Ang isang pagtaas sa pagkabalisa at pagkalumbay ng magulang sa panahon ng COVID-19 ay hindi lamang nakakaapekto sa kalusugan ng kaisipan ng mga magulang, ngunit maaari ring magkaroon ng pangmatagalang epekto sa mga bata. (Shutterstock)

Para sa karamihan ng mga magulang, ang sabihin na ang pandamdam ng COVID-19 ay nakababalisa ay magiging isang kapansin-pansing pag-agaw. Ang kumbinasyon ng pinansiyal na presyon, pagkawala ng pag-aalaga ng bata at mga alalahanin sa kalusugan ay labis na mapaghamong para sa mga pamilya. Ang mga problemang pangkalusugan ng kaisipan ay inaasahan na tumaas nang husto bilang a pangalawang epekto ng COVID-19 at ang mga panukalang inilagay sa lugar upang maglaman nito.

Ang potensyal na pangmatagalang mga kahihinatnan sa mga bata mula sa pagtaas ng stress ng magulang, pagkabalisa at pagkalungkot ay nagsisimula pa lamang na maunawaan. Gayunpaman, sinabi sa atin ng nakaraang pananaliksik na ang mga bata na nakalantad sa mga problemang ito ay mas malamang na makaranas ng mga problema sa kalusugan ng kaisipan sa kanilang sarili, bilang karagdagan sa pagbuo ng isang pagtaas ng panganib ng mga problema sa pag-aaral at pag-uugali at nabawasan ang kadaliang mapakilos ng ekonomiya sa kanilang buhay.

Kailangan nating bumuo ng isang diskarte na makakatulong sa mga magulang ngayon at pinoprotektahan ang hinaharap ng mga bata.

Pagdako sa pagkabalisa at pagkalumbay ng magulang

Sa aming kasalukuyang pag-aaral, iniulat namin iyon mga buntis na ina at ang mga kasama ang mga maliliit na bata nakakaranas ng mga tatlo hanggang limang-tiklop na pagtaas sa mga naiulat na sarili na mga sintomas ng pagkabalisa at pagkalungkot. Ang isang kasaysayan ng sakit sa pag-iisip, kasalukuyang pagkakasalungatan sa tahanan at stress sa pananalapi ay nauugnay sa mas masahol na kalusugan sa kaisipan sa maraming mga pangkat ng edad ng bata. Ang mga figure na ito ay lalo na tungkol sa dahil ang mga bata ay lubos na masusugatan sa sakit sa kaisipan sa ina dahil sa kanilang halos kabuuang pag-asa sa mga tagapag-alaga upang matugunan ang mga pangunahing pangangailangan sa kalusugan at kaligtasan.

Ang pagtugon sa sakit sa kaisipan ng magulang ay hindi lamang nakakatulong sa magulang, ngunit nagpapagaan din ng mga nakakapinsalang epekto sa kalusugan ng bata. (Shutterstock)

Ang mataas na rate ng sakit sa pag-iisip ng magulang na sinamahan ng mga bata na gumugol ng mas maraming oras sa bahay dahil sa COVID-19 na naroroon maraming mga panganib, Kabilang ang mga pagbabago sa pagpapaandar ng stress ng system ng mga bata, mas mataas na rate ng mga problema sa pisikal na kalusugan at kapansanan sa nagbibigay-malay.

Ang pagkapagod ng magulang na nauugnay sa sakit sa kaisipan ay maaaring humantong sa mga negatibong pakikipag-ugnay, kasama na ang malupit na disiplina at hindi gaanong tumutugon sa mga pangangailangan ng mga bata. Para sa mga magulang, ang pagkalumbay ay nag-aambag sa mga problema sa kalusugan at mababang kalidad ng buhay. Ang pagpapakamatay ay isang nangungunang sanhi ng kamatayan para sa mga kababaihan na may edad na panganganak inaasahan naming taasan ang dapat na mataas na rate ng mga problema sa kalusugan ng kaisipan ay patuloy na hindi pantay.

