Upang Makahanap ng Mga Kaibigan, Magtanim ng mga Binhi ng Pagkakaibigan

Upang Makahanap ng Mga Kaibigan, Magtanim ng mga Binhi ng Pagkakaibigan

Hindi nito sinasabi na ang pananakit sa iba ay hindi isang magiliw na pamayanan ang nagagawa. Sa isang minutong pag-iisip, maaari nating simulan na pigilin ang paggawa ng pinsala habang nililinang ang pag-ibig at mabuting ugnayan.

Kapag nabubuhay tayo sa halagang ito, iginagalang natin ang lahat na pinaghahatian natin ang hangin at iba pang mga likas na yaman, pati na rin ang lahat ng magmamana ng mga binhi na tinatanim natin ngayon. Ganoon ang naging sentimento sa aking tula na "Friendship Field."

Bawat taglamig ay nagtatanim ako ng field ng pagkakaibigan
na may mga binhi ng maibiging-kabaitan.

Araw-araw ko inaalagaan ang aking bukid
sa pag-aalaga ng mga salita, pagkilos, kagalakan, at pag-asa.
Ginagamit ko itong madalas sa tubig
mahabagin pagkilos at pagtawa.

Halika ang oras ng anihan,
ang aking field overflows na may sapat na pagkakaibigan
upang magpainit at umalalay sa akin,
sa kahit na ang pinakamadilim,
pinakamalamig na taglamig.

Apat na Paraan upang Itanim ang Iyong Pagkakaibigan

Saan Maghanap ng mga Kaibigan: Plant buto ng Friendship, artikulo sa pamamagitan ng Donald AltmanNarito ang apat na mga paraan kung saan maaari mong isiping mabuti ang iyong sariling field ng pagkakaibigan isang minuto sa isang pagkakataon.

Una, pansinin ang iyong mga negatibong impulses, na nangangahulugang pagtanggap at pagkilala na hindi mo maaaring pilitin ang iyong sarili na maging mabait at mapagmahal sa lahat ng oras. Kahit na ang landas ni Mother Teresa ay puno ng pagdududa. Kung mapapansin mo ang isang mapaminsalang damdamin o pag-iisip, maglaan ng isang minuto upang huminga at siyasatin kung ano ang naging sanhi nito. Paalalahanan ang iyong sarili na ginagawa mo ang makakaya mo.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Unang pangalan:E-mail:
 


Pangalawa, gumugol ng isang minuto na nagsasabi ng panalangin para sa isang mahirap na tao o sitwasyon sa iyong buhay. Kapag nananalangin tayo para sa iba, nadarama natin ang habag sa mga pangyayari na gumagawa sa kanila kung sino sila. Ito ay maaaring makatulong sa iyo na magkaroon ng higit pang pag-unawa at empathy.

Ikatlo, ang mga buto ng pagkakaibigan sa pamamagitan ng pagtulong at pagpapahalaga sa iba, kahit na sa maliliit na paraan. Ito ay ang mga maliliit na aksyon na nagpapaalam sa iba na sila ay minamahal at pinahahalagahan, at ang mga maliit na pagkilos ay tumagal lamang ng isang minuto. Isipin mo ang mga salita ni Robert Louis Stevenson, na sumulat sa isang liham,

"Ito ang kasaysayan ng ating mga kabaitan na nag-iisa lamang ang magagawa ng mundo na matitiis. Kung hindi para sa na, para sa epekto ng mga mabubuting salita, maayos na hitsura, uri ng mga titik ... Dapat kong isipin na ang aming buhay ay isang praktikal na galit sa pinakamababang posibleng espiritu. "

Panghuli, magsikap na palayain ang iyong mga inaasahan tungkol sa paraan ng pagkilos ng mga tao. Sa halip na mabigo, tanggapin na ang lahat ng indibidwal ay hindi perpekto at napapailalim sa kamangmangan, kalituhan, at maling akala. Pagkatapos bigyan ng mas maraming bilang sa tingin mo kaya ng pagbibigay mula sa iyong puso, nang walang hinihingi anumang bagay bilang kapalit. Magbigay ng malaya sa iba. At hindi mo alam mula sa kung anong direksyon ang maaaring maging kaibigan, kaya magtanim ng isang minutong buto ng pagmamahal at kabaitan kung saan ka mangyayari.

Kasanayan: MGA KUWENTO PARA SA PAGKAKATUWALA NG KAIBIGAN

Gumawa ng isang listahan ng mga katangiang sa palagay mo ay mahalaga para sa pagbuo ng pagkakaibigan, tulad ng katapatan, pagiging maaasahan, pakikinig, pagtitiwala, pagtanggap, at iba pa.

Itampok ang mga katangiang ito nang isang minuto bawat oras upang malinang at mapalago ang iyong larangan ng pagkakaibigan.

