Ang mga bata ay nag-uulat sa pagiging pinakamaligaya kapag nagpe-play sa labas. (Shutterstock)

Paano kung mayroong isang simple, murang at masaya na paraan upang tugunan ang ilan sa mga pangunahing hamon na nakaharap sa sangkatauhan ngayon. Paano kung makatutulong ito na mapabuti ang kalusugan, pag-unlad at kapakanan ng mga bata?

Isipin ang isang solusyon na maaaring stem ang kasalukuyang epidemya ng labis na katabaan, pagkabalisa at depresyon nakakaapekto sa mga bata at kabataan ngayon. Isipin na ang solusyon na ito ay maaari ring mag-promote ng kalusugan ng utak, pagkamalikhain at pang-akademikong tagumpay at ihanda ang aming mga anak para sa mabilis na pagbabago ng lakas ng trabaho.

Kasabay nito ay maaaring mabawasan ang saklaw ng alerdyi, hika at iba pa mga hamon sa kaligtasan at mapabuti ang kalusugan ng mata. Ito ay maaaring itaguyod ang isang kultura ng pangangalaga sa kapaligiran at pagpapanatili at makatulong sa pagtatayo ng kalusugan ng mga lungsod - pagtataguyod ng kapitbahay at mga damdamin ng koneksyon sa komunidad.

Isipin na ang interbensyong ito ay maaari ring makatulong sa mga bansa na matugunan ang kanilang mga target para sa marami sa United Nations Sustainable Development Goals, tulad ng mga layunin ng Magandang Kalusugan at Kaayusan, Inipasama at Pantay na Marka ng Edukasyon, Disenteng Gawain at Paglago ng Ekonomiya at Pagkilos ng Klima.

Hindi ito isang mahal na interbensyon, o isa na kailangang pilitin ng mga magulang na gawin ng kanilang mga anak - tulad ng homework o pagkain ng kanilang mga gulay. Sa halip na dreading ito, ang mga bata ay nag-uulat sa pagiging pinakamaligaya kapag ginagawa ito at naghahangad sila ng mga paraan upang panatilihin ito hangga't maaari.

Ano ang fix na ito - lahat ng simpleng solusyon? Naglalaro sa labas.

Ang magic ng outdoor play

Marami sa atin ang may mahilig alaala ng mga pagkabata na ginugol sa labas, nakikipag-hang-up sa mga kaibigan sa aming mga kapitbahayan, mga parke at mga ligaw na lugar, na binubuo ang mga alituntunin habang nagpunta kami, na may minimal (kung mayroon man) pang-adultong pangangasiwa.

Kailangan ng mga bata ang oras, espasyo at kalayaan upang maglaro sa labas. (Shutterstock)

Kailangan lamang nating isaalang-alang ang sarili nating mga alaala sa pag-play upang mapagtanto kung gaano kahalaga ang mga karanasang ito at kung paano nila huhubugin ang ating panghabang-buhay na kalusugan at pag-unlad. Ang pananaliksik ngayon ay nakakakuha ng hanggang sa aming mga intuitions, pagkilala sa malawak at magkakaibang mga benepisyo ng panlabas na pag-play.

Ang pag-play sa labas ay hindi katulad ng pag-play sa loob. Mayroong natatanging mga benepisyo ng pagiging nasa labas, lalo na sa kalikasan, na hindi dumarating nang madali sa loob ng bahay. Kapag ang mga bata ay pinapayagan upang i-play ang paraan na nais nilang i-play sa stimulating kapaligiran, lumalaki sila, umupo nang mas mababa at maglaro nang mas matagal.

Nakuha nila ang kanilang mga kamay sa dumi at nalantad sa mga mikrobyo na tumutulong sa kanila na bumuo ng kanilang kaligtasan sa sakit. Gumawa sila ng kanilang sariling mga layunin at alamin ang mga hakbang upang matamo ang mga layuning iyon, na tumutulong sa kanila na magtayo executive function na kasanayan. Sila matuto, bumuo ng kabanatan at bumuo ng kanilang mga kasanayan sa panlipunan, alamin kung paano pamahalaan ang mga panganib at panatilihing ligtas ang kanilang sarili. Ang kanilang mga mata ay nakakakuha ng ehersisyo na kailangan nila upang makatulong sa pagbabaka maikling-sightedness.

Kami ay muling tinitingnan ang magic ng panlabas na pag-play. Nakikita ito ng mga pamahalaan bilang isang paraan ng nakakakuha ng mga bata aktibo at pag-iwas sa krisis sa labis na katabaan. Mga Paaralan at mga sentro ng pagkabata tingnan ito bilang isang paraan ng pagtataguyod ng pang-akademiko at socio-emosyonal na pag-aaral. Nakikita ito ng mga korporasyon bilang isang paraan ng paghahanda ng mga bata para sa mga trabaho ng hinaharap na tumutuon sa pagkamalikhain, empatiya at koneksyon sa iba. Nakita ito ng mga bata bilang isang paraan ng pagkakaroon ng kasiyahan at pakiramdam na libre!

Ang mga matatanda ay dapat na ipagpaliban ang kanilang mga takot

Mayroong tatlong pangunahing sangkap upang suportahan ang panlabas na pag-play: oras, espasyo at kalayaan.

