Walang duda na magkakaiba ang Pasko sa taong ito. Ang mga lockdown at distancing na alituntunin ay nagawa na ng iba pang mga pagdiriwang, tulad ng Eid at Diwali.
Para sa Pasko, ang mga paghihigpit sa pakikipag-ugnay sa panlipunan ay pinapalaya sa UK. Pinapayagan nila tatlong kabahayan upang bumuo ng isang bubble para sa isang limang-araw na panahon. Gayunpaman, maraming mga tao na normal na magtipon sa oras ng ito ng taon ay hindi na makatagpo.
Hindi ito nangangahulugan na dapat nating talikuran ang ating mga pagdiriwang. Ang pagsasama-sama, kahit na sa malayo o sa mas malapit na mga pangkat, ay nagbibigay-daan sa amin upang makisali sa mga aktibidad na nauugnay sa aming ibinahaging pagkakakilanlan. Sumasali sa nakabahaging pamilya at pambansang tradisyon, tulad ng mga isinagawa sa mga pagdiriwang ng relihiyon, nagpapalakas ng aming pakiramdam ng pagbabahagi ng pagkakakilanlan, koneksyon, at sa huli ay kabutihan.
Kahalagahan ng damdamin
Bago ang kamakailang pag-anunsyo ng pagpapahinga ng paglayo ng panlipunan sa paligid ng Araw ng Pasko, isang survey ng Telegramahan Inihayag na isa sa apat sa mga taga-Britain na nakikilahok ay inilaan na huwag pansinin ang mga paghihigpit upang ipagdiwang ang Pasko kasama ang pamilya at mga kaibigan, anuman ang patnubay.
Ang mga hangaring ito - na lilitaw upang unahin ang pagdiriwang nang magkasama sa itaas ng kaligtasan - isiwalat ang emosyonal na kahalagahan ng okasyong ito para sa maraming mga tao.
A lumalaking katawan ng katibayan ipinakita sa sosyal na sikolohiya na ang mga pangkat ng lipunan, tulad ng mga pamilya, kaibigan, kasamahan at pamayanan, ay mahalaga para sa kalusugan at kabutihan. Ang mga pangkat na ito ay sentro ng ating pakiramdam ng sarili. Nagbibigay ang mga ito sa amin ng mahalagang mapagkukunang sikolohikal, kabilang ang damdaming pagmamay-ari at pagtanggap. Tumutulong sila na mabawasan ang mga karanasan ng stress at magbigay ng access sa tulong at suporta.
Ang tinanggihan na pag-access sa mga mahahalagang pangkat na ito sa isang oras ng stress ay naglalagay ng mahusay sikolohikal na pasanin sa mga miyembro ng publiko - lalo na ang mga nakakaranas ng kahinaan. Marahil ay hindi nakakagulat na mayroong pambansang pananabik na kumonekta muli sa mga mapagkukunang ito ng lakas at pamilyar.
Mga nakabahaging tradisyon
Pati na rin ang pagiging mabuti para sa amin, nakakatulong din ang mga pangkat ng lipunan na masiyahan ang mga pangangailangang sikolohikal. Isa sa mga ito ay ang kailangan para sa pagpapatuloy. Ang pagiging bahagi ng isang pangkat ay maaaring makatulong dito sapagkat pinapayagan nitong makaramdam ang mga tao ng bahagi ng isang bagay na matatag at mahuhulaan sa buong oras at kasaysayan.
Lumilikha at nagpapatuloy kami ng mga kwento ng aming pamilya, pamayanan at bansa sa pamamagitan ng pagbabahagi at pagpapasa ng kultura ng pangkat sa pamamagitan ng mga ibinahaging salaysay, pinahahalagahan na gamit, ritwal, at tradisyon.
Ang mga ibinahaging ritwal at tradisyon ay mahalaga. Drazen Zigic / Shutterstock
Ang mga piyesta opisyal at pagdiriwang ng relihiyon ay mananatili sa gitna ng mga nakabahaging tradisyon ng pangkat para sa marami. Kahit na sa mga di-relihiyosong pamayanan, ang mga kaganapan tulad ng Pasko ay pinahahalagahan, hinuhubog at ibinabahagi sa mga pamilya sa kanilang sariling natatanging paraan.
Bukod dito, ang mga pandaigdigang banta sa pagkakaroon tulad ng pandemya ay hindi lamang nakakaapekto sa paghihiwalay at kalungkutan. Pinapaalala din nila sa amin ang aming sariling kahinaan at lumikha ng isang pag-aalala tungkol sa aming ibinahaging hinaharap: isang karanasan na tinawag ng mga psychologist na "sama-sama na angst".
Kapag nahaharap sa mga ganitong pagbabanta, hinahangad naming kumpirmahing muli ang aming pagkakakilanlan sa kultura, pambansa at pamilya at makakuha ng ginhawa mula sa pagpapahayag ng tradisyon at sama-sama na pagpapatuloy. Sa partikular, ang pagpapatupad ng mga tradisyong ito ay maaaring magpalitaw ng mga nakabahaging karanasan ng galimgim na ipadarama sa amin na konektado at nabuhay muli.
