Katapatan: Ang Tanging Pag-asa para sa Relasyon

(Tandaan ng Editor: Habang ang artikulong ito ay may kaugnayan sa katapatan sa dating, ang impormasyon at payo nito ay naaangkop sa lahat ng relasyon.)

Pinahahalagahan ng bawat isa ang tapat na komunikasyon
ngunit gaano karami ang may mga kinakailangang kasanayan sa katapatan?

Sa aking trabaho sa daan-daang mga naghahanap ng katotohanan na walang kapareha mula sa New York hanggang sa California, isang konklusyon ay hindi maiiwasan: halos lahat ay parang pinahahalagahan ang tapat na komunikasyon, ngunit kakaunti ang may mga kasanayan o kumpiyansa na patuloy na gawin ito. Ayon sa karamihan ng mga walang kapareha na natutugunan ko sa aking mga paglalakbay, ang tipikal na sitwasyon sa pakikipag-date ay puno ng takot. Tila na kapag ang mga tao ay naniniwala na mayroong maraming nakataya, sila ay nerbiyos at sa halip na maging malikhain, kasiya-siya ang kanilang sarili, nagsasagawa sila ng iba't ibang estratehiya sa pamamahala ng pagkabalisa.

Nakilala ni Lois si Jeff sa party party ng kaibigang kaibigan at nadama agad sa kanya. Ngunit sa halip na gumugol ng oras sa pakikipag-usap sa kanya sa partido, natagpuan niya ang sarili ng pag-aakit sa iba pang mga lalaki sa pag-asa na mapapansin ni Jeff sa kanya. Iniwan niya ang party sa gabing iyon nang hindi nagsalita ng isang salita kay Jeff.

Ang pag-uugali ni Lois ay isang halimbawa ng tinatawag kong "pattern ng pagkontrol." Ang isang pattern ng pagkontrol ay anumang bagay na awtomatiko mong ginagawa, nang walang kamalayan, upang pamahalaan ang pagkabalisa ng damdamin "hindi kontrolado." Ang isang paboritong pattern ng maraming tao ay sobrang magaling o kaaya-aya. Ang iba ay nagsisikap na lumitaw ang cool o walang malasakit, gaya ng ginawa ni Lois. Ang ilang mga subukan upang mapabilib sa pamamagitan ng kumilos sobrang tiwala. Ang iba ay lumiit sa gawaing kahoy at sinisikap na manatiling di-nakikita. Kapag nasa control mo ka ng pattern, karaniwan kang "awtomatiko," na kumikilos mula sa ugali kaysa sa pagpili.

Ang mga tao ay nagsasagawa ng ganitong mga pag-uugali dahil hindi nila maaaring tiisin ang kawalan ng katiyakan o pagkabalisa ng tipikal na pakikipagtagpo ng pakikipag-date. Nadama ni Lois si Jeff, ngunit wala siyang ideya kung ano ang nadama niya tungkol sa kanya. Gusto niyang maging interesado siya sa kanya dahil sa kanya, ngunit dahil hindi niya makontrol ang sitwasyon upang masiguro ang kanyang nais na resulta, sinubukan niyang manatili sa kontrol sa pamamagitan ng pag-play ito cool.

Ang Katotohanan sa Dating ay nakatuon sa pagpuna at pag-aaral na mabuhay nang walang mga kaugaliang pattern na ito. Ito ay tungkol sa pag-aaral upang ipahayag ang iyong sarili tunay - upang sabihin kung ano ang talagang pakiramdam at pag-iisip, o upang lamang maging tahimik at makinig.

Dating Dating Ngayon

Sa pagdating at pagtaas ng katanyagan ng mga personal na ad, mga tagabantay para sa pag-upa, at mga serbisyo sa online na pakikipag-date, mas madali na ngayon kaysa kailanman na ipakilala sa isang malaking bilang ng mga potensyal na kasosyo na may kaunting gastos ng oras at enerhiya. Kung aktwal mong ginagamit ang alinman sa mga serbisyong ito o hindi, alam mo na magagamit ka nila, kaya alam mo na maaari kang magkaroon ng maraming mga unang petsa kung talagang gusto mo. Hindi ka na nakadepende sa pag-imbita sa mga partido, pagpunta sa mga bar o nightclub, o ipapakilala ang iyong sarili sa mga estranghero sa supermarket. Iyon ang mabuting balita.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang masamang balita ay na marami sa mga mas bagong dating na venue ay nagbigay-diin sa diskarteng checklist sa pakikipag-date. Hinihiling kang gumawa ng isang listahan ng kung ano ang gusto mo, kung ano ang maaari mong bayaran, at kung ano ang iyong inaalok bilang kapalit. Ito ay may posibilidad na pagyamanin ang ilusyon na kung ikaw at ang ibang tao ay tumutugma sa mga tuntunin ng mga katangian at mga kagustuhan, ikaw ay mahusay sa iyong paraan upang matagumpay na may kaugnayan.

