Love Yourself Madly: Debunking ang "I Am Not Enough" kamalian

   Hindi ito ang iyong trabaho na gusto ako. . . ito ay sa akin!   - Byron Katie

Upang mahalin ang iyong sarili sa ngayon, tulad ng sa iyo,
     ay upang bigyan ang iyong sarili ng langit.   - Alan Cohen

Sa isang pakikipanayam sa Ang Oprah Winfrey Show, Jane Fonda nagsiwalat na ito ay hindi hanggang matapos siya naka animnapung na siya natanto isa sa mga pinakamahalagang mga lihim sa buhay: She had to give up ang kanyang walang humpay pagnanais na maging perpekto kaya na siya ay maaaring magsimula sa karanasan ang kanyang sarili bilang buo.

Si Jane Fonda ay napatunayan na ang kanyang sarili ay higit pa sa isang mahuhusay na artista-siya ay nagmamalasakit sa mga tao at ginagamit niya ang kanyang kayamanan at pagkilala upang magawa ang marami sa mundo. Siya ay nakamamanghang, matagumpay, matalino, at makapangyarihan; ngunit sa kabila ng lahat ng kanyang tagumpay, narito na siya ay nagsasabi sa pinaka sikat na talk show host ng America na lagi niyang tiningnan ang kanyang sarili bilang hindi nakaaakit at hindi sapat. Sa loob ng maraming taon ay nagdusa siya mula sa isang paniniwala na napakarami sa amin: ang "hindi ako sapat" na kamalian.

Habang nakikinig ako sa kanya, ako na natanto kung paano malaganap ang pagkahumaling sa pagiging perpekto ay sa ating kultura. Perfection ay hindi matamo, at bagaman maaari naming sabihin alam namin na ito, ito ay hindi hihinto sa amin mula sa pagtanggi at pang-aabuso ng ating sarili kapag hindi natin upang makamit ito.

May kaugnayan ako sa walang-kasiyahan na pangangailangan ni Jane Fonda upang magtagumpay at maging isang taong espesyal. Naisip ko na sa sandaling minahal at iginagalang ako ng lahat, sa wakas ay maaari kong magustuhan. Hindi ako tumigil ng mahabang panahon upang mapagtanto na hindi ako magiging magandang pakiramdam, sapagkat ako ay nahirapan sa isang barrage ng mga negatibong mensahe na sinasabi ko sa aking sarili.

Araw-araw ay namumula ang aking sarili dahil sa hindi pagiging maganda o sapat na manipis, sapat na sapat o sapat na bata, organisado o sapat na produktibo. Minsan ako ay nagpahayag nang malakas sa mga paniniwala na ito, ngunit kadalasan sila ay tulad ng isang mababang antas, pare-pareho na hum sa aking hindi malay isip.

innerself subscribe graphic

Ang BIG Lie: Maging Tulad ng Lahat ng Iba Pa at Pagkatapos ay Magugustuhan Mo

Lumalaki, hindi ko talaga mahal o tinatanggap ang sarili ko. Hindi ko itinuro kung paano. Hindi alam ng aking mga magulang kung paano tunay na mahalin at parangalan ang kanilang sarili; ni ang aking mga lolo't lola, o ang kanilang mga magulang, o marahil ang kanilang mga magulang. Dumating ako mula sa mga henerasyon ng mga tao na hindi alam kung ano ang ibig sabihin ng malalim, tuparin na pag-ibig at pagtanggap ng sarili, kung magawa kung paano ito gawin. At habang pinapanood ko ang Jane Fonda na nag-uusap tungkol sa kanyang paglalakbay sa paggising sa kung ano ang kanyang tinatawag na kanyang pagkabuo, natanto ko na ang karamihan ng mundo ay nawawala ang kinakailangang piraso.

