Ang pagiging isang Miyembro ng Komunidad: Huwag Maghanap ng mga Kaibigan, Maging isang Kaibigan

Ang pagiging isang Miyembro ng Komunidad: Huwag Maghanap ng mga Kaibigan, Maging isang Kaibigan

Ang mga tao ay sinadya upang manirahan sa mga komunidad. Ito ang ating kalikasan; ito ay sa aming mga gene at sa aming maong. Ang pagiging konektado sa ibang mga tao ay napakahalaga sa ating kaligayahan. Sa kakanyahan, ang isang "komunidad" ay simpleng koleksyon ng mga tao na nararamdaman o nararamdaman, na tumutulong at umaasa sa isa't isa. Ang mga taong nakakonekta sa isang mas malaking komunidad ay mas malusog at mas matagal. Kaya, ang komunidad ay ang pundasyon ng mahabang buhay at kaligayahan.

Empathy and Compassion Create Community

Dalawang mahalagang bagay ang tumutukoy sa maligayang mga tao: Ang mga taong masaya ay yaong mga nauugnay sa ibang tao, at sila ang mga nagbibigay sa ibang tao. Ito ay walang pagkakataon. Ang mga katangiang ito ay may kaugnayan, at ito ay nagkakahalaga ng pagsasalamin sa kung paano ang pagbibigay sa iba ay nagtatayo ng mga koneksyon at komunidad na nakapagpapasaya sa atin.

Sa isang pakiramdam, ang komunidad ay nagsisimula sa empatiya, o ang kakayahan na isipin kung ano ang ibig sabihin ng paglalakad sa mga sapatos ng ibang tao, upang ilagay ang sarili sa lugar ng iba at pakiramdam ang kanilang mga pangangailangan. Ang buhay ay mas mahirap kapag ito ay natutunan nang nag-iisa, at ang empatiya ay kung paano namin nakikita na ang lahat ay nagbabahagi ng mga karaniwang pakikibaka. Ang iba ay may mga pangangailangan tulad ng sa amin.

Ang pagkamahabagin ay nakakatulong sa atin na tulungan na ayusin o punan ang mga pangangailangan ng iba - upang maging mapagbigay sa iba, upang magsalita. Siyempre pa, madalas nating tinutulungan ang iba dahil ang mga tao ay nangangako na tulungan tayo. Ito ay mutual aid, at walang mali sa ito. Nagtatayo din ito ng mga koneksyon at mga komunidad, at kung minsan ay tinatawag itong "napaliwanagan na interes sa sarili." Ang isang grupo ng mga tao ay nangangako na tulungan ang isa't isa, at ang buhay ng bawat isa ay ginagawang mas madali.

Gayunpaman, sa huli, ang pinakamalakas na komunidad ay itinatayo sa altruismo o pagsasakripisyo. Sinasabi ng Bibliya na walang mas higit na pagkakaibigan kaysa sa kung ang isang tao ay naglalagay ng kanyang buhay para sa kanyang kaibigan. Habang iyon ay maaaring tunog ng isang maliit na matinding at dinala ang layo, ito ay talagang hindi. Sa kabutihang palad, ang pagiging kaibigan ay kadalasang hindi nangangailangan sa atin na ilagay ang ating buhay o, tulad ng inilagay ni Pangulong Lincoln, upang ibigay ang ating huling sukatan ng debosyon.

Ngunit ang diwa ng pagbibigay, o tunay na pagkamahabagin, ay tinukoy sa pamamagitan ng pagtulong sa isang tao na walang pag-asa ng isang gantimpala. Nagbibigay kami kapag nakita namin ang isang pangangailangan, at pinagkakatiwalaan namin na, sa aming mga oras ng pangangailangan, ang iba ay makakatulong sa amin. Tinatrato namin ang lahat bilang bahagi ng aming komunidad at pakiramdam na nakakonekta sa sinuman na natutugunan namin.

PAUSE

Ano ang ilan sa mga paraan na tinulungan ka ng mga tao sa iyong buhay? Isipin ang mga malalaking bagay pati na rin ang mga maliit na bagay. Nakatulong ba ang mga tao lamang kapag alam nila na matutulungan mo silang bumalik, o may mga tao na minsan ay nag-altruistically sa iyo?

