Paano Makaya ang Kakayahang Pandemic sa pamamagitan ng Pag-iisip ng Mga Metapora

Paano Makaya ang Kakayahang Pandemic Sa pamamagitan ng Pag-iisip ng Mga Metapora
Ang mga talinghaga ay mga pigura ng pagsasalita na nagpapahiwatig ng pagkakahawig; maaari silang maging kapaki-pakinabang na tool sa pagharap sa pagkapagod sa pandemiya.
(Shutterstock) 

Ang COVID-19 pandemya ay patuloy na may dramatikong epekto sa kadaliang kumilos, mga gawain sa trabaho, pakikipag-ugnayan sa lipunan at sikolohikal na pagkabalisa. Bagaman hindi na nobela, ang pandemya ay nagdudulot pa rin ng isang pangkalahatang pagkagambala ng normalidad at hinahamon ang aming kakayahang magkaroon ng kahulugan sa mundo sa paligid natin.

Ang World Health Organization ay nakakuha ng pansin sa pandemic pagkahapo, isang natural na tugon sa isang matagal na krisis sa kalusugan ng publiko. Ang pagkapagod sa pandemya ay nagsasangkot ng pagbawas ng pagganyak na sundin ang mga direktang nauugnay sa kalusugan, kabilang ang pagsali sa mga pagkilos na pandemiyang proteksiyon tulad ng pagkain nang maayos, pag-eehersisyo at pagbawas ng pagkonsumo ng tabako o alkohol.

Sinusubukan ng lahat ng antas ng kalusugan sa publiko ipaliwanag, pigilan at makayanan itong kababalaghan.

May katuturan

In ang aming pananaliksik sa kung paano nauunawaan ng mga tao ang kanilang mga karanasan sa panahon ng pandemikong COVID-19, napahalagahan namin ang lakas ng mga talinghaga bilang isang tool sa pagkaya.

Ang isang talinghaga ay isang pigura ng pagsasalita kung saan ang isang uri ng bagay o ideya ay ginagamit upang maunawaan o maipaliwanag ang iba pa sa pamamagitan ng pagpapahiwatig ng pagkakatulad o pagkakatulad. Sa pamamagitan ng pagsasama at muling pagsasaayos ng mga abstract at kongkretong tampok, ang mga talinghaga ay nakakaimpluwensya sa mga proseso ng pag-iisip, pag-uugali, paniniwala at pagkilos. Tinutulungan nila kami na magkaroon ng kahulugan ng mga sitwasyon at pasiglahin ang mga bagong pagkilos.

Halimbawa, sa pamamagitan ng pagtukoy sa kasalukuyang paglaki ng mga kaso ng COVID-19 bilang "pangatlong alon ng pandemya," nanawagan kami sa mga pag-unawa sa "mga alon" upang mapabilis ang pag-unawa sa mahirap unawain at kumplikadong sitwasyon ng pagkalat ng virus.

Ginagawang madali ng mga metapora ang aming mga karanasan at nais na makita at pinapayagan kaming makita ang mga palagay, pag-uugali at mapagkukunan na malamang na suportahan ang aming mga layunin at hangarin. Bilang isang diskarte sa interbensyon, makakatulong ang mga talinghaga sa amin na makakuha ng mga pananaw sa aming mga sitwasyon.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Unang pangalan:E-mail:
 


Karaniwang ginagamit ang mga talinghaga sa pananaliksik, coaching at therapeutic na pagsasanay upang matulungan ang mga indibidwal na magkaroon ng kahulugan ng mga sitwasyon at makahanap ng mga bagong paraan ng pagharap sa mga problema.

