Pag-uuri ng Iyong Daan Balik sa Positibong Pagpapahalaga sa Sarili

Ang Pangangailangan ng Pagtingin sa Sarili para sa Kalusugan at Pangkalahatang Saloobin sa Buhay

Napakaliit ay maaaring maganap sa mga metapisika kung ang isang tao ay walang malusog na imahe ng sarili at pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang isang metapisiko paggamot ay dapat magkaroon ng isang target. Kung gumagamit ka ng mga pagpapahiwatig, mga visualization o pagmumuni-muni, dapat magkaroon ng focus para sa mga resulta. Nangangahulugan iyon sa iyo. Ikaw, ang iyong buhay, ang iyong mga gawain ay ang lahat kung ano ang dapat na ang pagtanggap ng lugar ng iyong layunin sa metapisiko (maliban kung gumagawa ka ng paggamot para sa ibang tao).

Ang metapisiko paggamot ay kasing ganda ng mga paniniwala na sumusuporta dito. Kung ang paniniwala ay kinabibilangan ng mga konsepto tulad ng "Hindi ko talaga nararapat dito", "Gaguho ko ito kung makukuha ko pa rin", o "Sino ang mag-aalaga kung gagawin ko na rin?" ito ay magpapakita sa kalidad ng pagpapakita. Kung nagkakaproblema ka sa pagpapakita ng iyong mga paggamot sa metapisiko, ito ang posibleng dahilan kung bakit.

Lahat tayo ay may likas na likas na paniniwala ng ating sarili. Maaari itong ilibing, repressed, naaapi o pinigilan, ngunit umiiral pa rin ito. Maaaring magkaroon ng mga pagsasaalang-alang sa kasarian ng pagiging karapat-dapat at ang parehong mga kasarian ay maaaring magkaroon ng kanilang sariling bersyon nito. Marahil ay nakapag-udyok tayo ng mga hula na nagtutupad sa sarili, na tinitiyak na nakakaakit tayo ng nakakahiya o nabigo na mga kalagayan. Ito ang pangunahing punto; maaakit namin sa amin ang mga pangyayari na nagpapatibay sa aming pakiramdam ng sarili, mabuti man o masama.

Ang Argumentative Technique

Ang pinaka-kapaki-pakinabang na pamamaraan para sa pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili ay ang pag-usapan ang sarili sa loob nito. Ito ay tinatawag na diskarte sa pagtatalo. Dapat kang makabuo ng mga kontra-argumento laban sa mababang pagpapahalaga sa sarili, tulad ng kung nakikilahok ka sa isang debate.

Maaari itong maging isang napakababang at marumi na proseso at medyo walang humarang. Gamit ang bawat pagtatalo sa iyong pagtatapon, kinontra mo ang mga saloobin, konsepto, at damdamin, na sa kasalukuyan ay kumbinsido na hindi ka nagkakahalaga. Hilahin ang mga halimbawa mula sa iyong nakaraan kapag ipinakita mo ang iyong halaga at gamitin ang mga ito sa argumentong ito. Mapupuksa ang pagsalungat. Poke hole sa kanyang lohika.

Ang paggamit ng diskarteng pangangatuwiran ay hinihiling na ayaw mong kumbinsido sa posisyon ng magkasalungat. Maaaring gumamit ito ng malalim na emosyon sa mga pag-atake nito. Maaari itong isama ang pagkalumbay, kawalan ng pag-asa ng pagiging sapat na mabuti, takot sa pagmamataas ... ang listahan ay maaaring magpatuloy.

