Kung Paano Ang Pagsisimula Ng Mataas na Paaralan ay Hindi Dapat Maging Stressful

Kung Paano Ang Pagsisimula Ng Mataas na Paaralan ay Hindi Dapat Maging StressfulHanggang sa dalawang-katlo ng mga mag-aaral ang nakakaranas ng 'ikasiyam na grado ng grado,' na makakaapekto sa lahat ng bagay mula sa grado hanggang sa kalusugan ng isip. ABO Photography / www.shutterstock.com

Ang buwan na ito, higit sa 4 milyong mag-aaral sa buong bansa ay magsisimula sa mataas na paaralan.

Marami ang magagawa.

Ngunit marami ang hindi.

Isaalang-alang na halos dalawang-katlo ng mga estudyante ang makararanas ng "Shock sa ikasiyam na grado," na tumutukoy sa isang dramatikong pagbaba sa akademikong pagganap ng estudyante.

Ang ilang mga mag-aaral ay nakayanan ang pagkabigla sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga hamon. Halimbawa, maaari nilang i-drop ang mahigpit na coursework. Ang iba ay maaaring makaranas ng kawalan ng pag-asa na nagreresulta nanghihina ang kanilang mga pangunahing klase, tulad ng Ingles, agham at matematika.

Mahalaga ito sa mga magulang, guro at mga tagabigay ng polisiya. Sa huli dapat itong mahalaga sa mga mag-aaral ang kanilang mga sarili at lipunan sa malaking.

Ang isa sa mga pinakadakilang kadahilanan ay dapat na mahalaga ay dahil ang kapalaran ng mga estudyante habang lumilipat sila sa ikasiyam na grado pangmatagalang kahihinatnan hindi lamang para sa mga estudyante kundi para sa kanilang mga komunidad sa tahanan. Ginagawa namin ang mga obserbasyon na ito mga psychologist sa pananaliksik na nag-aral paano matutulungan ng mga paaralan at pamilya ang mga kabataan na umunlad.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Sa bagong pandaigdigang ekonomiya, ang mga mag-aaral na hindi nagtapos sa ika-siyam na grado na may dumaraan na grado sa kolehiyo sa paghahanda ng kurso ay napakabigat na magtapos sa oras at magpatuloy upang makakuha ng trabaho. Kinakalkula ng isang pag-aaral na ang benepisyo ng buhay sa lokal na ekonomiya para sa isang karagdagang mag-aaral na nakakumpleto ng mataas na paaralan ay kalahating milyong dolyar o higit pa. Ito ay batay sa mas mataas na kita at maiiwasan ang mga gastos sa pangangalagang pangkalusugan, krimen, pag-asa sa kapakanan at iba pang mga bagay.

Mga kahihinatnan ng buhay

Ang mga kahihinatnan ng paggawa ng hindi maganda sa ikasiyam na grado ay maaaring makaapekto sa higit sa kakayahan ng mga estudyante na makahanap ng isang mahusay na trabaho. Maaari din itong makaapekto sa lawak na tinatamasa nila ang buhay.

Ang mga mag-aaral ay nawala sa mga matatanda at marami sa mga kaibigan na kanilang pinuntahan para sa suporta kapag lumipat sila mula sa ikawalo hanggang ika-siyam na grado. Isang pag-aaral ng mga mag-aaral sa ika-siyam na grado natagpuan na ang 50 porsyento ng mga pagkakaibigan bukod sa ikasiyam na grader ang nagbago mula sa isang buwan hanggang sa susunod, na nagpapahiwatig ng kapansin-pansing kawalang-katatagan sa mga pakikipagkaibigan.

Sa karagdagan, mga agham mahanap ang unang taon ng mataas na paaralan karaniwang nagpapakita ng isa sa mga pinakadakilang pagtaas sa depresyon ng anumang taon sa ibabaw ng habang-buhay.

Iniisip ng mga mananaliksik ang isang paliwanag na ang relasyon sa mga kaibigan ay nahihiwalay, habang ang mga pangangailangan sa akademiko ay tumataas.

