Sa mga channel ng balita, ang saklaw ng pandemic ay tila 24/7. Mga Larawan ng Getty / Chris Stein

Ang saklaw ng balita sa COVID-19 ay malaganap, patuloy, at sa aking pananaw bilang isang propesor ng saykayatrya, nakapipinsala. Minsan parang ang pandemya ay lahat ng pinag-uusapan natin.

Bilang mahirap tulad ng karanasang ito, mas madali para sa mga may edad na edukado kaysa sa mga bata. Kami ng mga may sapat na gulang ay tumingin sa pamamagitan ng isang lens ng karanasan sa buhay; ang aming pananaw ay nakakatulong sa amin. Hindi gaanong malinaw kung paano ang "lahat-COVID-all-the-time" ay nakakaapekto sa mga bata na kumuha nito nang walang pananaw na iyon. Ang isyu ay partikular na mahalaga upang isaalang-alang bilang maraming mga bata na naghahanda upang bumalik sa paaralan at ang iba ay naghanda upang matuto nang online.

Kapag nakikilala ng mga bata na ang mga may sapat na gulang sa paligid nila ay hindi lubos na nauunawaan ang isang bagay - o, sa kaso ng COVID-19, na hindi natin lubos na magagarantiyahan ang kanilang kaligtasan - baka madama nila isang pakiramdam ng walang magawa. Ang kawalan ng katiyakan at takot ay mamuno. Ang isang bata ay maaaring magsimulang naniniwala na ang mundo ay isang mapanganib na lugar, at na ang tanging paraan upang mabuhay ay ang maging nagtatanggol, o mas masahol pa, agresibo.

Tulad ng mga bata na dumaan sa krisis na ito, hindi nila kailangang matakot. Ngunit bilang mga magulang, dapat nating pamunuan ang daan. Dapat nating turuan silang yakapin ang kapangyarihan na mayroon tayong lahat - at pagkatapos ay gamitin ito upang gumawa ng mga pagpipilian na lumilikha ng mas mahusay na mga kinalabasan.

As isang pagsasanay psychiatrist at isang propesor ng saykayatrya sa University of Southern California, masasabi ko sa iyo na posible ito, kahit na sa isang pandemya. Bilang mga magulang, guro at mamamayan, responsibilidad nating magbigay ng konteksto ng mga bata, limitahan ang sakuna at bigyang diin ang responsibilidad at kontrol.

Tiyaking ang pag-uusap sa iyong anak ay tungkol sa mga bagay maliban sa pandemya. Mga Larawan ng Getty / 10'000 Oras

Ang apat na kasanayan na kailangan ng iyong anak

Narito ang apat na kasanayan na maaari mong simulan ang pagtuturo sa iyong anak ngayon:

1. Isang malusog na paggalang para sa kung ano ang mapanganib. Nasabi na namin sa aming mga anak na ang paglalakad sa isang kalye nang hindi tumitingin ay maaaring mamamatay. Gumamit ng mga crosswalks, sundin ang mga ilaw ng trapiko, at hanapin ang parehong mga paraan, lagi nating sinasabi. Katulad nito, maaari nating tratuhin ang COVID-19 bilang isang bagay doon, tulad ng isang bilis ng kotse, ngunit din ang isang bagay na maaaring asahan at maiiwasan. Sa pamamagitan ng mga pagpipilian na ginagawa natin, maiimpluwensyahan natin ang kinalabasan.

2. Gumawa ng magagandang pagpipilian. Magsuot ng maskara, lumayo sa iba kapag nasa labas at hugasan ang iyong mga kamay kapag hinawakan mo ang anumang bagay na maaaring hawakan ng iba. Hindi nito ginagarantiyahan ang kaligtasan, ngunit binabawasan nito ang pagkakataon na magkasakit. Nagbibigay din ito ng isang bata ng isang pakiramdam ng kontrol - at pagpapalakas. Nalaman ng mga bata na ang pagsunod sa mga patakaran ay isang paraan upang manatiling ligtas, at na ang mundo, para sa lahat ng mga panganib, ay isang lugar kung saan maaari kang lumikha ng isang malusog at positibong kapaligiran.

3. Paggalang sa iba. Ang pagsusuot ng mask sa publiko ay pinoprotektahan ang ibang tao, kabilang ang mga magulang, lolo't lola, kapitbahay at kaibigan. Hindi nakasuot ng isa nagpapakita ng kawalang respeto sa kanila. Ang COVID-19 ay maaaring maging isang tool upang turuan ang mga bata na mahalaga ang iba, kahit na sila ay hindi kilalang tao. Ang paglalagay sa isang maskara ay nagsasabi sa kanila na hindi sila ang sentro ng uniberso; sa halip, sila ay bahagi ng isang lipunan kung saan mahalaga ang kolektibong benepisyo. Huwag pansinin ang iba, at ang iba ay magkakaroon ng lisensya upang balewalain ka. Napakaloob sa mensahe na iyon: Hindi ka nag-iisa.