Ang sistemang pangkalusugan ng kaisipan ay nangangailangan ng kagyat na pagpapabuti

Ang World Health Organization (WHO) at iba pang mga pinuno ng kapakanan ng bata ay pinaniniwalaan ang kritikal na katangian ng pag-prioritize ng mga serbisyong pangkalusugan sa isip ng magulang upang ang mga magulang ay makapagbuo ng kanilang kakayahan upang matupad ang mga pangangailangan sa kalusugan ng bata at pag-unlad.

Ang pagtugon sa sakit sa kaisipan ng magulang ay hindi lamang nagpapagaan sa mga nakakapinsalang epekto sa kalusugan ng bata ngunit nagtatayo ng mga kakayahan ng mga bata upang pamahalaan ang iba pang mga stress, tulad ng mga paglilipat sa paaralan at iba pang hindi mahulaan na mga kaganapan.

Ang mga epektibong paggamot ay umiiral para sa sakit sa pag-iisip ng magulang; gayunpaman, ang mataas na hadlang sa pag-access sa karaniwang pangangalaga ay naging mas mataas sa COVID-19. Ang mga umiiral na hadlang tulad ng mataas na gastos ng psychotherapy at mga pangangalaga sa pangangalaga ng bata ay pinalubha dahil sa pisikal na paglayo, pagsasara ng mga umiiral na serbisyo at pagsasara ng mga daycar at paaralan.

Ang mga pagpipilian sa paglilipat ng paggamot sa mga format na online na batay sa ebidensya ay naging mabagal at nangangailangan ng malaking pamumuhunan para sa malakihang paghahatid at pagpino ng programa bilang tugon sa kasalukuyang mga pangangailangan. Ang isa pang problema ay ang karamihan sa mga umiiral na modelo ng telehealth ay hindi sabay-sabay na tinatrato ang sakit sa kaisipan ng magulang at mga panganib sa pagiging magulang, sa kabila ng malaking katibayan para sa kahalagahan ng pagtugon sa pareho.

Kapansin-pansin, ang karamdaman sa pag-iisip ng magulang ay hindi nakaranas ng karanasan sa mga komunidad na may lahi na nahaharap sa kapootang panlahi at sistematikong pang-aapi. Ang pagkabigong tugunan ang pangangailangang pangkalusugan at pangangalaga sa magulang sa parehong antas ng populasyon at bilang tugon sa mga natukoy na pangangailangan sa komunidad ay magpapatuloy lamang sa mga hindi pagkakapantay-pantay na pagkakapantay-pantay sa kalusugan, tulad ng ang mga naranasan ng Katutubong at Itim na taga-Canada.

Mga maliliit na hakbang na maaaring makatulong

Bagaman marami sa mga sanhi ng mahirap na kalusugan ng kaisipan ay wala sa aming kontrol, may mga maliit na hakbang na maaari mong subukan ngayon:

Reaffirm na ang iyong emosyon ay may katuturan. Ito ay isang hindi pa naganap na oras ng kahirapan na dumating sa stress, kalungkutan at pagkabalisa. Hindi ka nag-iisa sa mga damdaming ito at nagtataka tungkol sa susunod na susunod. Maraming iba pang mga magulang ang magkaparehong nakakaramdam ng pagkabalisa at sinisikap na malutas ang problema kung paano pangalagaan ang kanilang sarili at ang kanilang pamilya.

Pag-usapan ang iyong nararamdaman. Ang pagbabahagi ng iyong damdamin sa mga sumusuporta sa kasosyo, kaibigan, miyembro ng pamilya at mga nagbibigay ng serbisyo ay maaaring makatulong. Ang pag-aayos ng utak at paglutas ng problema sa iba ay maaaring mapawi ang stress at mapabuti ang iyong kalooban. Lamang ang simpleng gawa ng pagbabahagi ay maaaring makatulong na gawing normal ang katotohanan na nagsusumikap ka at nahihirapan ka rin sa pakiramdam.

Magsanay sa pakikiramay sa sarili. Kadalasan tayo ay mabait sa iba at malupit o nag-aalis sa ating sariling pagkabalisa. Mahalaga na unahin ang iyong sariling kagalingan at pag-aalaga sa sarili. Kung nakakaranas ka ng stress, pagkabalisa o pagkalungkot, makipag-usap sa at pagtrato sa iyong sarili tulad ng gusto mong kaibigan. Maraming mga tao ay hindi ginagamit upang tratuhin ang kanilang sarili nang mahabagin, ngunit may magagamit na mga mapagkukunan upang matulungan kang linangin ang pakikiramay sa sarili.

