Mga Kasanayan sa Komunikasyon: Paglilipat sa Pagitan ng Emosyonal at Pangkaisipang Pakikipag-usap

Mga Kasanayan sa Komunikasyon: Paglilipat sa Pagitan ng Emosyonal at Pangkaisipang Pakikipag-usapImahe sa pamamagitan ng klimkin mula pixabay

Maaari kaming walang kahirap-hirap sa mga damdamin sa lipunan, kaya't ito ay parehong matalino at matapang upang mapangalagaan ang kakayahang lumipat sa pagitan ng emosyonal at mental na komunikasyon sa iba. Talakayin natin ang ilang mga pamamaraan para sa atin na tandaan kapag hinihimok ang pangangailangan ng komunikasyon ng tao.

Pagpapahalagahan ng Iba

Mahalagang malaman na napipili namin ang aming mga emosyonal na tugon. Ito ay maaaring mas madaling sabihin kaysa sa tapos na, ngunit may sapat na kasanayan na maaari naming proactively piliin na disallow depressive, isolative, at self-deprecating saloobin mula sa pag-abot sa aming mga sentro ng puso.

Ang pagkilos ng pagbibigay-prioridad sa iba pang mga tao sa buong pang-araw-araw na buhay ay isang makapangyarihang lunas upang labanan ang isang tendensiyang mapipigilan ang sarili. Hindi namin kailangang isagawa ang lahat sa buhay na personal dahil kung minsan ay hindi ito "tungkol sa" sa amin. Ang pag-iingat sa pangangalaga sa iba ay nangangailangan sa amin na ikalawang-hulaan ang aming sariling mga insecurities at self-limiting paniniwala sa isang regular, pare-pareho, araw-araw na batayan.

Ang mga taong may mataas na empatiya ay tunay na nagmamalasakit sa iba; ito ang aming kalikasan! Kapag nakita natin ang ating sarili na pumapasok sa isang hindi malusog na antas, maaari tayong tumugon sa pamamagitan ng malalim na paghinga at pagpapatibay, "Ako ay okay; Maaari kong hawakan ito. "

Siyempre, ang empath ay dapat muna sa kanilang sariling emosyonal na hardin una at pinakamagaling. Sinasadya, maaari nating linangin ang personal na emosyonal na pagpapagaling sa pamamagitan lamang ng paglalagay ng iba muna-hangga't alam natin muna na tayo ay malusog at ligtas. Ang pagkilos ng pagbibigay-prioridad sa emosyonal, kaisipan, at pisikal na kaligtasan ng iba ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa ating sariling emosyonal na kaayusan.

Kailangan ng isang mahusay na dosis ng kapakumbabaan upang kunin ang papel ng tagapamayapa, tagapamagitan, o tagapag-alaga kapag hindi namin pakiramdam sa aming makakaya. Tandaan lamang: hindi namin kailangang lutasin ang mga problema ng lahat; minsan ito ay sapat na upang magbigay ng suporta sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang balikat sa sandalan sa ... isang nakikinig tainga ... isang mapagkakatiwalaang koneksyon.

Pag-uunawa ng Mga Siklo ng Komunikasyon

Bago natin matutunan na magkaroon ng tumpak at pakikipag-ugnayan sa iba, dapat nating alamin ang komunikasyon na mayroon tayo sa ating sarili. Dahil kami ay natural na sensitibo, ito ay masyadong madaling basahin sa bawat maliit na bagay. Lumilikha ito ng isang pag-ikot ng drama na hindi kami o sinuman sa aming buhay ang talagang nararapat na makitungo!

Siguraduhin, mahalaga na makipag-usap sa mga alalahanin, kawalan ng katiyakan, at negatibong mga saloobin na tumatakbo sa pamamagitan ng aming mga sobrang isip, ngunit kung minsan ang isip ay gumaganap ng mga trick, kaya hindi namin palaging kunin ang aming sariling mga saloobin sa halaga ng mukha.

Ang mundo ay hindi laban sa atin. Sa katunayan, marami ang nagsasabi na ang ating pang-araw-araw na mga karanasan, kasama ang lahat ng kanilang mga hamon, ay nakahanay nang husto. Nakaranas kami ng mga kagalakan at kahirapan sa buhay na tumutulong sa pagpapabuti sa amin bilang mga indibidwal. Madalas kaming iniharap na may katulad na mga pag-ikot ng karanasan sa paulit-ulit, hanggang sa mapagpakumbaba nating matutunan ang mga aralin sa buhay na gaganapin sa paulit-ulit na hamon.