Ang problema sa pag-iisip ng checklist ay higit pa sa mga tao kaysa sa mga generalisasyon na ginagawa nila tungkol sa kanilang sarili. Ang mga pangkalahatan tulad ng "Ako ang uri ng taong nagmamahal sa labas ... tinatangkilik ang mga partido ... nangangailangan ng maraming nag-iisa oras ... nararamdaman ang mga bagay na malalim" walang sinasabi tungkol sa kakayahan ng isang tao para sa kaugnayan. Ito ay ang iyong kakayahang magbahagi nang hayagan sa ibang tao na nagpapamalas ng pagkakaiba sa pagitan ng tagumpay at pagkabigo sa mga relasyon. Karamihan sa mga walang kapareha (at mga mag-asawa din) ay hindi nauugnay nang mabuti. Sila ay masyadong nakatuon sa pakiramdam sa kontrol. Ang kaugnayan ay ang kabaligtaran ng pagkontrol.

Sa aking tatlumpu't limang taong karera bilang isang lider ng coach at pantas-aral na relasyon, natuklasan ko na ang kakayahang magkaugnay ay ang isang mahahalagang katangian na nagbibigay-daan sa isang tao na masiyahan sa kasiya-siyang interpersonal / intimate relationships. Kung wala ang kapasidad na ito, ikaw ay tiyak na mapapahamak upang panatilihing paulit-ulit ang parehong lumang script. Ang kapasidad na ito ay bihirang binabanggit sa mga personal na ad. Ito ay hindi isang bagay na maaari mong mamulot ng isang tao sa pamamagitan ng pagbabasa ng kanyang bio. Ito ay hindi isang bagay na maaari mong sabihin sa pamamagitan ng panonood sa kanya mula sa isang masikip na kuwarto. Hindi ito nakasalalay sa uri ng katawan o pisikal na kagandahan. Ito ay isang bagay na matututuhan ng sinuman, kung handa siyang magsanay sampung pangunahing "kasanayan sa katotohanan." Ang pinaka-basic ng sampung mga kasanayan sa katotohanan ay ang kakayahan upang mapansin kung ang layunin ng iyong komunikasyon ay upang makontrol o iugnay.

Nauugnay kumpara sa Pagkontrol

Kapag ikaw ay may kaugnayan, ikaw ay bukas at naroroon sa kahit na ano - kung ito ay kasiya-siya o masakit o sa isang lugar sa pagitan. Kapag kinokontrol mo, sinusubukan mong gumawa ng isang bagay na mangyayari; halimbawa, maaari kang magsikap na magpakita ng tiwala, panatilihin ang iyong sarili mula sa pagtingin sa mga mangmang, maibabahagi ang iba sa iyo o bigyang pansin ka, maiwasan ang paghaharap o kontrahan, tiyakin na ang ibang tao ay hindi komportable, kumuha ng iyong sariling paraan, itago ang mga bagay mula sa pagkuha ng masyadong matinding, o pamahalaan ang pagkabalisa ng pagiging kasalukuyan lamang.

Kapag may kaugnayan ka, kakaiba ka tungkol sa kinalabasan, sa halip na subukang kontrolin ito. Mas interesado ka sa pagtuklas at nakararanas ng kung ano ang gayon, sa halip na subukan upang manipulahin ang mga bagay na lumabas tulad ng binalak. Kung alam ni Lois kung paano nauugnay kay Jeff, maaaring sumailalim siya sa kanya at sinabi sa kanya na nahihila siya upang makarating at makipag-usap sa kanya. Pagkatapos ay nakinig siya nang hayagan sa kanyang tugon, maging ito man ang umaasa o hindi.

