Ang 1 sa 3 Young Mga Matanda ay Malungkot - At Naaapektuhan nito ang kanilang Kalusugan ng Pag-iisip

Ang 1 Sa 3 Mga Kabataang Matanda ay Malungkot - At Naaapektuhan nito ang kanilang Kalusugan ng Pag-iisip
Isa sa tatlong 18 hanggang 25 taong gulang ay naiulat na nalulungkot nang tatlo o higit pang mga beses sa nakaraang linggo. Todd Diemer

Mahigit sa isa sa tatlong mga batang may edad na 18 hanggang 25 ang nag-ulat ng mga problemang antas ng kalungkutan, ayon sa isang bagong ulat mula sa Swinburne University at VicHealth.

Sinuri namin ang 1,520 Victorians (Victoria, Australis) na may edad na 12 hanggang 25, at sinuri ang kanilang karanasan sa kalungkutan. Tinanong din namin ang tungkol sa kanilang mga sintomas ng pagkalumbay at pagkabalisa sa lipunan.

Sa pangkalahatan, ang isa sa apat na mga kabataan (may edad na 12 hanggang 25) ay nag-ulat ng pakiramdam na malungkot sa loob ng tatlo o higit pang mga araw sa loob ng nakaraang linggo.

Kabilang sa 18 hanggang 25 taong gulang, isa sa tatlo (35%) ang naiulat na nalulungkot nang tatlo o higit pang beses sa isang linggo. Natagpuan din namin na ang mas mataas na antas ng kalungkutan ay nagdaragdag ng panganib ng isang kabataan na magkaroon ng pagkalumbay sa pamamagitan ng 12% at pagkabahala sa lipunan ng 10%.

Ang mga kabataan na may edad na 12 hanggang 17 ay nag-ulat ng mas mahusay na mga kinalabasan, na may isa sa pitong (13%) na nalulungkot nang tatlo o higit pang beses sa isang linggo. Ang mga kalahok sa pangkat ng edad na ito ay mas malamang na mag-ulat ng mga sintomas ng depression at panlipunang pagkabalisa kaysa sa mga 18 hanggang 25 taong gulang.

Ang kabataan ay maaaring maging isang malungkot na oras

Kahit sino ay maaaring makaranas ng kalungkutan at sa anumang punto sa buhay ngunit madalas itong na-trigger ng mga makabuluhang kaganapan sa buhay - parehong positibo (tulad ng bagong pagiging magulang o isang bagong trabaho) at negatibo (pag-iipon, paghihiwalay o mga problema sa kalusugan).

Ang mga batang may sapat na gulang ay namamahala ng mga bagong hamon tulad ng paglayo sa bahay at panimulang unibersidad, TAFE o trabaho. Halos kalahati (48%) ng mga batang may sapat na gulang sa aming survey ay nakatira sa pamilya at tagapag-alaga. Halos 77% ay nakatuon din sa ilang uri ng trabaho.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang mga kabataan sa high school ay maaaring maiiwasan mula sa kalungkutan dahil napapaligiran sila ng mga kapantay, na marami sa kanilang nakilala nang maraming taon. Ngunit sa sandaling iwanan nila ang kaligtasan ng mga pamilyar na kapaligiran, malamang na kailangan nilang maglagay ng karagdagang pagsisikap upang makagawa ng mga bagong relasyon. Maaari din silang makaramdam ng higit na pagkakakonekta mula sa umiiral na mga kaibigan na mayroon sila.

Sa panahon ng paglipat na ito sa kalayaan, maaaring makita ng mga kabataan ang kanilang sarili sa umuusbong na mga social network, kasama na ang mga pakikipag-ugnayan sa mga kasamahan at mga kapantay ng iba't ibang edad. Ang pag-aaral upang ma-navigate ang iba't ibang mga relasyon ay nangangailangan ng pagsasaayos, at isang patas na pagsubok at error.

Ginagamit ba ng social media ang sisihin?