Ang mga pattern ng relasyon ay maaaring mangyari sa pagitan ng mga kaibigan, mga mahilig, mga kasamahan, pamilya, at maging sa mga taong bihira nating nakikipag-ugnayan. Maaari naming makita ang aming sarili nakararanas ng parehong uri ng hamon nang paulit-ulit na may iba't ibang mga indibidwal sa aming mga buhay.

Kapag sinimulan nating kilalanin ang ating sariling mga reaktibo na pattern-at ang mga karanasan ng cyclical na mukhang naghahatid ng Universe-maaari nating sirain ang ikot na may kababaang-loob at pagtanggap. Ngunit una, dapat nating kilalanin ang katotohanang komunikasyon at gawa-gawa.

Cyclical Challenges Rooted In Communication

Ang mga cyclical na hamon ay kadalasang nakaugat sa komunikasyon, kapwa sa iba at sa loob din ng ating sarili. Panloob, patuloy kaming nahaharap sa hamon ng interpretasyon. Kung ang isang tao ay nagsabi, "Hoy, gusto ko ang iyong hairstyle," maaari naming piliin na tanggapin ang papuri at pahintulutan itong iangat ang aming kumpiyansa, kahit para sa isang sandali lamang.

Sa kabilang banda, maaari nating piliin na tingnan ang pahayag bilang isang bagay na na-load o hindi matapat. Maaari naming bigyang-kahulugan ang komento bilang "ang mga ito ay talagang ginagawa lamang ang saya sa akin," o "iyon ay nangangahulugang ang aking buhok ay kamangha-mangha noong nakaraang linggo." Sa katunayan, napili natin ang o hindi upang i-twist ang isang bagay sa ating isipan sa isang bagay na maaaring o hindi umiiral. At habang totoo na ang komunikasyon sa pasibo-agresibo ay labis na pangkaraniwan sa lipunan, sa huli hanggang sa amin upang makita kung kailangan o hindi ba talagang binabasa sa pagitan ng mga linya.

Kapag sinasadya nating pumili ng positibong pag-iisip-kahit na ito ay palagay na hindi tama sa simula-masusumpungan natin ang ating sarili na mas apektado ng pagpuna. Sa pamamagitan ng positibong pag-iisip, pinipili nating mapanatili ang isang malusog na imahen sa sarili, na hindi pinahihintulutan ng mga negatibong pattern ng pag-iisip upang maabutan tayo. Ang pagpili ng pag-asa ay lalong mahalaga kung may tendensiyang paniwalaan ang pinakamasama posibleng mga bagay tungkol sa anumang ibinigay na social exchange.

Ang isip ay hindi kaaway; sa katunayan, maaari itong maging aming pinakamatalik na kaibigan. Kapag natutunan natin kung paano natatakot ang ating isip, kabilang ang anumang pessimistic patterning, ang aming kamalayan ay maaaring aktibong makilala sa pagitan ng katotohanan at gawa-gawa. Mula doon, ang ating damdamin ay maaaring magpasok ng mas balanseng kalagayan.

Walang kahulugan sa pag-i-replay ng parehong pag-aalala sa sarili nang paulit-ulit sa aming mga ulo. Sa tinatanggap, mayroon akong mahabang paraan ng paggawa nito at malamang na labanan ang ugali na ito sa pag-uugali para sa mga darating na taon. Gayunpaman, nakakakuha ako ng mas mahusay na pagkilala sa mga pattern ng kaisipan sa isang pang-araw-araw na batayan, at hinihikayat ka namin na subukan ang parehong.

Ang isang bagay na napansin ko noon ay na madaling makalimutan ko ang mga mahihirap na karanasan sa lipunan at mga paniniwala sa sarili na limitado dahil gusto ng aking isip na malutas ang problema. May positibong panig ito, sa bagay na ito ay nagsasangkot ng pagnanais na ilagay ang mga bagay sa talahanayan sa halip na damdamin ang pagpigil. Ngunit isang magandang linya. Kung hindi kami makarating sa isang solusyon sa dito-at-ngayon, walang kahulugan sa pagkuha ng nagtrabaho tungkol sa isang bagay na hindi maaaring agad na lunas.