Kailangan ng mga bata ng oras upang makapaglaro sa labas. Sa mga paaralan, ang ibig sabihin nito i-recess ang mga patakaran na nakakakuha ng mga bata sa labas araw-araw, paghahanap ng mga pagkakataon upang gamitin ang labas para sa pag-aaral at paglilimita ng araling-bahay. Sa bahay, nangangahulugan ito ng pagbubukod ng mga screen at paglilimita ng mga naka-iskedyul na naka-iskedyul na aktibidad.

Ang peligrosong pag-play ay nagtuturo sa mga bata na panatilihing ligtas ang kanilang sarili. (Shutterstock)

Kailangan din ng mga bata mataas na kalidad na panlabas na mga puwang upang maglaro. Hindi iyon nangangahulugang mahal na kagamitan sa palaruan. Ibig sabihin puwang kung saan ang lahat ng mga bata ay malugod na tinatanggap, hindi alintana ng kanilang mga kakayahan at mga pinagmulan, na maaari silang gumawa ng kanilang sariling at mayroon ding maluwag na mga bahagi (halimbawa mga stick, bato, tubig at mga karton na kahon) na magagamit nila at hayaan ang kanilang imahinasyon na hugis ang pag-play.

Sa mga lungsod, nangangahulugan ito na handa para sa at nagpapahintulot sa pag-play na mangyari kahit saan, hindi lamang mga parke at palaruan. Kailangan nating mag-disenyo inclusive at child-friendly na mga lungsod kung saan ang mga bata pakiramdam welcome sa lahat ng dako at madaling ma-access ang kalikasan.

Sa wakas, ang kalayaan: ang pinakamalaking hadlang sa kakayahan ng mga bata upang i-play ang gusto nilang maglaro ay mga matatanda. Kailangan natin pabayaan ang aming labis na takot sa mga pinsala at pagkidnap at napagtanto na ang mga benepisyo ng mga bata na lumalabas upang i-play ay mas malaki kaysa sa mga panganib. Gumawa ang aking lab ng a mapanganib na tool para sa mga magulang at tagapag-alaga upang matulungan sila sa paglalakbay na ito.

Suportahan ang mga bata sa iyong buhay

Ang pagtulong sa pagsuporta sa panlabas na paglalaro ng mga bata ay maaaring kasing simple ng pagbubukas ng pintuan. Hindi kailangang kumplikado o mahal. Kung gagawin natin ang lahat ng ito, makakatulong tayo na ibalik ang mahalagang gawain na dapat maging bahagi ng lahat ng pang-araw-araw na buhay ng mga bata, anuman ang edad, kultura, kasarian o kakayahan.

Ang pag-play sa labas ay nagbabawas ng saklaw ng alerdyi, hika at iba pang hamon sa kaligtasan. (Unsplash / Mateo T Rader), CC BY

Maraming mga tool upang matulungan kang makapagsimula, kung ikaw ay isang magulang, tagapag-alaga, tagapagturo, tagaplano ng lungsod o kapitbahay.

Gusto kitang hikayatin na isaalang-alang ang isang simple at maaabot na bagay na gagawin mo ngayon upang matulungan kang makakuha ng bata o mga anak sa iyong buhay upang lumabas.

Tungkol sa Ang May-akda

Mariana Brussoni, Associate Professor ng Pediatrics at Populasyon at Pampublikong Kalusugan, University of British Columbia

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

Ang Buong Utak na Bata: 12 Mga Estratehikong Rebolusyonaryo upang Pangalagaan ang Uunlad na Isip ng Iyong Anak

ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson

Nagbibigay ang aklat na ito ng mga praktikal na diskarte para sa mga magulang upang matulungan ang kanilang mga anak na bumuo ng emosyonal na katalinuhan, regulasyon sa sarili, at katatagan gamit ang mga insight mula sa neuroscience.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Walang-Drama na Disiplina: Ang Buong Utak na Paraan para Kalmahin ang Kaguluhan at Mapangalagaan ang Lumalagong Isip ng Iyong Anak

ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson

Ang mga may-akda ng The Whole-Brain Child ay nag-aalok ng patnubay para sa mga magulang na disiplinahin ang kanilang mga anak sa paraang nagtataguyod ng emosyonal na regulasyon, paglutas ng problema, at empatiya.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Paano Makipag-usap Para Makikinig ang Mga Bata at Makikinig Para Makipag-usap ang mga Bata

nina Adele Faber at Elaine Mazlish

Ang klasikong aklat na ito ay nagbibigay ng mga praktikal na diskarte sa komunikasyon para sa mga magulang upang kumonekta sa kanilang mga anak at pagyamanin ang pakikipagtulungan at paggalang.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Montessori Toddler: Isang Gabay ng Magulang sa Pagpapalaki ng Isang Mausisa at Responsableng Tao

ni Simone Davies

Ang gabay na ito ay nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa mga magulang na ipatupad ang mga prinsipyo ng Montessori sa tahanan at pagyamanin ang likas na pagkamausisa, pagsasarili, at pagmamahal ng kanilang sanggol sa pag-aaral.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Mapayapang Magulang, Masayang Mga Bata: Paano Itigil ang Pag-iingay at Magsimulang Kumonekta

ni Dr. Laura Markham

Nag-aalok ang aklat na ito ng praktikal na patnubay para sa mga magulang na baguhin ang kanilang mindset at istilo ng komunikasyon upang pasiglahin ang koneksyon, empatiya, at pakikipagtulungan sa kanilang mga anak.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order