Ang paghingi ng isang taong may kapansanan sa memorya na magkuwento mula sa mga nakaraang pista opisyal ay maaaring makatulong sa pag-trigger ng isang masayang memorya. Lucky Business / Shutterstock.com
Maraming mga tao ang nagnanais ng pista opisyal dahil sila ay isang oras upang gumawa ng masayang alaala sa mga mahal sa buhay.
Ngunit paano kung magagawa mo ang isang bagay na makakatulong upang maibalik ang mga alaala sa ilang mga taong mahal mo?
Paggamit ng isang proseso na tinawag reminiscence therapy, maaaring mangyari iyon. Sa therapy ng paggunita, hinihikayat ang mga matatanda na talakayin ang mga alaala sa buong kanilang buhay, lalo na ang mga alaala ng mga positibong karanasan.
As mananaliksik na dalubhasa sa geropsychology, at bilang paghahanda para sa pista opisyal, nais naming ipaliwanag ang diskarteng ito at hikayatin ang mga mambabasa na gamitin ang diskarte na nakabase sa katibayan upang kumonekta sa mga mahal sa buhay na may kapansanan na memorya at demensya.
Ang mga pakinabang ng masayang alaala
Tercer Ojo Potograpiya / Shutterstock
Halos 9% ng mga Amerikanong nasa hustong gulang na 65 at mas matanda matugunan ang pamantayan para sa demensya. Ang mga miyembro ng pamilya ay madalas na gumana bilang pormal at impormal na tagapag-alaga para sa mga mahal sa buhay na nagkakaroon ng demensya, at ang mga tagapag-alaga na ito ay maaaring makaranas ng isang saklaw ng pisikal at sikolohikal na kinalabasan.
Karaniwan itong nagsasangkot sa pagtatanong sa tao tungkol sa iba't ibang mga kaganapan mula sa mga partikular na oras sa buhay ng tao. Sa paligid ng pista opisyal, ang mga matatandang matatanda ay maaaring ma-primed upang talakayin ang mga alaala na may temang pang-holiday dahil sa pag-agos ng mga sensory cues, kasama na ang pag-twink ng mga dekorasyon sa holiday, ang amoy ng mga cookies sa holiday, at siyempre, pana-panahong musika.
Isang pagsusuri ng maraming pag-aaral sa pananaliksik sa reminiscence therapy para sa demensya ay nagmumungkahi na maaari itong mapabuti kalidad ng buhay, komunikasyon at kalooban. Ang mga indibidwal na nakikibahagi sa paggunita sa therapy sa kanilang mga mahal sa buhay ay nag-uulat na ang karanasan ay pangkalahatang positibo para sa kanila, at maaaring maging isang epektibong diskarte sa pagkaya kapag ang ibang komunikasyon ay nagiging mahirap.
Ang isa pang pag-aaral ay natagpuan na ang mga tagapag-alaga ay iniulat ang pakiramdam mas emosyonal na malapit sa kanilang mga mahal sa buhay na may demensya kapag nagsasagawa ng reminiscence therapy. Gayundin, iniulat nila ang mas mababang mga impormal na pangangalaga sa pangangalaga kaysa sa mga tagapag-alaga na nadama nang higit na malayo sa kanilang mga mahal sa buhay.
Magtanong ng mga detalye
Narito ang ilang mga tip upang maipatupad ang reminiscence therapy. Karamihan sa sentro sa pagtatanong ng mga katanungan na maaaring makatulong sa pag-udyok sa mga nakatatandang may sapat na gulang na magunita tungkol sa mga alaala na may temang pang-holiday. Halimbawa:
-
Ano ang mga tradisyon ng iyong pamilya sa paligid ng pista opisyal kapag lumaki ka?
-
Mayroon ka bang Christmas Christmas? Kailan at sino ang magpapalamuti nito?
-
Mayroon bang mga partikular na pagkain na gagawin mo at kakainin sa paligid ng pista opisyal?
-
Naglakbay ka ba para sa bakasyon?
-
Ano ang una mong kapaskuhan sa iyong asawa?
-
Ano ang mga tradisyon ng iyong bakasyon noong ikaw ay isang magulang?
-
Ano ang iyong paboritong memorya ng Bagong Taon ng Bagong Taon?