Ito ay ang iyong kakayahan at kumpiyansa sa pakikitungo sa mga hindi kilalang, hindi inaasahang mga resulta na nagpapabuti sa iyo sa kaugnayan. Kung kulang ka ng ganitong kakayahan at kumpiyansa, magiging mas angkop ka upang makontrol ang mga pattern. Ang isang pattern ng kontrol ay anumang awtomatikong, patterned paraan ng pag-iisip o kumikilos na nagpapanatili sa iyo mula sa pakiramdam kung ano ang tunay na nangyayari sa loob mo at sa halip ay tumutulong sa iyo na lumitaw mas komportable at sa kontrol kaysa sa tunay na pakiramdam.

Ang Pagsasanay ng Katotohanan sa Dating ay tumutulong sa iyo na palakihin ang pangangailangang ito upang protektahan ang iyong sarili mula sa katotohanan. Sa pamamagitan ng pagsasanay na ito, binubuo mo ang panloob na lakas na kinakailangan upang harapin ang talagang nangyayari. Natutuhan mong tanggapin ang katotohanan na hindi mo mapigil ang pakiramdam ng iba sa iyo.

Kung ikaw ay nakasalalay sa iyong mga pattern ng pagkontrol upang makatulong sa iyo na makayanan mo, ikaw ay mas mababa tiwala at mas natatakot, hindi gaanong kusang-loob at mas mahigpit, at sa pangkalahatan ay hindi gaanong mapagkukunan. Hindi ka na rin magiging kaakit-akit sa kamalayan, ang mga taong nakakaalam na naghahanap upang makapag-pares sa iba pang mga nakakamalay, nakakaalam na tao.

Kapag nahuli ka sa isang pattern ng pagkontrol, hindi ka maaaring makaharap. Kapag natututo kang magbayad ng pansin sa kung ano talaga ang iyong pakiramdam, ang tunay na, may kaugnayan sa kasalukuyan ay nagiging mas natural. Natututuhan mong palayain ang iyong sarili mula sa mga paraan ng pagkakasunod-sunod na iyong pinoprotektahan ang iyong sarili, ang mga paraan na iyong sinisikap na mapabilib, at ang mga paraan na tinatakpan mo ang iyong tunay na damdamin.

Iniuulat ng karamihan sa mga walang kapareha na nahuli nila ang kanilang sarili na nagsisikap na mapabilib at lumitaw nang kontrolin nang mas madalas kapag natatakot sila, nerbiyos, o nababalisa kumpara sa kapag sila ay nakakarelaks. Ito ang pangangailangan upang mapabilib, mag-alala ito tungkol sa kinalabasan ng pakikipag-ugnayan, na hinaharangan ang iyong kakayahan para sa "presensya."

Ang pagkakaroon ay ang kakayahang maramdaman at pakiramdam ang iyong sarili at ang iyong kapaligiran sa dito at ngayon. Ang pagkawala ay nawala kapag nakatuon ka sa kinalabasan, tulad ng sa "Kung gagawin ko ito, siya pa rin bang gusto ko?" o "Papaano ko siya mapalabas muli?" Ang pagkakaroon ay kritikal sa isang relasyon dahil kung hindi ka naroroon, may "walang bahay" na may kaugnayan sa ibang tao, at wala kayong makakakuha ng pakinabang sa pag-aaral mula sa iyong mga karanasan. Natututo tayo sa pamamagitan ng pagbibigay pansin. Ang presensya ay nagpapahintulot sa iyo na magbayad ng pansin.

Ang ilang mga pattern ng pagkontrol na pamilyar sa karamihan sa atin ay: sobrang pakikipag-usap, na nagpapaliwanag; pagtatalumpati sa sarili, pag-uusap sa sarili, nakakatakot na pag-uusap sa sarili; naghahanap ng matindi sa mga mata ng isang tao upang mapahanga, hindi tumitingin sa mga mata ng isang tao upang maiwasan ang labis na intensity, naghihintay na magsalita hanggang sigurado ka na matanggap ka nang mabuti, mapilit na magsalita bago mo alam kung ano ang gusto mong sabihin.