Higit pa rito, karamihan sa mga adultong kaso ng clinical depression ay una lumabas sa pagbibinata. Iniuulat ng World Health Organization na may depresyon ang pinakamalaking pasanin ng sakit, sa mga tuntunin ng kabuuang gastos ng paggamot at pagkawala ng pagiging produktibo, ng anumang kapighatian sa buong mundo.

Sa paghahanap ng mga solusyon

Dahil sa lahat ng nakasakay sa pagkakaroon ng matagumpay na karanasan sa ika-siyam na grado, binabayaran ito upang tuklasin kung ano ang magagawa upang mapabuti ang akademiko, panlipunan at emosyonal na hamon ng paglipat sa mataas na paaralan.

Sa ngayon, ang aming mga agham ay nagbigay ng isang pangunahing pananaw: Ang mga paniniwala ng mga estudyante tungkol sa pagbabago - ang kanilang mga paniniwala tungkol sa kung ang mga tao ay natigil sa isang paraan magpakailanman, o kung ang mga tao ay maaaring magbago ng kanilang mga katangian at kakayahan - ay may kaugnayan sa kanilang kakayahang makayanan, magtagumpay sa academically at mapanatili ang mahusay na kalusugan sa isip. Nakaraang pananaliksik ay tinawag ang mga paniniwalang "mindset" na ito, na may isang "nakapirming pag-iisip" na tumutukoy sa paniniwala na ang mga tao ay hindi maaaring magbago at isang "pag-iisip ng paglago" na tumutukoy sa paniniwala na ang mga tao ay maaaring magbago.

Natagpuan namin na kapag ang mga estudyante ay parang gusto nila pagtanggi ng mga grado ay isang palatandaan na hindi sila magiging matagumpay, o kung ang pakiramdam nila ay tulad ng pagkawala ng suporta mula sa mga kaibigan ay nangangahulugan na sila ay mapagmataas na "hindi kaibig-ibig" para sa buhay, kung magkagayo'y hindi sila nakaranas.

Sa isang kamakailang pag-aaral, kami Sinuri ang mga paniniwala ng 360 na mga kabataan tungkol sa likas na katangian ng "smartness" - iyon ay, ang kanilang mga nakapirming isip tungkol sa katalinuhan.

Pagkatapos ay tinatasa namin ang mga tugon sa biological stress para sa mga mag-aaral na ang mga marka ay bumababa sa pamamagitan ng pagsusuri sa kanilang laway para sa mga antas ng cortisol - isang tinatawag na "toxic stress"Hormone na ipinagtatapon ng katawan kapag nararamdaman ng mga tao ang nanganganib.

Ang mga mag-aaral na naniniwala na ang katalinuhan ay naayos - na ikaw ay natigil na "hindi matalino" kung nagpupumilit ka sa paaralan - ay nagpakita ng mas mataas na antas ng cortisol sa kanilang laway kapag ang kanilang mga GPA ay bumaba sa simula ng ika-siyam na grado. Kung ang mga mag-aaral ay naniniwala na ang katalinuhan ay maaaring mapabuti - ibig sabihin, kapag sila ay gaganapin higit pa sa isang paglago ng mindset ng katalinuhan - nakita namin mas mababa cortisol sa laway ng mga mag-aaral na ang mga marka ay bumababa.

Ito ay isang kapana-panabik na resulta dahil ipinakita nito na ang mga sagot sa stress ng katawan ay hindi tinutukoy lamang ng GPA ng isa. Sa halip, ang pagtatapos ng grado ay hinulaan lamang ang mas masahol na mga hormone sa stress sa mga mag-aaral na naniniwala na ang lumalalang mga grado ay isang permanenteng at walang pag-asa na kalagayan.

Pagpapanatiling stress

Inimbestigahan din namin ang panlipunan bahagi ng transisyon ng mataas na paaralan. Sa pag-aaral na ito, sa halip na magturo sa mga estudyante na maaaring magbago ang kanilang katalinuhan, itinuro namin sa kanila na ang kanilang katayuan sa panlipunan - iyon ay, kung ikaw ay napinsala o ibinukod o inalis - ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon. Pagkatapos ay tinitingnan namin ang mga tugon ng mga estudyante sa mataas na paaralan sa mga pang-araw-araw na problema sa lipunan. Iyon ay, itinuro namin sa kanila ang isang paglago ng pag-iisip tungkol sa kanilang buhay panlipunan.

