Exercise: Upo sa Shadow

Exercise: Upo sa Shadow

Lahat tayo ay mayroong ... ang mga panloob na tinig ng pesimismo at optimismo ... isang anghel sa isang balikat at isang diablo sa kabilang banda. Sa katunayan, ang mga pandaigdigang relihiyon sa buong panahon ay matagal nang naiugnay ang mga pamagat na espiritwal sa mga puwersang ito, na madalas na nakikita silang mga panlabas na puwersa na nakakaapekto sa ating panloob na buhay.

Ang lahat mula sa mga anghel hanggang sa mga demonyo ay maaaring mai-kategorya sa batay sa mga salungat na puwersa na nakakaimpluwensya sa mga pattern ng aming mga saloobin, pagsasalita, at pagkilos. Anuman ang kultura, maraming mga taong espiritwal na nagmumuni-muni sa kanilang sariling anino at ilaw upang maunawaan kung hanggang saan sila "sarili" at kung gaano sila "iba."

Sa maraming mga paraan, ang pinagmulan ng ating malabo at magaan na liwanag ay hindi gaanong mahalaga. Mahalaga na malaman na umiiral sila sa aming mga psyches, at malaman na maaari tayong gumawa ng isang bagay tungkol dito. Natatamo namin kung anu-anong dalas ang lumipat sa anumang oras.

Nakaupo sa Shadow

Sa ganitong ehersisyo, hinihikayat kang matugunan ang isang aspeto ng iyong anino. Kung para sa anumang kadahilanan ay nararamdaman mo na kung hindi ka pa handa para dito, okay lang; walang presyur.

Para sa amin na nagtiis ng malalim na mga karanasan sa buong buhay na paglalakbay, ang anumang uri ng shadow-work ay pinakamahusay na ginanap sa isang propesyonal na therapist, psychiatrist, o lisensyadong tagapayo sa propesyonal na klinikal. Kung, gayunpaman, nais mong pumunta sa isang simpleng paglalakbay upang matugunan ang iyong anino, mangyaring sundin ang mga hakbang sa ibaba.

Dapat ko ring banggitin na, sa saklaw ng anino-trabaho, meditative na paglalakbay na ito ay medyo minimal. Depende sa kung gaano kahusay mong "alam" ang iyong anino sa puntong ito, ang pagsasanay na ito ay maaaring maging napakadali o maaaring maging sanhi ng mahirap na damdamin.

Mangyaring maging ang iyong sariling hukom, dalhin ito sa sarili mong bilis, at piliin upang matugunan ang anino sa iyong sariling mga tuntunin. Pagkatapos ng lahat, hindi ka natukoy sa iyong anino, at ikaw ang nasa kontrol.


 Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Magsanay

1. Kumuha ng kasiyahan sa isang mapagnilay na posisyon at madilim ang mga ilaw. Maaari mong hilingin na magaan ang mga kandila o isang maganda ang lahat ng natural na insenso (pinapayo ko ang insenso mula sa India o Japan). Tiyakin na sapat ang iyong komportableng i-relaks ang lahat ng iyong mga kalamnan para sa ehersisyo, kahit na nangangahulugan ito na nakahiga sa isang masaganang ibabaw.

2. Pinahiran mo ang iyong Ajna chakra (ikatlong mata o kilay) na may sagradong pulbos o langis, upang makapagbigay ng karagdagang energetic protection. Mangyaring mag-creative dito. Sa personal, gusto kong gamitin chandan i-paste (sandalwood), vibhuti (banal na abo), o kumkum (vermillion pulbos) para sa layuning ito. Kung wala kang mga gamit na Hindu sa kamay, huwag mag-atubiling gumamit ng kahit ano mula sa pulbos na saging sa isang mahahalagang langis tulad ng lavender o puno ng tsaa. Sundin ang iyong intuwisyon.

3. Kapag handa ka na, kumuha ng isang serye ng malalalim na paghinga sa pamamagitan ng ilong at palabas ng bibig. Bigyang pansin ang iyong hininga at ang tibok ng iyong puso. Pahintulutan ang iyong sarili na dumulas sa isang meditative state. Payagan ang iyong isip na huminahon at ang iyong katawan ay maging ganap na nakakarelaks. Kahit na tumatagal ng maraming minuto, siguraduhing komportable ka, ligtas, at hindi maaabala.