Ang mga pattern ng pagkontrol ay lumabas tuwing natatakot ka tungkol sa pagiging tinanggihan, kinokontrol, sinalakay, sinaway, inabandunang, hinatulan, binabalewala, nabigo, o nahihiya. Karamihan sa mga walang kapareha ay nakadarama ng hindi bababa sa isa sa mga pamilyar na takot. Paano ang isang tao na may ganitong normal na takot sa pakikipag-date ay makapagpahinga na sapat upang makaranas ng tunay na pagtupad na may kaugnayan sa ibang tao? Paano namin mapapagana ang mga kinakailangang kakayahan upang mapagkakatiwalaan namin ang aming sarili ng sapat upang ibaling ang aming mga depensa - na nagtitiwala na kahit na ang mga bagay ay hindi maganda, magiging okay pa rin kami?

Tandaan, ang dahilan kung bakit ginagamit namin ang mga pattern ng pagkontrol dahil kami ay natatakot. Natatakot kaming maramdaman ang nararamdaman namin, sabihin kung ano ang nararamdaman namin, o marinig kung ano ang nararamdaman ng iba sa atin.

Mga Pindutan Ipahayag ang Iyong Mga Takot

Ang pagkakaroon ng isang button na hunhon ay nangangahulugan ng pagkakaroon ng isang walang malay takot trigger. Ito ay humahantong sa iyo upang gumanti sa isang awtomatikong, walang malay na paraan. Sa isang pakikipanayam, ang isang limampung taong nag-iisang lalaki na nagngangalang Bruce ay nagpahayag ng katotohanang, "Isaalang-alang ko ang aking sarili na maging tapat, ngunit may isang bagay na hindi ko sasabihin sa isang babae na nakikipag-date ako. Hindi ko ibubunyag kung gaano kaunti ang pera ko . "

"At bakit nga?" Itinanong ko.

"Dahil ang mga kababaihan ay mag-stereotype ng isang tao na namumuhay sa paraang gagawin ko, awtomatiko silang hahadlangan. Kaya gusto kong maghintay hanggang sa makilala nila ako bago ko pag-usapan ang aking net worth ... o kakulangan nito!"

Ano ang palagay mo tungkol sa pahayag ni Bruce? Maaari mo bang ilagay ang iyong sarili sa kanyang sapatos? Siya ay malamang na tinanggihan ng higit sa isang beses, at malamang na ito ay masakit para sa kanya. Malamang na nais niyang maiwasan ang sakit na ito sa hinaharap. Ngunit ang pagtanggi sa susunod na babae ay hindi pa rin nangyari. Naisip niya ang pagtanggi na nangyayari sa hinaharap. Kaya siya ay lihim at nagtatanggol tungkol sa sitwasyon ng kanyang pera - para lamang maging ligtas. Hindi siya naroroon. Siya ay nakikipagtulungan sa dalawang karaniwang mga pattern ng pagkontrol: pag-iwas sa isang partikular na takot na paksa, at rationalizing ang kanyang dahilan para sa paggawa nito.

Naniniwala rin ako na dinadaya niya ang kanyang sarili nang ipagpalagay niya na ang kanyang kakulangan sa pinansiyal na paraan ay ang dahilan kung bakit hindi siya makikipag-date sa kanya. Anumang oras mayroon kang isang pamantayan, isang sukat na sukat-lahat ng dahilan kung bakit may nangyari sa iyo, ito ay isa lamang sintomas ng kakulangan ng presensya. Kung si Bruce ay naroroon sa kanyang aktwal na mga damdamin, pakiramdam niya ang kanyang damdamin - hindi nag-iisip ng mga dahilan kung bakit maaaring siya ay tanggihan. Ang pagpapaliwanag ng "bakit" ay kadalasang isang laro ng kontrol. Ito ay isang paraan upang maiwasan ang kawalan ng kakayahang hindi alam o hindi kontrolado ang kinalabasan.