Ang 1 sa 3 Young Mga Matanda ay Malungkot - At Naaapektuhan nito ang kanilang Kalusugan ng Pag-iisip
Ang social media ay mayroong positibo at negatibo. freestocks.org

Ang pag-asa sa social media upang makipag-usap ay madalas na naisip maging sanhi kalungkutan

Walang mga pag-aaral na alam kong napagmasdan ang sanhi-epekto sa pagitan ng kalungkutan at paggamit ng social media.

Mayroong ilan ebidensya na ang mga nag-iisa ay mas malamang na gumamit ng internet para sa mga pakikipag-ugnay sa lipunan at mas kaunting oras sa mga pakikipag-ugnayan sa buhay. Ngunit hindi malinaw kung ginagamit ng social media sanhi higit na kalungkutan.

Habang ang social media ay maaaring magamit upang mapalitan ang mga relasyon sa offline sa mga online, maaari rin itong magamit upang kapwa mapahusay ang umiiral na mga relasyon at mag-alok ng mga bagong oportunidad sa lipunan.

Karagdagan, isang kamakailan pag-aralan natagpuan na ang relasyon sa pagitan ng paggamit ng social media at sikolohikal na pagkabalisa ay mahina.

Ang kalungkutan ba ay sanhi o epekto ng kalusugan ng sakit sa kaisipan?

Ang kalungkutan ay masama para sa ating pisikal at Mental na kalusugan. Sa loob ng isang anim na buwang panahon, ang mga taong nalulungkot parang upang makaranas ng mas mataas na rate ng pagkalumbay, pagkabalisa sa lipunan at paranoia. Ang pagiging sabik sa lipunan ay maaari ding patungo sa higit na kalungkutan sa ibang pagkakataon.

Ang solusyon ay hindi kasing simple ng pagsali sa isang pangkat o pagsisikap na makipagkaibigan, lalo na kung ang isa ay nakakaramdam din ng pagkabalisa tungkol sa pakikipag-isang tao.

Habang ang mga malulungkot na tao ay naaaganyak kumonekta sa iba sila ay mas malamang na makaranas ng mga pakikipag-ugnay sa lipunan bilang stress. Mga pag-aaral ng brain imaging ipakita ang mga malulungkot na tao ay hindi gaanong gantimpala ng mga pakikipag-ugnayan sa lipunan at higit na nakakuha ng pagkabalisa sa iba kaysa sa hindi gaanong kalungkutan.

Ang 1 sa 3 Young Mga Matanda ay Malungkot - At Naaapektuhan nito ang kanilang Kalusugan ng Pag-iisip
Ang pakikipagkaibigan ay maaaring maging isang nakababahalang karanasan. Andrew Neel

Kapag ang mga malulungkot na tao ay nakikihalubilo, sila parang upang makisali sa mga pagkilos na nagpapatalo sa sarili, tulad ng pagiging hindi gaanong nagtutulungan, at magpakita ng mas negatibong emosyon at wika ng katawan. Ginagawa ito sa isang (madalas na walang malay) na pagtatangka upang mawala at protektahan ang kanilang sarili mula sa pagtanggi.

Ang mga malulungkot na tao ay mas malamang na makahanap ng mga kadahilanan na hindi mapagkakatiwalaan ang mga tao o hindi nabubuhay sa mga partikular na inaasahan sa lipunan, at paniniwalaan na masuri ng iba ang mga negatibo kaysa sa aktwal na ginagawa nila.

Ano ang maaari nating gawin tungkol dito?

Ang isang paraan upang matugunan ang mga di-nakikitang puwersang ito ay upang matulungan ang mga kabataan na mag-isip ng mas kapaki-pakinabang na paraan tungkol sa pagkakaibigan, at maunawaan kung paano nila maiimpluwensyahan ang iba sa pamamagitan ng kanilang mga emosyon at pag-uugali.

