Ano ang ginagawang masira ang iyong diyeta, o tumakbo ang iyong credit card, o maakit sa lahat ng maling tao? Alam mo na ang mga ito ay hindi malusog na mga bagay na gagawin, alam mo na sinasabotahe mo ang iyong sariling pinakamainam na interes, ngunit kung minsan ikaw lang hindi ito makatutulong. Minsan gusto mo kung ano ang gusto mo at walang pagdadahilan sa satanas sa iyong balikat!

Ang bawat isa sa atin ay may mga tendensiyang pagsabotahe sa sarili, ang mga pinagmulan nito ay nakakaaalam sa atin. Huwag kang magambala! Narito ako upang sabihin sa iyo na ang mga pag-uugali na ito ay may kaugnayan sa isang bahagi ng iyong pagkatao na marahil ay hindi mo alam na mayroon ka: ang iyong Outer Child.

Maaaring pamilyar ka na sa konsepto ng isang Inner Child, isang sikolohikal na konstruksyon na binuo ni John Bradshaw, Charles Whitfield, at iba pa. Ang iyong Inner Child ay ang iyong pang-emosyonal na core, ang inosente, mahina, madalas na nangangailangan ng bahagi ng iyong pagkatao. Marami sa mga damdamin nito ang lumitaw sa isang malambot na bata at nanatili pa rin sa iyong pag-iisip; ang iba ay nagmula muli mula sa sariwang karanasan. Anuman ang mga pinagmulan ng mga damdamin nito, ang iyong Inner Child ay kailangang may gawi, kailangan itong marinig, dapat itong igalang.

Hindi mahalaga, ang iyong Outer Child ay isang sikolohikal na konsepto na nakilala ko upang ilarawan ang bahagi ng iyong personalidad na kumilos ang mga damdamin ng iyong Inner Child sa mga paraan ng pagkatalo ng sarili, nang walang pagbibigay sa iyo, ang Adult na namamahala, isang pagkakataon na mamagitan.

Sa madaling salita, ang iyong Outer Child ay may pananagutan para sa iyong maling gawa. Isipin na ang iyong Outer Child bilang ang pabigla-bigla at matigas ang ulo nagbibinata siya sa inyo: ang taong may problema sa ipinaguutos pag-uugali at resisting primal urges.

Sinasabi ng iyong Outer na Anak na oo sa isang ikatlong baso ng alak kapag ikaw, ang Adult, ay nakapagpasya na sa limitasyon ng dalawang-inumin. Ang iyong Outer Child ay nagpasiya na panoorin ang laro kung kailan mo malutas ang paglilinis ng garahe. Nais ng Iyong Anak na Labas kung ano ang nais nito at hinila ang lahat ng hihinto upang makakuha ng sarili nitong paraan.

Tayong Lahat ay May Isang Outer Child

Tulad ng sa isang Inner Child, namin ang lahat ay may isang Outer Child; ito ay hindi isang depekto. Ito ay, gayunpaman, ang mga matigas ang ulo, makasarili, makasarili bahagi ng sa amin na namin ang lahat ibahagi - isang bahagi na hanggang ngayon ay hindi namin nakilala bilang unibersal. Ang panlabas na bata ay pangkalahatan dahil lahat tayo ay may mga una na damdamin na halos hindi natin nalalaman ngunit na pinasisigla ang ating mga mekanismo ng pagtatanggol ng pinaka-malalim na paglaban at mga reaksiyon ng tuhod - kung hayaan natin ang mga ito.

Ang iyong Outer Child ay nagpapakita Palabaskung ano ang nararamdaman ng iyong Inner Child sa loob. Halimbawa, kung ang pangunahing takot ng iyong Inner Child ay paglisan, ito ang iyong Outer Child na nagpapakita ng takot na ito sa lahat ng uri ng hindi naaangkop na pag-uugali. Kapag ang pakiramdam mo ay walang katiyakan sa isang romantikong ugnayan, ang mga panlabas na gawain ay lumalabas sa iyong nararamdamang damdamin sa mga paraan na maaari lamang ipakahulugan bilang desperado. Maaari kang mag-alis, mag-freeze, o magpaputok kapag ang iyong petsa ay nagpapanatili sa iyo ng higit pa sa ilang minuto para sa isang tawag pabalik.

