Ang Busy Race at ang Presyo ng iyong Pace

Ang Busy Race at ang Presyo ng iyong Pace

Ang pag-aalis ng iyong bilis ay maaaring unclutter iyong pag-iisip,
mapalakas ang iyong enerhiya, muling mabuhay
iyong espiritu,
at pukawin ang iyong mga hilig.

Nakatira ka sa isang buhay, hindi tumatakbo sa isang lahi. Ang pag-aalinlangan ng tulin ng lakad upang hindi ka karera at patuloy na pag-play ng catch-up ay nagsisimula nang isang hakbang sa isang pagkakataon. At ang unang hakbang ay upang maunawaan kung ano ang nag-uudyok sa iyong pag-uugali at ginhawa ang pag-uugali ay nagbibigay sa iyo. Sa sandaling gawin mo, maaari kang mag-isip ng ilang matatag na solusyon at gumawa ng puwang para sa mga bagong mapangahas na gawi na hahawakan.

Magsisimula ka sa paggawa nito sa pamamagitan ng paggalugad ng Sampung Palatandaan na Kailangan Ninyong Magbuwag sa Busy, na makakatulong sa iyo na matukoy kung ano ang nasa ilalim ng iyong abalang gawi. Panahon na upang makipag-ugnay sa kung sino ka nang wala ang lahat na abala at upang simulan ang pagtatakda ng isang bagong bilis na nararamdaman para sa iyo.

Sampung Palatandaan na Kailangan Ninyong Magbuwag sa Busy

1. Madalas kang mag-opt out sa paggawa ng isang bagay para sa iyong sarili kapag hinihiling ng isa sa iyong mga mahal sa buhay ang iyong oras.

2. Mayroon kang isang magkakaibang pakiramdam ng paggawa ng masyadong maraming at hindi nakakakuha ng sapat na tapos na.

3. Abala ang iyong bagong normal.

4. Pakiramdam mo ay kinokontrol ng iyong iskedyul.

5. Kumain ka ng hindi bababa sa isang pagkain araw-araw habang nakatayo o gumagawa ng iba pang bagay.

6. Nakaranas ka ng mga shift sa timbang, mga isyu sa balat, o pagkawala ng buhok.

7. Hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog, mayroon kang hindi pagkakatulog, mababa ang libido mo.

8. Ang mga bagay na kaisa mo na nagugustuhan ng oras para sa ngayon ay parang mga abala.

9. Madalas mong maramdaman o nababalisa.

10. Palagi kang nararamdaman na ikaw ay nagmamadali upang panatilihing sa iyong sarili.

Ano ang pakiramdam ng sinuman sa mga palatandaang ito? Siyempre gawin nila! Ang abala ay isang club na may napakaraming miyembro.

Ang hindi papansin sa mga palatandaang ito ay maaaring mukhang hindi nakakapinsala; gayunpaman, ang pagiging abala ay maaaring ilagay sa iyo at sa iyong kalusugan sa panganib. Kahit na maaari kong suriin ang karamihan sa mga item sa listahan sa itaas, tulad ng maraming iba pang mga Overscheduled Women (OSWs), hindi ko pinansin ang mga palatandaan hanggang sa natapos na ako sa emergency room. Sa kasamaang palad, iyon ay hindi isang hindi pangkaraniwang pangyayari para sa maraming kababaihan, ni nagkakaroon ng nakompromiso na immune system na dinala sa pamamagitan ng pagwawalang-bahala sa mga signal ng ating mga katawan.

Ang Busy ay Naging isang mapang-api!

Ang malaking tanong ay, Paano naging abalang-abala ang abala? Itinulak at pinapalakas ang buhay nito na parang nabibilang at mahalaga na, oh, hindi ko alam, mga bagay na tulad ng pag-ibig, pamilya, at kaligayahan? Ngunit diyan ay, ang pagmamanipula ng oras hanggang sa punto na napakarami nating abala na sa palagay natin tamad o may kasalanan kapag umupo na tayo ng mahaba sa hapunan. Oh, ngunit tama iyan, sino ako na nag-kidding? Wala nang nakaupo para sa hapunan - sobrang abala kami!

Ang panunupil ng abala na matalino steals aming oras habang promising upang bigyan kami ng higit pa. Ang pag-unawa sa kung gaano abala ang naging napakalakas, laganap, at katanggap-tanggap ay tutulong sa iyo na simulan ang pag-reclaim ng iyong oras at gumawa ng higit pa sa mga ito.

