Paano Gumawa ng Iyong Sanggol ang Mas mahusay na Sleep

Paano Gumawa ng Iyong Sanggol ang Mas mahusay na Sleep

Isang kaibigan ng mina kamakailan ang nagbigay ng isang magandang sanggol na lalaki, ngunit sa loob ng ilang buwan siya ay nasa dulo ng kanyang tether na may pagtulog sa pagtulog. Tulad ng maraming mga magulang, siya ay nalilito sa pamamagitan ng magkasalungat na payo mula sa mga midwife, mga nars at mga kaibigan na may magandang kahulugan - hindi sa banggitin ang maraming mga libro na magagamit. Ngunit bilang isang propesor ng sikolohiya na dalubhasa sa pananaliksik sa pagtulog, ang payo ko ay upang isaalang-alang ang agham, pagkatapos ay gumawa ng isang pagpipilian na nababagay sa buong pamilya. Ang payo na ito ay ibinahagi sa pamamagitan ng mga eksperto sa pagtulog ng pediatric sa buong mundo na ipinakilala ngayon ang Baby Sleep Day sa Marso 1. Ang pag-uusap

Mahalaga ang pagtulog para sa pag-unlad ng isang bata - nauugnay ito sa pansin, pagganap ng paaralan at emosyonal na regulasyon na mahalaga sa pagbubuo ng mga kasanayan sa panlipunan at pakikipagkaibigan. Aking sariling pananaliksik ay nakatutok sa mga problema sa pagtulog maaga sa buhay at nagpapahiwatig na sila ay nauugnay sa mga paghihirap sa ibang pagkakataon tulad ng pagkabalisa, depression at mga problema sa pag-uugali.

Pag-aaral na matulog nang mas mahusay

Ang pananaliksik hanggang sa ngayon ay tila iminumungkahi na ang ilang mga diskarte ay maaaring makatulong sa suporta ng mahusay na pagtulog sa mga bata. Mayroong katamtamang katibayan ang mga pamamaraan ng pag-uugali para sa pagtulog tulad ng pagtatapos ng pagkalipol - hindi papansin ang lahat ng hindi kanais-nais na pag-uugali hanggang sa umaga - nagsusulong ng magagandang mga gawi sa pagtulog. Kasama sa diskarteng ito ang mga maikling tseke upang matiyak na ang bata ay okay.

Ang mga diskarte tulad ng ito ay maaaring mapabuti ang oras na aabutin ang mga bata upang matulog, ang bilang ng mga oras na gisingin nila sa gabi at ang haba ng oras na sila ay gising. Gayunpaman, ang mga magulang ay nagsusumikap na ipatupad ang mga pamamaraan na ito, dahil sa pakiramdam nila na hindi papansinin ang bata ay makakaapekto sa bono na kanilang ibinabahagi.

Subalit isang pag-aaral kamakailan lamang ang iminungkahing ito tulad ng mga diskarte huwag dagdagan ang stress o humantong sa mga pang-matagalang attachment o mga pag-uugali sa pag-uugali sa mga sanggol. Ang ilang mga diskarte ay hindi inirerekomenda para sa mga sanggol sa ilalim ng anim na buwan ng edad, gayunpaman, at ang kaligtasan ay dapat palaging darating muna, lalo na kapag isinasaalang-alang ang pagtulog ng napakabatang bata.

Gayunpaman, ang mga tanong tungkol sa pagtulog ng sanggol ay higit sa pagiging epektibo ng mga interbensyon sa pag-uugali. Pinagsama ng mga mananaliksik ang isang listahan ng ang mga tanong pinaka-karaniwang tinatanong sa pamamagitan ng pagsusuri ng mga query na isinumite sa isang "hilingin ang dalubhasa" na seksyon ng isang mobile phone app.

Ang mga tanong na itinataas ng mga gumagamit ay tungkol sa mga awaken sa gabi, mga iskedyul ng pagtulog, mga problema sa oras ng pagtulog, ang kapaligiran sa pagtulog at pagsasanay sa pagtulog, pati na rin ang isang buong host ng iba pang mga problema sa pagtulog. Ito ay kapaki-pakinabang upang maunawaan ang kanilang mga alalahanin para sa patuloy na pag-unlad ng mga mapagkukunan para sa mga tagapag-alaga. Sinabi ng mga pananaliksik ang marami sa mga isyung ito, at ang payo ay magagamit para sa mga pamilya, ngunit dapat nating tandaan na ang katibayan ng siyensiya ay hindi kinakailangang may epekto sa mga personal na kagustuhan.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Nananaig ang mga personal na kagustuhan

Ang bawat pamilya ay natatangi. Ang aking sariling ritwal sa oras ng pagtulog bilang isang batang anak na kasangkot pestering aking ama para sa isang fireman ng pag-angat ng hagdan sa kama (hindi isang mahusay na pamamaraan para sa kaligtasan nakakamalay). Ako rin ay kilala na lumihis mula sa pang-agham na payo sa pagtulog sa aking anak na lalaki, na paminsan-minsan ay nag-crawl sa aking kama sa gabi. Ang tamang sagot ng siyentipiko upang pigilan ang hindi kanais-nais na pag-uugali ay upang ibalik siya sa sarili niyang kama. Gayunpaman, kung minsan ay napapagod na ang aking sarili na natutulog sa pagtulog - katulad ng maraming mga magulang.

Ngunit ang paghikayat sa iyong anak na makatulog ay maaaring limitahan ang pagkagambala sa iyong sariling pagtulog. Isa pag-aralan nalaman kung ano ang nararamdaman ng maraming mga magulang na alam na nila - ang nababagabag na pagtulog ay kasing problema bilang hindi sapat na pagtulog. Ang sapat na pagtulog ay mahalaga din para mapanatili ang mahusay na pisikal at mental na kalusugan, pati na rin ang pinakamainam na pag-andar ng utak na nagpapahintulot sa amin na maayos na gumaganap sa trabaho at maiwasan ang mga aksidente.

Gayunpaman, kung ang iyong personal na pagpili ay umaandar sa iyo o malayo sa mga diskarteng sinusuportahan ng agham, ang pagtulog ng sanggol ay laging kailangang isaalang-alang sa konteksto ng iyong sariling pamilya. Ang isang sanggol na umiiyak ay maaaring gumising sa ibang mga bata, at ang mga ritwal at mga oras ng gabi ay may malubhang implikasyon para sa mga magulang. Kaya, samantalang hindi ko inirerekomenda ito, kung ang pag-angat ng isang bombero ay ang angkop sa iyong pamilya, ang iyong desisyon ay iyo.

Tungkol sa Ang May-akda

Si Alice M. Gregory, Propesor ng Psychology, Goldsmiths, University of London at Erin S. Leichman, Psychologist ng Bata, St. Joseph's University

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = baby sleep; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}