Ito ay nakikipaglaban sa tuhod-tsk. Ang bahaging ito ng sarili ay hindi masyadong marunong. Maaari lamang itong ulitin sa pamamagitan ng pag-rote kung ano ang sinabi sa iyo at ng iba. May kakayahan din itong isalin kung ano ang sinabi sa emosyon. Hindi makatwiran lamang na pahintulutan ang sarili na mahikayat ng isang automaton ng pag-iisip. Pangunahin ang iyong input na nagbibigay ito ng impormasyon; samakatuwid ikaw ay lubos na may kakayahang baguhin ang programming.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Isang Mataas na Nakakahumaling na Gawi

Ang negatibong pagpapahalaga sa sarili ay isang ugali, isang lubos na nakakahumaling na ugali. Inaasahan kong ito ay dahil ito ay sinamahan ng isang pandamdam ng enerhiya na dumarami sa Sarili. Kapag naramdaman natin na hindi tayo maaaring maging bukas sa positibong input ng emosyonal na sensasyon, gagawin ang anumang pandamdam.

Ang karamihan sa emosyonal na enerhiya na ito ay galit. Galit sa Sarili sa pagiging walang kwenta, bobo, walang kakayahan, atbp. Ang galit na ito ay may maling target. Ang Sarili ay wala sa mga bagay na ito. Gayunpaman, ang conditioning, na lumikha ng kondisyon, ay. Sa iyong argumento, binibigyan ka nito ng karagdagang mga bala upang masira ang ugali ng negatibong pagpapahalaga sa sarili. Marahil maaari mong makita kung ano ang isang kaaway sa iyong kagalingan, at magkaroon ng mas malaking pagpayag na talunin ito.

Walang mabuti o kapaki-pakinabang tungkol sa pagkakaroon ng mababang opinyon ng sarili. Sa metaphysics, maaari itong mapahamak. Ito ay dahil habang ang isa ay naggalugad ng mga gamit ng metaphysics, awtomatikong lumalaki ang kapangyarihan sa lugar. Kung ang isang tao ay may isang hindi magandang imaheng sarili, ang kapangyarihan ay maaaring lumiko laban sa iyo.

Halimbawa, marahil ay nakikita mo ang isang kaibig-ibig na romantikong relasyon. Kung hindi ka maayos, maaari mong madaling maakit ang isang tao na makadagdag sa mga negatibong ideya tungkol sa Sarili, pinapatibay ang mga ito. Ang iyong metaphysical power ay nadagdagan (naakit mo ang isang romantikong relasyon) ngunit maaaring mas mahusay ka nang walang paghahayag.

Isang Likas na Estado ng pagiging

Ang pagkakaroon ng isang positibong imahe sa sarili ay kung minsan ay nakasimangot sa ilang mga sistema ng paniniwala. Ang mga label tulad ng pagmamataas, pagmamataas, at pagmimura ay kung minsan ay maaaring maging sanhi sa atin na sadyang magpataw ng isang mas negatibong pananaw sa ating sarili kaysa sa inaasahan.

Ang isang madaling gamiting paraan na natagpuan ko upang tingnan ang ganitong uri ng sitwasyon ay ang pagtingin sa aming mahahalagang kalikasan. Sino tayo? Tulad ng isang halaman, tulad ng isang rosebush, nababahala ba ito sa iba pang mga opinyon ng kagandahan nito? O ito ay simpleng pagiging mismo?

Ang aking konklusyon ay ang pagkakaroon ng positibong imahe sa sarili ay isang natural na pag-andar ng pag-iisip. Hindi nito kailangan ipataw ang "katuwiran" nito sa iba, at hindi rin kailangang subukan itong bawasan ang sinuman. Ang Sarili ay may karapatan na maging mismong, gayunpaman, at maging mabuti.

Napansin ko din na ang positibong pagpapahalaga sa sarili ay nagpapabuti sa kalusugan, lipunan, at pangkalahatang saloobin sa buhay. Sa palagay ko, ipinapahiwatig nito na ang pagpapahalaga sa sarili ay isang likas na estado ng pagiging, lumalaki, at umunlad. Mapapansin ng isa kung ito ay salungat sa iyong mga argumento at bigyang pansin ito.

Kung ang bahagi ng iyong psyche ay hinihiling na hindi ka malusog, hindi kaakibat, at negatibo patungo sa buhay, mukhang makatwiran ba ito? Marahil maaari mong tingnan ang diskarte na ito at makita kung gaano kalokohan ito. Mangyaring huwag gawin ito bilang isang pahiwatig na ikaw ay tanga, na ang ideya lamang. Kung maingat mong suriin ang saligan, maaari mong makita na kulang lang ito ng bisa.