Tinutulungan ng Coaching ang mga tao na makamit ang tiyak na mga layunin sa personal o propesyonal sa ilalim ng patnubay ng isang bihasang propesyonal. Ginuhit namin ang mga prinsipyo ng coaching na ginamit sa Malinis na Wika at Integral Coaching upang matulungan ang mga mag-aaral sa internasyonal at mga imigrante na makayanan ang mga hamon sa kanilang buhay sa unang alon ng pandemiya. Nalaman namin na ang mga mapanlikha na talinghaga ay nakatulong sa kanila na makahanap ng mga nasasalat na paraan upang makilala at makamit ang kanilang mga layunin at naramdaman nilang mas napapala sila sa pamamagitan ng proseso.

Ipinapanukala namin na sa kaunting imahinasyon, ang sinuman ay maaaring gumamit ng mga talinghaga upang makayanan ang pandemia pagkapagod at makahanap ng mas mahusay na mga paraan upang harapin ang mga hamon na oras sa pamamagitan ng pagsunod sa apat na simpleng mga hakbang.

kung paano makayanan ang pandemic na pagkapagod sa pamamagitan ng pag-iisip ng mga talinghagaMahigit isang taon na mula nang ideklara ng World Health Organization na isang pandaigdigang pandemya, at hindi pa rin tayo malinaw sa kung kailan ito magtatapos at maipagpapatuloy natin ang ating pang-araw-araw na buhay. (Shutterstock)

Pag-iisip ng mga talinghaga

Hakbang 1: Kilalanin ang isang layunin o hangarin sa ilalim ng iyong kontrol.

Dapat ilarawan ng layunin ang nais mo sa mga positibong termino. Tanungin ang iyong sarili: Ano ang gusto kong mangyari? Ito ay dapat na isang bagay na hindi pa nangyari, naglalaman ng isang pagnanasa o pangangailangan at hindi kasama ang anumang sanggunian sa problema.

Kunin natin ang halimbawa ni Tim, isa sa mga kalahok sa aming pagsasaliksik, kung sino nagpupumilit na pakiramdam konektado kasama ang kanyang mga mahal sa buhay dahil sa mga paghihigpit sa paglalakbay at panlipunan. Natagpuan ni Tim ang mga virtual na koneksyon na hindi kasiya-siya at nakaramdam ng pag-iisa. Sa pagsasalamin niya sa kung ano ang sanhi sa kanya ng sakit, kinilala niya ang layunin na "upang mas makahanap ng kasiyahan sa mga virtual na koneksyon."

Hakbang 2: Isipin ang isang talinghaga na naglalarawan kung paano mo makakamit ang layuning iyon.

Tanungin ang iyong sarili: At iyan ay tulad ng ano? Mag-isip ng isang talinghaga na kumakatawan sa layunin kapag nakamit. Nakatutulong itong mag-isip ng isang pangngalan at pagkatapos ay idetalye ang mga katangian ng pangngalang iyon sa pamamagitan ng mga pang-uri.

Naisip ni Tim ang isang malawakan na satellite bilang isang paraan upang maipahayag ang isang koneksyon na malakas at maaasahan at nangyayari sa isang malayong distansya.

Hakbang 3: Ganap na mabuo ang talinghaga sa pamamagitan ng pagtuon sa mga detalye upang makaramdam ng talinghaga.

Tanungin ang iyong sarili, "Mayroon pa bang iba tungkol sa talinghagang ito na ginagamit ko?"

Patuloy na naiisip ni Tim ang kanyang satellite at sinasagot ang tanong: "At mayroon pa bang iba tungkol sa napakalawak na satellite na ito?" maraming beses. Sa pamamagitan ng prosesong ito, ginalugad niya kung paano gumagana ang satellite upang magkaroon ng malalawak na mga koneksyon. Sa pamamagitan ng paggalugad, pagpapaliwanag at pagsasalita, napagtanto ni Tim na ang mahalaga sa kanya ay basahin ang mga signal ng koneksyon. Kailangan niyang maging mas mahusay sa pagpansin kung may koneksyon na nangyayari o kung sinusubukan ng iba na kumonekta sa kanya mula sa malayo.

