingkod ay nakatuon sa paggawa ng pagkakaiba; at Kahit sino na nais upang makatulong na lumikha ng isang mundo na gumagana. Bagong Mundo, Mga Bagong Panuntunan, Mga Bagong Diskarte.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito sa Amazon. Magagamit din sa pormat na format.

Tungkol sa Author

Alan SealeAng Alan Seale ay isang award-winning na may-akda, inspirational speaker, transpormer catalyst, at founder at direktor ng Center for Transformational Presence. Siya ang tagalikha ng programang Leadership and Coach Training na Transformational Presence na ngayon ay nagtapos mula sa higit sa 35 na mga bansa. Kabilang sa kanyang mga aklat Matalinong Pamumuhay, Soul Mission * Life Vision, Ang Manifestation Wheel, Ang Kapangyarihan ng Iyong Presensya, Lumikha ng World That Works, at kamakailan lamang, ang kanyang dalawang-set na libro, Transformational Presence: How To Make a Difference In a Rapidly Changing World. Ang kanyang mga libro ay kasalukuyang nai-publish sa Ingles, Dutch, Pranses, Ruso, Norwegian, Romanian, at sa lalong madaling panahon sa Polish. Si Alan ay kasalukuyang naghahain ng mga kliyente mula sa anim na kontinente at nagpapanatili ng buong pagtuturo at iskedyul ng panayam sa buong Americas at Europa. Bisitahin ang kanyang website sa http://www.transformationalpresence.org/

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Alan Seale; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}