Ang pakiramdam ay umaakay sa pagpapagaling

Mula sa pag-alam kay Bruce katulad ng ginagawa ko, akala ko na ang mga pagtanggi sa pakikipag-date na kanyang naranasan sa nakalipas ay may higit na gagawin sa isang pangunahing paniniwala tungkol sa kanyang sariling hindi karapat-dapat. Ang kanyang sitwasyon sa pananalapi ay maaaring isang sintomas ng mas malalim na pagdududa sa sarili. Si Bruce ay may malalim na pagkatakot sa pagtanggi na may kaugnayan sa walang malay na diwa na ito, na kanyang nilalaro sa iba't ibang paraan sa buong buhay niya. Ipinagtanggol niya ang kanyang sarili na imahe sa pamamagitan ng paghahanap ng mga dahilan kung bakit siya patuloy na tinanggihan, sa halip na pahintulutan ang kanyang sarili na madama ang sakit ng bawat karanasan sa pagtanggi. Kung naroroon siya sa kanyang karanasan, madarama niya ang kanyang sakit, pagkabigo, at galit. Ito ay mag-aalok sa kanya ng isang pagkakataon upang pagalingin. Ang pakiramdam ng iyong mga damdamin ay nagbibigay sa iyo ng isang pagkakataon upang maginhawa at pagalingin ang iyong sarili. Kung itago mo ang iyong tunay na damdamin mula sa iyong sarili, hindi mo pagalingin.

Kadalasan ang kasalukuyang masakit na karanasan ay magpapalit ng mga matatandang sugat, tulad ng, para kay Bruce, ang mga oras sa kanyang pagkabata nang ang mga bata sa paaralan ay tumangging makipaglaro sa kanya sa oras ng tanghalian. Kung gusto niyang pakiramdam ang kanyang damdamin tungkol dito, magkakaroon siya ng pagkakataon na pagalingin ang kanyang mga matatandang sugat. Upang pagalingin ang mga sugat mula sa pagkabata, ang isang tao ay kailangang pahintulutan ang kanyang sarili na makaranas bilang isang matanda kung ano ang masyadong matinding o masakit na pakiramdam bilang isang bata. Sa pamamagitan ng paggamit ng kanyang "pangangatuwiran sa pang-adulto," siya ay nananatili sa isang lumang pattern ng pamamahala ng sakit. Ang kanyang kasalukuyang "dahilan bakit" ay may kinalaman sa pera. Subalit ang gayong pangangatwiran ay hindi higit sa isang mental na construct. Kung gayon, hindi ito totoo. Hanggang siya kumonekta sa at nararamdaman ang kanyang sakit tungkol sa hindi natapos na emosyonal na negosyo mula sa kanyang nakaraan, siya ay patuloy na maging mapagbantay at natatakot tungkol sa tinanggihan. At, hangga't siya ay nag-iwas sa paghawak sa tunay na pinagmumulan ng kanyang sakit, siya ay patuloy na makapag-trigger ng anumang oras ng isang babae na humingi sa kanya tungkol sa kanyang pinansiyal na sitwasyon.

Control Patterns in Action

Isaalang-alang natin kung ano ang maaaring mangyari kapag nakuha ni Bruce ang sitwasyon sa pakikipag-date. Ang isang babae na gusto niya ay nagtanong, "Nag-iinvest ka ba sa mga stock o pondo sa isa't isa, o pinipigilan mo lang ba ang lahat sa pondo ng pera sa pera?" (Siya ay di-tuwirang sinusubukan upang malaman kung magkano ang pera na mayroon siya.) Sa sandaling iyon, ang tungkulin ni Bruce ay humahampas at ang kanyang lalamunan ay nahuhumaling, ngunit itinatago niya ang kanyang mga damdamin at mga tugon nang walang bayad, "Oh mayroon akong maliit dito at kaunti roon." Mula sa puntong ito, ang nauugnay sa pagitan ng dalawang ito ay nakompromiso. Hindi niya hayagang humingi ng kung ano ang gusto niya, at nakuha niya ang kanyang "hindi magandang sapat na" na pindutan na hunhon, sinubukang itago ang katotohanang ito, at binigyan siya ng isang hindi maiwasang sagot. Ang isang pader ay nagsisimula na lumaki sa pagitan nila. Wala sa mga ito ang napansin ito sapagkat ang parehong nakuha na bihasa sa naturang hindi awtorisadong kaugnayan. Patuloy silang nakikipag-date sa maraming buwan, ngunit patuloy na hindi nagpapatuloy ang pakikipag-ugnayan at pag-uusap hanggang sa sa wakas ay mangyari ang isang bagay na nagdudulot ng mga bagay sa isang ulo, at huminto sila sa pagtingin sa isa't isa.