Ang Negosyo ng Busy

Oras ay tulad ng isang Ponzi scheme; ang karamihan sa amin ay hindi kami makakakuha ng magandang balik sa mga pamumuhunan na ginawa namin. Ang teknolohiya ay may malalim na epekto sa ilusyon ng oras.

Karamihan sa atin ay karaniwang gumagamit ng mga gadget, na nag-iisip na tumutulong kami sa pagpapalaya ng oras at espasyo ngunit sa katunayan, nagbibigay sila ng tuluy-tuloy na stream ng mga distractions. Maaari naming Facebook ang lahat ng aming mga "kaibigan" na may ilang mga stroke ng keyboard; maaari naming i-text ang isang pag-uusap at maiwasan ang mga oras na sumisipsip na mga niceties na inaasahan sa isang tawag sa telepono. Namin Instagram ang aming pang-araw-araw na sandali na kung kami ay nasa isang propesyonal na shoot ng larawan, na may mga filter na may edad na pagpapahusay at mayhtags napakarami upang ipaalam sa mundo na mahalaga kami at na abala kami!

Marami sa atin na sa sandaling isinasaalang-alang ang mga implikasyon ng aming mga biological clocks ay napalilibutan ngayon ng mga patuloy na paalala ng mga orasan sa aming mga laptop, tablet, smartphone, at sasakyan. Ang mga paalala ng oras ay pare-pareho at sa lahat ng dako.

Ang teknolohiyang ito at ang mga gadget na nakakatipid sa pag-save ng oras ay nakabukas sa amin ng mga wizard, tulad ng mga conveyor belt ng Willy Wonka, pumping out maraming mga gawain, mga appointment, mga gawain, mga pagpupulong, at mga gawain. At salamat sa mga makabagong makabagong ito, maaari kaming mag-order ng pagkain sa anumang oras ng araw at dashed ito sa aming mga pintuan; maaari naming petsa, sa pamamagitan ng internet, habang kumakain ng isang mangkok ng ice cream sa aming PJs sa 2: 00 PM sa isang Linggo; ano ba ang maaari naming mag-file para sa diborsyo, magbayad ng mga buwis, at makahanap ng isang kamag-anak na naninirahan sa isang kuweba sa isang lugar sa Timog Amerika na hindi kailanman iniiwan ang aming likod-bahay.

Maaari tayong magkaroon ng halos lahat ng bagay na gusto natin tuwing nais natin ito - at sa gayon ay ang problema. Ang busyness ay walang mga hangganan, na may walang limitasyong mga self-imposed na demanda na napapalibutan ng maraming bilang ng mga inaasahan.

Ang Kanyang Get-It-Done Culture

Abala napupunta malayo sa paggamit ng teknolohiya at ang aming nakakahumaling na gumuhit dito. Ang pakiramdam ng pagiging rushed at sa labas ng oras ay naka-embed sa aming get-tapos na kultura. Habang lumalago ang ekonomiya at tumaas ang kita, naka-attach kami ng isang pinansyal na halaga sa oras - mas sulit pa.

Nakikipag-usap kami sa ating sarili sa paggamit ng ating panahon, na tila kailangan nating humingi ng pahintulot na gumugol ng oras sa paraang gusto natin. Ang mas kaunting oras na mayroon kami, mas gusto namin, at kaya pumunta ang mga kamay sa paligid ng orasan - ticktock, ticktock, hanggang hindi namin maaaring panatilihin up sa aming sariling bilis.

Nagpapatuloy kami sa bilis ng pagkasira, na nakatuon sa pang-unawa na tumatakbo kami sa labas ng oras. Ang pag-iisip na iyon, kasama ang pagtanggap sa kultura na ang pagiging abala ay nagpapahiwatig ng kahalagahan at halaga, ay nagdudulot sa amin na lumagpas sa anumang makatwirang listahan ng mga pang-araw-araw na-dos. Hindi namin matandaan kung ano ang dapat naming gawin, o kung ano ang nagawa na namin, nang walang pag-download o isang pag-update dahil napakasinop tayo kapag ginagawa natin-kung ano ang ginagawa natin.