Bakit umabot ng animnapung taon para matuklasan ng isang tao na ang pag-ibig at pagtanggap sa sarili ay kung saan ang tunay na katuparan ay namamalagi? Na ang kanilang mga pangangailangan ay mahalaga, at, kahit na higit pa, na walang sinumang magtatakda sa kanila maliban kung unang itinuring nilang karapat-dapat-hindi lamang sa salita, kundi sa malalim na pag-alam?

Ang Mga Panuntunan ng Mundo at Sino Ka Ay "Dapat na Maging"

Dahil bago mo matandaan, natututuhan mo ang mga alituntunin ng mundo-kung ano ang tinatanggap o tinanggihan ka ng mga tao. Bilang na ikaw ay makikinang at gusto at kailangan upang mahalin, nagsimula kang makilala mula sa isang maagang edad na maaari mong at hindi maaaring maging may kaugnayan sa mundo sa paligid mo. Hindi kung sino ka ay, ngunit kung sino ka dapat na maging.

Sinabihan ka kung paano kumilos, kung ano ang sasabihin, at kung paano magkasya sa mga tuntunin ng lipunan. Nagpasya ka, ayon sa kung paano tumugon ang mga adulto sa paligid mo, kung saan ang mga bahagi mo ay kagiliw-giliw at kung alin ang hindi. Sinimulan mo ang pag-iisipan at pag-dicing ang iyong sarili upang mangyaring, tanggapin, at pag-aari. Huwag mag-alala, hindi ka nag-iisa-ginagawa ng lahat!

Biglang ikaw ay animnapung taong gulang at nagsasabi sa iyong sarili, "Sino ako? Ano ang mahalaga at totoo para sa akin? . . . Wala akong ideya!"

Ang problema ay ang ating lipunan ay lipas na; Ang paggalang sa sarili ay itinuturing na makasarili, at ang pagmamahal sa sarili ay mapagmataas. Namin nalilito ang pag-aalaga ng sarili sa walang kabuluhan at isinasaalang-alang ang pagpapahalaga sa sarili na hindi kailangan at mapagpahirap. Inaasahan naming i-downplay ang aming mga kabutihan at maging self-deprecating kapag ang isang papuri ay ang aming paraan. Inaasahan na hindi kailangan, nais, o mangarap. . . sa totoo lang, inaasahang hindi tayo mismo.

Ang BIGGER Truth: Maging Ikaw at Pag-ibig Mo

Kami ay nasa bagong panahon, at ang oras upang mahalin at tanggapin ang iyong sarili una at pangunahin ay ngayon. Hindi namin kailangang maging sa bahay ng pagreretiro bago kami gumising sa katotohanan na sa sandaling sa wakas ay binibigyan namin ang aming sarili ng pagtanggap at paninindigan na nais namin mula sa mundo at hindi nakakakuha, bigla kaming nararamdaman. . . buo. Isipin kung ano ang magiging tulad ng mundo kung ang bawat isa ay tunay na nagmamahal sa kanilang sarili at pinagkunan ang kanilang sariling paninindigan, pagkilala, at paggalang mula sa loob. Bakit, magiging langit sa lupa.

Gusto mo bang maghintay hanggang ang iyong ginintuang taon upang sabihin sa wakas, "Ako ay kaibig-ibig at malalim na karapat-dapat sa aking sariling paggalang at paghanga"? Tiyak na hindi ako, at ang mga taong mahigit sa animnapung taong aking sinalita tungkol dito ay hindi nagpapayo na naghihintay din.

Ito ay maaaring isang bagong ideya, ngunit kung ano ang totoo ay na sa bawat oras na tumingin ka sa labas ang iyong sarili para sa pag-ibig, pagkilala, o pag-apruba, iniiwan mo ang iyong sarili. Sinasabi ng mundo na ang pag-ibig ay mula sa iba, ngunit ang katotohanan ay hindi ka maaaring magbigay o tumanggap ng pag-ibig hanggang sa muna ito sa iyo para sa iyong sarili.

Paano Deep ba ang iyong pag-ibig sa Sarili: Special Love o Real Pag-ibig?

