Bakit Maaaring Maging Magaling ang Fidgeting Para sa Kalusugan ng Iyong Anak

Bakit Maaaring Maging Magaling ang Fidgeting Para sa Kalusugan ng Iyong Anak
Shutterstock

Ang Fidgeting ay karaniwang itinuturing bilang isang tanda ng inip o kakulangan ng pansin na maaaring makagambala sa iba. Kadalasang hinihiling ng mga magulang at guro na ang kanilang mga anak at mag-aaral ay tumigil sa paggawa nito. Ngunit ang pagpapatotoo ay maaaring maging mabuti para sa kanilang kalusugan. Ipinapahiwatig ng pananaliksik na maaaring makatulong na maprotektahan laban sa labis na katabaan, mapabuti ang kalusugan ng cardiovascular, at makatipid kahit na ang buhay.

Sa aming kamakailang pag-aaral sinukat namin ang paggasta ng enerhiya ng mga batang 40 na may edad apat hanggang anim, habang bawat isa ay ginugol nila ang isang oras sa isang "buong silid na calorimeter". Ito ay isang silid na sukat ng isang maliit na silid-tulugan, na kung saan ang paggasta ng enerhiya ay tumpak na sinusukat mula sa dami ng oxygen na huminga at ang halaga ng carbon dioxide ay huminga.

Ang lahat ng mga bata ay sumunod sa parehong pamamaraan sa calorimeter: 30 minuto na nanonood ng TV, sampung minuto na pagguhit o pangkulay sa loob, at 20 minuto na naglalaro kasama ang mga laruan sa sahig. Binibilang namin ang bilang ng mga beses na binago ng mga bata ang pustura at kinuha iyon bilang aming sukatan ng pagtatapat.

Ang pagpapatotoo na nasaksihan namin - kasama ang mga kasamahan mula sa mga unibersidad ng Australia ng Wollongong at Deakin - iba-iba ang pagkakaiba-iba, sa kabila ng lahat ng mga bata na sumusunod sa pamantayang hanay ng mga aktibidad. Mayroong mga pagbabago sa pustura ng 53 bawat oras sa pinaka-matapat na ikatlo ng sample, at ang 11 lamang bawat oras sa hindi bababa sa tapat na pangatlo. Ang mga pagkakaiba na ito ay direktang nakakaapekto sa bilang ng mga calories na sinunog.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng karamihan at hindi bababa sa mga pangkat ng fidgety ay nasa paligid lamang ng anim na calories bawat oras. Ngunit kapag ang extrapolated sa paglipas ng mga buwan at taon, maaaring humantong ito sa malaking pagkakaiba-iba sa paggamit ng enerhiya.

Pagkatapos ng lahat, ang mga bata sa edad na iyon karaniwang gumastos sa paligid ng siyam hanggang sampung oras bawat araw na nakaupo, kaya ang isang anim na calorie pagkakaiba bawat oras ng pag-upo ay magiging pagkakaiba ng 60 calories bawat araw, 420 calories bawat linggo (mga tatlong bag ng crisps), at 22,000 calories bawat taon (katumbas ng tungkol sa tungkol sa 2kg ng timbang ng katawan sa isang batang 20kg).

Natagpuan din namin na ang mga bata ay hindi gaanong nagtatampo habang nanonood ng TV kaysa sa pagguhit, pangkulay, o paglalaro ng mga laruan sa sahig. Maaaring bahagyang ipaliwanag nito kung bakit ginugol ang oras sa panonood ng TV pinatataas ang panganib ng labis na katabaan napakalakas sa mga bata sa edad na ito kumpara sa iba pang mga nakalululong na gawain.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Samantala, isang mas matandang pag-aaral natagpuan na mas matapat na mga matatanda ang lumaban sa pagtaas ng timbang kapag overfed kumpara sa mas kaunting mga taong walang kamali-mali. Kinuha, ang katibayan na ito ay nagmumungkahi na ang mga pagkakaiba-iba sa pagkahilig na magpanggap ay maaaring bahagyang ipaliwanag kung bakit ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan ng labis na katabaan kaysa sa iba.

Ang pagsasama bilang diskarte sa kalusugan?

Napagtagumpayan na ngayon na ang mga matagal na pag-upo ay nakakasama sa kalusugan, at posible na ang pag-fidget ay maaaring mabawasan ang mga pinsala sa pag-upo. A pag-aaral ng higit sa 12,000 mga babaeng may sapat na gulang sa UK natagpuan, tulad ng inaasahan, na ang halaga ng oras na ginugol sa pag-upo bawat araw ay hinulaan ang panganib ng napaaga na kamatayan sa mga kasunod na 12 taon.

Sa pagsisimula ng pag-aaral ang mga kababaihan ay tatanungin na self-rate ang kanilang pagkahilig na magkasintahan sa isang sukat ng isang (walang pagtatalo) hanggang sampung (walang tigil na pag-awat). Sa pinaka-tapat na pangatlo, ang mga panganib ng napaagang pagkamatay mula sa pag-upo ay malaki ang nabawasan kumpara sa hindi bababa sa pangatlong pangatlo.

