Exercise: Upo sa Shadow

Exercise: Upo sa Shadow

Namin ang lahat ng ito ... ang mga panloob na tinig ng pesimismo at pag-asa ... isang anghel sa isang balikat at isang diyablo sa kabilang panig. Sa katunayan, ang mga pandaigdigang relihiyon sa buong panahon ay may matagal na maiugnay sa espirituwal na mga pamagat sa mga pwersang ito, na kadalasang nakakakita sa kanila bilang mga panlabas na pwersa na nakakaapekto sa ating panloob na buhay

Lahat ng bagay mula sa mga anghel hanggang sa mga demonyo ay maaaring subcategorized batay sa mga salungat na pwersa na nakakaimpluwensya sa mga pattern ng ating mga iniisip, pagsasalita, at pagkilos. Anuman ang kultura, maraming espirituwal na tao ang meditatibong naglalakbay sa kanilang sariling anino at liwanag upang maunawaan ang lawak na kung saan sila ay "sarili" at ang lawak na kung saan sila ay "iba."

Sa maraming mga paraan, ang pinagmulan ng ating malabo at magaan na liwanag ay hindi gaanong mahalaga. Mahalaga na malaman na umiiral sila sa aming mga psyches, at malaman na maaari tayong gumawa ng isang bagay tungkol dito. Natatamo namin kung anu-anong dalas ang lumipat sa anumang oras.

Nakaupo sa Shadow

Sa ganitong ehersisyo, hinihikayat kang matugunan ang isang aspeto ng iyong anino. Kung para sa anumang kadahilanan ay nararamdaman mo na kung hindi ka pa handa para dito, okay lang; walang presyur.

Para sa amin na nakaranas ng malalim na traumatikong karanasan sa paglalakbay sa buhay, ang anumang uri ng anino-trabaho ay pinakamahusay na ginanap sa isang propesyonal na therapist, saykayatrista, o lisensiyadong klinikal na propesyonal na tagapayo. Kung, gayunpaman, sa palagay mo ay pagpunta sa isang simpleng paglalakbay upang matugunan ang iyong anino, mangyaring sundin ang mga hakbang sa ibaba.

Dapat ko ring banggitin na, sa saklaw ng anino-trabaho, meditative na paglalakbay na ito ay medyo minimal. Depende sa kung gaano kahusay mong "alam" ang iyong anino sa puntong ito, ang pagsasanay na ito ay maaaring maging napakadali o maaaring maging sanhi ng mahirap na damdamin.

Mangyaring maging ang iyong sariling hukom, dalhin ito sa sarili mong bilis, at piliin upang matugunan ang anino sa iyong sariling mga tuntunin. Pagkatapos ng lahat, hindi ka natukoy sa iyong anino, at ikaw ang nasa kontrol.

Magsanay

1. Kumuha ng kasiyahan sa isang mapagnilay na posisyon at madilim ang mga ilaw. Maaari mong hilingin na magaan ang mga kandila o isang maganda ang lahat ng natural na insenso (pinapayo ko ang insenso mula sa India o Japan). Tiyakin na sapat ang iyong komportableng i-relaks ang lahat ng iyong mga kalamnan para sa ehersisyo, kahit na nangangahulugan ito na nakahiga sa isang masaganang ibabaw.

2. Pinahiran mo ang iyong Ajna chakra (ikatlong mata o kilay) na may sagradong pulbos o langis, upang makapagbigay ng karagdagang energetic protection. Mangyaring mag-creative dito. Sa personal, gusto kong gamitin chandan i-paste (sandalwood), vibhuti (banal na abo), o kumkum (vermillion pulbos) para sa layuning ito. Kung wala kang mga gamit na Hindu sa kamay, huwag mag-atubiling gumamit ng kahit ano mula sa pulbos na saging sa isang mahahalagang langis tulad ng lavender o puno ng tsaa. Sundin ang iyong intuwisyon.

3. Kapag handa ka na, kumuha ng serye ng malalim na paghinga sa pamamagitan ng ilong at sa bibig. Bigyang-pansin ang iyong hininga at ang tibok ng puso mo. Payagan ang iyong sarili na mawala sa isang meditative na estado. Hayaan ang iyong isip na huminahon at ang iyong katawan upang maging ganap na lundo. Kahit na ito ay tumatagal ng maraming minuto, tiyakin na kumportable ka, ligtas, at hindi maaabala.

4. Sa mata ng iyong isip, makita mo ang iyong sarili na napalilibutan sa kadiliman. Habang nakatingin ka, maaari kang gumawa ng mga maliit na specks ng light ... stars! Lumulutang ka sa walang laman na puwang, na napapalibutan ng tahimik na katahimikan. Gumugol ng ilang oras upang umupo sa mga nakaaaliw na pakiramdam na iniisip ng malawak na kalawakan ng Uniberso. Payagan ito upang ipaalala sa iyo na ikaw ay isang banal na starchild na ipinanganak ng cosmic dust at isang araw ay bumalik sa pinagmulan.

