How We internalize Blame at Damdamin ng unworthiness

How We internalize Blame at Damdamin ng unworthiness

Wat lahat ay nagdadala ng ilang antas ng pagsisisi sa sarili, mga paraan na inaakusahan o hinahatulan natin ang ating sarili. Kadalasan ang mga damdaming ito ay nagmula sa ating pagkabata, kung saan tayo ay sinisisi dahil sa mga pagkakamali na ginawa natin. Malungkot kung paano masisi ng iba ang sinisisi natin sa ating sarili, na kadalasan ay nagiging lihim na kahihiyan, at makapagpapanatili sa atin mula sa kaligayahan na gusto natin.

Kapag sinisisi natin ang ating sarili, madali itong dumaan sa dalawang hakbang, na hindi karapat-dapat. Sa halip na makita ang ating sarili bilang mabubuting tao na nagkamali, maaari nating madaling piliin ang nakakalason na sinasabing hindi tayo nagkakamali, tayo ang mga pagkakamali. Dahil sa nakakalason sa sarili, may malalim at nakatagong pakiramdam na hindi tayo karapat-dapat maging maligaya at malaya.

Paano Blame & Ang mga kahatulan Maaari Stick Like A Label

Nang ako ay nasa lugar sa pagitan ng 10 o 12, inilarawan ako ng aking ina na "napakahirap na hawakan at masyadong malakas ang kalooban." Ngayon nauunawaan ko na ito ang problema ng aking ina (at ama), hindi sa akin. Sila ay hindi sapat na malakas, at walang mga tool, upang itakda ang malinaw na mga limitasyon sa akin.

Naaalala ko ang isang insidente nang maliwanag. Ang aking nanay ay nakatayo sa kusina paggupit ng gulay para sa hapunan. Nagustuhan ko ang isang bagay na hindi niya gusto sa akin. Umaasa ako na maisusuot ko siya hanggang sa siya ay nagbigay sa akin. Kaya nagpatuloy ako sa aking pagmamakaawa at pagsusumamo. Tumayo lang siya doon pinutol ang mga gulay nang hindi nagsasabi ng isa pang salita. Hindi ko alam kung nagkakaroon siya ng napakahirap na araw. Hindi ko alam kung gaano siya kalapit sa pagbagsak ng punto. Nais ko lang kung ano ang gusto ko.

Hindi ako maaaring maging handa para sa susunod na nangyari. Nang walang babala, ang kanyang kamay ay nakuha at ang kutsilyo ay nahulog sa aking kanang bisig. Nagulat sa kung ano lang ang ginawa niya, hinila niya ang kutsilyo habang nagtataka ako sa kawalang-paniwala sa sugat na sugpuin sa aking bisig na nagsisimula sa pagdugo. Susunod na bagay na alam ko, hinila niya ako sa banyo at sinusubukan na pigilan ang dumudugo na may wet towel. Ang aking braso ay nasaktan, ngunit hindi nagkaroon ng malapit na epekto sa buhay tulad ng mga salita na narinig ko na sinasabi niya, "Ngayon tingnan mo kung ano ang ginawa mo sa akin!"

Ngunit Hindi Ito Ang Aking Kasalanan!

Sa aking isip childlike ito tila malinaw na kristal. Ang aking ina stabbing sa akin ay ang aking mga kasalanan! At sa sumunod na mga taon, ang aking ina ay madalas na nagsalita tungkol sa kung paano hindi na mababago at matigas ang ulo ko ay sa edad na iyon. Kahit Joyce naririnig ang tungkol sa ito nang maaga sa aming relasyon. Of course, sa aking mature adult isip, naunawaan ko ang stabbing ay isang makabuluhang pagkakamali ang aking ina ginawa. Ngunit pa rin natupad ko ang mga salita ng aking ina sa akin sa ilang mga malalim na walang malay bahagi ng akin. Self-sisi ay buried malalim sa aking damdamin.

Isang araw sa isa sa aming mga workshop, noong ako ay 50, mayroon akong isang epiphany. Nakita ko kung paanong ako ay nananatili sa aking mga damdamin sa aking pananagutan sa pag-stabbing. Napagtanto ko kung ano ang kailangan ko bilang isang bata sa halip na karahasan na ito. Kinailangan kong marinig ang isang bagay tulad ng, "Barry, nakakakuha ako ng labis na pagod na kaya kong mawala ito ngayon!" Kailangan ko ang kanyang emosyonal na katapatan. Kailangan ko ng malinaw na mga limitasyon.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Alam ko na kailangan kong harapin ang aking ina. Ang tiyempo ay mabuti. Naalis na lamang ng aking ina ang kanyang bukung-bukong, at nagsakay ako sa San Diego para tulungan siya. Nagtatrabaho ako ng lakas ng loob sa oras ng pagdalaw, naupo sa sopa sa tabi niya, at binuksan ang, "Nanay, tandaan mo ang oras na sinaktan mo ako sa bisig?"

Ang kanyang tugon ay agarang at halos awtomatikong, "Iyon ay isang panahon kapag ikaw ay kaya mahirap ..."

Ngunit ngayon ako ay handa para response na, para sa taon-lumang kuwento. Ako naabot out at dahan-dahang tumigil sa kanyang sa aking mga kamay at nagsalita, "Mom, ito ay hindi kailanman kasalanan ng isang bata kapag ang isang ina stabs isang bata." Nagsalita ako walang galit, lamang ng isang katunayan ng mga katotohanan.