Bakit parang ang pagbabawas ay parang mabawasan ang napaaga na pagkamatay ay hindi nai-explore sa pag-aaral na iyon. Gayunpaman, isang mas kamakailan-lamang pag-aaral na nakabase sa laboratoryo sa mga matatanda natagpuan na ang mga nakakapinsalang epekto ng matagal na pag-upo sa mga daluyan ng dugo sa mga binti (tulad ng nabawasan na daloy ng dugo) ay maaaring mapagaan sa pamamagitan ng paghingi ng mga kalahok sa pag-aaral na magmura sa pamamagitan ng paglipat ng kanilang mga binti habang nakaupo. Ang mga taong nanloloko ay maaaring magkaroon ng proteksyon mula sa sakit sa cardiovascular kumpara sa hindi gaanong tapat na mga indibidwal

Bakit Maaaring Maging Magaling ang Fidgeting Para sa Kalusugan ng Iyong Anak
Ang mga galaw na nakabase sa Sofa. Shutterstock / stockfour

Ang Fidgeting ay hindi itinuturing na mahalaga sa kalusugan sa ngayon, ngunit ang lumalaking katawan ng pananaliksik ay nagmumungkahi na dapat ito. Ang ebidensya ay maaari ring humantong sa mga bago (at maraming kinakailangan) na pamamaraan upang maiwasan ang labis na katabaan at pagtataguyod ng kalusugan ng cardiovascular.

Ang ganitong mga pamamaraang maaaring maging praktikal lalo na kung may kasamang maliit na pagbabago sa kung paano tayo nabubuhay. Ang pagsasama o pagtayo ng mga pahinga sa mahabang panahon ng pag-upo sa silid-aralan, o sa bahay, na malayo sa pagiging isang nakakainis na ugali, ay maaaring tiyak kung ano ang kailangan natin.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Si John J Reilly, Propesor ng Physical na Aktibidad at Public Health Science, University of Strathclyde at Xanne Janssen, Research Associate, University of Strathclyde

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mayo Mo Bang Gayundin

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Pang-araw-araw na Inspirasyon ni Marie T. Russell
 

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

Kagalingan sa Pagaling: Ang Iyong Mga Pagbabago, Nasasalamin sa Komunidad
Kagalingan sa Pagaling: Ang Iyong Mga Pagbabago, Nasasalamin sa Komunidad
by Stacee L. Reicherzer PhD
Naghahanap ng isang pamayanan ng pagpapagaling, pinagsamantalahan dito, marahil ay ipinapalagay ang kahihiyan at ...
Linggo ng Horoscope: Hunyo 14 - 20, 2021
Horoscope Kasalukuyang Linggo: Hunyo 14 - 20, 2021
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
Ang pagiging isang Mas mahusay na Tao
Ang pagiging isang Mas mahusay na Tao
by Marie T. Russell
"Ginagawa niya akong gusto na maging mas mabuting tao." Sa aking pagsasalamin sa pahayag na ito sa paglaon, napagtanto ko na ...
Ang Pag-uugali sa Pagmomodelo ay ang Pinakamahusay na Guro: Ang Paggalang ay Dapat Maging Magkasama
Ang Pag-uugali sa Pagmomodelo ay ang Pinakamahusay na Guro: Ang Paggalang ay Dapat Maging Magkasama
by Carmen Viktoria Gamper
Ang respetadong pag-uugali sa lipunan ay natutunan na pag-uugali at ang ilan dito (halimbawa, mga kaugalian sa mesa) ay nag-iiba ...
Paghihiwalay at Paghiwalay kumpara sa Komunidad at Mahabagin
Paghihiwalay at Paghiwalay kumpara sa Komunidad at Mahabagin
by Lawrence Doochin
Kapag nasa komunidad kami, awtomatiko kaming nasisilbihan sa mga nangangailangan sapagkat kilala natin sila…
Ang Tanging Madaling Araw Ay Kahapon
Ang Tanging Madaling Araw Ay Kahapon
by Jason Redman
Ang mga ambus ay hindi lamang nangyayari sa labanan. Sa negosyo at buhay, ang isang pag-ambush ay isang sakuna na kaganapan na…
Isang Panahon para sa Lahat: Ang Daan ng Ating Mga ninuno
Isang Panahon para sa Lahat: Ang Daan ng Ating Mga ninuno
by Vatsala Sperling
Ang mga kultura sa bawat kontinente sa buong mundo ay may isang sama-sama ng memorya ng isang oras kung kailan ang kanilang…
Paano Bumuo ng Bagong Bone ... Naturally
Paano Bumuo ng Bagong Bone ... Naturally
by Maryon Stewart
Maraming kababaihan ang nagpalagay na kapag ang kanilang mga sintomas ng menopos ay tumigil, sila ay nasa ligtas na lupa. Nakalulungkot, nakaharap kami ...