4. Sa mata ng iyong isipan, isipin ang iyong sarili na napapaligiran ng kadiliman. Sa pagtingin mo sa malapit, maaari kang gumawa ng maliliit na mga specks ng ilaw ... mga bituin! Lumulutang ka sa walang laman na espasyo, napapaligiran ng isang tahimik na katahimikan. Maglaan ng ilang oras upang umupo kasama ang nakakaaliw na pakiramdam na yakapin ng malawak na kalawakan ng Uniberso. Pahintulutan itong ipaalala sa iyo na ikaw ay isang sagradong starchild na dala ng cosmic dust at balang araw ay babalik sa pinagmulan.

5. Tingnan ang iyong sarili na dahan-dahang sumasulong sa kalawakan, at pagkatapos ay mas mabilis. Habang nakakakuha ka ng bilis, napansin mo ang isang istraktura sa harap mo. Lumilitaw itong isang maliit na gusali. Mabagal ka upang lumapit sa istraktura. Habang papalapit ka, huminto ka sa harap ng istraktura at napansin ang malalaking swinging door sa tabi ng isang neon sign na kumikislap ng "café."

6. Pagkatapos ng pagkuha ng ilang mga malalim na breaths, gumawa ka ng desisyon na hakbang sa pamamagitan ng mga malalaking pinto. Kapag nagpasok ka sa espasyo, napansin mo na wala nang iba pa; ikaw lang! Napansin mo na ang cafe ay pinalamutian ng napakarilag na palamuti mula sa buong mundo. Ang mga hardwood table sa buong accented sa pamamagitan ng makinis couches at plush upuan. Ang amoy ng matamis na mga kape at tsaa ay lumalabag sa iyong mga pandama. Nararamdaman mo ang kapayapaan; sa bahay.

7. Habang inilalagay mo ang iyong sarili sa isa sa mga upuan o sofa, iniisip mo ang pang-isip na herbal tea para sa dalawa. Ang mga malalaking tasa ng steaming inuming ito ay lilitaw bago ka hirap; ang isa sa harap mo at ang isa pa sa harap ng katabing upuan. Sipain ang iyong tsaa at mamahinga sa kasalukuyang sandali. Inaasahan mong may panauhin.

8. Nararamdaman mo ang pagkakaroon ng iyong guest na lumilitaw. Ang guest na ito ay hindi pumasok sa pamamagitan ng mga pinto ng pagtatayon; sa halip, ito ay dahan-dahan na lumilitaw sa harap mo sa kalapit na upuan. Kinikilala mo na ang figure na ito ay bahagi ng sa iyo ... isang bagay na malalim sa loob mo ... ang iyong anino sa sarili. Nagsisimula kang makita ang pigura.

9. Tandaan kung paano lumilitaw sa iyo ang anino; marahil ay lumilitaw ito bilang isang silhouetted doppelganger, o simpleng bilang isang paglipat ng patak ng bagay. Anuman ang kaso, payagan ang iyong anino na lumitaw bago ka. Anyayahan itong sumali sa iyo para sa tsaa. Ang partikular na aspeto ng iyong anino ay konektado sa iyong sariling paniniwala sa sarili; sa iyong nakaraan. Naaalala ng aspeto ng anino ang mga emosyonal na imprint mula sa iyong nakaraan na humantong sa mga pagkabalisa at kawalan ng kapanatagan sa kasalukuyan. Tanggapin ito. Igalang mo ito. Alamin na ikaw ay ligtas.