Sa katunayan, ang Outer Child ay karaniwang may trigger sa buhok pagdating sa pag-abanduna sa takot - ang ugat na madaling makitid sa pananalita kapag ang sinuman sa atin ay maramdaman, pinabayaan, o tinanggihan. Samakatuwid naghihintay sa mga ilang minuto para sa telepono na singsing ay nagpapalitaw ng isang napakalaki na takot na ikaw ay mag-iisa na nag-iisa, nawalan ng pagmamahal magpakailanman.

Baka sa tingin mo na ako ay nagbibigay ng isang pangalan sa bahagi ng iyong pagkatao upang ipaalam sa amin ang lahat ng hook para sa masamang pag-uugali, isipin muli! Ang pagiging makilala at makilala ang iyong Outer Child ay isang mahalagang hakbang patungo sa taming ito. Nakakita ako sa aking trabaho sa pribadong pagsasanay sa mga kliyente at may hindi mabilang na mga dadalo sa pagawaan na nakahiwalay sa personalidad sa ganitong paraan ay ang unang mahalagang hakbang patungo sa pagkontrol sa iyong mga aksyon at ang iyong sariling emosyonal na kapalaran.

Hindi Ka Dapat Maging Na Tao

Isipin ang mga bagay na hinahangad mo - upang magkaroon ng mas maligaya na buhay ng pag-ibig, upang mabuwag ang utang, upang makamit ang mas malaking pagkilala sa iyong larangan - at isaalang-alang ang lahat ng mga mapusok na maliit na bagay na ginagawa mo na talagang hadlangan ang iyong pag-unlad patungo sa mga layuning iyon. Ang iyong Outer Child ay kumakatawan sa hadlang; ito ay ang lahat ng mga kontra-produktibong mga gawi at tendencies na nagpapanatili sa iyo magpakailanman nais upang makamit, ngunit palaging bumabagsak.

Isa sa Outer paboritong ploys ay abala. Ito ay lumilikha ng mas maraming pananabotahe ng kung ano ito hindi gawin bilang kung ano ito ay, gumaming up ang mga gawa na may pag-aalinlangan at kawalang-ginagawa. Halimbawa, binabalewala ka kapag sinasabi mo kung ano ang gagawin, tulad nito "Pumunta sa gym." Sa halip na Outer lang napupunta mismo sa pagkain ng mga chips ng patatas at lounging sa harap ng TV. Ang Outer Child ay ang taong patuloy na nag-uusap tungkol sa kung paano siya lilipat sa isang kabukiran ng baka sa labas ng kanluran, ngunit hindi kailanman nakakakuha sa paligid nito.

Hindi mo kailangang maging taong iyon. Ikaw maaaring gumawa ng isang bagay upang i-tip ang balanse sa pagsang-ayon sa iyong Adult Self kapag lumitaw ang mga panloob na labanan sa kuryente.

Isang Rebolusyonaryong Self-Awareness Tool

Ang konsepto ng Outer Child ay isang rebolusyonaryong self-awareness tool na nagbibigay-daan sa iyo upang tumingin sa iyong sariling pag-uugali mula sa isang malakas na bagong pananaw. Ipinakikita nito ang ikatlong dimensyon ng iyong pagkatao: ang dimensyon sa sarili. Sa pagtuklas sa bagong dimensyon na ito, nakakuha ka ng access sa isang bahagi ng iyong sarili na operating undercover, hanggang ngayon.

Gusto kong muling magbigay-tiwala sa iyo na maaari mong i-redress at i-redirect ang subterfuge ng iyong Outer Child; hindi na kailangang i-hold mo muli. Kung pinipigilan ka ng Outer Child sa pagtataguyod sa pagkain, pag-aayos ng iyong paggastos, pagharap sa pagkabalisa ng pagganap, pagtatapos ng pagpapaliban, pagpapabuti ng relasyon, pagiging mas mahusay na magulang, o pag-abot sa iyong potensyal, maaari mong wakasan ang iyong palagiang pinangarap .

Sa interes ng buong pagsisiwalat, mahalagang malaman na ang iyong Outer Child ay hindi magbibigay ng kapangyarihan sa iyo nang walang labanan. Ang panlabas na Bata ay nagbabago ng pag-aaway - lalo na ang pagbabago na nakadirekta sa mga paboritong masamang gawi nito. Ito ay gumagawa ng tamang bagay at hankers pagkatapos ng mga bagay na masama para sa iyong kalusugan, reputasyon, kasal, karera, numero, o bank account.

