4 Mga Tip Upang Tulungan ang Mga Bata na Makayanan Ang May Pagkabalisa sa Covid-19

4 Mga Tip Upang Tulungan ang Mga Bata na Makayanan Ang May Pagkabalisa sa Covid-19 Sa mga channel ng balita, ang saklaw ng pandemic ay tila 24/7. Mga Larawan ng Getty / Chris Stein

Ang saklaw ng balita sa COVID-19 ay malaganap, patuloy, at sa aking pananaw bilang isang propesor ng saykayatrya, nakapipinsala. Minsan parang ang pandemya ay lahat ng pinag-uusapan natin.

Bilang mahirap tulad ng karanasang ito, mas madali para sa mga may edad na edukado kaysa sa mga bata. Kami ng mga may sapat na gulang ay tumingin sa pamamagitan ng isang lens ng karanasan sa buhay; ang aming pananaw ay nakakatulong sa amin. Hindi gaanong malinaw kung paano ang "lahat-COVID-all-the-time" ay nakakaapekto sa mga bata na kumuha nito nang walang pananaw na iyon. Ang isyu ay partikular na mahalaga upang isaalang-alang bilang maraming mga bata na naghahanda upang bumalik sa paaralan at ang iba ay naghanda upang matuto nang online.

Kapag nakikilala ng mga bata na ang mga may sapat na gulang sa paligid nila ay hindi lubos na nauunawaan ang isang bagay - o, sa kaso ng COVID-19, na hindi natin lubos na magagarantiyahan ang kanilang kaligtasan - baka madama nila isang pakiramdam ng walang magawa. Ang kawalan ng katiyakan at takot ay mamuno. Ang isang bata ay maaaring magsimulang naniniwala na ang mundo ay isang mapanganib na lugar, at na ang tanging paraan upang mabuhay ay ang maging nagtatanggol, o mas masahol pa, agresibo.

Tulad ng mga bata na dumaan sa krisis na ito, hindi nila kailangang matakot. Ngunit bilang mga magulang, dapat nating pamunuan ang daan. Dapat nating turuan silang yakapin ang kapangyarihan na mayroon tayong lahat - at pagkatapos ay gamitin ito upang gumawa ng mga pagpipilian na lumilikha ng mas mahusay na mga kinalabasan.

As isang pagsasanay psychiatrist at isang propesor ng saykayatrya sa University of Southern California, masasabi ko sa iyo na posible ito, kahit na sa isang pandemya. Bilang mga magulang, guro at mamamayan, responsibilidad nating magbigay ng konteksto ng mga bata, limitahan ang sakuna at bigyang diin ang responsibilidad at kontrol.

Sa tamang payo, maaari mong tulungan ang iyong anak na harapin ang pagkabalisa ng COVID-19. Tiyaking ang pag-uusap sa iyong anak ay tungkol sa mga bagay maliban sa pandemya. Mga Larawan ng Getty / 10'000 Oras

Ang apat na kasanayan na kailangan ng iyong anak

Narito ang apat na kasanayan na maaari mong simulan ang pagtuturo sa iyong anak ngayon:


 Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


  1. Isang malusog na paggalang para sa kung ano ang mapanganib. Nasabi na namin sa aming mga anak na ang paglalakad sa isang kalye nang hindi tumitingin ay maaaring mamamatay. Gumamit ng mga crosswalks, sundin ang mga ilaw ng trapiko, at hanapin ang parehong mga paraan, lagi nating sinasabi. Katulad nito, maaari nating tratuhin ang COVID-19 bilang isang bagay doon, tulad ng isang bilis ng kotse, ngunit din ang isang bagay na maaaring asahan at maiiwasan. Sa pamamagitan ng mga pagpipilian na ginagawa natin, maiimpluwensyahan natin ang kinalabasan.

  2. Gumawa ng magagandang pagpipilian. Magsuot ng maskara, lumayo sa iba kapag nasa labas at hugasan ang iyong mga kamay kapag hinawakan mo ang anumang bagay na maaaring hawakan ng iba. Hindi nito ginagarantiyahan ang kaligtasan, ngunit binabawasan nito ang pagkakataon na magkasakit. Nagbibigay din ito ng isang bata ng isang pakiramdam ng kontrol - at pagpapalakas. Nalaman ng mga bata na ang pagsunod sa mga patakaran ay isang paraan upang manatiling ligtas, at na ang mundo, para sa lahat ng mga panganib, ay isang lugar kung saan maaari kang lumikha ng isang malusog at positibong kapaligiran.

  3. Paggalang sa iba. Ang pagsusuot ng mask sa publiko ay pinoprotektahan ang ibang tao, kabilang ang mga magulang, lolo't lola, kapitbahay at kaibigan. Hindi nakasuot ng isa nagpapakita ng kawalang respeto sa kanila. Ang COVID-19 ay maaaring maging isang tool upang turuan ang mga bata na mahalaga ang iba, kahit na sila ay hindi kilalang tao. Ang paglalagay sa isang maskara ay nagsasabi sa kanila na hindi sila ang sentro ng uniberso; sa halip, sila ay bahagi ng isang lipunan kung saan mahalaga ang kolektibong benepisyo. Huwag pansinin ang iba, at ang iba ay magkakaroon ng lisensya upang balewalain ka. Napakaloob sa mensahe na iyon: Hindi ka nag-iisa.