10. Habang nakaupo ka para sa tsaa kasama ang bahaging ito ng iyong anino, nararamdaman mo ang isang pakikiramay at kapatawaran na naglalabas dito. Ang anino na ito ay bahagi ng iyo, ngunit ang pagbagsak nito ay umunlad ito sa mga karanasan sa nakaraan. Nararamdaman mo na ang anino na ito ay nararamdamang nasugatan, natatakot, nalulungkot, nagagalit ... nakadarama ka ng pagkahabag dito

11. Maaari mong hilingin na makisali sa iyong anino sa pamamagitan ng pagtatanong nito sa isang serye ng mga katanungan. Kung ang komunikasyon na ito ay hindi komportable sa ngayon, okay lang; simpleng pakiramdam naroroon sa espasyo. Kung pipiliin mong makasama ang anino, huwag mag-atubiling magtanong nito ng mga katanungan na maaaring magbigay sa iyo ng pananaw sa iyong emosyonal na kabutihan. Maaaring magsama ng mga katanungan tungkol sa pinagmulan nito: ilang taon ka na? Kailan ka naging mas malinaw sa buhay ko? Aling mga karanasan sa aking buhay ang lumikha ng iyong presensya?

12. Kung nakatanggap ka ng mga tugon mula sa aspeto ng iyong anino sa sarili, kilalanin ang mga sensasyong ito at padalhan sila. Pahintulutan ang isang pakiramdam ng maawaing pakikiramay upang palibutan ang anino na ito. Sabihin ang anino na pinahahalagahan mo ang papel na ginampanan nito sa iyong buhay. Nakatulong ito sa iyo na magturo sa iyo ng maraming mga aralin sa buhay. Nauunawaan mo na ang anino na ito ay ipinakita bilang isang paraan upang maprotektahan ka.

13. Susunod, sumunod sa kadiliman na ito. Ipagbigay-alam sa anino na nagpapasalamat ka para sa impluwensya nito sa nakaraan, ngunit handa ka, magagawa, at handang hawakan ang iyong buhay sa kasalukuyang oras. Tiyaking ligtas ka, at pareho kang nag-mature at nagbago sa pagiging matanda. Sabihin sa anino na ikaw ay tiwala at may kakayahan; na ang lakas nito ay iginagalang ngunit umiiral ito sa nakaraan. Sabihin sa anino kung anong taon ito at kung gaano ka katanda. Sabihin mo na ligtas ka at pinili mo na ngayong yakapin ang ilaw ng pag-asa.

14. Kapag nakakaramdam ka ng kapayapaan sa ngayon, ngumiti sa anino at bigyan ito ng mga pagpapala ng ilaw gamit ang mga kamay na hindi namamalayan. Tingnan ang anino na kumukupas sa background, at kumuha ng isa pang paghigop ng iyong tsaa. Itak na nagpapasalamat habang ang anino ay kumukupas. Nararamdaman mo rin na tinawag kang umalis sa café, na may kaalamang malugod kang bumalik sa anumang oras.

15. Sa kaaya-ayang paglabas ng gusali, nahanap mo muli ang iyong sarili na napapaligiran ng maluwang na kaligayahan sa cosmic. Nakita mo ang iyong sarili na nagpapabilis sa kalawakan. Sa wakas, bumalik ka sa iyong pisikal na katawan at magkaroon ng kamalayan ng iyong pandama. Dahan-dahang gumising mula sa iyong pagmumuni-muni na paglalakbay sa pamamagitan ng pagwagayway sa iyong mga daliri at daliri, dahan-dahang igalaw ang iyong mga braso at binti. Huminga nang malalim, magkaroon ka ng kamalayan sa iyong pisikal na katawan at mabubuksan ang iyong mga mata upang mapasok muli ang iyong sagradong puwang dito sa mundo.

16. Pagdating sa isang nakatayong posisyon, tapusin sa pamamagitan ng pandiwang pagpapasalamat sa karanasan. Mas nararamdaman mo ngayon ang kapayapaan ng iyong anino at nakakuha ng ilang pananaw sa papel nito sa nakaraan. Ipinagdiriwang ng iyong diwa ang katotohanang ang tungkulin nito ngayon ay maaaring magbago, dahil lumaki ka ngayon sa isang lugar ng higit na kumpiyansa, lakas, at tiwala. Kinikilala mo na maaari kang mag-chitchat muli ng anino sa hinaharap, ngunit sa ngayon napuno ka ng isang nagliliwanag na ilaw ng katiyakan at lakas sa kung ano man ang inaalok na buhay.

