Nakaharap sa Iyong Shadow: Pagpapagaling Ang Split sa Pagitan ng Matalinong Sarili at Iba Pang Bahagi ng Iyo

Nakaharap sa Iyong Shadow: Pagpapagaling Ang Split sa Pagitan ng Matalinong Sarili at Iba Pang Bahagi ng Iyo

Bilang isang bata, natatakot ako sa maraming bagay. Natakot ako sa marahas na argumento ng aking magulang. Natatakot ako sa pagngangalit ng aking ina at pag-iwas ng aking ama sa mga undercurrents. Una akong natakot sa bawat bagong paaralan na aking pinasukan. (Kami ay lumipat ng siyam na beses sa aking pagkabata.) Natatakot ako na walang may gusto sa akin at wala akong mga kaibigan. At natakot ako na mayroong isang bagay sa ilalim ng kama na aagaw sa akin sa gabi. Ang aking pagkabata ay tinukoy ng aking takot.

Habang lumaki ako, pinigilan ko ang takot at tinanggihan ang pagkakaroon nito. Ngunit ang hugis ng aking buhay sa daan-daang paraan. Halimbawa, noong tin-edyer ako nag-aplay ako para sa mga trabaho na karaniwan dahil alam kong tanggapin nila ang aking aplikasyon. Natatakot ako na kung sinubukan ko ang mga trabaho na gusto ko, hindi ako makakuha ng upahan, kaya hindi ko sinubukan. Hindi ako kadalasan ay nakikipag-date sa mga lalaki na talagang ako ay naaakit dahil nag-aalala ako na maaari nilang tanggihan ako, kaya napansin ko ang mga guys na hindi ako maakit sa ngunit komportable.

Sa pagbabalik-tanaw, nakikita ko na ang karamihan sa mga pangunahing desisyon na ginawa ko sa aking kabataan ay batay sa takot. Ngayon, sa aking mga taong may sapat na gulang, nakadarama pa ako ng takot. Natatakot ako ng maraming bagay tulad ng pagtanggi, kahihiyan, kapwa kabiguan at tagumpay, at isang bagay na nangyayari sa aking mga mahal sa buhay. Ngunit ngayon binubura ko ang aking mga takot, nauunawaan ang aking anino sa sarili, at natututo tungkol sa babae na umiiral sa ilalim ng takot. Ito ay isang paglalakbay na nagkakahalaga ng pagkuha.

Ano ang Anino?

Sa iyong paglalakbay upang matuklasan ang iyong mga panloob na mga lihim at misteryo, maaari mong mahanap ito mahalaga upang galugarin ang madilim, nakatagong mga crevices sa loob ng iyong pag-iisip. Ang kilalang Swiss psychologist na si Carl Jung ay tumawag sa lugar na ito na "anino sa sarili." Tinatawag din itong mas mababang sarili, kalikasan ng hayop, ang alter ego, o ang panloob na demonyo - ang lugar kung saan nakatira ang walang pag-aaring bahagi ng iyong personalidad. Ang iyong anino sa sarili ay ang bahagi mo na mananatiling di-kilala, hindi nasuri, at sa labas ng liwanag ng iyong kamalayan na kamalayan. Ito ay bahagi na tinanggihan o pinigilan dahil ito ay hindi ka komportable o takot. Anuman ang hindi angkop sa iyong imahe ng iyong perpektong sarili ay nagiging iyong anino.

Tanong ni Jung, "Gusto mo bang maging mabuti o buo?" Maraming kababaihan ang pumili ng kabutihan, at bilang resulta, ay nabali. Ito ay lalong mahalaga upang galugarin ang iyong anino habang nagsusumikap ka para sa liwanag, dahil ito ay kadalasang nagpapataas ng density nito. Ito ay nangyayari dahil ang labanan mo sa buhay ay may posibilidad na magpatuloy at maging mas malakas. Kung labagin mo ang iyong madidilim na bahagi, nagiging mas matatag ito.

