Mas Mas Mabuti: Bakit Mahihina ang Social Media

Mas Mas Mabuti: Bakit Mahihina ang Social Media

Natuklasan ng mga mananaliksik ang isang koneksyon sa pagitan ng Facebook, Snapchat, at paggamit ng Instagram at nabawasan ang kagalingan.

Ang ugnayan sa pagitan ng paggamit ng social-media, depression, at kalungkutan ay na-usapan na para sa mga taon, ngunit ang isang salungat na kaugnayan ay hindi kailanman napatunayan. Gayunpaman, ang ilang mga naunang pag-aaral ay sinubukan upang ipakita na ang paggamit ng social media ay pumipinsala sa kapakanan ng mga gumagamit, at ang mga nakapaglagay ng mga kalahok sa mga hindi makatotohanang sitwasyon o limitado sa saklaw, na humihiling sa kanila na lubusang itala ang Facebook at umasa sa data ng self-report , halimbawa, o pagsasagawa ng trabaho sa isang lab sa kaunting oras bilang isang oras.

"Kami ay nagtatakda na gumawa ng isang mas malawak at mahigpit na pag-aaral na mas wasto rin sa ekolohiya," sabi ni Melissa G. Hunt, kasama ng direktor ng klinikal na pagsasanay sa departamento ng sikolohiya sa School of Arts and Sciences sa University of Pennsylvania.

Sa layuning iyon, dinisenyo ng mga mananaliksik ang kanilang eksperimento upang isama ang tatlong plataporma na pinaka-popular sa isang pangkat ng mga undergraduates at pagkatapos ay nakolekta ang layunin ng paggamit ng data na awtomatikong susubaybayan ng mga iPhone para sa mga aktibong apps, hindi sa mga tumatakbo sa background.

Social na paghahambing

Ang bawat isa sa mga kalahok sa 143 ay nakumpleto ang isang survey upang matukoy ang mood at kagalingan sa simula ng pag-aaral, kasama ang mga ibinahaging shot ng kanilang mga screen ng baterya ng iPhone upang mag-alok ng isang linggo ng halaga ng baseline data ng social media. Ang mga kalahok ay random na nakatalaga sa isang control group, na pinapanatili ng mga gumagamit ang kanilang karaniwang pag-uugali ng social-media, o isang pang-eksperimentong grupo na limitado ang oras sa Facebook, Snapchat, at Instagram hanggang 10 minuto bawat platform bawat araw.

Para sa susunod na tatlong linggo, ang mga kalahok ay nagbahagi ng mga screenshot ng baterya ng iPhone upang bigyan ang mga mananaliksik na lingguhang tallies para sa bawat indibidwal. Sa pamamagitan ng mga datos na iyon, hinahanap ng Hunt ang pitong mga panukala ng kinalabasan kabilang ang takot sa nawawalang out, pagkabalisa, depression, at kalungkutan.

"Narito ang ilalim na linya," sabi niya. "Ang paggamit ng mas kaunting mga social media kaysa sa karaniwan ay hahantong sa makabuluhang pagbaba sa parehong depression at kalungkutan. Ang mga epekto ay partikular na binibigkas para sa mga tao na mas nalulumbay kapag sila ay dumating sa pag-aaral. "


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang mga natuklasan ay hindi iminumungkahi na ang 18- hanggang 22-taong-gulang ay dapat tumigil sa paggamit ng social media nang sama-sama, Mga stress sa Hunt. Sa katunayan, itinayo niya ang pag-aaral na ginawa niya upang manatili sa kung ano ang itinuturing niyang hindi makatotohanang layunin. Gayunpaman, ang trabaho ay nagsasalita sa ideya na pumipigil sa oras ng screen sa mga app na ito.