A Course sa himala tinatawag ang nakapangingibang uri ng pag-ibig na naranasan natin sa mundo na "espesyal na pag-ibig." Espesyal ito dahil nangangailangan ito ng ibang tao upang ibigay ito. Espesyal ito dahil sinasabi nito, "Ikaw ay akin at ang ibang tao ay hindi." Ang Espesyal na pagmamahal ay naghihiwalay at nagbabahagi. Nagdudulot ito ng sakit at kalungkutan. Kinakailangan, takot, at pagmamay-ari ang pagtatanghal bilang tunay na pag-ibig.

Sa kaibahan, ang tunay na pag-ibig ay nag-uugnay, nagbabahagi, at nagpapalawak. A Course sa himala tawag na ito "banal na pagmamahal" dahil ito ay ipinapakita ang pagkabuo loob at nangangailangan ng walang espesyal na tao upang dalhin ito sa buhay. Banal na pag-ibig ay nasa inyo at sa akin. Ito ay palaging magagamit at ay hindi nababatay sa sinumang tao, lugar, o bagay. Sa sandaling awakened, banal na pagmamahal ay maaaring ibahagi sa iba na walang possessing ang mga ito. Banal na pagibig ay nagpapalayas ng napakalaking net na kasama ang ganap na sa lahat at hindi isinasama walang isa.

Pagdating sa pagmamahal sa ating sarili, karamihan sa mga tao ay nagsasagawa lamang ng espesyal na pagmamahal. Sa loob ng ating sarili ginagampanan natin ang mga bagay tungkol sa ating pagkatao, pisikal na katawan, at emosyonal na sarili na pinatutunayan ng mundo habang tinatanggihan natin ang mga bahagi na itinuturing na hindi katanggap-tanggap. Ang aming pagpapagaling ay dumating sa paghahagis ng isang lambat ng banal na pagmamahal sa aming buong sarili na nagbibigay-daan sa bawat solong, hiwalay na bahagi upang umuwi sa liwanag ng pagtanggap. Nagtatapos ang pagdurusa kapag may layunin ka, may kapangyarihan, at pagmamahal sa lahat ng iyong sarili.

Ang pagtanggi ay hindi gagawin. Ang pagtanaw sa iyong sarili "OK" ay hindi kahit na malapit. Naguusap ako tungkol sa isang antas ng pag-aalaga sa sarili na malamang na hindi mo nakita o itinuro kung paano gagawin. Naguusap ako tungkol sa isang buong bagong tularan ng pagmamahal sa sarili, pagpapahalaga, paghanga, at pagsamba. Naguusap ako tungkol sa pagbuhos nito sa napakalawak na hindi ka makakakuha ng sapat na iyong sarili! Pinag-uusapan ko ang malalim na pagbabago na nagpapalakas sa iyo, "Oh Diyos ko! Hindi ko nais na maging iba pa sa buong mundo. "

Hatiin ang Iyong Sikolohikal na Pagdurusa

Carl Jung, ang mundo-matunog na psychiatrist at psychotherapist, sinabi, "Ang pinaka-sumisindak bagay ay upang tanggapin ang sarili ganap." Ito ay nakakatakot dahil kabuuang self-pagtanggap ay kinabibilangan ng mga panloob na terrains ng aming pagkatao-partikular ang ating mga isip, kung saan malaking halaga ng self- sagot na paratang at paghatol naninirahan at recycle. Upang baguhin ang mode na ito ng panloob na paghihirap ay nangangailangan sa amin upang simulan ang pakikinig, sa hindi reaktibong paraan, sa kung ano ang namin ay nag-iisip at sinasabi sa ating sarili. Ano matuklasan namin habang sinisimulan namin exploring ito inner landscape ay na ang mga tinig ay galit, ibig sabihin, at sa katunayan sumisindak. Ang mga ito ay ang anumang bagay pero mapagmahal.