Napansin ko ang isang mataas na proporsyon ng mga light-seeker na inabuso o malubhang trauma bilang mga bata. Naniniwala ako na ang isang bilang ng mga kababaihan ay nakuha sa liwanag na gawain, tulad ng pag-aaral ng anghel, sapagkat ito ay ginagawang mas madali upang sugpuin ang sakit ng nakaraan. Ang pagtuon sa mas mataas na mga realidad ay maaaring gawing mas madali ang pagtanggi sa sakit ng mas matingkad na panloob na mga bagay. Maraming kababaihan na "nagsisikap para sa liwanag" ang tanggihan ang pagkakaroon ng kanilang madilim na gilid, at sa gayon maaari itong kumain sa kanila at maging damaging sa maraming mga paraan.

Kinukumpirma ng pananaliksik na ang mga kababaihan na nakakakuha ng kanser ay may posibilidad na maging mas mahusay kaysa sa karaniwan. Naniniwala ako na ito ay dahil subconsciously sila mapanindigan ang kanilang anino sa sarili. Gayundin, ang pananaliksik ay nagpapakita na ang isang babaeng nag-rages sa sitwasyon ng kanyang kanser ay mas mabilis na kumakalinga kaysa sa isang babae na isang taong nakikipag-usap sa tao at ayaw na mag-abala sa sinuman. Kapag nagmamay-ari ka at tumatanggap ng iyong anino, ikaw ay magiging malusog at mas maligaya.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Kung saan Darating ang mga Shadow

Hindi ka ipinanganak sa iyong anino. Gustung-gusto at tinanggap ng mga sanggol ang kanilang sarili; sila ay kumakain ng lahat sa kanilang sarili at pagkatapos ay tumawa na may kagalakan. Hindi nila hinuhusgahan ang kanilang sarili nang masakit at iniisip ang ilang bahagi ay mabuti at ang ilang bahagi ay masama. Mayroon lamang dalawang likas na takot - takot sa pagbagsak at takot sa malakas na noises. Ang lahat ng iba pang mga takot ay natutunan o nakakondisyon sa pamamagitan ng iyong pamilya, kultura, at pag-aalaga; at kung ano ang iyong natutunan, maaari kang makaligtaan!

Mula sa aming pinakamaagang taon, nagtatayo kami ng mga sistema ng paniniwala tungkol sa ating sarili batay sa ating mga karanasan sa pagkabata at mga bagay na sinabi sa atin tungkol sa ating sarili. Para sa bawat positibong pahayag na natatanggap ng isang bata, nakakatanggap sila, sa average, dalawampu't limang mga negatibong pahayag tulad ng "Kayo ay palaging napakaliit" o "Hindi mo matututo."

Ang isang bata ay walang mga proteksiyon na kalasag na may isang may sapat na gulang. Hindi nila natutunan kung paano i-filter at maunawaan ang impormasyon na kanilang natatanggap, kaya tinatanggap nila ang mga negatibong pahayag tungkol sa kanilang sarili bilang totoo. Ang isang bata na sinabi na siya ay hindi kanais-nais ay maniniwala na ito ay totoo. Habang tumutubo ang bata, ang mga paniniwala na ito ay magiging malinaw, o magiging masked sa anyo ng isang anino sa sarili.

Ang mas nakatago ang iyong anino ay, mas lihim ang impluwensya nito sa iyo. Sa sandaling handa ka nang lumiwanag sa mas madidilim na bahagi ng iyong sarili, dapat kang maging handa upang maging tapat tungkol sa kung ano ang iyong natuklasan. Naniniwala ako na hindi ka ganap na matutupad bilang isang babae hanggang sa tumingin ka sa bawat sulok ng iyong sarili upang ipakita kung ano ang namamalagi sa loob. Hanggang sa sandali na harapin mo ang iyong mga takot at parangalan ang iyong anino gilid, magkakaroon ng isang lalim sa loob mo na hindi mo maunawaan.

Nakaharap sa Iyong Anino

Kapag pinangungunahan ko ang mga seminar ako ay pinagpala na ang mga tao ay lumapit sa akin pagkatapos at sasabihin, "'O Denise, ikaw ay isang kahanga-hanga, mahabagin na tao!" Nang una itong nagsimula, talagang hindi ako komportable. Gusto kong sumigaw, "Kung talagang kilala mo ako at alam mo ang aking background, hindi mo iyon sasabihin." Ngunit gusto kong tumango at ngumiti, at umaasa na tulad ng impiyerno na hindi nila alam kung sino talaga ako.