Ang pagkahumaling ay maaaring makapag-ulan sa isip, nakakumbinsi sa amin ng maraming mga horrors na talagang malayo base mula sa katotohanan. Kung maaari tayong tumugon nang may pagtitiis at pagtitiwala, magiging mas malusog tayo sa paglutas ng problema kapag pinapayagan ng oras.

Pang-sosyal na Pakikipag-ugnayan: Wika ng Katawan at Tono ng Vocal

Pagdating sa pakikihalubilo sa lipunan, tandaan na ang karamihan sa interpersonal na komunikasyon ay nagmumula sa wika ng katawan at vocal tone. Ito ang dahilan kung bakit ang mga e-mail at mga teksto ay walang pasubali, hindi upang banggitin ang kakila-kilabot na madaling maunawaan.

Kapag nakikipag-usap nang personal, subukang maghatid ng malay-tao kamalayan sa wika ng katawan at vocal tone ng iyong sarili at ng iba pang partido. Pansinin ang mabait na palitan na nangyayari sa pagitan mo at ng iba pang resulta ng mga salik na ito.

Sabay-sabay, maging maingat sa iyong sariling wika, kabilang ang iyong pustura, ekspresyon ng mukha, kontak sa mata, at mga nervous tics. Obserbahan kung paano nakakaapekto ang iyong tono ng boses sa buong pag-uusap, at magpasiya kung ikaw o hindi ay nagpaplano ng isang nakapagpapatibay na enerhiya o mapanirang enerhiya sa labas ng mga salita lamang na sinasalita.

Ang pagkaunawa sa sarili sa panahon ng komunikasyon ay maaaring maging mahirap dahil mayroong maraming mga kadahilanan sa paglalaro. Nangyayari ang komunikasyon sa maraming antas nang sabay-sabay. Kami ay likas na nilalang ng lipunan. Kapag ang ins at out ng komunikasyon tila lubos na napakalaki, tandaan na ito ay isang proseso. Hindi namin kailangang maging perpekto, at maaari naming matuto mula sa mga pagkakamali. Gayundin, tiyakin na ikaw ay nakikipag-usap sa iba sa lahat ng iyong buhay, kaya ito ay isang bagay lamang ng pagbagay. Ang pagbagay ay ebolusyon.

Kapag ang isang tao ay hindi maaaring tumpak na masukat ang ating emosyonal na kalagayan, at kapag hindi nila mabasa ang aming mga pahiwatig sa lipunan, malamang na makita sila bilang "mapanganib" sa antas ng hindi malay. Ito ay likas na hayop. Kapag sa palagay natin na maaari nating basahin o maunawaan ang isang tao, lumilikha ito ng isang antas ng kaligtasan. Kapag alam natin kung saan "isa" ang ibang tao, maaari tayong gumawa ng mga desisyon na may kaalaman batay sa antas ng kaginhawaan na ating nararamdaman.

Ang higit na kaginhawahan at pagtitiwala doon, mas mahina at matapat na mapipili nating maging. Ito ang dahilan kung bakit ang mga relasyon ng anumang uri ay kumikilos, nakatuon, at may dalawang paraan na pagtuon sa kabuuang katapatan.

Ang empowered social engagement ay nangyayari kapag nakadarama kami ng tiwala sa aming kakayahan sa empathic. Ito ay sa pamamagitan ng pagdadala ng matinding pagkilala sa sarili sa aming sariling mga paraan ng komunikasyon na maaari naming agad na ilipat ang enerhiya ng isang exchange mula sa isa sa kabuuang emosyonal na pagsipsip sa isang bagay na mas kapalit.

Exercise: Absorptive & Projective Empathy

Ang empathy ay hindi lamang ang kakayahang sumipsip at "maging" mga emosyon mula sa panlabas na pinagkukunan. Hindi hindi Hindi; ito ay isang katakut-takot na paniniwala sa sarili! Ang isang malusog na karanasan sa empathic ay isa sa emosyonal na pagtugon; hindi isa-way na kalye ng emosyonal na pagbibiktima.