Ang mga tinig ng pagtanggi sa sarili, pagpaparusa sa sarili, paninisi, pagkakasala, at hindi karapat-dapat ay tulad ng mga pangit na nilalang na nabubuhay sa ilalim ng isang lumubog. Ang mga ito ay mananatiling mababa hangga't ang tubig ay nahihikayat, kung saan ang oras ay agad na sila ay gumising at lumalabas lamang upang sabotahe at magdulot ng problema. . . Sino sa palagay mo? Ikaw ay magiging hitsura ng isang asno, magtiwala sa akin. Ikaw ay isang kasinungalingan-isang pekeng. Ikaw ay bobo / taba / ibig sabihin / isang asong babae / isang maton. Hindi ka magtatagumpay!

Sapagkat ginugol mo ang iyong buhay sa pag-iwas sa mga tinig na ito at hindi nakaharap sa kanila, naging totoo sila sa iyo.

Ano ginagawang kahit na mas mahirap ay na sila ay malakas na sa nakakumbinsi sa iyo na ito ay totoo. Pakikinig sa kanilang koro ng hatol gumagawa na nais mong tumakbo-ngunit oras na ito hindi ka maaaring. Upang maging masaya at sa bahay loob ng iyong sarili ay tunay na nagkakahalaga ng pagsisikap, kahit gaano nakakatakot ito ay maaaring makaramdam sa simula.

Ang Clamoring ng Ghosts mula sa Nakalipas

Bawat masungit at unloving boses sa iyong ulo ay hindi higit sa isang ghost mula sa nakaraan. Hindi mo maaaring baguhin ang nakaraan, ngunit maaari mong mapagtanto na ito ay walang tunay na kapangyarihan ng sarili nitong. Ikaw bigyan ang mga tinig ng paghihirap kapangyarihan sa pamamagitan ng paniniwala sa kanila, at sa gayon ikaw ay may kapangyarihan upang maging libre mula sa mga ito.

Isaalang-alang ang katanungang ito: Sino ang magiging kung hindi ka tumatakbo, at napinsala ng, mga negatibong tinig? Ano ang posible para sa iyo kung ikaw ang iyong sariling matalik na kaibigan, kalaguyo, katiwala, tagataguyod, at bilang-isang kampeon?

Ang katotohanan ay hindi ikaw ay bobo, walang kabuluhan, ibig sabihin, makasarili, natatakot, naninibugho, mapang-akit, mahiyain, walang pakialam, hindi nakaaakit, hindi kanais-nais, o walang anuman! Sure, mayroon kang mga saloobin at damdamin na nagsasabi na ikaw ay. Ngunit tandaan, ikaw ay isang banal na paglikha ng isang kahanga-hangang buhay na tinatawag na Diyos. Ang anuman at bawat ulok na nag-iisip na naiisip mo o nararamdaman o kumilos maliban sa katotohanang ito ay pansamantala-ang mga araw nito ay tapos na sa lalong madaling pinili mong simulan ang paniniwalang isang bagay na mas mabait at kamangha-manghang tungkol sa iyong sarili.

Ang pagiging Libreng mula sa Negatibong Mga Saloobin sa pamamagitan ng Kapangyarihan ng Pag-ibig

Ang paraan upang maging malaya mula sa mga negatibong saloobin, at ang sikolohikal na pagdurusa na kanilang dinadala, ay sa pamamagitan ng pag-iilaw sa liwanag ng pagmamahal sa kanila. Gawing makita ang mga ito bilang natatakot na maliliit na bata na nangangailangan ng pag-ibig, hindi pagsalakay. Pakinggan ang mga tinig na ito bilang cries para sa pagpapagaling at pagtanggap. Kapag naririnig mo at nararamdaman mo ang mga ito, iyon ang oras upang malalim ang paghinga at sabihin, "Ang Aking Banal, pakisuyo ang iyong isipan at ibalik ito sa iyong pag-ibig. At mangyaring pagalingin ang mga epekto nito sa bawat antas ng aking pagkatao, upang mapukaw ko ang pagmamahal na talagang ako. Hayaan pagalingin pagalingin-dito mismo. "