4. Matutong tanggapin ang kalabuan. OK lang kung hindi natin alam. Napakaraming lipunan ang naitayo sa saligan na posible na maunawaan ang lahat. Ngunit nauunawaan ng mga taong matalino na walang nakakaalam ng lahat.

Panoorin ang sinasabi mo sa paligid ng bahay, lalo na sa panahon ng pandemya. Hindi mo alam kung sino ang nakikinig. Mga Larawan ng Getty / Annie Otzen

Ituro ang pagpapakumbaba at tiwala

Kinakailangan ang mga taon ng pagsasanay upang maunawaan kung paano bumubuo, nagpaparami at kumalat ang mga virus. Ang mga dekada ng trabaho ay mahalaga upang makakuha ng isang malalim na pag-unawa sa mga mekanismo ng sakit at kung paano gumagana ang mga terapiya.

Ngunit ang pagpapakumbaba at tiwala lamang ang kinakailangan upang tanggapin na ang mga doktor at siyentipiko, kasama ang mga dekada na pagsasanay, ay sama-samang nagtatrabaho upang malutas ang problema. Kung tumatagal ng oras, nangangahulugan lamang ito na ang problema ay mahirap at hindi magagawa sa loob ng ilang araw o linggo o kahit na buwan. Sabihin sa iyong mga anak na ang ilang mga bagay ay hindi isang mabilis na pag-aayos, at okay lang iyon.

Ang pagsasagawa ng lahat ng ito sa pagsasanay ay maaaring gawin. Paliitin ang mga talakayan tungkol sa COVID-19 sa mga oras kung may tunay na sasabihin. Hindi ito magiging araw-araw. Kapag naganap ang talakayan, bigyang-diin na marami ang magagawa upang mabawasan ang panganib sa ating sarili at sa iba. Gawing malinaw na ang matalino, may kakayahang, at mahabagin na mga tao ay nagtatrabaho sa problema. Karamihan sa lahat, ipaalam sa kanila na ito rin ay ipapasa, hangga't gumawa tayo ng mga matalinong pagpipilian at huwag mag-panic. Gawin ito, at ang iyong anak ay maaaring bumuo ng mahalagang mga kasanayan sa buhay na tumatagal, hindi lamang sa panahon ng krisis na ito, ngunit para sa isang buhay.

Tungkol sa Ang May-akda

Si Steven Siegel, Propesor at Tagapangulo, Psychiatry at ang Ugnayang Pag-uugali, University of Southern California

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

Ang Buong Utak na Bata: 12 Mga Estratehikong Rebolusyonaryo upang Pangalagaan ang Uunlad na Isip ng Iyong Anak

ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson

Nagbibigay ang aklat na ito ng mga praktikal na diskarte para sa mga magulang upang matulungan ang kanilang mga anak na bumuo ng emosyonal na katalinuhan, regulasyon sa sarili, at katatagan gamit ang mga insight mula sa neuroscience.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Walang-Drama na Disiplina: Ang Buong Utak na Paraan para Kalmahin ang Kaguluhan at Mapangalagaan ang Lumalagong Isip ng Iyong Anak

ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson

Ang mga may-akda ng The Whole-Brain Child ay nag-aalok ng patnubay para sa mga magulang na disiplinahin ang kanilang mga anak sa paraang nagtataguyod ng emosyonal na regulasyon, paglutas ng problema, at empatiya.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Paano Makipag-usap Para Makikinig ang Mga Bata at Makikinig Para Makipag-usap ang mga Bata

nina Adele Faber at Elaine Mazlish

Ang klasikong aklat na ito ay nagbibigay ng mga praktikal na diskarte sa komunikasyon para sa mga magulang upang kumonekta sa kanilang mga anak at pagyamanin ang pakikipagtulungan at paggalang.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Montessori Toddler: Isang Gabay ng Magulang sa Pagpapalaki ng Isang Mausisa at Responsableng Tao

ni Simone Davies

Ang gabay na ito ay nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa mga magulang na ipatupad ang mga prinsipyo ng Montessori sa tahanan at pagyamanin ang likas na pagkamausisa, pagsasarili, at pagmamahal ng kanilang sanggol sa pag-aaral.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Mapayapang Magulang, Masayang Mga Bata: Paano Itigil ang Pag-iingay at Magsimulang Kumonekta

ni Dr. Laura Markham

Nag-aalok ang aklat na ito ng praktikal na patnubay para sa mga magulang na baguhin ang kanilang mindset at istilo ng komunikasyon upang pasiglahin ang koneksyon, empatiya, at pakikipagtulungan sa kanilang mga anak.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order