Bakit Maaaring Maging Magaling ang Fidgeting Para sa Kalusugan ng Iyong Anak

Bakit Maaaring Maging Magaling ang Fidgeting Para sa Kalusugan ng Iyong Anak
Shutterstock

Ang Fidgeting ay karaniwang itinuturing bilang isang tanda ng inip o kakulangan ng pansin na maaaring makagambala sa iba. Kadalasang hinihiling ng mga magulang at guro na ang kanilang mga anak at mag-aaral ay tumigil sa paggawa nito. Ngunit ang pagpapatotoo ay maaaring maging mabuti para sa kanilang kalusugan. Ipinapahiwatig ng pananaliksik na maaaring makatulong na maprotektahan laban sa labis na katabaan, mapabuti ang kalusugan ng cardiovascular, at makatipid kahit na ang buhay.

Sa aming kamakailang pag-aaral sinukat namin ang paggasta ng enerhiya ng mga batang 40 na may edad apat hanggang anim, habang bawat isa ay ginugol nila ang isang oras sa isang "buong silid na calorimeter". Ito ay isang silid na sukat ng isang maliit na silid-tulugan, na kung saan ang paggasta ng enerhiya ay tumpak na sinusukat mula sa dami ng oxygen na huminga at ang halaga ng carbon dioxide ay huminga.

Ang lahat ng mga bata ay sumunod sa parehong pamamaraan sa calorimeter: 30 minuto na nanonood ng TV, sampung minuto na pagguhit o pangkulay sa loob, at 20 minuto na naglalaro kasama ang mga laruan sa sahig. Binibilang namin ang bilang ng mga beses na binago ng mga bata ang pustura at kinuha iyon bilang aming sukatan ng pagtatapat.

Ang pagpapatotoo na nasaksihan namin - kasama ang mga kasamahan mula sa mga unibersidad ng Australia ng Wollongong at Deakin - iba-iba ang pagkakaiba-iba, sa kabila ng lahat ng mga bata na sumusunod sa pamantayang hanay ng mga aktibidad. Mayroong mga pagbabago sa pustura ng 53 bawat oras sa pinaka-matapat na ikatlo ng sample, at ang 11 lamang bawat oras sa hindi bababa sa tapat na pangatlo. Ang mga pagkakaiba na ito ay direktang nakakaapekto sa bilang ng mga calories na sinunog.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng karamihan at hindi bababa sa mga pangkat ng fidgety ay nasa paligid lamang ng anim na calories bawat oras. Ngunit kapag ang extrapolated sa paglipas ng mga buwan at taon, maaaring humantong ito sa malaking pagkakaiba-iba sa paggamit ng enerhiya.

Pagkatapos ng lahat, ang mga bata sa edad na iyon karaniwang gumastos sa paligid ng siyam hanggang sampung oras bawat araw na nakaupo, kaya ang isang anim na calorie pagkakaiba bawat oras ng pag-upo ay magiging pagkakaiba ng 60 calories bawat araw, 420 calories bawat linggo (mga tatlong bag ng crisps), at 22,000 calories bawat taon (katumbas ng tungkol sa tungkol sa 2kg ng timbang ng katawan sa isang batang 20kg).

Natagpuan din namin na ang mga bata ay hindi gaanong nagtatampo habang nanonood ng TV kaysa sa pagguhit, pangkulay, o paglalaro ng mga laruan sa sahig. Maaaring bahagyang ipaliwanag nito kung bakit ginugol ang oras sa panonood ng TV pinatataas ang panganib ng labis na katabaan napakalakas sa mga bata sa edad na ito kumpara sa iba pang mga nakalululong na gawain.

Samantala, isang mas matandang pag-aaral natagpuan na mas matapat na mga matatanda ang lumaban sa pagtaas ng timbang kapag overfed kumpara sa mas kaunting mga taong walang kamali-mali. Kinuha, ang katibayan na ito ay nagmumungkahi na ang mga pagkakaiba-iba sa pagkahilig na magpanggap ay maaaring bahagyang ipaliwanag kung bakit ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan ng labis na katabaan kaysa sa iba.

Ang pagsasama bilang diskarte sa kalusugan?

Napagtagumpayan na ngayon na ang mga matagal na pag-upo ay nakakasama sa kalusugan, at posible na ang pag-fidget ay maaaring mabawasan ang mga pinsala sa pag-upo. A pag-aaral ng higit sa 12,000 mga babaeng may sapat na gulang sa UK natagpuan, tulad ng inaasahan, na ang halaga ng oras na ginugol sa pag-upo bawat araw ay hinulaan ang panganib ng napaaga na kamatayan sa mga kasunod na 12 taon.

Sa pagsisimula ng pag-aaral ang mga kababaihan ay tatanungin na self-rate ang kanilang pagkahilig na magkasintahan sa isang sukat ng isang (walang pagtatalo) hanggang sampung (walang tigil na pag-awat). Sa pinaka-tapat na pangatlo, ang mga panganib ng napaagang pagkamatay mula sa pag-upo ay malaki ang nabawasan kumpara sa hindi bababa sa pangatlong pangatlo.

Bakit parang ang pagbabawas ay parang mabawasan ang napaaga na pagkamatay ay hindi nai-explore sa pag-aaral na iyon. Gayunpaman, isang mas kamakailan-lamang pag-aaral na nakabase sa laboratoryo sa mga matatanda natagpuan na ang mga nakakapinsalang epekto ng matagal na pag-upo sa mga daluyan ng dugo sa mga binti (tulad ng nabawasan na daloy ng dugo) ay maaaring mapagaan sa pamamagitan ng paghingi ng mga kalahok sa pag-aaral na magmura sa pamamagitan ng paglipat ng kanilang mga binti habang nakaupo. Ang mga taong nanloloko ay maaaring magkaroon ng proteksyon mula sa sakit sa cardiovascular kumpara sa hindi gaanong tapat na mga indibidwal

Bakit Maaaring Maging Magaling ang Fidgeting Para sa Kalusugan ng Iyong Anak
Ang mga galaw na nakabase sa Sofa. Shutterstock / stockfour

Ang Fidgeting ay hindi itinuturing na mahalaga sa kalusugan sa ngayon, ngunit ang lumalaking katawan ng pananaliksik ay nagmumungkahi na dapat ito. Ang ebidensya ay maaari ring humantong sa mga bago (at maraming kinakailangan) na pamamaraan upang maiwasan ang labis na katabaan at pagtataguyod ng kalusugan ng cardiovascular.

Ang ganitong mga pamamaraang maaaring maging praktikal lalo na kung may kasamang maliit na pagbabago sa kung paano tayo nabubuhay. Ang pagsasama o pagtayo ng mga pahinga sa mahabang panahon ng pag-upo sa silid-aralan, o sa bahay, na malayo sa pagiging isang nakakainis na ugali, ay maaaring tiyak kung ano ang kailangan natin.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Si John J Reilly, Propesor ng Physical na Aktibidad at Public Health Science, University of Strathclyde at Xanne Janssen, Research Associate, University of Strathclyde

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}