Pagpaparusahan sa sarili?

Ang parusa sa sarili ay madalas na "dahilan" sa likod ng isang hindi magandang antas ng pagpapahalaga sa sarili. Nangyayari ito kapag sinubukan nating tanggapin ang pagkakasala sa nakaraang pagkakamali upang maiwasan ang ulitin ito. Hindi rin makatwiran ito. Gaano karami sa buhay ng isang tao ang dapat na mabali upang maalala upang maiwasan ang isang error?

Kahit na inaakala mong hindi mo matandaan upang maiwasan ang partikular na sitwasyon na sinusubukan mong iwasan, hindi ba magiging kapaki-pakinabang na maging maayos sa pakikitungo dito? Sa nadagdagan na pagpapahalaga sa sarili, ang orihinal na sitwasyon ay malamang na hindi muling pagbigyan.

Produktong Metaphysical Work

Ang tumaas na pagpapahalaga sa sarili ay isang napakahalagang pag-aari sa produktibong gawa ng metapisiko. Ang kumpiyansa na kasama ng mindset na ito ay nagbibigay-daan sa isang mas "direktang linya" na pagpapakita ng aming mga layunin pati na rin ang pagbubukas sa amin ng inspirasyon at paliwanag.

Ito ay dahil sa katotohanan na ang karamihan sa atin ay maaaring makaramdam na ang isang "hindi karapat-dapat" na indibidwal ay hindi karapat-dapat sa labis na kabutihan sa kanilang buhay. Kung inilalagay natin ang ating sarili sa kategoryang ito, malinaw naman na pinipigilan natin ang ating kabutihan. Sa kabaligtaran kung maaari nating ituring na karapat-dapat sa karagdagang kabutihan, maaari nating pahintulutan ang ating sarili na magkaroon nito.

Mga Kaugnay Book:

Sampung Araw sa Pag-asa sa Sarili
ni David D. Burns.

Sampung Araw sa Pag-asa sa Sarili

Masisiyahan ka sa higit na kaligayahan, pagiging produktibo, at matalik na pag-iibigan — nang walang gamot o matagal na therapy. Maaari ba itong gawin ng isang libro na makakatulong sa sarili? Ipinakita ng mga pag-aaral na ang dalawang pangatlo ng nalulumbay na mambabasa ng klasikong bestseller ni Dr. Burns, Masarap na Pakiramdam: Ang Bagong Mood Therapy, nakaranas ng matinding felief sa loob lamang ng apat na linggo walang gamot sa psychotherapy o antidepressant. Tatlong-taong pag-follow-up ng pag-aaral ang nagsiwalat na ang mga mambabasa ay hindi bumabalik ngunit patuloy na nasiyahan sa kanilang positibong pananaw. Sampung Araw sa pagpapahalaga sa sarili nag-aalok ng isang malakas na bagong tool na nagbibigay ng pag-asa at paggaling sa sampung madaling mga hakbang. Ang mga pamamaraan ay batay sa karaniwang kahulugan at hindi mahirap ilapat. Ipinapakita ng pananaliksik na talagang nagtatrabaho sila!

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Mga Kaugnay Books

Tungkol sa Ang May-akda

Jeri NobleSi Jeri Noble ay isang propesyonal na tagapayo para sa paglipas ng 25 na taon sa iba't ibang mga modalidad. Kasama rito ang pagbabalik sa buhay ng Past Life, astrolohiya, at rebirthing. Si Jeri ay nabubuhay kasama ang kanyang kasama sa buhay na si Tom, (tama iyan, Tom at Jeri) at ang kanilang aso na Silky sa Sedona, Arizona. Gumugugol siya ng marami sa kanyang libreng oras na hiking at paghahardin. Isang masiglang bookworm at manunulat, si Jeri ay naglalabas ng 4 lingguhang hanay kasama ang isang orihinal na lingguhang artikulo para sa kanyang website, Circles of Light. http://circlesoflight.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}