Ang Katotohanan ay Magtakda sa Amin Libre

Ang susunod na nangyari ay kung ano ang kailangan ko para sa huling 40 o kaya taon. Nagsimula siyang mag-iyak at nagsabi nang maramdaman, "Sa loob ng dalawang taon matapos kong sinaksak ka, naramdaman kong napakasama ang ginawa ko na sumigaw ako sa aking sarili upang matulog bawat gabi. Barry, napakasama ko. "

Ang aking puso ay natunaw. Lahat ng kailangan ko ay para sa kanya na kumuha ng responsibilidad para sa kanyang sariling di-tama. Bigla kong nadama mas malapit kaysa kailanman sa aking ina. Hinawakan ko siya habang siya ay sumigaw. ipinatawad ko sa kanya para sa stabbing sa akin, para bigay-sala sa akin, para sa lahat ng ito. Nakakakita ng kanyang tunay na sakit, kahihiyan at pagsisisi binuksan ang aking puso sa kapatawaran.

Minsan sinasabi ko ang stabbing story sa isang workshop upang bigyang diin ang pangangailangan na kumuha ng responsibilidad para sa lahat ng aming mga aksyon at salita. At kung minsan, sa isang tawag sa telepono kasama ang aking ina, sasabihin ko, "Inay, sinabi ko ang kuwento tungkol sa pag-stabbing sa aming huling pagawaan."

Sasabihin niya, "Oh Barry, dapat isipin ng mga tao na ako ay isang kakila-kilabot na ina!"

Gusto ko siyang muling bigyan ng katiyakan, "Walang Nanay, nakita namin kayong lahat bilang isang ina na gumawa ng malaking pagkakamali, ngunit hindi kayo tinukoy ng pagkakamali na iyon. At nakikita kita bilang isang ina na may higit sa ginawa para sa lahat ng mga pagkakamali. Ikaw ay hindi isang perpektong magulang, ngunit sino ang? Tuwang-tuwa ako sa iyo, at para sa na ako ay lubos na nagpapasalamat. "

Self-Blame at Blaming Ang Iba Hindi Makapaglilingkod sa Amin

Ang pagsisisi sa sarili ay hindi kailanman maglilingkod sa iyo. Tumingin sa loob upang makita kung ikaw ay, din, magdala ng isang mahaba-gaganapin kuwento kung saan ikaw ay blamed at ngayon ay pagsisisi sa iyong sarili, marahil sa parehong paraan. Kahit na anong mga pagkakamali ang ginawa mo, karapat-dapat kang magmahal at magpatawad. At, isipin mo ito, gayon din ang iyong mga magulang at sinumang iba pang nagkasala sa iyo.

Namatay ang nanay ko noong Setyembre, tatlong araw bago ang siyamnapu't ikalimang kaarawan niya. Kapag tinitingnan ko ang gumaling na kalahating pulgada sa aking kanang bisig, natutuwa akong nakapagpagaling ko ang sugat na ito sa kanyang damdamin.

Barry Vissell ay ang co-may-akda ng mga libro:

Final Regalo ng Isang Ina: Paano Courageous Dying One Woman Transformed Her Family
sa pamamagitan ng Joyce at Barry Vissell.

Ang Huling Regalo ng Ina ni Joyce & Barry Vissell.Ang kuwento ng isang matapang na babae na si Louise Viola Swanson Wollenberg at ng kanyang matinding pagmamahal sa buhay at pamilya, at ang kanyang pananampalataya at pagpapasiya. Ngunit ito rin ang kuwento ng kanyang pantay na magiting na pamilya na, sa proseso ng pagtaas sa okasyon at pagsasakatuparan ni Louise ng mahahabang huling hangarin, hindi lamang nagapi ang napakaraming mga stigmas tungkol sa proseso ng kamatayan ngunit, sa parehong panahon, muling natuklasan kung ano ang ibig sabihin nito upang ipagdiwang ang buhay mismo.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa May-akda (s)

Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, isang nurse / therapist at psychiatrist couple since 1964, ay kasangguni na malapit sa Santa Cruz, CA. Ang mga ito ay malawak na itinuturing bilang isa sa mga nangungunang eksperto sa mundo sa may malay-tao relasyon at personal na paglago. Ang mga ito ay may-akda ng Ang Naibahaging Heart, Models of Love, Panganib Upang Maging bahaw, Wisdom Ang Puso ni, Para sa isa-t isa, at Isang Ina Final Regalo.
Narito ang ilang mga pagkakataon upang magdala ng higit pang pag-ibig at pag-unlad sa iyong buhay, sa mga sumusunod na pangyayari na pinangungunahan ni Barry at Joyce Vissell: Pebrero 11 16-, 2020 - Ang Couples Journey, Aptos (para sa mga mag-asawa); Hunyo 7-14, 2020 - Ibinahagi ang Puso ng Alaska Cruise, umalis mula sa Seattle (para sa mga walang asawa at mag-asawa); at Jul 19-24, 2020 - Shared Summer Summer Retreat sa Breitenbush Hot Springs, O (para sa mga walang kapareha, mag-asawa at pamilya). Para sa karagdagang impormasyon sa mga sesyon ng pagpapayo sa pamamagitan ng telepono o sa tao, kanilang mga aklat, mga pag-record o kanilang iskedyul ng mga pag-uusap at mga workshop. Bisitahin ang kanilang web site sa SharedHeart.org.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}