Hakbang 4: Kilalanin kung ano ang kailangang mangyari para sa talinghaga upang maging iyong bagong katotohanan.

Mga matagumpay na layunin kailangang paghiwalayin sa maliit na makakamit na mga hakbang upang mailarawan at maipahayag ang isang aksyon o kalalabasang naisakatuparan. Tanungin ang iyong sarili: Ano ang kailangang mangyari? At maaari bang mangyari iyon? Ulitin ang mga katanungang iyon hanggang sa kung ano ang kailangang mangyari ay malinaw at magagawa.

Nagpasiya si Tim na tumawag ng ilang mga tawag sa telepono sa mga taong hindi niya nakuha at gumawa ng isang plano na mag-check in kasama ang kanyang kasintahan tuwing umaga.

Ang proseso ng apat na hakbang na ito ay maaaring ulitin para sa iba't ibang mga layunin at isang kapaki-pakinabang na kasanayan upang mapanatili sa panahon ng pandemya at ang mahabang proseso ng paggaling sa hinaharap. Ang mga mapanlikhang talinghaga ay isang napakalakas na tool upang panatilihin ang paghahalo ng pag-aalaga sa sarili - makakatulong sila na lumikha ng isang nai-bagong pakiramdam ng kapangyarihan at isang pagbabago sa pag-iisip upang harapin ang pagkapagod sa pandemic.

Tungkol sa May-akdaAng pag-uusap

Luciara Nardon, Associate professor, internasyonal na negosyo, Carleton University at Amrita Hari, Associate Professor ng Mga Pag-aaral ng Babae at Kasarian, Carleton University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mayo Mo Bang Gayundin

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Unang pangalan:E-mail:
 

{Emailcloak = off}

Pang-araw-araw na Inspirasyon ni Marie T. Russell

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

Pagdaragdag ng Malusog na Assertiveness at Pagsasagawa ng Mabilis na Komunikasyon
Pagdaragdag ng Malusog na Assertiveness at Pagsasagawa ng Mabilis na Komunikasyon
by Tina Gilbertson
Ang bawat isa sa atin ay may mga saloobin, damdamin, opinyon, kagustuhan, at pangangailangan na hindi kinakailangang magbiro ...
Linggo ng Horoscope: Abril 5 - 11, 2021
Horoscope Kasalukuyang Linggo: Abril 5 - 11, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
10 Mga Dahilan Bakit Nagdusa ang Mga Lalaki
10 Mga Dahilan Bakit Nagdusa ang Mga Lalaki
by Barry Vissell
Kamakailan ko lang natapos ang pamumuno sa isang retreat ng online na lalaki. Ang bawat isa sa atin ay naging lubhang mahina at, ...
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
by Glen Park
Ang pagsayaw ng Flamenco ay isang kasiyahan na panoorin. Ang isang mabuting mananayaw ng flamenco ay nagpapalabas ng isang masidhing pagtitiwala sa sarili…
Pumapasok Ba Kami sa Panahon ng Banal na Espiritu?
Pumapasok Ba Kami sa Panahon ng Banal na Espiritu?
by Richard Smoley
Ang mga pari ng Panahon ng Ama, na ang trabaho ay nakasentro sa sakripisyo, marahil ay wala…
Maniwala sa Iyong Genius: Bigyan ang Iyong Sariling isang Reputasyon upang Mabuhay Up!
Maniwala sa Iyong Genius: Bigyan ang Iyong Sariling isang Reputasyon upang Mabuhay Up!
by Alan Cohen
Marahil sa maagang bahagi ng buhay ay pinagtibay mo ang isang pag-iisip tungkol sa iyong sarili na tinukoy ka bilang maliit, pangit,…
Ang pagpindot ng Diwa ng Maikling sa Pormularyo: Karunungan mula sa isang Mapusok
Ang pagpindot ng Diwa ng Maikling sa Pormularyo: Karunungan mula sa isang Mapusok
by Nancy Windheart
Sa aking paglubog sa malamig na tubig, napansin ko ang katawan ng isang asul na pond na kusang lumutang sa…
Paano Magplano at Magsagawa ng isang Home Funeral
Paano Magplano at Magsagawa ng isang Home Funeral
by Elizabeth Fournier
Si Lee Webster, pangulo ng emeritus ng National Home Funeral Alliance, ay nagsulat, "Ang mga libing sa bahay ay…