Tulad ng sinabi ng ilang mga mabuting tagapagsayaw sa akin sa kumikinang na mga tuntunin tungkol sa kung paano nila nakita ako sa panahon ng seminar, ang mga imahe mula sa aking nakaraan ay baha ang aking isipan: mga alaala ng panhandling sa mga lansangan ng Chicago; natutulog sa isang bangko sa parke sa Yugoslavia (na nakarating sa akin sa bilangguan para sa ilang oras); nagtatrabaho para sa isang dating serbisyo sa escort sa Hawaii; ang pagtatangka ng pagpapakamatay na dumarating sa akin sa isang ospital; hitchhiking nag-iisa sa pamamagitan ng Europa; at kumakain ng lasing tuwing katapusan ng linggo sa kolehiyo na hindi ko matandaan kung ano ang nangyari nang gabing iyon.

Gusto kong isipin ang lahat ng mga hindi katanggap-tanggap at karumal-dumal na bahagi ng aking sarili - mga kasinungalingan na sinabi ko, ang mga kawalang-katarungan na ginawa ko, ang aking malawak na kakulangan ng pagpapahalaga sa sarili - at parang gusto ko ang gayong pekeng. Gusto ko pagkatapos sabihin ang seminar kalahok tungkol sa ilan sa mga hindi maiwasang bahagi ng aking sarili upang hindi nila isipin ako ay fooling sa kanila. Sasabihin nila, "Denise, ikaw ay mapagpakumbaba!"

Nahuli ako sa pagkukunwaring nagsisikap na itago ang hindi ko matanggap tungkol sa sarili ko. At kahit na ikumpisal ko ang aking "mga kasalanan," umaasa na ang iba ay huhusgahan ako bilang malupit habang hinuhusgahan ko ang aking sarili, hindi nila ginawa. Mahabang panahon bago ko makita ang magagandang katangian na napansin ng maraming tao sa akin.

Sa paglipas ng mga taon, sinimulan kong pagalingin ang paghihiwalay sa pagitan ng aking malay-tao sa sarili at sa iba pang mga bahagi ko. Pinagsasama ko ang mga aspeto ng anino sa kabuuan ko. Kinuha ko ang lakas ng loob para sa akin na harapin ang aking sarili nang eksakto tulad ko, nang walang ilusyon o panlilinlang sa sarili. Ito ay hindi palaging madali, dahil ang lilim ng sarili ay maaaring maging mahirap upang mahanap at tanggapin, ngunit ito ay mahusay na nagkakahalaga ng pagsisikap.

Exercise: Alisan ng takip ang Iyong Shadow Sarili

Mamahinga. Isipin ang iyong sarili sa isang bangka na papalapit sa isla. Habang binubunot mo ang bangka sa baybayin, ang unang taong nakilala mo ay nagsabi, "Hi, ako ay bahagi ng iyong anino sa sarili."

Anong itsura niya? Tanungin siya kung ano ang tawagin siya. Ano ang pakiramdam ninyo sa kanya? Ano ang sinasabi sa iyo ng kanyang mood at katawan ng wika? Ano ang kanyang regalo sa iyo? Mayroon bang anumang nais niyang sabihin sa iyo?

Payagan ang susunod na anino sa sarili na lumitaw.

Kapag nakumpleto mo na ang pagsasanay na ito, isulat ang iyong mga karanasan sa isang journal. Kapag alam mo ang iyong anino, alam mo ang iyong sarili.

"Proyekto" sa Mundo

Kung minsan ang lilim ng sarili ay mahusay na nakabalot na maaari itong tumagal ng isang malalim na pagsisikap upang matuklasan ito. Tayo ay wala na sa pagkakakonekta mula sa ating pinakamalalim na panloob na realms na imposibleng matuklasan kung ano ang namamalagi kung hindi ito para sa ating "mga pagpapalabas." Ang mga ito ay nangyayari kapag hindi natin nalilimutan ang ating anino papunta sa mundo sa ating paligid, na kung saan ay nagpapakita ito pabalik sa atin.