Ang Pamahalaan ng UK Kinikilala na ang paggastos ng oras sa mga mahal sa buhay ay maaaring maging mas mahalaga sa taong ito at ang binawasan na mga paghihigpit ay maaaring payagan ang mga pamilya na magsama muli bago ang mahirap na taglamig sa hinaharap.
Isang mas maliit na sukat
Tunay na iminungkahi ng ebidensya na ang pagsasama upang ipagdiwang ang mga tradisyon na minamahal tulad ng Pasko ay maaaring makumpirma ang pagkakakilanlan at mapalakas ang kabutihan sa mga hamon na ito. Gayunpaman, posible na ibahagi at tangkilikin ang mga tradisyon ng pamilya sa mas maliit na mga pangkat ng sambahayan.
Ang pagnanasa ng tao para sa malapit na koneksyon sa pamilya o mga kaibigan ay maaaring magsulong ng mapanganib na pag-uugali. Halfpoint / Shutterstock
Kamakailang pananaliksik nagmumungkahi na maaaring ito ay isang mas ligtas na pagpipilian, dahil ang pagsasama sa mga pinalawig na grupo ng pamilya ay maaaring humantong sa mas mataas na peligro. Ito ay dahil may posibilidad kaming makaramdam ng hindi gaanong mahina laban sa mga taong pinagkakatiwalaan namin at nadarama ang isang koneksyon - tulad ng mga miyembro ng pamilya. Ang karanasan ng koneksyon na ito ay maaaring dagdagan ang posibilidad ng mga pag-uugali sa pakikipag-ugnay sa lipunan na mapanganib sa potensyal na paghahatid.
Sa aming paglipat sa hindi pangkaraniwang maligaya na panahon na ito, nakahihikayat na malaman na magkakasama Skype or Mag-zoom ay maaaring mabisang mabisa ang kabutihan tulad ng pagpupulong ng personal sa ginagawa, sa pamamagitan ng pagtulong sa mga pamilya at pamayanan na kumonekta, makipag-usap at sumuporta sa bawat isa.
Ang mga pumipili ng isang mas pinaghihigpitan o malayong panahon ng pagdiriwang ay maaaring makahanap ng kasaganaan ng mga mungkahi na magagamit para sa mga pagbagay sa karaniwang mga gawain. Sa 2020, maaari naming makita ang mga walang kabuluhan sa paaralan at mga seremonya ng relihiyon na live-stream, ang mga pagdiriwang ng piyesta ay maaaring mapalitan ng mga paglalakad upang makita ang mga pagpapakita ng mga lokal na ilaw ng Pasko, at ang mga laro sa board pagkatapos ng hapunan ay maaaring pansamantalang mapalitan ng pagsusulit sa virtual na pamilya.
Kaya sa taong ito, habang pinagsisikapan nating panatilihin ang mga tradisyon at pagdiriwang na nagbubuklod sa atin, maaaring kailanganin nating mag-isip ng kaunti pang malikhaing tungkol sa mga paraan upang magkasama upang ibahagi ang aming tradisyonal na kasiyahan at anihin ang kanilang mga gantimpala sa sikolohikal.
Tungkol sa Author
Mhairi Bowe, Senior Lecturer sa Psychology, Nottingham Trent University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Five Love Languages: The Secret to Love That Lasts
ni Gary Chapman
Tinutuklas ng aklat na ito ang konsepto ng "mga wika ng pag-ibig," o ang mga paraan kung saan ang mga indibidwal ay nagbibigay at tumanggap ng pag-ibig, at nag-aalok ng payo para sa pagbuo ng matibay na relasyon batay sa pagkakaunawaan at paggalang sa isa't isa.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Pitong Prinsipyo para sa Paggawa ng Pag-aasawa: Isang Praktikal na Gabay mula sa Pinakamahusay na Dalubhasa sa Pakikipag-ugnayan sa Bansa
ni John M. Gottman at Nan Silver
Ang mga may-akda, nangungunang mga eksperto sa relasyon, ay nag-aalok ng payo para sa pagbuo ng isang matagumpay na pag-aasawa batay sa pananaliksik at pagsasanay, kabilang ang mga tip para sa komunikasyon, paglutas ng salungatan, at emosyonal na koneksyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Come as You Are: Ang Nakakagulat na Bagong Agham na Magbabago sa Iyong Buhay sa Sex
ni Emily Nagoski
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham ng sekswal na pagnanais at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapahusay ng sekswal na kasiyahan at koneksyon sa mga relasyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Naka-attach: Ang Bagong Agham ng Pang-adultong Attachment at Paano Ito Makakatulong sa Iyong Makahanap—at Panatilihin—Pag-ibig
ni Amir Levine at Rachel Heller
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham ng adult attachment at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagbuo ng malusog at kasiya-siyang relasyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kaugnayan sa Relasyon: Isang Gabay sa Hakbang sa 5 sa Pagpapalakas ng Iyong Pag-aasawa, Pamilya, at Pagkakaibigan
ni John M. Gottman
Ang may-akda, isang nangungunang eksperto sa relasyon, ay nag-aalok ng 5-hakbang na gabay para sa pagbuo ng mas matibay at mas makabuluhang relasyon sa mga mahal sa buhay, batay sa mga prinsipyo ng emosyonal na koneksyon at empatiya.