5. Tingnan ang iyong sarili na dahan-dahang lumalabas sa kalawakan, at pagkatapos ay mas mabilis. Habang pinapabilis mo, napansin mo ang istraktura sa harap mo. Mukhang isang maliit na gusali. Pabagabag ka upang lumapit sa istraktura. Habang lumalapit ka, huminto ka sa harap ng istraktura at mapansin ang mga malalaking pinto na may swinging sa tabi ng neon sign na blinks "cafe."

6. Pagkatapos ng pagkuha ng ilang mga malalim na breaths, gumawa ka ng desisyon na hakbang sa pamamagitan ng mga malalaking pinto. Kapag nagpasok ka sa espasyo, napansin mo na wala nang iba pa; ikaw lang! Napansin mo na ang cafe ay pinalamutian ng napakarilag na palamuti mula sa buong mundo. Ang mga hardwood table sa buong accented sa pamamagitan ng makinis couches at plush upuan. Ang amoy ng matamis na mga kape at tsaa ay lumalabag sa iyong mga pandama. Nararamdaman mo ang kapayapaan; sa bahay.

7. Habang nakaupo ka sa isa sa mga upuan o supa, nag-iisip ka ng mga herbal na tsaa para sa dalawa. Ang mga malalaking tasa ng steaming na inumin ay lumitaw bago ka walang kahirap-hirap; isa sa harap mo at ang isa sa harap ng katabing upuan. Sip ang iyong tsaa at mamahinga sa kasalukuyan sandali. Ikaw ay umaasa sa isang panauhin.

8. Nararamdaman mo ang pagkakaroon ng iyong guest na lumilitaw. Ang guest na ito ay hindi pumasok sa pamamagitan ng mga pinto ng pagtatayon; sa halip, ito ay dahan-dahan na lumilitaw sa harap mo sa kalapit na upuan. Kinikilala mo na ang figure na ito ay bahagi ng sa iyo ... isang bagay na malalim sa loob mo ... ang iyong anino sa sarili. Nagsisimula kang makita ang pigura.

9. Tandaan kung paano lumilitaw sa iyo ang anino; marahil ay lumilitaw ito bilang isang silhouetted doppelganger, o simpleng bilang isang paglipat ng patak ng bagay. Anuman ang kaso, payagan ang iyong anino na lumitaw bago ka. Anyayahan itong sumali sa iyo para sa tsaa. Ang partikular na aspeto ng iyong anino ay konektado sa iyong sariling paniniwala sa sarili; sa iyong nakaraan. Naaalala ng aspeto ng anino ang mga emosyonal na imprint mula sa iyong nakaraan na humantong sa mga pagkabalisa at kawalan ng kapanatagan sa kasalukuyan. Tanggapin ito. Igalang mo ito. Alamin na ikaw ay ligtas.

10. Sa iyong pag-upo para sa tsaa na may ganitong bahagi ng iyong anino, nararamdaman mo ang pakiramdam ng pagkamahabagin at pagpapatawad patungo dito. Ang anino na ito ay isang bahagi ng iyo, ngunit ang pagbagsak nito ay nakapagpabago sa mga karanasan ng nakaraan. Nadarama mo na ang anino na ito ay nararamdaman sugatan, natatakot, malungkot, galit ... pakiramdam mo ang habag sa ito.

11. Maaari mong hilingin na makisali sa iyong anino sa pamamagitan ng pagtatanong sa isang serye ng mga tanong. Kung ang komunikasyon na ito ay hindi komportable sa oras na ito, ito ay okay; pakiramdam lamang naroroon sa espasyo. Kung pipiliin mong lumahok ang anino, huwag mag-atubiling malumanay magtanong ito na maaaring magbigay sa iyo ng pananaw sa iyong emosyonal na kaayusan. Maaaring kabilang dito ang mga katanungan tungkol sa pinagmulan nito: gaano kalaki ang edad mo? Kailan ka naging mas malinaw sa aking buhay? Anong mga karanasan sa aking buhay ang lumikha sa iyong presensya?

12. Kung nakatanggap ka ng mga tugon mula sa aspeto ng iyong anino sa sarili, kilalanin ang mga sensasyong ito at padalhan sila. Pahintulutan ang isang pakiramdam ng maawaing pakikiramay upang palibutan ang anino na ito. Sabihin ang anino na pinahahalagahan mo ang papel na ginampanan nito sa iyong buhay. Nakatulong ito sa iyo na magturo sa iyo ng maraming mga aralin sa buhay. Nauunawaan mo na ang anino na ito ay ipinakita bilang isang paraan upang maprotektahan ka.