Kung lagi mong nakikita ang galit na mga tao sa paligid mo, pinigilan ka ng iyong anino na galit, kahit na hindi ka nagagalit. Kung saan ka man pumunta, alam mo ang malungkot na tao, at pagkatapos ay malamang na pinipigilan mo ang kalungkutan. Ang iyong anino sa sarili ay magpapalabas sa iyo ng mga taong may kaparehong anino.

Ang isang babae na dumalo sa isa sa aking mga seminar ay may-katunayan na nagsabing, "Ang lahat ng mga babae ay nanunuya sa kanilang ama." Nagulat ako sa kanyang mga salita at nagtanong sa kanya tungkol dito. Sinabi niya, "Buweno, alam ng lahat na ang mga babae ay nagalit at napopoot sa kanilang mga ama. Ang bawat babae na alam kong resents ang kanyang ama." Tinanong ko siya tungkol sa kanyang relasyon sa kanyang ama, at sinabi niya na siya ay ang pagbubukod sa panuntunan dahil ang kanyang relasyon sa kanyang ama ay tunay na mabuti.

Ito tila sa akin ay isang napaka halatang kaso ng isang tao na pinigilan ang poot at galit tungkol sa kanyang ama. Ang pagpapahayag ng damdamin marahil ay hindi katanggap-tanggap sa kanyang tahanan, kaya sinasadya niyang naisip na ang lahat ay mainam sa kanyang relasyon sa kanyang ama. Subconsciously, gayunpaman, siya projected kanyang anino damdamin sa mundo, at sila ay makikita sa kanya sa pamamagitan ng lahat ng kanyang mga kaibigan na "resented kanilang mga ama."

Ang Iyong Mga Paghuhukom ay Live sa Iyong Anino

Kung nais mong makita ang likas na katangian ng iyong anino, magkaroon ng kamalayan sa iyong mga hatol tungkol sa iba. Kung nakikita mo ang isang bagay na ito ay hindi isang projection, ngunit kung hukom mo ito, ito ay. Kung napansin mo ang isang tao na itapon ang magkalat sa kanilang kotse ngunit hindi ka reaksiyon sa damdamin, ito ay isang pagmamasid. Kung nagkagulo ka at mag-isip, Anong kasuklam-suklam na makasariling baboy! pagkatapos ay malamang na maipakita mo.

Ang hinuhusgahan mo sa iba ay maaaring maging isang pagmuni-muni ng mga katangian na iyong inaangkin, ngunit tanggihan, sa iyong sarili. Kung lagi mong hinuhusgahan ang iba, malamang na ang iyong sariling anino ay tahimik na magaralgal sa iyo.

Kami ay nababawi sa pamamagitan ng aming sariling mga negatibong pagpapalabas. Kung ako ay di-makatuwiran na napinsala at nasaktan ng nagagalit / kawalang-galit / pagkamakasarili ng isang tao, at iba pa, ito ay dahil hindi ko tinanggap ang mga katangiang ito sa aking sarili. Kailangan kong tumingin nang maingat upang makita kung ipinakita ko ang mga katangiang ito noong nakaraan, ginagawa ko ito ngayon, o may kakayahang ipakita ito sa hinaharap. Kung, nang kinilala ko ang kanilang pag-iral sa loob ko, tinatanggap ko ang mga katangiang ito, hindi ako masaktan ng sinuman na may mga ito.

Paghahanap ng Iyong "Mga Hot Pindutan"

Upang simulan ang pag-alam kung ano ang gagawin sa iyong anino, gumawa ng isang listahan ng mga katangian na iyong napakasaya sa iba. Noong una kong ginawa ang pagsasanay na ito, ang pinaka-kagustuhan ko ang pinaka ay pagpapahirap at pagmamataas. Siyempre diyan ay maraming mga katangian na sa pangkalahatan ay hindi ko gusto sa ibang tao, ngunit condescension ay ang kalidad na ang pinakamalaking button. Halimbawa, kung ang isang tao ay kumikilos sa akin, ito ay katulad ng isang "hot button" at makikita ko ang pula. Ngunit hindi ko nakikita ang anumang bagay na mayroon ako sa karaniwan sa kalidad na ito ... Akala ko, hindi ako nag-uugnay sa iba. Talagang pakiramdam ko ay katumbas ng lahat ng nakikita ko. Hindi iyan ako!

