Kung Paano Ang Mga Kinokontrol na Sarili na Bata ay Nagiging Mas Malusog na Matanda

Kung Paano Ang Mga Kinokontrol na Sarili na Bata ay Nagiging Mas Malusog na Matanda
Imahe sa pamamagitan ng GimpWorkshop

Sa isang bagong pag-aaral, natagpuan ng mga mananaliksik ang mga taong may mas mataas na antas ng pagpipigil sa sarili habang ang mga bata ay mas mabagal na pagtanda kaysa sa kanilang mga kapantay sa edad na 45.

Ang kanilang mga katawan at talino ay mas malusog at mas bata sa biologically, iniulat ng mga mananaliksik.

Ang pagpipigil sa sarili, ang kakayahang maglaman ng sariling saloobin, damdamin at pag-uugali, at upang gumana patungo sa mga layunin na may isang plano, ay isa sa mga katangiang personalidad na naghahanda sa isang bata para sa paaralan. At, ayon sa pag-aaral, na sumusubaybay sa isang libong mga tao mula sa pagsilang sa pamamagitan ng edad na 45 sa New Zealand, handa na rin para sa buhay.

Sa mga panayam, mas mataas pagtitimpi Ipinakita rin ng pangkat na maaari silang mas mahusay na magamit upang hawakan ang mga hamon sa kalusugan, pampinansyal, at panlipunan sa hinaharap na buhay din. Gumamit ang mga mananaliksik ng nakabalangkas na panayam at mga pagsusuri sa kredito upang masuri ang kahandaan sa pananalapi. Ang mga kalahok sa pagpipigil sa sarili ay mataas na nagpahayag ng mas positibong pananaw sa pagtanda at nadama na mas nasiyahan sa buhay sa gitnang edad.

"Ang aming populasyon ay lumalaki, at nabubuhay nang mas matagal sa mga sakit na nauugnay sa edad," sabi ni Leah Richmond-Rakerd, isang katulong na propesor ng sikolohiya sa Unibersidad ng Michigan na unang may-akda ng pag-aaral sa Paglilitis ng National Academy of Sciences.

"Mahalagang kilalanin ang mga paraan upang matulungan ang mga indibidwal na maghanda ng matagumpay para sa mga hamon sa hinaharap, at mabuhay ng maraming taon na walang kapansanan. Nalaman namin na ang pagpipigil sa sarili sa maagang buhay ay maaaring makatulong sa pag-set up ng mga tao malusog na pag-iipon. "

"Ang bawat isa ay natatakot sa pagtanda na may sakit, mahirap, at malungkot, kaya't ang pagtanda nang maayos ay nangangailangan sa atin upang maging handa, pisikal, pampinansyal, at panlipunan."


 Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Ang mga batang may mas mahusay na pagpipigil sa sarili ay nagmula sa mas ligtas na pampinansyal na mga pamilya at mayroong mas mataas na IQ. Gayunpaman, ang mga natuklasan ng mas mabagal na pagtanda sa edad na 45 na may higit na pagpipigil sa sarili ay maaaring ihiwalay mula sa kanilang katayuan sa socioeconomic at IQ sa pagkabata. Ipinakita ng mga pagsusuri na ang pagpipigil sa sarili ang salik na gumawa ng pagkakaiba.

At ang pagkabata ay hindi tadhana, ang mga mananaliksik ay mabilis na ituro. Ang ilang mga kalahok sa pag-aaral ay binago ang kanilang mga antas ng pagpipigil sa sarili bilang mga may sapat na gulang at may mas mahusay na mga kinalabasan sa kalusugan kaysa sa hinulaan ang kanilang mga pagtatasa sa pagkabata.

Ang pagpipigil sa sarili ay maaari ring turuan, at iminungkahi ng mga mananaliksik na ang isang pamumuhunan sa lipunan sa naturang pagsasanay ay maaaring mapabuti haba ng buhay at kalidad ng buhay, hindi lamang sa pagkabata, kundi pati na rin sa kalagitnaan ng buhay. Mayroong sapat na katibayan na ang pagbabago ng mga pag-uugali sa midlife (pagtigil sa paninigarilyo o pag-eehersisyo) ay humantong sa pinabuting mga kinalabasan.

"Ang bawat tao'y natatakot sa pagtanda na may sakit, mahirap, at malungkot, kaya't ang pagtanda nang maayos ay nangangailangan sa amin upang maging handa, pisikal, pampinansyal, at panlipunan," sabi ni Terrie Moffitt, propesor ng sikolohiya at neurosensya sa Duke University at huling may-akda sa papel.

"Natagpuan namin ang mga tao na gumamit ng pagpipigil sa sarili mula pagkabata ay mas handa para sa pagtanda kaysa sa kanilang mga kapantay na edad."

Ang Dunedin Multidisciplinary Health and Development Study, na nakabase sa New Zealand, ay nasubaybayan ang mga taong ito mula nang sila ay ipinanganak noong 1972 at 1973, na inilalagay sila sa isang baterya ng mga sikolohikal at pagtatasa sa kalusugan sa mga regular na agwat mula noon, ang pinakahuling nasa edad na 45.

Ang mga guro, magulang, at ang mga bata mismo ay sinuri ang pagpipigil sa sarili sa pagkabata sa edad na 3, 5, 7, 9, at 11. Ang mga bata ay sinukat para sa mapusok na pagsalakay at iba pang mga anyo ng pagiging pabwisit, labis na aktibidad, tiyaga, at kawalan ng pansin.

Mula sa edad 26 hanggang 45, sinukat ng mga mananaliksik ang mga kalahok para sa mga pisyolohikal na palatandaan ng pag-iipon sa maraming mga system ng organ, kabilang ang utak. Sa lahat ng mga hakbang, ang mas mataas na pagpipigil sa sarili sa pagkabata ay naiugnay sa mas mabagal na pagtanda.

Ang mga taong may pinakamataas na pagpipigil sa sarili bilisan mong lumakad at may mga mukhang mas bata sa edad na 45 din. "Ngunit kung hindi ka pa handa sa pagtanda, ang iyong 50 ay hindi pa huli upang maghanda," sabi ni Moffitt.

Tungkol sa May-akda

Ang US National Institute on Aging, ang National Institute of Child Health and Human Development, ang UK Medical Research Council, ang Jacobs Foundation, ang US National Science Foundation, at ang Lundbeck Foundation ang nagpopondo sa gawain. Sinusuportahan ng New Zealand Health Research Council at ng New Zealand Ministry of Business, Innovation at Employment ang Dunedin Multidisciplinary Health and Development Study.

Source: Duke University

Original Study

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

DAILY INSPIRATION

sirang puso
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Marso 1, 2021
Minsan ang ating may malay na hangarin ay natatabunan ng ating walang malay na mga hangarin. Dahil naniniwala ako na tayo ay ...
Daily Inspiration
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Pebrero 28, 2021
Natuklasan ng agham na ang utak ay kumokonsumo ng 80% ng enerhiya ng katawan kapag nag-aalala tayo, o nakatuon sa galit, paninibugho, poot, at iba pang mga negatibong damdamin.
imahe ng isang babaeng may hawak na dalawang may kulay na mga itlog, na may isang sorpresa ang mukha
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Pebrero 27, 2021
Noong ika-17 siglo, ang pilosopo ng Pransya na si René Descartes ay dumating na may "paliwanag para sa lahat ng ito": Sa palagay ko, samakatuwid ako ay ...