13. Susunod, dumating sa mga tuntunin sa kadiliman na ito. Ipaalam sa anino na ikaw ay nagpapasalamat sa impluwensya nito sa nakaraan, ngunit ikaw ay handa, magagawa, at handa na pangasiwaan ang iyong buhay sa kasalukuyan. Tiyakin na ikaw ay ligtas, at na ikaw ay parehong matured at lumaki sa adulthood. Sabihin sa anino na ikaw ay may tiwala at may kakayahan; na ang enerhiya nito ay iginagalang ngunit ito ay umiiral sa nakaraan. Sabihin sa anino kung anong taon ito at gaano kalaki ang edad mo. Sabihin mo na ikaw ay ligtas at na ngayon ay pinipili mong yakapin ang liwanag ng pag-asa.

14. Kapag nararamdaman mo ang kapayapaan sa ngayon, ngumiti sa anino at bigyan ito ng mga pagpapala ng liwanag na may mga kamay ng namaste. Tingnan ang anino sa pagkupas sa background, at kumuha ng isa pang paghigop ng iyong tsaa. Mag-isip ng pasensya habang lumilipas ang anino. Naramdaman mo rin na tinatawag na umalis sa cafe, na may kaalaman na maligayang pagdating kang bumalik anumang oras.

15. Habang lumalabas ka sa gusali, makikita mo ang iyong sarili na muling napapalibutan ng maluwang na cosmic bliss. Nakikita mo ang iyong sarili na nagpapabilis sa espasyo. Sa wakas, bumalik ka sa iyong pisikal na katawan at maging kamalayan sa iyong mga pandama. Mabagal na gumising mula sa iyong mapagnilay-nilay na paglalakbay sa pamamagitan ng pag-iikot sa iyong mga daliri at paa, dahan-dahan na gumagalaw ang iyong mga armas at mga binti. Ang pagkuha ng malalim na paghinga, alam mo ang iyong pisikal na katawan at maaaring magbukas ng iyong mga mata upang ipasok muli ang iyong banal na lugar dito sa lupa.

16. Habang dumarating ka sa nakatayo na posisyon, tapusin sa pamamagitan ng pasalita na nagbibigay ng pasasalamat sa karanasan. Mas nakadarama ka ngayon ng kapayapaan sa iyong anino at nakakuha ka ng ilang pananaw sa papel nito sa iyong nakaraan. Ipinagdiriwang ng iyong espiritu ang katotohanan na ang papel nito ay maari nang magbago, habang lumalaki ka na ngayon sa isang lugar na may higit na kumpiyansa, lakas, at pagtitiwala. Kinikilala mo na maaari kang mag-chitchat muli sa anino sa hinaharap, ngunit sa ngayon ay napupuno ka ng maliwanag na liwanag ng katiyakan at lakas ng loob patungo sa kahit anong buhay ang ihandog.

© 2019 ni Raven Digitalis. Lahat ng Mga Karapatan.
Nai-publish sa pamamagitan ng Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

Artikulo Source

Ang Araw-araw Empath: Makamit ang Energetic Balanse sa Iyong Buhay
ni Raven Digitalis

Ang Araw-araw Empath: Makamit ang Energetic Balanse sa Iyong Buhay sa pamamagitan ng Raven DigitalisPagyamanin ang iyong kaalaman sa empathy at pagbutihin ang iyong kakayahan sa empathic sa ganitong mapang-akit, madaling gamitin na gabay. Ang Araw-araw na Empath nag-aalok ng isang mahusay na bilugan view ng kung ano ang ibig sabihin nito upang makaranas ng mataas na antas ng makiramay sa araw-araw na buhay. Nagtatampok ng mga pagsasanay, halimbawa, at mga pananaw, isang mahalagang mapagkukunan na magkaroon sa iyong istante.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng paperback na aklat na ito.

Tungkol sa Author

Raven DigitalisSi Raven Digitalis (Missoula, MT) ay ang may-akda ng Ang Araw-araw na Empath, Esoteric Empathy, Shadow Magick Compendium, Planetary Spells & Rituals at Goth Craft (Llewellyn). Siya ang co-founder ng isang di-nagtutubong multicultural na templo na tinatawag na Opus Aima Obscuræ (OAO), na una ay sinusunod ang mga tradisyon ng NeoPagan at Hindu. Si Raven ay isang practitioner na nakabase sa lupa mula noong 1999, isang Priest mula noong 2003, isang Freemason mula noong 2012, at isang empath ang lahat ng kanyang buhay. Nagtataglay siya ng isang degree sa antropolohiya mula sa University of Montana at isang propesyonal na Tarot reader, DJ, maliit na magsasaka at tagapagtaguyod ng mga karapatang hayop. Bisitahin siya sa www.ravendigitalis.com .

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Raven Digitalis; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}