Huwag Maghanap ng Mga Kaibigan, Maging Isang Kaibigan

Tingnan natin kung paano ito magkakasama. Nais naming maging masaya, kaya gusto naming maging konektado sa iba sa isang komunidad. Ang pagiging konektado ay nangangahulugang pagkakaroon ng mga kaibigan, at nangangailangan ito ng pagiging isang kaibigan, na nangangahulugang pagbibigay at pagiging mapagbigay sa iba, na siyang batayan ng komunidad na magsimula.

Sa madaling salita, kung nais mo ang mga kaibigan, huwag maghanap ng mga taong mapagkaibigan sa iyo. Maging unang kaibigan, na lumikha ng mga bagong kaibigan sa mga taong nakikilala mo. Ang mga taong may maraming mga kaibigan ay mga taong mabuting kaibigan upang magsimula sa; sila ay mapagbigay sa iba at iniisip ang mga pangangailangan at interes ng iba. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong isuko ang iyong sariling mga interes o magsanay ng pagtanggi sa sarili. Nangangahulugan lamang ito na maging maalalahanin, mahabagin, pantay, at makatarungang.

Ngayon, ito ay maaaring tunog tulad ng maraming trabaho. Nangangahulugan ito ng aktibong naghahanap ng mga paraan upang makinabang ang iba, nang walang garantiya na tutulungan ka nila. Bukod, ikaw, ako, at ang lahat ay may alam na ang ilang mga tao ay "mga gumagamit." Masaya silang hindi nag-iisip ngunit sa kanilang sarili, at marahil ay mayroon ka na dito dito kasama ang gayong mga tao. Kung ang pagtulong sa iba ay kung ano ang kinakailangan upang maging masaya, marahil sa tingin mo ito ay hindi katumbas ng halaga, at hindi mo nais na maging masaya.

Pagkatapos ay muli, ayaw mong mag-isa. Oo naman, maaaring ibababa ka ng ilang mga tao, at baka kailangan mong alisin ang mga taong iyon. Ngunit kung tinatrato mo ang iba sa paraang gusto mong tratuhin, kahit ano pa man ang ginagawa ng iba, maaari mong pakiramdam ang mabuti sa iyong sarili at sa iyong mga pagkilos, na nagpapalakas ng kaligayahan sa eudemonic. Tandaan, ang masasayang tao ay mga masuwerteng tao din, at si Barbra Streisand ay may nararapat lamang tungkol sa tuwing siya ay umawit, "Ang mga taong nangangailangan ng mga tao ay ang mga pinakapalakang tao sa mundo."

Pagiging isang mabuting mamamayan

May posibilidad naming tukuyin ang "aming komunidad" bilang mga taong pinakamalapit sa atin: ang aming pamilya, mga kaibigan, katrabaho, at kasamahan. Gayon pa man maraming uri ng komunidad: ang mga samahan natin, ang lungsod at bansa na ating tinitirhan, at maging ang mundo, o ang mas malaking komunidad ng tao.

Ang pagiging "mabuting mamamayan" ay nangangahulugang "pagbibigay" sa mga mas malaking komunidad na bahagi tayo. Direkta at di-tuwiran, sinusuportahan ng mga pamayanan ang ating buhay, at kaya "binabalik" namin sila, kahit na ang mga taong binabalik namin ay karamihan sa mga estranghero. Malimit nating nalilimutan kung gaano karaming mga estranghero ang nakatutulong sa amin sa anumang ibinigay na araw, ngunit mabuting ipaalala.

Ang isang mahusay na paglalarawan ng mga ito ay isang babae na ay darating sa aming programa ng paggamot sa paggamot sa UCLA sa loob ng ilang buwan. Isang araw, sinabi niya sa amin na siya ay mahusay na gumagawa, hindi gumagamit ng mga gamot sa kalye; siya ay alaga ng negosyo at pagiging responsable para sa kanyang sarili. Tinanong ko siya kung naisip niya na siya ay naging isang mas mahusay na mamamayan, at sinabi niya, "Ganap."