Naalala ko ang pagtugon sa isang babae na nagpapalubha; at sumumpa ako sa sarili ko, "Hindi ako tulad ng kanya! Hindi ako!" Nakilala ko siya ng maraming taon na ang nakakaraan, sa isang paglilibot. Kilala siya sa kanyang larangan ng espirituwal na kamalayan, at ibinahagi namin ang entablado. Sa ibabaw, siya ay "pag-ibig at liwanag," ngunit sa bawat pagliko ginawa niya sa akin dumura pako.

Bago ang isang pahayag, kung saan ako ay naka-iskedyul upang pumunta unang, siya ay nakabukas sa tagataguyod at sinabi, "Ang lahat ay nandito upang makita ako, kaya dapat kong pumunta bago Denise kaya hindi nila kailangang maghintay" ... at pagkatapos ay ngumiti nang matamis habang nagpunta siya sa entablado. Wala akong naramdaman kung ano ang hindi ko nalalaman na wala akong reaksiyon sa panahong iyon, sapagkat ako rin ay "pag-ibig at liwanag." Nang maglaon, sa kuwarto ng hotel, nadama ko ang depresyon. (Kapag ikaw ay nalulumbay, ito ay dahil pinipigilan mo ang ilang uri ng damdamin.) Nang tumingin ako sa ilalim, natanto ko na ako ay nagalit sa kanya dahil sa pag-asa sa akin.

Sa isa pang pagkakataon kami ay nasa isang pag-sign ng libro, at isang tao ang dumating upang makuha ang kanyang autograph. Ngumiti siya sa isang masarap na paraan at ipinakilala sa akin, sinasabing, "Marahil hindi mo pa narinig si Denise. Hindi siya kilala, ngunit ang ilang mga tao ay tila nasisiyahan sa kanyang mga libro." Ngumiti ako, habang nagagalit ako sa loob. Pagkatapos ay mahigpit kong pinahirapan ang aking sarili dahil sa pagsagot sa kanyang mga salita. Sinabi ko sa sarili ko, "Denise, wala kang karapatan na mabagabag sa isang bagay na walang gaanong mahalaga. Ikaw ay makasarili dahil sa pagiging mapataob!" (Ito ang uri ng pag-uusap sa sarili na maaaring mangyari kapag pinipigilan ng mga tao ang kanilang anino sa sarili.)

Ang mga larawan niya ay umalis at naisip ko, Hindi, hindi ako katulad niya. Tinatrato ko ang lahat ng pantay. Hindi ako nagpapaubaya sa sinuman. Hindi iyan ang aking anino.

Hindi nagtagal, sumang-ayunan kami ng ilang mga tao na gawin ang paghahardin. Ang isang tao ay mula sa Hispanic pinagmulan. Matapos ang ilang buwan, gusto niyang umalis. Nang tanungin ko siya kung bakit, sinabi niya na dahil hindi niya naramdaman na siya ay itinuturing na pantay. Sinabi niya na iniwan niya ang kanyang huling dalawang trabaho para sa parehong dahilan; Nadama niya na siya ay nalulugod dahil siya ay Hispanic.

Totoong nabalisa ako na sa tingin niya tayo ay nagpapalubha sa kanya. Hindi namin tulad ng iba. Iba kami. Sa katunayan, binigyan ko lang siya ng isa sa aking mga computer upang makarating siya sa kolehiyo dahil gusto niyang maging isang abogado. Pinayuhan ko siya ng pera, at nagawa na para sa kanya at sa kanyang pamilya. Tiyak na hindi niya maiisip na ako ay nagpapalubha? Nagagalit ako.

Biglang, sa takot, natanto ko na tama siya. Nakilala ko na nagbigay ako ng mga espesyal na pribilehiyo sa kanya na hindi ko ibinigay sa iba pang mga manggagawa dahil siya ay Hispanic. Tama siya. Nagtrato ako sa kanya nang hindi pantay. Habang sinimulan kong suriin ang lahat ng aking mga relasyon, ito ay natutunaw upang kilalanin sa sarili ko na talagang hindi ko tiningnan ang lahat ng tao bilang pantay. Ang pagkakakilanlan ko bilang isang babae na nagtatrato sa lahat ng may pagkakapantay-pantay ay nabugbog. Ito ay nadama na ang bahagi ng aking sarili ay namamatay.