Humingi ng propesyonal na tulong. Kung mayroon kang patuloy na pag-iisip ng pinsala sa sarili, kawalan ng pag-asa o pagtaas ng alkohol o paggamit ng sangkap na mahirap pamahalaan, huwag maghintay upang humingi ng suporta. Kung ang iyong mababang kalagayan o pagkabalisa ay nakakaapekto sa iyong pag-andar sa bahay, sa mga kaibigan o sa trabaho nang dalawang linggo o higit pa, ang paghingi ng karagdagang tulong upang magtrabaho sa mga hamon ay maaaring mapunta sa lugar na nais mong maging.

Kailangan ng madaliang pagkilos sa pangunahing mga kadahilanan ng peligro

Kinakailangan ang agarang pagkilos upang matugunan ang mga pangunahing kadahilanan ng peligro sa buong antas ng pamilya, pamayanan at patakaran.

Ang oras na ngayon ay para sa pagbuo ng isang pambansang diskarte sa kalusugan ng isip ng pamilya. Inaasahang magbubunga ng maagang benepisyo sa kalusugan at pang-ekonomiyang pamumuhunan ang maagang interbensyon ng interbensyon sa pamamagitan ng pagpigil sa pangmatagalang bunga ng sakit sa pag-iisip ng magulang mula sa pagiging naka-embed sa pagbuo ng biological at pag-uugali ng mga bata.

Ang pamumuhunan sa kalusugan ng kaisipan ng pamilya at suporta sa magulang ngayon at sa maraming mga harapan, bago ang mga problema ay nakakuha, ay magbubunga ng malaking bayad. Ito ay isang pamahalaan na dapat unahin bilang bahagi ng tugon ng pandemanda ng COVID-19.

Tungkol sa Ang May-akda

Leslie E. Roos, Katulong na Propesor, Kagawaran ng Sikolohiya, University of Manitoba at Lianne Tomfohr-Madsen, Associate Professor, Kagawaran ng Sikolohiya, University of Calgary

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

Ang Buong Utak na Bata: 12 Mga Estratehikong Rebolusyonaryo upang Pangalagaan ang Uunlad na Isip ng Iyong Anak

ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson

Nagbibigay ang aklat na ito ng mga praktikal na diskarte para sa mga magulang upang matulungan ang kanilang mga anak na bumuo ng emosyonal na katalinuhan, regulasyon sa sarili, at katatagan gamit ang mga insight mula sa neuroscience.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Walang-Drama na Disiplina: Ang Buong Utak na Paraan para Kalmahin ang Kaguluhan at Mapangalagaan ang Lumalagong Isip ng Iyong Anak

ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson

Ang mga may-akda ng The Whole-Brain Child ay nag-aalok ng patnubay para sa mga magulang na disiplinahin ang kanilang mga anak sa paraang nagtataguyod ng emosyonal na regulasyon, paglutas ng problema, at empatiya.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Paano Makipag-usap Para Makikinig ang Mga Bata at Makikinig Para Makipag-usap ang mga Bata

nina Adele Faber at Elaine Mazlish

Ang klasikong aklat na ito ay nagbibigay ng mga praktikal na diskarte sa komunikasyon para sa mga magulang upang kumonekta sa kanilang mga anak at pagyamanin ang pakikipagtulungan at paggalang.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Montessori Toddler: Isang Gabay ng Magulang sa Pagpapalaki ng Isang Mausisa at Responsableng Tao

ni Simone Davies

Ang gabay na ito ay nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa mga magulang na ipatupad ang mga prinsipyo ng Montessori sa tahanan at pagyamanin ang likas na pagkamausisa, pagsasarili, at pagmamahal ng kanilang sanggol sa pag-aaral.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Mapayapang Magulang, Masayang Mga Bata: Paano Itigil ang Pag-iingay at Magsimulang Kumonekta

ni Dr. Laura Markham

Nag-aalok ang aklat na ito ng praktikal na patnubay para sa mga magulang na baguhin ang kanilang mindset at istilo ng komunikasyon upang pasiglahin ang koneksyon, empatiya, at pakikipagtulungan sa kanilang mga anak.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order