Ang pagiging isang Miyembro ng Komunidad: Huwag Maghanap ng mga Kaibigan, Maging isang Kaibigan

Ang pagiging isang Miyembro ng Komunidad: Huwag Maghanap ng mga Kaibigan, Maging isang Kaibigan

Ang mga tao ay inilaan upang manirahan sa mga pamayanan. Ito ang ating kalikasan; ito ay nasa ating mga gene at sa ating maong. Ang pagiging konektado sa ibang tao ay mahalaga sa ating kaligayahan. Sa diwa, ang isang "pamayanan" ay anumang koleksyon ng mga tao na nakakaramdam o konektado, na tumutulong at umaasa sa bawat isa. Ang mga taong nakakonekta sa isang mas malaking pamayanan ay mas malusog at mas mahaba ang buhay. Kaya, ang pamayanan ay ang pundasyon ng mahabang buhay at kaligayahan.

Empathy and Compassion Create Community

Dalawang mahalagang bagay ang tumutukoy sa maligayang mga tao: Ang mga taong masaya ay yaong mga nauugnay sa ibang tao, at sila ang mga nagbibigay sa ibang tao. Ito ay walang pagkakataon. Ang mga katangiang ito ay may kaugnayan, at ito ay nagkakahalaga ng pagsasalamin sa kung paano ang pagbibigay sa iba ay nagtatayo ng mga koneksyon at komunidad na nakapagpapasaya sa atin.

Sa isang katuturan, ang pamayanan ay nagsisimula sa empatiya, o ang kakayahang isipin kung ano ang ibig sabihin ng paglakad sa sapatos ng ibang tao, upang ilagay ang sarili sa lugar ng iba at maramdaman ang kanilang mga pangangailangan. Ang buhay ay mas mahirap kapag natugunan ito nang nag-iisa, at ang pakikiramay ay kung paano natin nakikita na lahat ay nagbabahagi ng mga karaniwang pakikibaka. Ang iba ay may mga pangangailangan na tulad din sa atin.

Ang pakikiramay ay ang nagtutulak sa atin na tulungan na ayusin o punan ang mga pangangailangan ng iba - na maging maalaga sa iba, kung gayon. Siyempre, madalas kaming tumutulong sa iba dahil ang mga taong iyon ay nangangako na tulungan din kami. Ito ay ang tulong sa isa't isa, at walang mali dito. Bumubuo rin ito ng mga koneksyon at pamayanan, at kung minsan ay tinatawag itong "maliwanag na interes sa sarili." Isang pangkat ng mga tao ang nangangako na tutulungan ang bawat isa, at ang buhay ng bawat isa ay ginagawang madali.

Gayunpaman, sa huli, ang pinakamalakas na mga pamayanan ay binuo sa altruism o pagsasakripisyo sa sarili. Sinasabi ng Bibliya na walang mas higit na pagkakaibigan kaysa sa kung may nagbigay ng kanyang buhay para sa kanyang kaibigan. Habang iyon ay maaaring tunog ng isang matinding at nadala, talagang hindi. Sa kabutihang palad, ang pagiging isang kaibigan ay karaniwang hindi nangangailangan sa amin na ibigay ang ating buhay o, tulad ng inilagay ni Pangulong Lincoln, upang ibigay ang aming huling sukat ng debosyon.

Ngunit ang diwa ng pagbibigay, o tunay na pagkahabag, ay tinukoy sa pamamagitan ng pagtulong sa sinumang walang pag-asang gantimpala. Nagbibigay kami kapag nakakita kami ng isang pangangailangan, at nagtitiwala kami na, sa aming mga oras ng pangangailangan, tutulungan kami ng iba. Tinatrato namin ang lahat bilang bahagi ng aming pamayanan at pakiramdam namin ay konektado sa sinumang makasalubong namin.

PAUSE

Ano ang ilan sa mga paraan na tinulungan ka ng mga tao sa iyong buhay? Isipin ang mga malalaking bagay pati na rin ang mga maliit na bagay. Nakatulong ba ang mga tao lamang kapag alam nila na matutulungan mo silang bumalik, o may mga tao na minsan ay nag-altruistically sa iyo?


 Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Huwag Maghanap ng Mga Kaibigan, Maging Isang Kaibigan

Tingnan natin kung paano ito magkakasama. Nais naming maging masaya, kaya gusto naming maging konektado sa iba sa isang komunidad. Ang pagiging konektado ay nangangahulugang pagkakaroon ng mga kaibigan, at nangangailangan ito ng pagiging isang kaibigan, na nangangahulugang pagbibigay at pagiging mapagbigay sa iba, na siyang batayan ng komunidad na magsimula.

Sa madaling salita, kung gusto mo ng mga kaibigan, huwag maghanap ng mga taong magiliw sa iyo. Maging kaibigan muna, na lilikha ng mga bagong kaibigan sa mga taong makakasalubong mo. Ang mga taong maraming kaibigan ay mga taong mabubuting kaibigan upang magsimula; maalalahanin sila sa iba at iniisip ang mga pangangailangan at interes ng iba. Hindi ito nangangahulugang kailangan mong isuko ang iyong sariling interes o magsanay ng pagtanggi sa sarili. Nangangahulugan lamang ito ng pagiging maalagaan, mahabagin, pantay, at patas.

Ngayon, maaaring ito ay parang maraming gawain. Nangangahulugan ito ng aktibong paghahanap ng mga paraan upang makinabang ang iba, nang walang garantiyang tutulungan ka nila. Bukod, ikaw, ako, at lahat alam na ang ilang mga tao ay "gumagamit." Masaya nilang kinuha nang walang iniisip kundi ang kanilang mga sarili, at marahil ay napunta ka dito sa mga ganoong tao. Kung ang pagtulong sa iba ay kinakailangan upang maging masaya, marahil sa palagay mo ay hindi ito sulit, at ayaw mo ring maging masaya.

Saka ulit, ayaw mong mag-isa. Sigurado, ang ilang mga tao ay maaaring pinabayaan ka, at maaaring kailangan mong idiskonekta mula sa mga taong iyon. Ngunit kung tratuhin mo ang iba sa paraang nais mong tratuhin ka, kung gayon anuman ang gawin ng iba, maaari kang maging mabuti sa iyong sarili at sa iyong mga aksyon, na nagpapalakas sa kaligayahan sa eudemonic. Tandaan, ang mga masasayang tao ay masuwerteng tao din, at tama ang sinabi ni Barbra Streisand nang kumanta siya ng, "Ang mga taong nangangailangan ng tao ang pinakaswerteng tao sa buong mundo."

Pagiging isang mabuting mamamayan

May posibilidad naming tukuyin ang "aming komunidad" bilang mga taong pinakamalapit sa atin: ang aming pamilya, mga kaibigan, katrabaho, at kasamahan. Gayon pa man maraming uri ng komunidad: ang mga samahan natin, ang lungsod at bansa na ating tinitirhan, at maging ang mundo, o ang mas malaking komunidad ng tao.

Ang pagiging "mabuting mamamayan" ay nangangahulugang "pagbibigay" sa mga mas malaking komunidad na bahagi tayo. Direkta at di-tuwiran, sinusuportahan ng mga pamayanan ang ating buhay, at kaya "binabalik" namin sila, kahit na ang mga taong binabalik namin ay karamihan sa mga estranghero. Malimit nating nalilimutan kung gaano karaming mga estranghero ang nakatutulong sa amin sa anumang ibinigay na araw, ngunit mabuting ipaalala.

Ang isang mahusay na paglalarawan ng mga ito ay isang babae na ay darating sa aming programa ng paggamot sa paggamot sa UCLA sa loob ng ilang buwan. Isang araw, sinabi niya sa amin na siya ay mahusay na gumagawa, hindi gumagamit ng mga gamot sa kalye; siya ay alaga ng negosyo at pagiging responsable para sa kanyang sarili. Tinanong ko siya kung naisip niya na siya ay naging isang mas mahusay na mamamayan, at sinabi niya, "Ganap."

