Ay Ang Iyong Mask Tungkol sa Crack? Feeling Frustrated, Cynical ...

relasyon

Ay Ang Iyong Mask Tungkol sa Crack? Feeling Frustrated, Cynical ...

Ang humorista at may-akda na si Loretta LaRoche at ginamit ko upang magbigay ng isang workshop na tinatawag naming "Twisted Sister at The Fairy Godmother." Ang Fairy Godmother ang iyong idealized self - sa kaso ng mga kababaihan, na karaniwang isinasalin sa pagiging matamis, mahabang pagtitiis, at malalim na pag-aalala para sa kapakanan ng iba. Ang baluktot na Sister ang kanyang anino, ang "Bitch sa Basement."

Kung ikaw ay isang lalaki, mayroon ka ng iyong sariling ne'er-do-well katumbas na inilibing sa iyong subconscious. Ni ang idealized sarili o ang anino ay ang iyong tunay na sarili - ang iyong kaluluwa - na buhay, pagbabago, at naaangkop sa sandaling ito.

Kapag Nakarating ang Mask Ang Breaking Point

Ang idealized na sarili - ang mask na iyong isinusuot para sa hitsura ng hitsura - ay umaabot sa break point sa panahon ng burnout. Ang lahat ng ito ay gumagana upang mapanatili ang harapan, at hindi ito maaaring maghatid ng mga kalakal. Hindi ka pa rin nalulugod at natutupad. Bilang isang resulta, ang huwad na sarili sa wakas ay bumagsak at bumabagsak tulad ng salamin na bumagsak sa sahig na tile. Pagkatapos ang Bitch (o Bastard) sa basement - ang katumbas ng nakahihiya na si Mr. Hyde - ay libre na lumabas at magpahamak.

Artikulo: Ito ba Kayo? Nadidismaya, agresibo, mapang-uyam ni Joan BorysenkoIto ang punto kung saan maaari kang magsimulang sumisigaw sa iyong computer na may gusto o devaluing isang kasamahan. Ang negosyanteng nasunog ay maaaring tumuon sa katulong na lagi siyang iginagalang at magsimulang mag-isip na wala siyang kakayahan: Si Martha ay tumatagal magpakailanman upang makagawa ng isang simpleng ulat! Ngunit ang pag-alala kay Martha ay ang dulo lamang ng bulkan. Sa ilalim ng isang huwad na pakitang-tao na nagiging mas mahirap na magkakasama, ang presyur ng pagkabigo ay patuloy na itinatayo.

Ang panloob na pag-uusap ng isang tao sa yugtong ito ay mapang-uyam sa pinakamahusay, agresibo sa pinakamasama: Ang pamamahala sa paligid dito ay may ulo nito ang asno! Ang taong iyon na nag-iisip ng lahat ay napakahusay ay isang # @ * &! charlatan. Nice guys tapusin huling sa paligid dito, kaya bakit abala sinusubukan na gawin ang mga bagay na tama ?!

Burnout Attitude: Dr. Jekyll & Mr. Hyde

Anuman ang maaaring mangyari sa paligid mo na nakakaguluhan, ang pinakamalaking problema sa yugtong ito ng burnout ay ang iyong sariling saloobin. Ang mabuting Dr Jekyll ay unti-unting nagbabago sa kasamaan na si Mr. Hyde. Ikaw ngayon ay nagtagumpay sa paglikha ng impiyerno hindi lamang para sa iyong sarili kundi pati na rin para sa mga taong nakapaligid sa iyo. Na-block mo ang anumang tunay na pagkilala na ang kalagayan ay maaaring magkano ang pagkakaiba kung ikaw nagbago.

Isa sa aking mga pag-aaway na may ilang mga paraan ng therapy (pinasasalamatan ko ang aking kaibigan at kasamahan na si Lee McCormick para sa pananaw na ito) ay na nilalayon nila na gawing mas komportable ang buhay sa impiyerno. Ngunit kung ano ang kinakailangan sa yugtong ito ng burnout ay hindi isang bagong pad para sa sahig ng tolda na iyong itinayo sa Inferno; ito ay naka-pack up at paglipat sa. Ito ay nangangailangan ng isang tunay na pagkamausisa tungkol sa kung paano mo ginagamit ang iyong enerhiya.

Ginagamit mo ba ang Iyong Enerhiya nang mahusay?

Ikaw ba ito? Nadidismaya, mapang-uyam ...Nakukuha ng isang trout ang karamihan ng pagkain nito malapit sa gitna ng isang stream. Kung ito swims masyadong malayo sa alinman sa gilid, ito ay gumamit ng mas maraming enerhiya kaysa ito ay tumatagal sa at mamatay bilang isang resulta.

Kung pakiramdam mo ay tulad ng isang pagod na trout, oras na upang masulit ang iyong personal na enerhiya na ekonomiya. Kakailanganin mong tukuyin kung ano ang drains mo (pagsuri ng e-mail ng higit sa isang beses o dalawang beses sa isang araw, pagpapaalam sa mga kaibigan o mga kliyente pagsuso mo tuyo, pag-sign up ng iyong mga bata para sa masyadong maraming mga gawain, paggastos ng mas maraming pera kaysa sa kailangan mo, at iba pa ) at kung ano ang tumutulong sa iyo na dagdagan ang epekto ng iyong enerhiya (nakatuon sa ilang aspeto ng iyong negosyo, carpooling sa iyong mga kapitbahay, o pagtatakda ng malulusog na mga hangganan at pagpapatupad sa mga ito, halimbawa).