Maging isang tagapakinig. Makipag-ugnay sa iyong mahal sa buhay, at ituro ang iyong katawan patungo sa kanila upang malaman nila na mayroon silang iyong hindi pinapansin na pansin. Magtanong ng mga follow-up na katanungan kung naaangkop. Ito ay nagpapahiwatig sa iyong minamahal na narinig mo ang sinabi nila at interesado na malaman ang higit pa.
Makisali sa iyong minamahal sa mga aktibidad na may mababang epekto na umaakit sa maraming pandama. Halimbawa, ang pagluluto ng cookies na may temang pang-holiday ay maaaring magpahiwatig ng mga alaala sa pamamagitan ng pagpindot (pag-ikot ng kuwarta, dekorasyon), amoy (ng mga sangkap, habang pagluluto), at panlasa (ng natapos na produkto).
Himukin ang iyong mga mahal sa buhay na maging maingat sa kanilang karanasan sa pandama sa bawat yugto ng aktibidad at tanungin sila tungkol sa anumang mga alaala na maalala ng sensasyon. Gumamit ng mga visual na pantulong upang makatulong sa pag-agaw sa pagkuha ng mga alaala, tulad ng mga larawan ng mga nakaraang kaganapan sa holiday. Ang mga larawan ay maaaring mag-prompt ng mga matatandang may edad ng mga tiyak na nakaraang kaganapan.
Ang pakikinig sa musika na may temang pang-holiday habang ang pagluluto ay makikisali rin sa pandinig na bahagi ng utak. Isang pag-aaral 2013 ng pananaliksik sa music therapy para sa demensya ay napagpasyahan na ang music therapy ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na interbensyon sa sarili nitong karapatan.
Inaasahan naming bigyan ka ng reminiscence therapy na subukan ang kapaskuhan. Maaaring ito lamang ang pagsisimula ng isang bagong tradisyon ng pamilya.
Tungkol sa Ang May-akda
Michael R. Nadorff, Associate Professor ng Psychology, Mississippi State University at Mary Dozier, katulong na propesor ng sikolohiya, Mississippi State University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Five Love Languages: The Secret to Love That Lasts
ni Gary Chapman
Tinutuklas ng aklat na ito ang konsepto ng "mga wika ng pag-ibig," o ang mga paraan kung saan ang mga indibidwal ay nagbibigay at tumanggap ng pag-ibig, at nag-aalok ng payo para sa pagbuo ng matibay na relasyon batay sa pagkakaunawaan at paggalang sa isa't isa.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Pitong Prinsipyo para sa Paggawa ng Pag-aasawa: Isang Praktikal na Gabay mula sa Pinakamahusay na Dalubhasa sa Pakikipag-ugnayan sa Bansa
ni John M. Gottman at Nan Silver
Ang mga may-akda, nangungunang mga eksperto sa relasyon, ay nag-aalok ng payo para sa pagbuo ng isang matagumpay na pag-aasawa batay sa pananaliksik at pagsasanay, kabilang ang mga tip para sa komunikasyon, paglutas ng salungatan, at emosyonal na koneksyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Come as You Are: Ang Nakakagulat na Bagong Agham na Magbabago sa Iyong Buhay sa Sex
ni Emily Nagoski
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham ng sekswal na pagnanais at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapahusay ng sekswal na kasiyahan at koneksyon sa mga relasyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Naka-attach: Ang Bagong Agham ng Pang-adultong Attachment at Paano Ito Makakatulong sa Iyong Makahanap—at Panatilihin—Pag-ibig
ni Amir Levine at Rachel Heller
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham ng adult attachment at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagbuo ng malusog at kasiya-siyang relasyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kaugnayan sa Relasyon: Isang Gabay sa Hakbang sa 5 sa Pagpapalakas ng Iyong Pag-aasawa, Pamilya, at Pagkakaibigan
ni John M. Gottman
Ang may-akda, isang nangungunang eksperto sa relasyon, ay nag-aalok ng 5-hakbang na gabay para sa pagbuo ng mas matibay at mas makabuluhang relasyon sa mga mahal sa buhay, batay sa mga prinsipyo ng emosyonal na koneksyon at empatiya.