Hinahayaan ng aming abalang-abala na pag-iisip na abala ang aming mga buhay tulad ng isang overbearing backseat driver; ito ay palaging isang maliit na wala sa view, ngunit alam mo na ito ay doon dahil ito ay hindi hihinto ang nagtuturo sa kung ano ang gagawin mo, kahit na ikaw ay (sa teorya, anyway) sa upuan ng pagmamaneho.

Abala at Relasyon

Nagaganap ang aming pag-uugali. Bilang mga magulang, tinuturuan namin ang aming mga anak kung paano maging abala. Nararamdaman namin na sa pamamagitan ng sobrang pag-iskedyul sa kanila, pagtatakda ng mga mataas na pamantayan, at pagbibigay sa kanila ng pinakabagong teknolohiya na tinutulungan namin ang mga ito kumuha ng mas maaga sa pack at handa na para sa isang nakakatawa, mapagkumpetensyang mundo. At kahit na maaring maging balak tayo, ang patuloy nating pagnanais na higit na magawa sa mas kaunting panahon, at ang ating mga pagsisikap na turuan ang ating mga anak na gawin din ang gayon, ay nagtatapos sa pagbubuklod sa atin mula sa isa't isa.

Kapag abala tuloy ang paraan sa aming makabuluhang mga relasyon, maliit na kuwarto ay naiwan para sa pagpapalagayang-loob. Ang emosyonal na kasalanan ay nangyayari kapag pinahihintulutan natin ang ating sarili na maging naroroon, mahina, at nalalaman ang ating mga pangangailangan at ang mga pangangailangan ng aming mga kasosyo. Kapag kami ay ginulo sa pamamagitan ng aming mga hangarin, inililipat ang aming mga prayoridad upang ang aming mga makabuluhang relasyon ay magkakaroon ng pagkakasunod sa likod ng mga hangarin na iyon, kami ay nawala mula sa aming mga kasosyo. Malamang na tayo ay ibabangon at mapalakas sa pamamagitan ng ating mga relasyon kung nakakaramdam tayo ng pagod, pagkabalisa, o hindi suportado, at kaduda-duda na ang ating mga kasosyo ay madarama ng inspirasyon upang suportahan tayo kung hindi nila pakiramdam na ang mga ito ay isang priyoridad.

Abala sa trabaho

Sa aming mga propesyonal na buhay, maaaring tila counter-intuitive na ang paggawa ng mas mababa at pagkonekta ng higit pa ay maaaring maging isang epektibong formula para sa tagumpay. Gayunpaman kapag pinahahalagahan ng mga organisasyon ang kahalagahan ng propesyonal na interpersonal na relasyon, nakakaranas sila ng pangmatagalang benepisyo, tulad ng mas mahusay na kalusugan ng empleyado, mas kaunting mga pagliban, at nabawasan ang pag-aalala at pagkabalisa.

Ang paglinang ng relasyon ay nangangailangan ng oras at pagsisikap, at sa kasamaang-palad, kapag ang paggawa nito ay hindi itinuturing na isang mahalagang bahagi ng pangkat ng organisasyon, ang mga pagkakataon ay napalampas at personal na kalusugan at kagalingan ay isinakripisyo. Isipin kung lahat kami ay nagpabagal ng sapat upang makilala ang ibang mga tao na kami ay gumagastos ng 50 na porsiyento ng aming mga oras ng paggising?

Ang pagtatayo ng mga propesyonal na relasyon ay hindi kailangang mag-imbita ng pag-imbita sa aming mga katrabaho sa hapunan. Kailangan lang nating magpabagal, dumalo, at makilala ang ibang tao. Ang paggawa nito ay nagtatayo ng pakikipagkaibigan at pakikipag-ugnayan at nakatuon ang mga pagsisikap.

Ano ang Presyo ng Iyong Pace?

Ano ang presyo ng iyong bilis? Ang iyong kalusugan? Ang iyong relasyon? Ang iyong karera?

Ngayon na natukoy mo na ang mga palatandaan na oras na para sa iyo upang masira sa abala, maaari mong simulan upang isulong ang kamalayan na iyon at matuklasan kung ano ang nag-uudyok sa iyong pagiging abala at ang kahalagahan na kinakatawan nito sa iyong buhay. Ang tatlong tanong sa ibaba ay makakatulong sa iyo na simulan ang iyong pagsaliksik ng pareho.