Sa pag-aaral na ito, pumasok ang mga estudyante sa laboratoryo at hiniling na magbigay ng pampublikong pananalita sa harap ng mga mag-aaral na nasa hayskul. Ang paksa ng pagsasalita ay kung bakit ang isang tao ay popular sa mataas na paaralan. Kasunod nito, kailangang makumpleto ng mga estudyante ang isang mahirap na gawain sa matematika sa harap ng parehong mga mag-aaral na nasa itaas na taon. Ito ay tinatawag na Trier Social Stress Test, at napatunayang ito ay isang epektibo at wasto na paraan upang suriin ang mga pisikal na lagda ng mga tugon sa stress. Ang pagsasalita sa publiko ay nakababahala ngunit hindi naiiba sa karaniwang karanasan sa mataas na paaralan. Ang mga mag-aaral ay lubusang napagtatalunan at may pagkakataon na magkaroon ng isang mas magaling na pakikisalamuha sa mga mag-aaral sa mas mataas na taon pagkaraan. Ang mga magulang ay pumayag din bago pa pinahintulutan ang kanilang mga anak na makilahok.

Ang mga mag-aaral na hindi itinuro na ang mga tao ay maaaring magbago ay nagpakita ng mga mahinang tugon sa stress. Kapag ang mga estudyante ay nagbigay ng pagsasalita, ang kanilang mga daluyan ng dugo ay kinontrata at ang kanilang mga puso ay mas pumped ng dugo sa pamamagitan ng katawan - parehong mga tugon na ipinapakita ng katawan kapag naghahanda ito para sa pinsala o pagkatalo pagkatapos ng pisikal na pagbabanta. Pagkatapos ay nagbigay sila ng mas masahol na mga talumpati at gumawa ng higit pang mga pagkakamali sa matematika.

Ngunit kapag itinuro ang mga mag-aaral na ang mga tao ay maaaring magbago, mayroon silang mas mahusay na mga tugon sa stress, sa bahagi dahil nadama nila na mayroon silang mga mapagkukunan upang harapin ang hinihingi na sitwasyon. Ang mga mag-aaral na nakakuha ng pag-iisip ng interbensyon sa pag-iisip ay nagpakita ng mga kulang na mga vessel ng dugo at ang kanilang mga puso ay pumped ng mas maraming dugo - na parehong nag-ambag sa mas maraming oxygen na nakukuha sa utak, at, sa huli, mas mahusay na pagganap sa pagsasalita at mga gawain sa mental na matematika.

Ang mga natuklasan na ito ay humantong sa maraming mga posibilidad na kami at ang iba pa ay sinisiyasat pa.

Una, nagsusumikap kaming magtiklop ng mga natuklasan sa mas magkakaibang mga komunidad ng paaralan. Nais naming malaman kung anong uri ng mga paaralan at kung aling uri ng mga estudyante ang mga ideyang paglago ng pag-iisip na ito ay tumutulong sa mga kabataan na umangkop sa mga hamon ng mataas na paaralan. At saan nila kailangang ipares sa iba pang mga mapagkukunan upang magkaroon ng kanilang pinakamatibay na epekto? Ginawa namin ang isang libreng beta na bersyon ng aming interbensyon na magagamit sa mga paaralan o mga magulang.

Ang pag-uusapInaasahan din namin na malaman kung paano matutulungan ng mga guro, magulang o tagapayo sa paaralan ang mga mag-aaral na panatilihin ang kanilang patuloy na pag-aaral sa akademiko o panlipunan sa pananaw. Nagtataka kami kung ano ang mangyayari kung nakatulong ang mga paaralan upang gumawa ng mga paniniwala tungkol sa potensyal para sa pagbabago at pagpapabuti ng mas malaking katangian ng pangkalahatang kultura ng paaralan, lalo na para sa mga mag-aaral na nagsisimula sa ika-siyam na grado.

Tungkol sa Ang May-akda

David Yeager, Associate professor, University of Texas sa Austin at Hae Yeon Lee, mag-aaral ng PhD, University of Texas sa Austin

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = starting high school; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}