Pagtukoy ng Mas mahusay na Mga paraan upang Pamahalaan ang Iyong Enerhiya

Matapos mong basahin ang seksyon na ito, planuhin ang 30-minutong pagsulat ng pag-aaral ng umaga. Ang iyong gawain ay upang kilalanin ang mas mahusay at mas nakakamalay na mga paraan upang pamahalaan ang iyong enerhiya. Ito ay pinakamahusay na gumagana kung tiyak ka, kaya tukuyin ang tatlong paraan kung saan ka nag-aaksaya ng enerhiya at tatlong paraan upang mapahusay ang iyong enerhiya.

Ilang taon bago sumulat Pinirito, Nag-sign ako ng isang kontrata sa isa pang publisher upang magsulat ng isang libro tungkol sa pagbagal. Sa kasamaang palad, ako ay mabilis na lumilipat sa panahon ng panahong iyon ng aking buhay na hindi ko maaaring gawin ang oras upang gawin ito at sa wakas ay upang ibalik ang pag-advance. Iyon ay kabalintunaan para sa iyo. Samantala, nakita ng editor na nag-recruit ako sa proyektong iyon ang isa pang tao na talagang may alam tungkol sa sining ng pagbagal. Ang kanyang pangalan ay Timothy Ferriss, at isinulat niya ang isang ganap na nakasisilaw na aklat na tinatawag Ang 4-Hour Workweek, na kung saan ay tiyak na nagkakahalaga ng pagbabasa at paglalagay sa aksyon.

Batas ni Pareto: Ang Prinsipyo ng 80 / 20

Tinulungan ako ni Ferriss na mapagtanto na ako ay gumagastos ng masyadong maraming oras sa mga proyektong napakaliit na epekto. Ang kanyang talakayan sa batas ni Pareto, na kilala rin sa negosyo bilang Prinsipyo ng 80 / 20, ay maaaring magbago ng iyong buhay. Ang impostor ay ang porsyento ng 80 ng mga epekto na nakuha mo mula sa 20 porsiyento ng pagsisikap na iyong ginagawa. Halimbawa, ang 20 na porsyento ng iyong mga kliyente ay maaaring mag-order ng 80 na porsiyento ng iyong mga widget; Ang porsyento ng 20 ng iyong oras na ginugol sa social networking ay maaaring magbunga ng 80 na porsiyento ng iyong bagong negosyo; at 20 porsiyento ng iyong oras na ginagamit upang mag-ehersisyo, kumain ng mabuti, maging sa pamilya, at ibalik ang iyong sarili ay maaaring makabuo ng 80 porsiyento ng kagalakan sa iyong buhay.

Sinuri ko ang tuntunin ng 80 / 20 hinggil sa aking pampublikong pagsasalita. Karamihan sa aking kita ay, sa katunayan, ay nagmula sa isang minorya ng aking nagsasalita ng mga gig. Ang isang oras na keynotes ay nagbabayad nang maayos, may pinakamataas na epekto sa mga tuntunin ng bilang ng mga tao na naabot ko, at kumukuha ng medyo maliit na oras sa pangkalahatan. Ang mga teleseminyer ay maaaring maging mas mahusay pa rin, dahil walang oras sa paglalakbay na kasangkot. Sa kabilang banda, ang pagbibigay ng limang-araw na pagawaan sa isang remote retreat center na kumukuha ng ilang kalahok ay kumonsumo ng isang buong linggo (naglalakbay doon at pabalik, pati na rin ang paghahanda) at nagbunga ng kaunting kita. Minsan ay pinipili kong gawin ang mga retreats na ito, ngunit hindi ko sinasadya ang aking sarili sa pamamagitan ng pagtawag sa kanila ng negosyo. Kung hindi sila bumalik sa enerhiya sa akin sa anyo ng kasiyahan, gumawa ako ng masamang bargain.

Ang bawat isa sa atin ay may iba't ibang mga punto ng pagkilos at mga draytrong enerhiya. Ang hamon ay talagang umupo at makilala ang sa iyo - at pagkatapos ay gawin ang isang bagay tungkol sa mga ito.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Artikulo Source

Ang artikulong ito ay excerpted mula sa libro: Pritong: Bakit Burn You Out at Paano Muling magkamalay-tao sa pamamagitan ng Joan BorysenkoPinirito: Bakit Burn You Out at Paano Muling magkamalay-tao
sa pamamagitan ng Joan Borysenko.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Joan Borysenko, may-akda ng artikulo: Ito ba Kayo? Nadidismaya, Agresibo, Mapang-uyamJoan Borysenko, Ph.D., ay isang dalubhasang medikal na siyentista sa Harvard, lisensiyadong psychologist, at tagapagturo ng espirituwal. A New York Times pinakamahusay na nagbebenta ng mga may-akda at blogger para sa The Huffington Post, ang kanyang trabaho ay lumitaw sa mga pahayagan mula sa Ang Washington Post sa Ang Wall Street Journal. Isang mainit at nakakaengganyo na guro at tagapagsalita, pinagsasama niya ang agham at sikolohiya ng pagputol na may malalim at maituturing na pakiramdam ng sagradong (at isang katangi-tanging damdamin sa mundo). Maaari mong malaman ang higit pa tungkol sa kanyang trabaho, manood ng mga video, at magbasa ng mga artikulo sa www.joanborysenko.com. Malugod ka ring sumali sa buhay na buhay na pag-uusap Joan's Facebook page

relasyon
enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}

sundin ang InnerSelf sa

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}