© 2011. Muling na-print na may pahintulot ng publisher,
New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com

Artikulo Source

One-Minute Mindfulness: 50 Mga Simpleng Paraan Para Makahanap ng Kapayapaan, kalinawan, at Bagong Mga Posibilidad sa Isang Stressed-Out World
sa pamamagitan ng Donald Altman.

Isa-Minuto na Pag-iisip: 50 Mga Simpleng Paraan upang Makahanap ng Kapayapaan, Kalinawan, at Mga Bagong Posibilidad sa isang Stress-Out World ni Donald Altman.Ang pagiging ganap sa bawat sandali ay humahantong sa kapayapaan at kagalingan - ngunit ito ay mas mahirap kaysa sa tunog nito, lalo na sa isang mundo na may patuloy na hinihingi sa ating oras at pansin. Paano mo masasanay ang pag-iisip kapag nahaharap ka sa mga mahirap na katrabaho, napakahusay na iskedyul, o mga matigas ang ulo na bata? Sa librong ito, dinala ni Donald Altman ang mga benepisyo ng pag-iisip sa lupa at sa pang-araw-araw na buhay. Sa limampung pagsasanay at kasanayan upang mabuo ang kamalayan at mapagtuunan ng pansin, matutuklasan mo kung paano masisiyahan ang mga nakagawiang kasiyahan, bumuo ng katuparan sa iyong trabaho, mapahusay at pagalingin ang mga relasyon, baguhin ang hindi malusog na gawi, at kumonekta sa kapayapaan kahit sa gitna ng gulo o kawalan ng katiyakan.

Pindutin dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng librong ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon. 

Tungkol sa Author

Si Donald Altman ay isang psychotherapist, nanalong Award ng manunulat, international workshop trainer, dating Buddhist monghe at nakaraang Bise-Presidente ng The Center for Mindful Eating.Donald Altman ay isang psychotherapist, nanalong Award ng manunulat, internasyonal na trainer ng workshop, dating monghe ng Budismo at nakaraang Bise-Presidente ng The Center for Mindful Eating. Ang pagnanasa ni Donald ay upang dalhin ang mga sinaunang, walang hanggang halaga at kasanayan sa modernong buhay, at tinuruan niya ang libu-libong pangangalaga sa kalusugan at mga propesyonal sa negosyo kung paano ilapat ang pag-iisip para sa paglago ng sarili, sa mga relasyon, at sa lugar ng trabaho. Sa loob ng maraming taon nagturo siya bilang isang pandagdag na propesor sa Lewis at Clark Grgraduate School of Education and Counselling, bilang karagdagan sa Interpersonal Neurobiology Certificate Program ng Portland State University.

Bilang karagdagan sa mga nangungunang mga pagawaan at retreat, si Donald ay may akda ng higit sa 15 mga libro tungkol sa pag-iisip na isinalin sa maraming mga wika. Kanyang aklat Ang Toolfulness Toolbox nanalo ng dalawang pambansang parangal sa libro. Dalawang iba pang mga libro, Pag-clear ng Emosyonal na kalat at Ang Code ng Pag-iisip ay pinangalanan bilang Isa sa Pinakamahusay na Espirituwal na Aklat ng 2016 at 2010, buong galangAng kanyang pinakabagong libro ay Sumasalamin: Gumising sa Karunungan ng Dito at Ngayon.

Bisitahin ang kanyang website http://www.mindfulpractices.com.

Video / Panayam kay Donald Altman: Nagiging mas nababanat (GRACE sa ilalim ng presyon)

 

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Unang pangalan:E-mail:
 