Nagulat ako at nagtanong sa kanya kung ano ang ginawa niya kaya sigurado. Sinabi niya, "Buweno, dati akong naging pinakamalaking sakit sa asno para sa malapit na mga emergency room ng ospital sa UCLA at Cedars-Sinai. Gusto ko pumunta sa ER at abala ang mga ito para sa mga oras, tinatanggihan upang pumunta ang layo hanggang sila ay nagbigay sa akin ng ilang mga gamot. Hindi pa ako nakarating sa ER isang beses mula nang dumating ako sa programa. Sa tingin ko ginagawa ko medyo mabuti, di ba? "

Kaya, dapat kong aminin na may napakahusay siyang punto tungkol sa pagiging mabuting mamamayan. Naging maalalahanin siya sa mga estranghero sa kanyang malawak na pamayanan: mga doktor, nars, at pasyente.

Sa maikling salita, ang pagiging isang mabuting mamamayan ay ang lahat: ang pag-alam sa kung ano ang gusto o kailangan ng ibang tao at pagpapagamot sa kanila ng pagsasaalang-alang at pakikiramay. Sa pang-araw-araw na buhay, ito ay maaaring isalin sa lahat ng mga uri ng mga paraan: pag-iwas sa galit ng kalsada kapag may humihiwalay sa iyo; pinapayagan ang babaeng kasama ang bata sa unahan mo sa linya ng grocery store. O maaari mong lumahok sa mas direktang boluntirismo: Sumali sa isang walkathon, mag-abuloy ng dugo, pakainin ang nagugutom, magboluntaryo sa walang tirahan. Ang isang napaka-kasiya-siyang paraan para sa pagbawi ng mga addict sa ibalik ay ang pagtulong sa ibang mga tao na nagsisikap na madaig ang pagkagumon.

Mayroon ding higit pa: Bayaran ang iyong mga buwis, bumoto, magprotesta ng kawalang-katarungan, iparinig ang iyong boses. At oo, huwag kalat-kalat ang ER. Huwag maging isang sakit. Sa halip, hangarin na maging isang kaibigan at isang positibong miyembro ng iyong pamayanan at ng lipunan.

PAUSE

Isipin ang lahat ng ginagawa mo sa iyong buhay. Sino ang ilan sa mga taong nakikipag-ugnayan sa iyo araw-araw? Paano mo mapadali ang iyong buhay, o mas kaaya-aya, habang lumalakad ka tungkol sa iyo?

Copyright © 2017 ni Walter Ling, MD.
Na-print muli nang may pahintulot mula sa New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikulo Source

Pag-aralan ang Addicted Brain: Pagbuo ng isang Sane at Makahulugang Buhay upang Manatiling Malinis
ni Walter Ling, MD

Pag-aaralan ang Addicted Brain: Pagbuo ng isang Sane at Makahulugang Buhay upang Manatiling Malinis sa pamamagitan ni Walter LingAng mga mabubuting hangarin lamang ay hindi sapat upang masira ang mapangwasak na mga gawi. Gayunpaman, ang pagkagumon ay maaaring mamahala sa sandaling maunawaan ang tunay na kalikasan nito. Ang simple ngunit malalim na guidebook ay magdadala sa iyo ng step-by-step sa pamamagitan ng proseso ng pagbuo ng isang buhay pagkatapos ng pagkagumon sa pamamagitan ng pagpapatibay ng mga bagong pag-uugali na lumikha ng pangmatagalang pagbabago.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Walter Ling, MDNeuropsychiatrist Walter Ling, MD, ay isang tagapanguna sa pananaliksik at klinikal na kasanayan para sa paggamot na nakabatay sa agham na paggamot. Si Dr. Ling ay nagsilbi bilang isang consultant sa mga narkotikong gawain sa Kagawaran ng Estado ng Estados Unidos at ng World Health Organization. Siya ay Propesor Emeritus ng Psychiatry at ang founding director ng Integrated Substance Abuse Programme (ISAP) sa University of California, Los Angeles.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = creating community; maxresults = 3}

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}