© 2019 ni Raven Digitalis. Lahat ng Mga Karapatan.
Nai-publish sa pamamagitan ng Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

Artikulo Source

Ang Araw-araw Empath: Makamit ang Energetic Balanse sa Iyong Buhay
ni Raven Digitalis

Ang Araw-araw Empath: Makamit ang Energetic Balanse sa Iyong Buhay sa pamamagitan ng Raven DigitalisPagyamanin ang iyong kaalaman sa empathy at pagbutihin ang iyong kakayahan sa empathic sa ganitong mapang-akit, madaling gamitin na gabay. Ang Araw-araw na Empath nag-aalok ng isang mahusay na bilugan view ng kung ano ang ibig sabihin nito upang makaranas ng mataas na antas ng makiramay sa araw-araw na buhay. Nagtatampok ng mga pagsasanay, halimbawa, at mga pananaw, isang mahalagang mapagkukunan na magkaroon sa iyong istante.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng paperback na aklat na ito. 

Tungkol sa Author

Raven DigitalisSi Raven Digitalis (Missoula, MT) ay ang may-akda ng Ang Araw-araw na Empath, Esoteric Empathy, Shadow Magick Compendium, Planetary Spells & Rituals at Goth Craft (Llewellyn). Siya ang co-founder ng isang di-nagtutubong multicultural na templo na tinatawag na Opus Aima Obscuræ (OAO), na una ay sinusunod ang mga tradisyon ng NeoPagan at Hindu. Si Raven ay isang practitioner na nakabase sa lupa mula noong 1999, isang Priest mula noong 2003, isang Freemason mula noong 2012, at isang empath ang lahat ng kanyang buhay. Nagtataglay siya ng isang degree sa antropolohiya mula sa University of Montana at isang propesyonal na Tarot reader, DJ, maliit na magsasaka at tagapagtaguyod ng mga karapatang hayop. Bisitahin siya sa www.ravendigitalis.com .

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Raven Digitalis; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

Suportahan ang Isang Magaling na Trabaho!

MULA SA EDITOR

Bakit Ko Dapat Balewalain ang COVID-19 at Bakit Hindi Ko Gawin
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Halo-halong mag-asawa kami ng asawa kong si Marie. Siya ay Canada at ako ay isang Amerikano. Sa nakaraang 15 taon na ginugol namin ang aming mga taglamig sa Florida at ang aming mga tag-init sa Nova Scotia.
InnerSelf Newsletter: Nobyembre 15, 2020
by InnerSelf staff
Sa linggong ito, pinaninilayan natin ang tanong: "saan tayo pupunta mula dito?" Tulad din ng anumang ritwal ng pagpasa, maging graduation, kasal, kapanganakan ng isang bata, isang mahalagang halalan, o pagkawala (o paghahanap) ng isang…
America: Pagganyak sa Ating Wagon sa Mundo at sa Mga Bituin
by Marie T Russell at Robert Jennings, InnerSelf.com
Sa gayon, ang halalan ng pampanguluhan sa Estados Unidos ay nasa likuran na namin at oras na upang mag-stock. Dapat nating hanapin ang magkatulad na batayan sa pagitan ng mga bata at matanda, Democrat at Republican, Liberal at Konserbatibo upang tunay na makagawa…
InnerSelf Newsletter: Oktubre 25, 2020
by InnerSelf staff
Ang "slogan" o sub-pamagat para sa website ng InnerSelf ay "Mga Bagong Saloobin --- Bagong Mga Posibilidad", at iyon mismo ang tema ng newsletter ngayong linggo. Ang layunin ng aming mga artikulo at may-akda ay upang ...
InnerSelf Newsletter: Oktubre 18, 2020
by InnerSelf staff
Sa mga araw na ito ay naninirahan tayo sa mga mini-bubble ... sa ating sariling mga tahanan, sa trabaho, at sa publiko, at posibleng sa ating sariling isipan at ng ating sariling mga emosyon. Gayunpaman, nakatira sa isang bubble, o pakiramdam na katulad namin…