Ang higit pa ay maaari mong obserbahan at pagsuko, mas mabilis ang mga tinig na ito ay matutunaw. At para sa mga hindi, matutuklasan mo mayroon kang isang kalamnan ng pag-ibig na maaaring magpahintulot sa kanila na bumangon at makita ngunit hindi kumilos. Maaari mo lamang sabihin, "Hello. Ano ang kailangan mo? "Pagkatapos ay makinig. . . sasabihin sa iyo ng tinig kung ano ang nais nito. Ang pagtatanong at pakikinig lamang ay kahanga-hangang pangangalaga sa sarili. Marahil ay maaari kang gumawa ng isang bagay para sa iyong sarili sa sandaling iyon ay magiging mapagmahal at nurturing. Marahil ay kailangan mong sabihin sa bahaging ito ng iyong sarili na maghintay hanggang mamaya. Kung gagawin mo ito, mangyaring siguraduhing sundin ang pangako na iyon. Ang pag-iwan sa iyong sarili na nakabitin o hindi dumaan sa iyong sarili ay magpapatuloy lamang sa pagdurusa. Ang bawat mapagmahal na pagkilos at katuparan na matutupad ay magbabago sa iyong sikolohikal na pagdurusa tulad ng walang ibang makakaya.

© 2014 ni Mark Anthony Lord. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Hierophant Publishing. www.hierophantpublishing.com

Artikulo Source

Ikaw ay Hindi Magdudulot: 7 Mga Hakbang sa Isang Buhay ng Kagalakan
ni Mark Anthony Panginoon.

Ikaw ay Hindi Magdudulot: 7 Mga Hakbang sa Isang Buhay ng Kagalakan ni Mark Anthony Panginoon.Para sa Pastor Mark Anthony Lord, tagapagtatag ng Bodhi Spiritual Center sa Chicago, na naninirahan sa isang estado ng kagalakan at pagpapahalaga hindi mahalaga kung ano ang hindi lamang posible, ito ay talagang ang paraan na gusto ng Diyos sa amin upang mabuhay! Sa Ikaw ay Hindi Magdusa, ibinabahagi ng Panginoon ang kanyang pitong hakbang na programa para harapin ang bawat araw nang may kagalakan, posibilidad, at kapayapaan. Ang bawat hakbang ay naglalaman ng mga pagsasanay na dinisenyo upang gabayan ka sa isang bagong paraan ng pagiging sa mundo.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito

Tungkol sa Author

Si Mark Anthony Lord, may-akda ng "Hindi Ka Magtiis: 7 Mga Hakbang sa Buhay ng Kaligayahan"Mark Anthony Lord ay ang tagapagtatag at espirituwal na direktor ng Bodhi Spiritual Center sa Chicago. Isang internasyonal na kinikilalang nagsasalita at nagtatrabaho nagtatanghal, ang kanyang estilo ng pagtuturo ay nakakaengganyo at karanasan, gamit ang katatawanan, kasalukuyang mga kaganapan, at personal na mga halimbawa upang hikayatin ang mga tao na tanungin ang mas malalalim na mga tanong na nagbibigay-daan sa tunay na pagbabagong-anyo. www.markanthonylord.com

Isa pang Aklat sa pamamagitan ng May-akda na ito

at

masira

Salamat sa pagbisita InnerSelf.com, Kung saan mayroon 20,000 + mga artikulong nagbabago sa buhay na nagtataguyod ng "Mga Bagong Saloobin at Bagong Posibilidad." Ang lahat ng mga artikulo ay isinalin sa 30+ wika. sumuskribi sa InnerSelf Magazine, na inilathala linggu-linggo, at Araw-araw na Inspirasyon ni Marie T Russell. InnerSelf Magazine ay nai-publish mula noong 1985.