Ang mga magulang, tagapagturo at tagapayo ay maaaring magkaroon ng isang papel sa pagtuturo sa mga bata at kabataan tungkol sa mga dinamika ng umuusbong na pagkakaibigan. Maaaring kasama nito ang pagtulong sa kabataan upang masuri ang kanilang sariling pag-uugali at mga pattern ng pag-iisip, maunawaan kung paano nila gampanan ang isang aktibong papel sa pagbuo ng mga relasyon, at suportahan sila upang makipag-ugnay nang iba.

Ang mas tiyak na mga diskarte ay maaaring isama:

  • Hinahamon ang walang pag-iisip o hindi negatibong pananaw tungkol sa iba
  • pagtulong sa mga kabataan na makilala ang kanilang lakas at alamin kung paano sila mahalaga sa paglimot ng malakas, makabuluhang relasyon. Kung ang bata ay nagpapakilala sa katatawanan bilang isang lakas, halimbawa, maaaring kabilang dito ang pag-uusap kung paano nila magagamit ang kanilang katatawanan upang maitaguyod ang iba.

Ang mga programang pang-edukasyon ay maaaring magawa ang higit upang matugunan ang kalusugan ng lipunan ng mga kabataan at ang mga talakayang ito ay maaaring maisama sa mga klase sa edukasyon sa kalusugan.

Bilang karagdagan, dahil ang mga kabataan ay madalas at karampatang mga gumagamit ng teknolohiya, maingat na ginawa ang mga digital na tool upang mai-target ang kalungkutan.

Ang mga tool na ito ay makakatulong sa mga kabataan na malaman ang mga kasanayan upang mabuo at mapanatili ang makabuluhang relasyon. At dahil ang mga malulungkot na tao mas malamang na maiwasan ang iba, ang mga digital na kasangkapan ay maaari ring magamit bilang isang paraan upang matulungan ang mga kabataan na bumuo ng tiwala sa lipunan at magsagawa ng mga bagong kasanayan sa loob ng isang ligtas na puwang.

Ang isang pundasyon ng anumang solusyon, gayunpaman, ay gawing normal ang mga damdamin ng kalungkutan, kaya ang pakiramdam ng kalungkutan ay nakikita hindi bilang isang kahinaan ngunit sa halip bilang isang likas na tao na kailangang kumonekta. Ang kalungkutan ay malamang na negatibong epekto sa kalusugan kapag ito ay ignorado, O hindi maayos na tinugunan, na nagpapahintulot sa pagkabalisa na magpatuloy.

Ang pagkilala at pag-normalize ng mga damdamin ng kalungkutan ay makakatulong sa mga malulungkot na tao na isaalang-alang ang iba't ibang mga paraan para sa pagkilos.

Hindi pa natin alam ang panghabambuhay na epekto ng kalungkutan sa mga kabataan ngayon, kaya mahalaga na kumilos tayo ngayon, sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kamalayan at pagbibigay sa mga kabataan ng mga tool upang mabuo at mapanatili ang makabuluhang relasyon sa lipunan.

Si Michelle Lim, ang may-akda ng piraso na ito, ay magagamit para sa isang Q + A sa Martes ang 1st Oktubre mula 3pm-4pm AEST upang kumuha ng mga katanungan sa paksang ito. Mangyaring mag-post ng iyong mga katanungan sa mga komento sa ibaba.Ang pag-uusap

Tungkol sa Author

Michelle H Lim, Senior Lecturer at Clinical Psychologist, Swinburne University of Technology

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Lihim ng Mahusay na Pag-aasawa ni Charlie Bloom at Linda BloomInirerekumenda libro:

Mga Lihim ng Mahusay na Pag-aasawa: Real Katotohanan mula sa Real Couples tungkol sa Lasting Love
ni Charlie Bloom at ni Linda Bloom.

Ang Blooms ay nagtatakda ng tunay na karunungan mula sa 27 na hindi pangkaraniwang mga mag-asawa sa mga positibong aksyon na maaaring gawin ng mag-asawa upang makamit o mabawi hindi lamang isang magandang kasal kundi isang mahusay na isa.

Para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}