  4. Matutong tanggapin ang kalabuan. OK lang kung hindi natin alam. Napakaraming lipunan ang naitayo sa saligan na posible na maunawaan ang lahat. Ngunit nauunawaan ng mga taong matalino na walang nakakaalam ng lahat.

Hindi mo alam kung sino ang nakikinig. Panoorin ang sinasabi mo tungkol sa pandemya. Panoorin ang sinasabi mo sa paligid ng bahay, lalo na sa panahon ng pandemya. Hindi mo alam kung sino ang nakikinig. Mga Larawan ng Getty / Annie Otzen

Ituro ang pagpapakumbaba at tiwala

Kinakailangan ang mga taon ng pagsasanay upang maunawaan kung paano bumubuo, nagpaparami at kumalat ang mga virus. Ang mga dekada ng trabaho ay mahalaga upang makakuha ng isang malalim na pag-unawa sa mga mekanismo ng sakit at kung paano gumagana ang mga terapiya.

Ngunit ang pagpapakumbaba at tiwala lamang ang kinakailangan upang tanggapin na ang mga doktor at siyentipiko, kasama ang mga dekada na pagsasanay, ay sama-samang nagtatrabaho upang malutas ang problema. Kung tumatagal ng oras, nangangahulugan lamang ito na ang problema ay mahirap at hindi magagawa sa loob ng ilang araw o linggo o kahit na buwan. Sabihin sa iyong mga anak na ang ilang mga bagay ay hindi isang mabilis na pag-aayos, at okay lang iyon.

Ang pagsasagawa ng lahat ng ito sa pagsasanay ay maaaring gawin. Paliitin ang mga talakayan tungkol sa COVID-19 sa mga oras kung may tunay na sasabihin. Hindi ito magiging araw-araw. Kapag naganap ang talakayan, bigyang-diin na marami ang magagawa upang mabawasan ang panganib sa ating sarili at sa iba. Gawing malinaw na ang matalino, may kakayahang, at mahabagin na mga tao ay nagtatrabaho sa problema. Karamihan sa lahat, ipaalam sa kanila na ito rin ay ipapasa, hangga't gumawa tayo ng mga matalinong pagpipilian at huwag mag-panic. Gawin ito, at ang iyong anak ay maaaring bumuo ng mahalagang mga kasanayan sa buhay na tumatagal, hindi lamang sa panahon ng krisis na ito, ngunit para sa isang buhay.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Si Steven Siegel, Propesor at Tagapangulo, Psychiatry at ang Ugnayang Pag-uugali, University of Southern California

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Suportahan ang Isang Magaling na Trabaho!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

MULA SA EDITOR

Bakit Ko Dapat Balewalain ang COVID-19 at Bakit Hindi Ko Gawin
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Halo-halong mag-asawa kami ng asawa kong si Marie. Siya ay Canada at ako ay isang Amerikano. Sa nakaraang 15 taon na ginugol namin ang aming mga taglamig sa Florida at ang aming mga tag-init sa Nova Scotia.
InnerSelf Newsletter: Nobyembre 15, 2020
by InnerSelf staff
Sa linggong ito, pinaninilayan natin ang tanong: "saan tayo pupunta mula dito?" Tulad din ng anumang ritwal ng pagpasa, maging graduation, kasal, kapanganakan ng isang bata, isang mahalagang halalan, o pagkawala (o paghahanap) ng isang…
America: Pagganyak sa Ating Wagon sa Mundo at sa Mga Bituin
by Marie T Russell at Robert Jennings, InnerSelf.com
Sa gayon, ang halalan ng pampanguluhan sa Estados Unidos ay nasa likuran na namin at oras na upang mag-stock. Dapat nating hanapin ang magkatulad na batayan sa pagitan ng mga bata at matanda, Democrat at Republican, Liberal at Konserbatibo upang tunay na makagawa…
InnerSelf Newsletter: Oktubre 25, 2020
by InnerSelf staff
Ang "slogan" o sub-pamagat para sa website ng InnerSelf ay "Mga Bagong Saloobin --- Bagong Mga Posibilidad", at iyon mismo ang tema ng newsletter ngayong linggo. Ang layunin ng aming mga artikulo at may-akda ay upang ...
InnerSelf Newsletter: Oktubre 18, 2020
by InnerSelf staff
Sa mga araw na ito ay naninirahan tayo sa mga mini-bubble ... sa ating sariling mga tahanan, sa trabaho, at sa publiko, at posibleng sa ating sariling isipan at ng ating sariling mga emosyon. Gayunpaman, nakatira sa isang bubble, o pakiramdam na katulad namin…