MOST READ

Ang Unang Panuntunan para sa Tagumpay sa Pagmumuni-muni: Huwag Pinasiyahan ng Ano ang Ginagawa ng Ilan
Ang Unang Panuntunan para sa Tagumpay sa Pagmumuni-muni: Huwag Pinasiyahan ng Ano ang Ginagawa ng Ilan
by J. Donald Walters
Gaano katagal dapat kang magnilay? Ang unang panuntunan ay, Huwag mapasiyahan sa ginagawa ng iba. Ano ang gumagana nang maayos…
Ang Kakaibang Kasaysayan Ng Ang Easter Bunny
Ang Napaka Kakaibang Kasaysayan ng Easter Bunny
by Katie Edwards, University of Sheffield
Habang kinakagat mo ang ulo ng iyong mga chocolate bunnies ngayong katapusan ng linggo, maaari kang magtaka kung paano cartoon ...
Mga Simpleng Proseso upang Maipag-ayos ang Enerhiya ng Pag-ibig at Pakikiramay
Mga Simpleng Proseso upang Maipag-ayos ang Enerhiya ng Pag-ibig at Pakikiramay
by Sharron Rose
Habang isinasagawa mo ang mga pagsasanay na ito, mga simpleng regalo ng pananampalataya, kawanggawa, pasensya, kahinahunan, at kabaitan ...
Stress Walking: Isang Hakbang sa Tamang Direksyon
Spirited Walking: Isang Hakbang sa Tamang Direksyon
by Carolyn Scott Kortge
Madalas na lumapit tayo sa ehersisyo bilang isa pang gawain - marahil kahit isang pasanin. Ginagawa namin ito dahil…
Ang Mga Kambal sa Pag-aaral ay Nagpapakita ng Palo ay Maaaring Mumuno sa Antisocial na Pag-uugali
Ang Mga Kambal sa Pag-aaral ay Nagpapakita ng Palo ay Maaaring Mumuno sa Antisocial na Pag-uugali
by Esther Robards, UT Austin
Wala kaming nakitang katibayan upang suportahan ang isang paliwanag sa genetiko, "sabi ni Alexandra Burt." Ang mga pagkakaiba sa…
Ang Bilang Zero (0) Sa Iyong Buhay na May Ilang Tulong mula sa Mga Healing Stones
Ang Bilang Zero (0) Sa Iyong Buhay na May Ilang Tulong mula sa Mga Healing Stones
by Editha Wuest at Sabine Schieferle
Sinabi ng Amerikanong dalub-agbilang na si Robert Kaplan: "Kung titingnan mo ang zero wala kang nakikita; pero tingnan mo…
Maniwala sa Iyong Genius: Bigyan ang Iyong Sariling isang Reputasyon upang Mabuhay Up!
Maniwala sa Iyong Genius: Bigyan ang Iyong Sariling isang Reputasyon upang Mabuhay Up!
by Alan Cohen
Marahil sa maagang bahagi ng buhay ay pinagtibay mo ang isang pag-iisip tungkol sa iyong sarili na tinukoy ka bilang maliit, pangit,…
Pluto: Ang Ating Dilim na Dilim Bago ang Dawn
Pluto: Ang Ating Dilim na Dilim Bago ang Dawn
by Isabel Hickey
Pagkonekta sa astrolohiya at mitolohiya, kinakatawan ni Pluto ang ilalim ng mundo ng walang malay. Ito ay isang…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.