Maraming board games ang nagpapalakas ng hippocampus at prefrontal cortex ng mga talino ng mga manlalaro. Nagreresulta ito sa pinabuting mga pag-andar ng nagbibigay-malay tulad ng IQ, memorya, pagpapanatili ng impormasyon at paglutas ng problema. (Shutterstock)

Ipinakikita ng pananaliksik na ang pag-play ng mga laro ay maaaring mapahusay ang aming personal, panlipunan at emosyonal na kagalingan, pati na rin ang aming mental na katalinuhan.

Ang isang pag-aaral na isinagawa sa Harvard Medical School sa 2017 ay nagpapahiwatig na Ang kalungkutan ay maaaring maging mas masama sa kalusugan kaysa sa paninigarilyo. Ang kaligayahan, sa kabilang banda, ay malakas na nauugnay sa malapit na relasyon sa mga miyembro ng pamilya at mga kaibigan.

Ang paglalaro ng parehong mga laro ng board at mga laro ng video sa mga miyembro ng pamilya ay nagbibigay ng mga pagkakataon upang makapag-sama at bumuo ng mga relasyon na ito. Pinasisigla nila ang mga manlalaro sa pisikal, mental at damdamin.

Ang mga laro ay natagpuan din upang baguhin ang utak sa structurally at functionally, ayon sa maraming mga pang-agham na pag-aaral. Maaari silang magsulong ng neurogenesis - ang paglago ng mga bagong neuron sa talino. Maaari din nilang itaguyod ang neuroplasticity - mga pagbabago sa mga pathway ng neural at synapses na humantong sa mga pagbabago sa istruktura sa utak.

Nagreresulta ang mga pagbabagong ito bagong mga selula ng utak at mas mahusay na pagkakakonekta sa iba't ibang mga rehiyon ng utak, sa gayon pagpapahusay ng mga kasanayan sa kaisipan tulad ng memory, span ng pansin, spatial intelligence, kakayahan sa pag-aaral ng wika at koordinasyon.

Sigasig, pagbawas ng stress, katahimikan

Isang pag-aaral 2017 inilathala sa Mga Prontera sa Human Neuroscience nagpakita na ang mga nakaranasang manlalaro ng board game Baduk, O Go, ay nadagdagan ang kulay-abo na bagay sa nucleus accumbens at nabawasan ang kulay-abo na bagay ang amygdala, kumpara sa mga novice.

Maaaring mapabuti ng mga laro ang mga kasanayan sa paggawa ng memory at desisyon. (Shutterstock)

Ang nucleus accumbens ay isang lugar ng utak na responsable para sa pagpoproseso ng environmental stimuli na may kaugnayan sa kapakipakinabang o hindi kasiya-siyang mga karanasan. Ang pag-andar nito ay batay sa neurotransmitters dopamine, na nagtataguyod ng pagnanais, at serotonin, na nagtataguyod ng pagkabagay at pagbabawal.

Ang pagtaas sa grey matter sa nucleus accumbens ay nagdudulot ng mas positibong karanasan at sigasig.

Ang amygdala ay isang hugis-almond na hanay ng mga neuron na matatagpuan malalim sa medial temporal umbok ng utak. Ito ay bahagi ng system limbic at responsable para sa pagproseso ng emosyon. Ang pagbawas ng abuhin sa amygdala humahantong sa pagbawas ng stress at nadagdagan ang katahimikan.

Mas mahusay na paggawa ng desisyon

Ipinapakita rin ng pananaliksik na mayroon ang mga eksperto sa video game action higit pang mga grey bagay at pinahusay na functional na koneksyon sa insula subregions ng kanilang mga talino.

Ang insula ay isang maliit na bahagi ng cerebral cortex, na responsable para sa kamalayan sa sarili at kamalayan ng kasalukuyang sandali. Ang pagtaas ng kulay abuhin sa insula ng utak ay nagpapabilis sa mas mahusay na paggawa ng desisyon.

Maraming board games ang nagpapalakas din hippocampus at prefrontal cortex ng mga talino ng mga manlalaro. Nagreresulta ito sa pinabuting mga pag-andar sa pag-iisip tulad ng IQ, memorya, pagpapanatili ng impormasyon at paglutas ng problema.

Ang mga utak ng tao ay may dalawang hippocampi, na matatagpuan sa bawat isa sa mga temporal na lobe sa ibaba ng tserebral cortex. Ang mga ito ay pangunahing responsable para sa pagpapatatag ng memorya kasama ang spatial navigation at orientation. Ang pagtaas sa grey matter sa hippocampus ay nais para sa mas mahusay na memorya at para sa pag-iwas sa demensya.