Upang alisin ang ating sarili mula sa mga limitasyon ng pang-unawa na ito, mahalaga na mabalik tayo at masubaybayan ang daloy ng mga emosyon sa buong pang-araw-araw na buhay. Mas madalas kaysa sa hindi, ang emosyonal na palitan ay nangyayari sa isang mabilis na rate na ginagawang hamon upang makita nang eksakto kung paano ang mga energies ay interplaying. Hindi banggitin, tayo ay gayon sanay sa pakikipag-usap na ipinagkakaloob namin ang lahat ng iba't ibang antas ng komunikasyon na nangyari nang sabay-sabay sa pang-araw-araw na buhay.

Ang isang mahusay na hakbang patungo sa pagsasakatuparan ng pang-araw-araw na kagalingan bilang isang empath ay upang magkaroon ng kamalayan sa in-daloy at pag-agos ng emosyonal na enerhiya. Dahil ang mga emosyon at saloobin ay intricately konektado, kahit na ang sapat na kaalaman ng pangyayari na ito ay sapat na upang makatulong sa paglilipat ng panlabas na emosyonal na enerhiya mula sa isang katawan at sa nakapalibot na kapaligiran. Higit pa rito, maibabago natin ang mga emosyon na nakuha natin sa isang bagay na lubhang kapaki-pakinabang para sa ating sarili at sa iba; ang kailangan lang ay isang kasanayan at pasensya.

1. Sa susunod na makita mo ang iyong sarili sa isang social na sitwasyon na kinasasangkutan ng komunikasyon sa pagitan mo at ng ibang tao, isaisip ang masigasig na daloy ng kabilang partido na iyong nakikipag-ugnayan, lalo na ang mga emosyon na nakadarama mo sa kanila ng pakiramdam. I-visual na maisalarawan ang emosyonal na enerhiya ng ibang tao na pumapasok sa kaliwang bahagi ng iyong katawan sa isang pakaliwa na paraan.

2. Magbayad ng espesyal na pansin sa kung gaano kaagad na ang mga energies ay pumasok sa iyong katawan sa pag-uusap. Tandaan kung gaano kabilis mong ipinapaliwanag ang iyong sariling enerhiya upang makipag-usap at idagdag sa talakayan sa kamay. Pansinin kung gaano kabilis ang nangyayari sa prosesong ito Pagmasdan lang ang mga dinamika na ito nang hindi napapalitan: ang pag-uusap na mayroon ka ay ang pinakamahalagang bagay.

3. Habang sinusubaybayan ang prosesong ito, pansinin kung gaano kalaki ang panlabas na enerhiyang pinananatili mo sa loob ng iyong sariling katawan-sa iyong mga chakra, sa iyong aura, sa iyong masiglang larangan; tawagan mo kung ano ang gagawin mo! Ikaw ba ay pantay na nag-aambag sa pag-uusap sa kamay? Sigurado ka ganap na nakatuon? Nagbibigay ka ba ng mas maraming bilang nakakakuha ka? Gaano karaming panlabas na enerhiya sa pakikipag-ugnayan sa sosyal na ito ang pinapanatili mo sa loob ng iyong sariling katawan at mga sentro ng enerhiya?

4. Susunod, kapag ang emosyonal na enerhiya ay pumasok sa iyong katawan sa panahon ng pag-uusap, maisalarawan ito sa isang asul na kulay. Ang asul ay isang kulay na may kaugnayan sa elemento ng tubig, na kung saan ay ang sangkap na sinabi upang mamuno empathy at intuwisyon. Tingnan ang asul na emosyonal na enerhiya na nag-swirling sa loob mo; mapapansin mo kung saan ito "nag-aayos" sa iyong katawan. Para sa mga empaths, pinaniniwalaan na ang enerhiya na ito ay kadalasang nakapatong sa loob ng solar plexus chakra (Manipura) o ang puso chakra (Anahata).

5. Kapag ang panlabas na emosyonal na enerhiya ay nag-aayos sa loob ng iyong katawan, tingnan ito swirling sa paligid ng iyong puso o solar sistema ng mga ugat; ito ay dahil ang lahat ng enerhiya ay kilusan; wala sa buhay ay walang pag-unlad. Kung nagkakaproblema ka sa pag-uusap, payagan ang enerhiya na ito upang makakuha ng dosis ng iyong panloob na "white light" at i-project ito sa kanang bahagi ng iyong katawan. Ito ay tulad ng maraming trabaho, ngunit talagang nangyayari sa natural. Sa katunayan, hindi mo kailangang ilipat ang iyong pokus mula sa pag-uusap; sa halip, dapat itong pahintulutan kang maging mas ganap na interactive sa kasalukuyang sandali.