{Emailcloak = off}

Pang-araw-araw na Inspirasyon ni Marie T. Russell

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

10 Mga Dahilan Bakit Nagdusa ang Mga Lalaki
10 Mga Dahilan Bakit Nagdusa ang Mga Lalaki
by Barry Vissell
Kamakailan ko lang natapos ang pamumuno sa isang retreat ng online na lalaki. Ang bawat isa sa atin ay naging lubhang mahina at, ...
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
Chakra Healing Therapy: Pagsasayaw patungo sa Inner Champion
by Glen Park
Ang pagsayaw ng Flamenco ay isang kasiyahan na panoorin. Ang isang mabuting mananayaw ng flamenco ay nagpapalabas ng isang masidhing pagtitiwala sa sarili…
Pumapasok Ba Kami sa Panahon ng Banal na Espiritu?
Pumapasok Ba Kami sa Panahon ng Banal na Espiritu?
by Richard Smoley
Ang mga pari ng Panahon ng Ama, na ang trabaho ay nakasentro sa sakripisyo, marahil ay wala…
Maniwala sa Iyong Genius: Bigyan ang Iyong Sariling isang Reputasyon upang Mabuhay Up!
Maniwala sa Iyong Genius: Bigyan ang Iyong Sariling isang Reputasyon upang Mabuhay Up!
by Alan Cohen
Marahil sa maagang bahagi ng buhay ay pinagtibay mo ang isang pag-iisip tungkol sa iyong sarili na tinukoy ka bilang maliit, pangit,…
Ang pagpindot ng Diwa ng Maikling sa Pormularyo: Karunungan mula sa isang Mapusok
Ang pagpindot ng Diwa ng Maikling sa Pormularyo: Karunungan mula sa isang Mapusok
by Nancy Windheart
Sa aking paglubog sa malamig na tubig, napansin ko ang katawan ng isang asul na pond na kusang lumutang sa…
Paano Magplano at Magsagawa ng isang Home Funeral
Paano Magplano at Magsagawa ng isang Home Funeral
by Elizabeth Fournier
Si Lee Webster, pangulo ng emeritus ng National Home Funeral Alliance, ay nagsulat, "Ang mga libing sa bahay ay…
Linggo ng Horoscope: Marso 29 - Abril 4, 2021
Kasalukuyang Linggo ng Horoscope: Marso 29 - Abril 4, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
Pagpapaalam na Pumunta sa Healing Journey na may Cell Level Meditation
Pagpapaalam na Pumunta sa Healing Journey na may Cell Level Meditation
by Barry Grundland, MD at Patricia Kay, MA
Ang Cell Level Meditation ay isang sasakyan para sa paghanap ng daan patungo sa "bahay." Humihinga kami sa aming mga cell,…

MOST READ

Ang Unang Panuntunan para sa Tagumpay sa Pagmumuni-muni: Huwag Pinasiyahan ng Ano ang Ginagawa ng Ilan
Ang Unang Panuntunan para sa Tagumpay sa Pagmumuni-muni: Huwag Pinasiyahan ng Ano ang Ginagawa ng Ilan
by J. Donald Walters
Gaano katagal dapat kang magnilay? Ang unang panuntunan ay, Huwag mapasiyahan sa ginagawa ng iba. Ano ang gumagana nang maayos…
Ang Kakaibang Kasaysayan Ng Ang Easter Bunny
Ang Napaka Kakaibang Kasaysayan ng Easter Bunny
by Katie Edwards, University of Sheffield
Habang kinakagat mo ang ulo ng iyong mga chocolate bunnies ngayong katapusan ng linggo, maaari kang magtaka kung paano cartoon ...
Pitong Paraan upang Makamit ang Balanse sa Spring na Ito
Pitong Paraan upang Makamit ang Balanse sa Spring na Ito
by Nancy E. Yearout
Ang tagsibol ay isang oras ng paglaki, ng mga bagong pagsisimula! Ang mga daffodil at ang tulip ay pinupuno ang kanilang ulo ...
Mga Diskarte sa Daydream na Makakatulong sa Lumikha ng Iyong Kinabukasan
Mga Diskarte sa Daydream na Makakatulong sa Lumikha ng Iyong Kinabukasan
by Serge Kahili King
Madali na bigyang-pansin ang pagde-daydream sa pamamagitan ng pagsasabi na ang kailangan mo lang gawin ay isipin ang isang bagay, ngunit…
Stress Walking: Isang Hakbang sa Tamang Direksyon
Spirited Walking: Isang Hakbang sa Tamang Direksyon
by Carolyn Scott Kortge
Madalas na lumapit tayo sa ehersisyo bilang isa pang gawain - marahil kahit isang pasanin. Ginagawa namin ito dahil…
Ipasa ang Spring, Dalhin ang Panganib Iyon, at Abutin ang Iyong Mga Walang-Hanggang Posibilidad
Ipasa ang Spring, Dalhin ang Panganib Iyon, at Abutin ang Iyong Mga Walang-Hanggang Posibilidad
by Donna Kimmelman, MS
Ito ang oras ng taon, ang Spring, na kumakatawan sa muling pagsilang at pagbabagong-buhay. Oras na ng…
Ang Bilang Zero (0) Sa Iyong Buhay na May Ilang Tulong mula sa Mga Healing Stones
Ang Bilang Zero (0) Sa Iyong Buhay na May Ilang Tulong mula sa Mga Healing Stones
by Editha Wuest at Sabine Schieferle
Sinabi ng Amerikanong dalub-agbilang na si Robert Kaplan: "Kung titingnan mo ang zero wala kang nakikita; pero tingnan mo…
Bakit Sinusubukan ng Mga Tao na Magmaneho Sa Baha ng Floodwater O Mag-iwan ng Masyadong Huli Upang Tumakas?
Bakit Sinubukan ng Mga Tao na Magmaneho Sa Baha ng Floodwater o Mag-iwan ng Masyadong Huli Upang Tumakas
by Garry Stevens et al
Sa kabila ng babala ng mapanganib na mga kundisyon sa kalsada, ang ilang mga tao ay pinatakbo ang kanilang mga sasakyan sa…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.