"Ito ay isang maliit na tumbalik na pagbabawas ng iyong paggamit ng social media talagang gumagawa sa tingin mo mas mababa nag-iisa," sabi niya. Ngunit kapag siya ay nakakakuha ng isang maliit na mas malalim, ang mga natuklasan ay may katuturan. "Ang ilan sa mga umiiral na panitikan sa social media ay nagpapahiwatig na mayroong isang napakalaking dami ng panlipunang paghahambing na nangyayari. Kapag tinitingnan mo ang buhay ng ibang tao, lalo na sa Instagram, madali mong tapusin na ang buhay ng iba ay mas malamig o mas mahusay kaysa sa iyo. "

Ilagay down na ang telepono

Dahil ang partikular na trabaho na ito ay tumingin lamang sa Facebook, Instagram, at Snapchat, hindi malinaw kung nalalapat ito nang malawak sa iba pang mga platform ng social media. Ang Hunt ay nag-aalinlangan na sabihin na ang mga natuklasan na ito ay magtatamo para sa iba pang mga pangkat ng edad o sa iba't ibang mga setting. Ang mga tanong na inaasahan niya upang sagutin, kabilang sa isang darating na pag-aaral tungkol sa paggamit ng mga dating apps ng mga mag-aaral sa kolehiyo.

Sa kabila ng mga caveats, at bagaman ang pag-aaral ay hindi tumutukoy sa pinakamainam na oras na dapat gastusin ng mga user sa mga platform na ito o ang pinakamahusay na paraan upang magamit ang mga ito, sinabi ng Hunt na ang mga natuklasan ay nag-aalok ng dalawang kaugnay na konklusyon na hindi nito mapinsala ang anumang user ng social-media na susundan .

Para sa isa, bawasan ang mga pagkakataon para sa paghahambing sa lipunan, sabi niya. "Kapag hindi ka abala sa pagsipsip sa clickbait social media, talagang gumagastos ka ng mas maraming oras sa mga bagay na mas malamang na maging mas mahusay ang pakiramdam mo tungkol sa iyong buhay." Pangalawa, idinagdag niya, dahil ang mga tool na ito ay naririto upang manatili, ito ay nanunungkulan sa lipunan upang malaman kung paano gamitin ang mga ito sa isang paraan na naglilimita sa mga nakakapinsalang epekto.

"Sa pangkalahatan, sasabihin ko, ilagay ang iyong telepono at sumama sa mga tao sa iyong buhay."

Lumilitaw ang mga natuklasan sa Journal of Social and Clinical Psychology.

Source: University ng Pennsylvania

Mga Kaugnay na Libro:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = kalungkutan sa social media; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

InnerSelf Newsletter: Setyembre 20, 2020
by InnerSelf staff
Ang tema ng newsletter sa linggong ito ay maaaring buod bilang "magagawa mo ito" o mas partikular na "magagawa natin ito!". Ito ay isa pang paraan ng pagsasabi ng "ikaw / mayroon kaming kapangyarihang gumawa ng pagbabago". Ang imahe ng…
Ano ang Gumagawa Para sa Akin: "Kaya Ko Ito!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ang dahilan kung bakit ibinabahagi ko ang "kung ano ang gumagana para sa akin" ay maaari itong gumana para sa iyo din. Kung hindi eksakto ang paraan ng paggawa ko nito, dahil lahat tayo ay natatangi, ang pagkakaiba-iba ng saloobin o pamamaraan ay maaaring maging isang bagay…
InnerSelf Newsletter: Setyembre 6, 2020
by InnerSelf staff
Nakikita natin ang buhay sa pamamagitan ng mga lente ng aming pang-unawa. Si Stephen R. Covey ay nagsulat: "Nakikita natin ang mundo, hindi tulad nito, ngunit bilang tayo, o tulad ng pagkakondisyon na makita ito." Kaya't sa linggong ito, titingnan namin ang ilang…
InnerSelf Newsletter: Agosto 30, 2020
by InnerSelf staff
Ang mga kalsada na ating nilalakbay sa mga araw na ito ay kasing edad ng mga oras, gayon pa man ay bago para sa amin. Ang mga karanasan na mayroon tayo ay kasing edad ng mga panahon, ngunit bago rin ito para sa amin. Ang parehong napupunta para sa ...
Kapag Napakapangit Ito ng Katotohanan, Masasagawa
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sa gitna ng lahat ng mga kakila-kilabot na nagaganap ngayong araw, binigyan ako ng inspirasyon ng mga sinag ng pag-asa na lumiliyab. Ang mga ordinaryong tao na tumayo para sa kung ano ang tama (at laban sa kung ano ang mali). Mga manlalaro ng Baseball, ...