Kinailangan kong harapin ang mahirap at napaka hindi komportable na katotohanan tungkol sa aking sarili: may mga tao na inilagay ko sa itaas ko at ang ilan na inilagay ko sa ibaba. Nagkaroon ng ilang mga tao sa aking buhay kung kanino ako ay nakipagkasundo at ang iba na kanino ako ay nagpapalubha. Ang kahihiyan ng pagsasakatuparan ay kakila-kilabot.

Alam ko sapat ang tungkol sa trabaho sa anino upang malaman na kailangan kong pag-aari ang "pangit" na bahagi ko, kaya sinabi ko nang paulit-ulit sa sarili ko, "Nag-uumapaw ako." Nadama ko ang sakit tuwing sinabi ko ito. Ang mga imahe mula sa aking pagkabata ay lumitaw. Naalala ko ang isang oras na kasama ko ang aking ina, na namana ng Cherokee na pamana, noong sinubukan naming mag-check sa isang motel at pinagsabihan na walang bakante. Pagkatapos ay isang puting pamilya ang pumasok sa amin at sila ay sinabihan na may puwang na magagamit. Ito ay nakakahiya. Ako ay nasa sakit. Nagkaroon ba ako ng walang katulad na pagtrato sa iba sa katulad na paraan?

Ang higit na kinikilala ko ang bahagi ng akin na nagpapakunwari, mas madali itong tanggapin. Alam kong sinimulang mahalin ko ang bahagi ng aking sarili kapag tumakbo ako sa manggagawa sa Hispanic sa aming maliit na sentral na bayan ng California. Hinawakan niya ako. "Hola, Denise!" "Hola!" Sumagot ako. Habang nakikipag-usap kami, maaari kong madama ang pag-ibig, kaliwanagan, at pagkakapantay-pantay na dumadaloy sa pagitan namin. Ito ay isang kahanga-hangang sandali.

Exercise: Hanapin ang Iyong Proyekto

Ilista ang mga katangian na iyong hinamak sa iba.

Dalhin ang bawat katangian at tingnan kung ito ay isang kalidad na iyong ipinakita sa nakaraan, ay nagpapakita ng kasalukuyang, o kaya'y magpamalas sa hinaharap.

Hindi mo kinakailangang gawin ang anumang bagay sa impormasyong ito. Ang pagsusuri at pagmamay-ari lamang ng mga bahagi mo ay nagpapahintulot sa isang pagsasama na magsimulang mangyari.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Hay House Inc. © 2002. www.hayhouse.com

Artikulo Ang pinagmulan para sa artikulong ito ay mula sa

Mga Lihim at Misteryo: Ang Kaluwalhatian at Kasiyahan ng pagiging isang Babae
sa pamamagitan ng Denise Linn.

Secrets & Mysteries sa pamamagitan ng Denise Linn.Ang mga lihim at misteryo ay magbibigay sa iyo ng isang malalim na pag-unawa sa kung ano ang ibig sabihin ng maging isang babae. Puno ng pagkahilig, mysticism, at praktikal na impormasyon, i-tap nito ang mapagkukunan ng iyong kapangyarihan sa kailaliman ng iyong kaluluwa.

Mag-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o upang mag-order ng librong ito. Magagamit din bilang isang edisyon ng papagsiklabin at isang Audio CD.

Tungkol sa Author

Denise LinnSinaliksik ni Denise Linn ang mga tradisyon ng pagpapagaling mula sa kultura sa buong mundo ng higit sa 30 na taon. Bilang isang kilalang lektor, may-akda, at pangitain, regular siyang naghahatid ng mga seminar sa anim na kontinente, at lumilitaw din nang malawakan sa mga palabas sa telebisyon at radyo. Siya rin ang may-akda ng maraming mga libro. Bisitahin ang kanyang website sa www.DeniseLinn.com

Higit pang mga aklat ng May-akda na ito

Panoorin ang isang video / pagmumuni-muni kay Denise Linn: Ikaw ay isang Walang-hanggan na pagiging

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}