MOST READ

Isang Bukas na Sulat sa Buong Pamilya ng Tao
Isang Bukas na Sulat sa Buong Pamilya ng Tao
by Ruchira Avatar Adi Da Samraj
Ito ang sandali ng katotohanan para sa sangkatauhan. Dapat gawin ang mga kritikal na pagpipilian upang maprotektahan ...
Paano Bumuo ng Bagong Bone ... Naturally
Paano Bumuo ng Bagong Bone ... Naturally
by Maryon Stewart
Maraming kababaihan ang nagpalagay na kapag ang kanilang mga sintomas ng menopos ay tumigil, sila ay nasa ligtas na lupa. Nakalulungkot, nakaharap kami ...
Ipinapakita ng Pandemikong Ito Na Ang Pagsunod sa Parehong Daan ay Mangunguna sa Mundo Sa Isang Cliff
Ipinapakita ng Pandemikong Ito Na Ang Pagsunod sa Parehong Daan ay Mangunguna sa Mundo Sa Isang Cliff
by Ian Goldin, University of Oxford
Sa kabila ng mga kalunus-lunos na pagkamatay, pagdurusa at kalungkutan na dulot nito, maaaring lumusong ang pandemya…
Ang isang manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan ay nagsasagawa ng isang COVID swab test sa isang pasyente.
Bakit ang ilang mga resulta sa pagsusuri ng COVID ay maling positibo, at gaano ito karaniwan?
by Adrian Esterman, Propesor ng Biostatistics and Epidemiology, University of South Australia
Dalawang kaso ng COVID-19 na dating naka-link sa kasalukuyang pagsiklab ng Melbourne ay nauri na bilang…
0mc9bvhy
Pagbabangko Na Naglilingkod sa Tao, Hindi Mga Banker
by Jim Hightower
Ang mga ideologue ng korporasyon ay hindi tumitigil sa pag-blower na ang mga programa ng gobyerno ay dapat patakbuhin tulad ng isang negosyo.…
larawan
Ang misteryo ng mahabang COVID: hanggang sa 1 sa 3 mga tao na nahuli ang virus ay nagdurusa ng maraming buwan. Narito ang alam natin sa ngayon
by Vanessa Bryant, Laboratory Head, Immunology Division, Walter at Eliza Hall Institute
Karamihan sa mga tao na nakakuha ng COVID ay nagdurusa ng mga karaniwang sintomas ng lagnat, problema sa ubo at paghinga, at…
Ang Tanging Madaling Araw Ay Kahapon
Ang Tanging Madaling Araw Ay Kahapon
by Jason Redman
Ang mga ambus ay hindi lamang nangyayari sa labanan. Sa negosyo at buhay, ang isang pag-ambush ay isang sakuna na kaganapan na…
larawan
Paghahampas sa iyo ng IRS ng multa o huli na bayad? Huwag magalala - sinabi ng isang tagapagtaguyod ng buwis sa consumer na mayroon ka pa ring mga pagpipilian
by Rita W. Green, Instructor ng Accountancy, University of Memphis
Ang Araw ng Buwis ay dumating at wala na, at sa palagay mo ay nagsampa ka ng iyong pagbabalik sa simula ng oras. Ngunit maraming ...
Isang Panahon para sa Lahat: Ang Daan ng Ating Mga ninuno
Isang Panahon para sa Lahat: Ang Daan ng Ating Mga ninuno
by Vatsala Sperling
Ang mga kultura sa bawat kontinente sa buong mundo ay may isang sama-sama ng memorya ng isang oras kung kailan ang kanilang…
Pag-ikot ng 75
Pag-turn 75: Isang Magic State of Wonder (Video)
by Barry Vissell
Ngayong buwan (Mayo 2021), kapwa kami ni Joyce ay umabot na sa 75. Noong bata pa ako, 75 taong gulang ay tila sinaunang.…
Gaano Maayos ang Gumagawa ng Imune System na Maaaring Magkasalalay Sa Oras Ng Araw
Gaano Maayos ang Gumagawa ng Imune System na Maaaring Magkasalalay Sa Oras Ng Araw
by Annie Curtis, RCSI University of Medicine at Mga Agham Pangkalusugan
Kapag nahawahan tayo ng mga mikroorganismo - tulad ng bakterya o mga virus, ang aming immune system ay tumatalon.…
Paghihiwalay at Paghiwalay kumpara sa Komunidad at Mahabagin
Paghihiwalay at Paghiwalay kumpara sa Komunidad at Mahabagin
by Lawrence Doochin
Kapag nasa komunidad kami, awtomatiko kaming nasisilbihan sa mga nangangailangan sapagkat kilala natin sila…
Bakit Dapat Mabilis Na Makahanap ng Mga Paraan Ng Paggamit At Pag-aksaya ng Mas kaunting Enerhiya
Bakit Dapat Mabilis Na Makahanap ng Mga Paraan ng Paggamit at Pag-aksaya ng Mas kaunting Enerhiya
by Michael (Mike) Joy, Victoria University ng Wellington
Tulad ng pagtuklas ng mga bansa ng mga paraan ng pag-decarbonize ng kanilang mga ekonomiya, ang mantra ng "berdeng paglago" ay mapanganib ...

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.