1. Ano ang nag-uudyok sa iyo upang ipagpatuloy ang abala mong bilis?

2. Anong halaga ang nagbibigay sa iyo ng abala mong bilis?

3. Ano ang gusto mo, at ano ang kailangan mo, upang gawin ito?

Maglaan ng ilang minuto para sa bawat tanong at isaalang-alang ang bawat isa nang may maingat na pagsasaalang-alang; ito ay isang makabuluhang hakbang na tutulong sa iyo na makakuha ng kalinawan sa paligid ng iyong mga motivations upang maaari mong simulan ang iyong break mula sa abala.

Ang mga tanong na ito ay maaaring hindi madaling masagot. Marahil hindi mo naisip ang tungkol sa kung ano ang nag-uudyok sa iyo o isinasaalang-alang ang konsepto na abala ay isang pagpipilian, isang kultura, isang pag-uugali, isa na humimok sa iyo upang maramdaman at mahalaga.

Sa pamamagitan lamang ng pagtuklas sa mga tanong na ito, pinalawak mo ang iyong kamalayan, at pinahihintulutan ng kamalayan na makilala mo ang iyong mga bulag na lugar at bumuo sa iyong mga lakas. Kaya, binabati kita! Pumunta ka sa paglalakad nang abala at nagsimulang mabuhay ang iyong buhay sa halip na tumakbo lamang sa lahi.

Copyright © 2018 ni Yvonne Tally.
Na-print muli nang may pahintulot mula sa New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikulo Source

Paglabag sa Busy: Mga Solusyon sa Real-Life para sa mga Babae na Nakasabay
ni Yvonne Tally

Paglabag sa Busy: Mga Solusyon sa Real-Life para sa mga Babae na Nakasabay sa pamamagitan ng Yvonne TallyAng overbooking at undersleeping ay halos naging simbolo ng katayuan, at ang pagkakaroon ng lahat ng ito ay parang magkasingkahulugan sa paggawa ng lahat ng ito, gayunpaman ano ang talagang nagawa natin sa labis na kaginhawahan? Nais ni Yvonne Tally na ibalik ang iyong buhay sa pamamagitan ng pagtulong sa iyo na masira ang ugali ng pagiging abala. Nag-aalok siya ng makatotohanang, hakbang-hakbang, at kahit na masayang mga paraan upang bumaba sa wheel hamster ng abala at ibalik ang iyong oras. Ipinapakita ni Yvonne kung paano mapapabuti ng mga benepisyo ng pamumuhay ng mas timbang na buhay ang iyong kahabaan ng buhay at espirituwal na kagalingan.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng hardcover na aklat na ito o bilhin ang Papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Yvonne TallyYvonne Tally pinangunahan ang mga programa sa pagninilay at pag-iisip para sa mga korporasyon, pribadong grupo, at indibidwal sa Silicon Valley at sa buong Estados Unidos. Siya ay isang NLP Master Practitioner at cofounded Poised Inc., isang fitness at lifestyle kumpanya. Siya ang lumikha ng VMind Fitness ™; isang paraan ng pagsasalitang pangkabuhayan sa buhay na gumagamit ng iyong sariling mga potensyal na hindi nakuha at personal na kapangyarihan upang lumikha at mabuhay ang iyong pasyon at layunin. Si Yvonne ay ang Meditation and De-Stressing Specialist para sa Lungsod ng Palo Alto. Bisitahin ang kanyang website sa https://yvonnetally.com/

Isa pang Aklat sa pamamagitan ng May-akda na ito

Ang iyong Fit Gourmet: Mga lihim ng Pagluluto para sa Overscheduled Woman
pag-uugaliMay-akda: Yvonne Tally
Nagbubuklod: Paperback
Publisher: CreateSpace Independent Publishing Platform
Listahan ng Presyo: $ 24.99

Bumili na Ngayon

Mga Kaugnay Books

Malungkot: Paano Magtatahimik ang mga Kaguluhan at Ibalik ang Iyong Sanity
pag-uugaliMay-akda: Kathi Lipp
Nagbubuklod: Paperback
Publisher: Harvest House Publishers
Listahan ng Presyo: $ 14.99

Bumili na Ngayon

Nalulula: Paano Magtrabaho, Mahalin, at Maglaro Kapag Walang May Oras
pag-uugaliMay-akda: Brigid Schulte
Nagbubuklod: Paperback
Publisher: pikador
Listahan ng Presyo: $ 18.00

Bumili na Ngayon

enzh-CNtlfrhiides

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}