Ang pananaliksik ay nagpapakita ng paglalaro ng mga laro ng video sa pamilya o mga kaibigan ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga sakit sa neurodegenerative tulad ng Alzheimer sa mga matatanda. (Shutterstock)

Ang prefrontal cortex ay matatagpuan sa pinakadulo na bahagi ng utak at may pananagutan sa pagsasagawa ng mga "ehekutibong gawain" tulad ng dahilan, lohika, paglutas ng problema, pagpaplano, memorya, pagdiriwang ng pansin, pagbuo at pagtupad ng mga layunin at pagbawalan ang mga counterproductive impulse.

Pagpapabuti ng memorya

Isang pag-aaral na inilathala sa Frontier Human Neuroscience sa 2015 dokumentado ang mga resulta ng paggamit ng isang "Virtual Linggo (VW)" laro ng pagsasanay sa mga mas lumang mga matatanda. Ito ay isang nakakompyuter na laro na kumikilos sa iskedyul ng isang araw sa mga circuits ng board, nakakaengganyo ng mga kalahok sa mga kaganapan tulad ng pagpili kung ano ang makakain para sa pagkain o kung paano makipag-ugnayan sa iba. Hiniling din ng laro sa kanila na tandaan na gawin ang mga bagay sa oras - halimbawa upang kumuha ng gamot sa almusal, o maghatid ng mensahe sa mga kasamahan.

Ang mga kalahok ay sinanay upang i-play ang laro para sa 12 session ng isang oras, sa loob ng isang panahon ng isang buwan. Nagresulta ito sa cognitive at neural plasticity, na nagpapabuti sa "prospective memory" ng mga kalahok - ang kakayahang matandaan at matagumpay na magsagawa ng mga intensyon at mga nakaplanong aktibidad.

Ang pag-play ng mga collaborative strategic board games sa isang informal at interactional context ay natagpuan din upang mapabuti ang computational na pag-iisip - kabilang ang mga kasanayan tulad ng kondisyonal na lohika, ipinamamahagi na pagproseso, debugging, kunwa at algorithm na gusali.

Pagbabawas ng mga problema sa isip

Natuklasan din ng pananaliksik na Ang paglalaro ng mga laro ng video sa pamilya o mga kaibigan ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga problema sa kalusugan ng isip tulad ng schizophrenia, post-traumatic stress disorder (PTSD) at neurodegenerative diseases tulad ng Alzheimer sa mga matatanda.

Isang pag-aaral, inilathala sa 2014 sa Amerikano pangkaisipan Association iniulat din iyon Ang paglalaro ng mga video game ay maaaring makatulong sa mga batang may dyslexia.

Mahalagang maghain ng balanse sa pagitan ng mga laro ng video at mga laro ng board para sa mga bata. (Shutterstock)

Pagkatapos ay ang mga benepisyo ng mga laro sa pag-play ay maaaring tumaas ng metacognition (pag-iisip tungkol sa pag-iisip) at mga sesyon ng pagmumuni-muni. Kahit na may sapat na pananaliksik na katibayan upang ipakita na ang pag-play ng board at video game ay malaki ang epekto sa utak sa positibo, kailangan ng mga adulto na pasiglahin ang metacognition sa mga bata - na naghihikayat sa kanila na ipaliwanag kung bakit gumawa sila ng ilang mga desisyon sa panahon ng laro.

Ang uri ng Ang probing ay maaaring gumawa ng mga video at board game na mas malakas na tool para sa pagbuo ng mental katalinuhan sa mga bata.

Ang pagsasama ng mga sesyon ng laro na may maikling session ng pagmumuni-muni ay maaari ring mapahusay ang kalidad ng oras na ginugol kasama ng pamilya at mga kaibigan sa isang mapanghamon, masayang paraan.

Balanse ang mga laro ng board at mga video game

Ang mga laro ay may maraming mga nagbibigay-pakinabang na kapakinabangan ngunit ang pag-aaklas ng balanse ay ang susi. Napakarami ng anumang bagay ay maaaring pumipinsala.

Ipinakikita ng mga pananaliksik na kailangan ng mga bata na hikayatin na lumahok sa mga laro sa panlipunan pati na rin ang mga pagtuturo at mga laro sa video, ngunit ang mga negatibong kahihinatnan ng pagiging gumon sa mga ito ay dapat ding ipaliwanag sa kanila.

Bilang mga matatanda kailangan din naming panoorin kung gaano karaming oras ang ginugugol namin sa paglalaro ng mga laro, at sa uri ng laro na nilalaro.

Tungkol sa Ang May-akda

Neha Shivhare, Assistant Professor, Dayalbagh Educational Institute, India; Tinatawagan ang Fellow, Simon Fraser University at si David Kaufman, Propesor ng Edukasyon, Simon Fraser University

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

at InnerSelf Market at Amazon