Nagulat ako at nagtanong sa kanya kung ano ang ginawa niya kaya sigurado. Sinabi niya, "Buweno, dati akong naging pinakamalaking sakit sa asno para sa malapit na mga emergency room ng ospital sa UCLA at Cedars-Sinai. Gusto ko pumunta sa ER at abala ang mga ito para sa mga oras, tinatanggihan upang pumunta ang layo hanggang sila ay nagbigay sa akin ng ilang mga gamot. Hindi pa ako nakarating sa ER isang beses mula nang dumating ako sa programa. Sa tingin ko ginagawa ko medyo mabuti, di ba? "

Well, kinailangan kong aminin na ginawa niya ang isang magandang punto tungkol sa pagiging isang mabuting mamamayan. Naging mapagbigay siya sa mga estranghero sa kanyang mas malawak na komunidad: mga doktor, nars, at mga pasyente.

Sa maikling salita, ang pagiging isang mabuting mamamayan ay ang lahat: ang pag-alam sa kung ano ang gusto o kailangan ng ibang tao at pagpapagamot sa kanila ng pagsasaalang-alang at pakikiramay. Sa pang-araw-araw na buhay, ito ay maaaring isalin sa lahat ng mga uri ng mga paraan: pag-iwas sa galit ng kalsada kapag may humihiwalay sa iyo; pinapayagan ang babaeng kasama ang bata sa unahan mo sa linya ng grocery store. O maaari mong lumahok sa mas direktang boluntirismo: Sumali sa isang walkathon, mag-abuloy ng dugo, pakainin ang nagugutom, magboluntaryo sa walang tirahan. Ang isang napaka-kasiya-siyang paraan para sa pagbawi ng mga addict sa ibalik ay ang pagtulong sa ibang mga tao na nagsisikap na madaig ang pagkagumon.

Mayroong higit pa, masyadong: Magbayad ng iyong mga buwis, bumoto, magpatunay ng kawalang-katarungan, pakinggan ang iyong tinig. At oo, huwag kalat ang ER. Huwag maging sakit. Sa halip, humingi ng kaibigan at positibong miyembro ng iyong komunidad at lipunan.

PAUSE

Isipin ang lahat ng ginagawa mo sa iyong buhay. Sino ang ilan sa mga taong nakikipag-ugnayan sa iyo araw-araw? Paano mo mapadali ang iyong buhay, o mas kaaya-aya, habang lumalakad ka tungkol sa iyo?

Copyright © 2017 ni Walter Ling, MD.
Na-print muli nang may pahintulot mula sa New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikulo Source

Pag-aralan ang Addicted Brain: Pagbuo ng isang Sane at Makahulugang Buhay upang Manatiling Malinis
ni Walter Ling, MD

Pag-aaralan ang Addicted Brain: Pagbuo ng isang Sane at Makahulugang Buhay upang Manatiling Malinis sa pamamagitan ni Walter LingAng mga mabubuting hangarin lamang ay hindi sapat upang masira ang mapangwasak na mga gawi. Gayunpaman, ang pagkagumon ay maaaring mamahala sa sandaling maunawaan ang tunay na kalikasan nito. Ang simple ngunit malalim na guidebook ay magdadala sa iyo ng step-by-step sa pamamagitan ng proseso ng pagbuo ng isang buhay pagkatapos ng pagkagumon sa pamamagitan ng pagpapatibay ng mga bagong pag-uugali na lumikha ng pangmatagalang pagbabago.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Walter Ling, MDNeuropsychiatrist Walter Ling, MD, ay isang tagapanguna sa pananaliksik at klinikal na kasanayan para sa paggamot na nakabatay sa agham na paggamot. Si Dr. Ling ay nagsilbi bilang isang consultant sa mga narkotikong gawain sa Kagawaran ng Estado ng Estados Unidos at ng World Health Organization. Siya ay Propesor Emeritus ng Psychiatry at ang founding director ng Integrated Substance Abuse Programme (ISAP) sa University of California, Los Angeles.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = creating community; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}