Sa pakikipag-date sa pakikipag-date sa mundo tulad ng nangyari ito sa lahat ng oras. Ang mga tao ay pumunta sa ilang sandali na "walang malay" kapag ang kanilang mga takot ay dumating, at hindi nila napagtanto na nangyayari ito. Nang marinig ni Bruce ang tanong ng isang babae tungkol sa kalagayan ng kanyang mga pananalapi, ang kanyang awtomatikong reaksyon ng takot ay, "Iisip niya na hindi ako sapat." Ang babae sa halimbawang ito ay nangyayari na magkaroon ng mga walang malay na takot tungkol sa "hindi inaalagaan." Kaya kapag binigyan niya siya ng isang hindi maiwasang sagot, naisip niya na nilalayo niya ang kanyang sarili mula sa kanya. Ang tape na kanyang naririnig ay, "Wala siyang sapat na pangangalaga tungkol sa akin na maging bukas sa akin."

Sa pakikipag-date, ang mga walang malay na takot ay maaaring makapinsala sa mga pakikipag-ugnayan ng mga tao. Kapag ang dalawang tao ay may layunin sa pag-iwas sa sakit na nauugnay sa kanilang mga pangunahing takot, patuloy lamang silang ginagawa ang parehong sayaw sa isang kasosyo pagkatapos ng isa pa - lihim na umaasa na makahanap ng isang tao na hindi itulak ang alinman sa kanilang mga pindutan! Siyempre hindi ito gumagana. Sila ay maaaring makahanap ng mga bagong kasosyo sa petsa, ngunit maaga o huli kung ang isang takot ay doon, ito ay makakuha ng trigger.

Mula sa Pagkuha ng Trigger sa pagiging Kasalukuyan

Ang katotohanan sa Dating ay tungkol sa paggamit ng isang hanay ng mga saloobin at gawi na makakatulong sa iyo na mapansin kapag natatakot ka at pagkatapos ay tutulungan kang bumalik sa pagiging kasalukuyan. Ikaw ay pamilyar sa lahat ng iyong mga damdamin, kabilang ang takot, galit, at nasaktan, sa halip na nagpapanggap na hindi ito umiiral. Sa sandaling tanggapin mo ang iyong sarili bilang ikaw ay, mas madali na dumalo sa lahat ng oras. Para sa karamihan ng mga tao na ito ay isang perpekto halos hindi nila mangahas na mangarap tungkol sa. Ngunit kapag natututo kang mamuhay sa kasalukuyan, ang iyong takot sa mga reaksiyon ng iba ay nawala. Natuklasan mo na ang takot ay kadalasan ay isang head-trip tungkol sa hinaharap - tungkol sa iyong hindi gusto ang nakaraan upang ulitin ang sarili sa hinaharap o hindi nais ang hinaharap upang i-mali. Kapag napansin mo ang iyong panloob na estado ng pagkabalisa, mayroon kang isang paraan upang maibalik ang iyong pansin sa kasalukuyang sandali. Maaari kang maging bukas na magagamit sa aktwal na posibilidad ng iyong sitwasyon. Ito ay isang malaking bahagi ng kung anong pag-ibig - na bukas sa bawat sandali sa lahat ng posibilidad nito.

Buod ng Kabanata

• Karamihan sa mga walang kapareha ay nahihirapang maging matapat dahil bigyan sila ng sobrang timbang sa kinalabasan ng bawat pakikipag-ugnayan sa dating. Naisip nila na ang kanilang pagpapahalaga sa sarili ay nakataya.

• Ang mga tao ay pumunta sa ilang sandali na walang malay kapag natatakot sila na ang ilang masakit na karanasan ay malapit nang ulitin. Pagkatapos ay hindi nila marinig kung ano ang sinasabi ng ibang tao. Ito ay nagiging sanhi ng lahat ng mga uri ng pagkalito at hindi kinakailangang sakit.

• Ang hindi pa natapos na negosyo mula sa nakaraan ay palaging nagtatanim at nag-alis sa amin. Kapag nahihirapan kang manatili sa kasalukuyan, marahil ay isang tanda na ang isa sa iyong mga lumang takot o negatibong paniniwala ay na-trigger. Ito ay nangangahulugan na mayroong ilang mga buried sakit sa loob mo (sakit na marahil ay masyadong maraming para sa iyo na karanasan bilang isang bata). Ang sakit na ito ay isang bagay na kailangan mo ngayon upang ganap na makaranas at harapin ang sinasadya.