Iyon ay dahil ang Outer ay isang taong matakaw para sa agarang pagbibigay kasiyahan at sanay sa pagbabawas ng iyong pinakamahusay na mga plano sa pagpapabuti ng sarili sa pamamagitan ng matalinong pagpapalit ng pagpapakasakit sa sarili para sa pagtulong sa sarili. Ang pagkakaiba sa pagitan ng dalawa ay malawak, ngunit ang Outer, isang panginoon ng rasyonalisasyon, ay ang pinakamainam upang malito sila.

Ang pagtataguyod ng sarili ay kumikilos upang tunay na makinabang sa iyong buhay. Mas pinipili ng ibang tao ang sarili, sa ibang salita, pansamantalang pakiramdam-magandang mga bagay tulad ng pagbili ng isang luho sa credit, o pagkuha ng ibang pamamahinga - mga bagay na madaling mag-rationalize sa maikling run, ngunit sabotahe ang iyong mga layunin at mga pangarap sa katagalan.

Kapag ang Outer Child ay Kinokontrol

Outer Child Dalubhasa sa kapangyarihan at kontrol. Nito pangunahing kalaban ay ang iyong Adult Self. Kapag sinusubukan mong makamit ang isang layunin, Outer Child maaaring kumilos tulad ng isang matigas ang ulo oppositionally 10-taon gulang na. Outer ay baluktot sa suot ka pababa, sa pagkuha sa iyo upang umurong sa isa sa iyong mga lumang mga gawi, addictions, o compulsions.

Mag-ingat: Maaaring mahuli ka ng ibang tao at kontrolin kung hindi mo ito inaasahan, lalo na kapag nagagalit ka. Panlabas na overreacts sa galit. Minsan ito overreacts sa pamamagitan ng sa ilalimreacting. Ito ay dahil maraming mga tao ay masyadong insecure sa panganib na ipinapahayag ang direktang galit sa isang tao (tulad ng kanilang boss o kasintahan); natatakot sila na mawala ang pagtanggap ng taong iyon. Outer can kumilos ang iyong takot at kakulangan ng assertiveness sa pamamagitan ng pagkuha sa iyo upang dalhin ang iyong galit out sa iyong sarili. Isa sa aking mga dadalo sa pagawaan ay inilarawan tulad ng isang episode:

Ang iba pang mga araw kapag ako ay nabigo upang makipag-usap up para sa aking sarili para sa ika-angaw oras, ako nagsimula slamming bagay sa paligid ng kusina. Ko sinasadyang sinira ng ulam ko talagang nagustuhan. Iyon ay ang aking mabuting lumang Outer Child acting-out sa kanyang karaniwang self-mapanirang paraan.

Sa ibang mga kaso, Inalis mo ang iyong galit sa mga inosenteng bystanders at ginagawang ikaw ay parang isang halimaw. Tulad ng sinabi ng isang dadalo sa workshop, "Kapag ang aking Outer Child ay mainit ang ulo, sinusubukan nito na kumagat ang ulo ng isang tao."

Ang mga isyu sa kontrol ng ibang tao ay talagang nakikibahagi sa mga relasyon: Kapag ang Outer Child ay nakakakuha ng mga pakikibaka ng kapangyarihan sa ibang mga bata sa ibang tao, panoorin. Ang mga Bata ay may posibilidad na labanan ang isa't isa para sa kontrol at pag-aaway sa "kung sino ang tama." (Kung maaari mo lamang ipadala ang iyong mga nasa labas na Outer na mga bata upang i-play - o sa Outer Childcare! - upang ang Mga Matatanda ay makapagtrabaho ng mga bagay sa makatwiran at patas.

Ang iyong Outer Child Bullies iyong Partner, Iba pang mga Tao, at Ikaw

Ang iyong Outer Child ay hindi lamang sumusubok na pakiusapan ang iyong kasosyo o ibang mga tao; ito ay nagbibiro sa iyo: Kapag ang iyong Adult Self ay masyadong mahina at ang iyong Outer Child ay masyadong malakas (tulad ng ito ay para sa marami sa amin), Outer maaaring maging napakalakas na ganap na kontrol ang tao.

Ang ilang mga tao, tulad nito dating client, ay halos lahat Outer Child:

Kinain ko ang gusto ko, kahit na nakuha ko ang taba at nawala ang aking hitsura. Gusto kong uminom ng gusto ko, kahit na ako ay naaresto ng ilang beses para sa lasing nagmamaneho. Ginugol ko ang gusto ko, kahit na ako ay nagwakas sa aking mortgage.