6. Habang ipinapaplano mo ang iyong sariling enerhiya sa labas sa pamamagitan ng pagsakay sa gilid ng iyong katawan sa pag-uusap, pagandahin ang pagpasok sa globo ng ibang tao. (Ito ay ang kanilang sariling desisyon kung o hindi upang kunin ang enerhiya sa kanilang mga katawan at tumugon sa pag-uusap.) Maaari mong mapansin ang kanilang mga energies na pagpasok sa iyong katawan at ang iyong sariling enerhiya paglabas sa iyo sa parehong oras. Tandaan na maisalarawan ang isang maliit na "puting liwanag" na idinagdag sa emosyonal na enerhiya na iyong itinuturo sa kanilang direksyon; ito ay may kaugnayan sa proseso ng emosyonal na transmutasyon. Muli, ang prosesong ito ay mabilis na nangyayari at isang likas na elemento ng komunikasyon ng tao.

7. Sa panahon ng prosesong ito ng energetic redirection, makikita mo na ang mga energies na ito ay sumusunod sa iyong mga salita at ang iyong mga gawi dahil ang mga aksyon na ito ay ang kanilang mga sarili projective: dumating sila mula sa iyo. Habang sinasadya mong magdagdag ng tulong ng liwanag sa mga emosyonal na enerhiya na iyong hinuhulaan, tandaan na ang mga energies ay tumutulong na lumikha ng iyong mga salita, at ang iyong mga salita ay tumutulong na lumikha ng mga enerhiya na ito.

Bilang isang malakas na empath, ikaw ay isang tubo para sa emosyonal na enerhiya sa lahat ng oras. Ikaw ay sinadya upang idagdag ang iyong sariling natatanging dosis ng positivity at pag-ibig sa mundong ito, isang pakikipag-ugnayan sa isang pagkakataon. Sa pamamagitan ng pagsasanay na ito madaling pag-visualize sa pang-araw-araw na pag-uusap, maaari mong mahanap ang iyong sarili sa pagbabayad ng mas mahusay na pansin sa pakikipag-usap palitan. Hindi sa banggitin, maaari mong matuklasan na ang iyong intensyonal na tulong ng liwanag ay nakakatulong sa anumang pag-uusap na manatiling positibo, maasahin sa mabuti, at madidilig.

© 2019 ni Raven Digitalis. Lahat ng Mga Karapatan.
Nai-publish sa pamamagitan ng Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

Artikulo Source

Ang Araw-araw Empath: Makamit ang Energetic Balanse sa Iyong Buhay
ni Raven Digitalis

Ang Araw-araw Empath: Makamit ang Energetic Balanse sa Iyong Buhay sa pamamagitan ng Raven DigitalisPagyamanin ang iyong kaalaman sa empathy at pagbutihin ang iyong kakayahan sa empathic sa ganitong mapang-akit, madaling gamitin na gabay. Ang Araw-araw na Empath nag-aalok ng isang mahusay na bilugan view ng kung ano ang ibig sabihin nito upang makaranas ng mataas na antas ng makiramay sa araw-araw na buhay. Nagtatampok ng mga pagsasanay, halimbawa, at mga pananaw, isang mahalagang mapagkukunan na magkaroon sa iyong istante.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng paperback na aklat na ito.

Tungkol sa Author

Raven DigitalisSi Raven Digitalis (Missoula, MT) ay ang may-akda ng Ang Araw-araw na Empath, Esoteric Empathy, Shadow Magick Compendium, Planetary Spells & Rituals at Goth Craft (Llewellyn). Siya ang co-founder ng isang di-nagtutubong multicultural na templo na tinatawag na Opus Aima Obscuræ (OAO), na una ay sinusunod ang mga tradisyon ng NeoPagan at Hindu. Si Raven ay isang practitioner na nakabase sa lupa mula noong 1999, isang Priest mula noong 2003, isang Freemason mula noong 2012, at isang empath ang lahat ng kanyang buhay. Nagtataglay siya ng isang degree sa antropolohiya mula sa University of Montana at isang propesyonal na Tarot reader, DJ, maliit na magsasaka at tagapagtaguyod ng mga karapatang hayop. Bisitahin siya sa www.ravendigitalis.com.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Raven Digitalis; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}