• Kapag natututunan nating sabihin sa katotohanan sa ating sarili ang tungkol sa ating mga takot, maaari nating kilalanin kung ang ating mga pindutan ay itinulak at bumalik sa pagiging kasalukuyan.

• Ang kakayahang mag-uugnay ay ang mahahalagang kasanayan para sa mga matagumpay na relasyon. Ang kaugnayan ay nangangahulugan ng pagiging naroroon at pagiging handang ihayag ang iyong nararanasan sa sandaling ito - ang iyong mga damdamin, ang iyong mga nais, ang iyong mga intensyon.

• Karamihan sa mga tao ay gumon upang kontrolin at hindi nila alam ito. Ang pagkontrol ay kabaligtaran ng kaugnayan.

• Ang Katotohanan sa Dating ay makatutulong sa iyo na matuto na mapansin ang iyong mga takot, at hindi makilala ang mga ito, upang maaari mong manatiling bukas sa iyong mahahalagang mapagmahal at mahalin sa sarili na kakanyahan.

Artikulo Source:

Katotohanan sa Dating ng Susan M. Campbell.Katotohanan sa Dating: Paghahanap ng Pag-ibig sa pamamagitan ng Pagkuha ng Real
ni Susan M. Campbell.


Muling na-print na may pahintulot ng publisher, New World Library. © 2004. www.newworldlibrary.com

Impormasyon sa / Order aklat na ito.

Iba pang mga aklat ng may-akda na ito.

Tungkol sa Author

Susan M. Campbell, Ph.D. Ang sikologo na si Susan Campbell ay nagtrabaho bilang isang tagapayo sa pagtutulungan ng magkakasama sa mga kumpanya ng Fortune 500, isang propesyonal na tagapagsalita, at, sa paglipas ng 35 na mga taon, bilang dating tagasanay at relasyon. Siya ay may-akda ng maraming iba pang mga libro, kabilang ang kanyang ground-breaking Ang Couples Journey (sa paglipas ng ibinebenta 100,000) na ipinakilala ang ideya sa mainstream ng paggamit ng intimate relasyon bilang isang espirituwal na kasanayan. Ang kanyang website ay www.susancampbell.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

InnerSelf Newsletter: Setyembre 20, 2020
by InnerSelf staff
Ang tema ng newsletter sa linggong ito ay maaaring buod bilang "magagawa mo ito" o mas partikular na "magagawa natin ito!". Ito ay isa pang paraan ng pagsasabi ng "ikaw / mayroon kaming kapangyarihang gumawa ng pagbabago". Ang imahe ng…
Ano ang Gumagawa Para sa Akin: "Kaya Ko Ito!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ang dahilan kung bakit ibinabahagi ko ang "kung ano ang gumagana para sa akin" ay maaari itong gumana para sa iyo din. Kung hindi eksakto ang paraan ng paggawa ko nito, dahil lahat tayo ay natatangi, ang pagkakaiba-iba ng saloobin o pamamaraan ay maaaring maging isang bagay…
InnerSelf Newsletter: Setyembre 6, 2020
by InnerSelf staff
Nakikita natin ang buhay sa pamamagitan ng mga lente ng aming pang-unawa. Si Stephen R. Covey ay nagsulat: "Nakikita natin ang mundo, hindi tulad nito, ngunit bilang tayo, o tulad ng pagkakondisyon na makita ito." Kaya't sa linggong ito, titingnan namin ang ilang…
InnerSelf Newsletter: Agosto 30, 2020
by InnerSelf staff
Ang mga kalsada na ating nilalakbay sa mga araw na ito ay kasing edad ng mga oras, gayon pa man ay bago para sa amin. Ang mga karanasan na mayroon tayo ay kasing edad ng mga panahon, ngunit bago rin ito para sa amin. Ang parehong napupunta para sa ...
Kapag Napakapangit Ito ng Katotohanan, Masasagawa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sa gitna ng lahat ng mga kakila-kilabot na nagaganap ngayong araw, binigyan ako ng inspirasyon ng mga sinag ng pag-asa na lumiliyab. Ang mga ordinaryong tao na tumayo para sa kung ano ang tama (at laban sa kung ano ang mali). Mga manlalaro ng Baseball, ...