Isipin na ang iyong Outer Child bilang isang kabayo - isang mailap na kabayo - at ang iyong Adult Self bilang trainer sinusubukan na i-mount ito. Minsan ang kabayo ay mas tinutukoy, mas malakas kaysa sa trainer at ikaw ay itinapon mula sa kabayo. Pagkatapos Outer Child napupunta maiskape off sa kanyang sariling direksyon.

Ilang Anak na Undercover

Ang maniobra ng panlabas ay maaaring maging banayad. Nagsusuot ito ng maraming disguises. Malinaw na ito ay nagpapanggap bilang malayang kalooban, habang iniiwan ka, ang Adult, sa mga kadena. Nagtataglay ito bilang iyong kaalyado, ngunit talagang nakagagambala sa iyo sa pag-aaral sa iyong tunay na mga pangangailangan.

Isipin ito sa ganitong paraan: Outer ikaw ay nasa autopilot. Ang misyon nito - upang i-hijack ang pinakamahusay na mga interes ng iyong Adult na Sarili - ay nagpapanatili sa iyo magpakailanman sa mga lumang pattern. Outer ay laging naghihintay sa mga pakpak upang i-spring ang isa sa kanyang tuhod-jerk, nagtatanggol estratehiya, lalo na kapag sinusubukan mong baguhin.

Sa pagtugon sa pagbagsak sa sarili, maraming mga eksperto ang pangunahing nakatuon sa sintomas ng lunas. Ngunit ang pagtuturo sa mga tao kung paano i-save ang pera o mawalan ng timbang ay hindi tumutugon sa makapangyarihang bahagi ng aming mga personalidad na kumikilos sa kabila ng aming pinakamahusay na intensyon. Ang payo mula sa personal na pananalapi at nutritional eksperto ay mahalaga; mahirap lang para sa marami sa amin na ilagay ang kanilang payo upang magamit nang mabuti habang ang aming Outer Child ay may kontrol sa pagmamaneho. Iyon ang dahilan kung bakit namin muli o kapalit ng isang problema kaya madaling para sa iba. Halimbawa, nagbayad kami ng isang credit card upang tumakbo pa lamang; bigyan kami ng paninigarilyo lamang upang makakuha ng £ 30.

Upang mapalawak ang metapora, sa pamamagitan ng pag-aaral tungkol sa iyong Outer Child, kinuha mo ang iyong sarili ng Outer Child autopilot at lumipat sa manu-manong paghahatid nang ilang sandali. Sa paggawa nito, sa pagsasakop ng gulong, ilalantad mo ang tunay na pagkakakilanlan ng iyong Outer Child. Ang naging walang kamalayan ngayon ay naging malay. Ang takip ng Outer Child ay tinamaan at kinokontrol mo ang misyon ng iyong buhay.

©2011, 2015 ni Susan Anderson. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
New World Library, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.

Artikulo Source

Taming Your Outer Child: Overcoming Self-Sabotage and Healing from Abandonment
ni Susan Anderson.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Si Susan Anderson ay nakapagtalaga ng higit sa 30 na mga taon ng klinikal na karanasan at pananaliksik upang matulungan ang mga tao na madaig ang pagkawala ng trauma at ang resulta ng mga pattern na sabotahe sa sarili. Tagapagtatag ng kilusang pagbawi sa pagbawi, naabot niya sa pamamagitan ng kanyang mga website, workshop, at media upang ibahagi ang kanyang mga pamamaraan ng pagbawi sa pag-abandona sa mga nakaligtas na nakaligtas mula sa buong mundo. Si Susan ay may-akda ng apat na trailblazing books kabilang Paglalakbay mula sa Pag-abandona sa Pagpapagaling at Taming Ang iyong Outer Child na gabay sa mga tao sa pamamagitan ng isang protocol na tiyak sa healing pag-abanduna, dalamhati, at pagkawala. Mga tao ay maaaring mag-ambag sa Susan patuloy na proyekto sa pananaliksik sa pamamagitan ng pagsusumite (palihim) ang iyong mga personal na kuwento sa kanyang website http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. ang mga website www.abandonment.net at www.outerchild.net maabot ang tulong at impormasyon. Malugod kang makontak sa may-akda.

Manood ng isang video: Taming Ang iyong Outer Child (na may Susan Anderson)