Kung Bakit Dapat Mong Pagsasanay Ang Golden Rule sa Reverse!

Kung Bakit Dapat Mong Pagsasanay Ang Golden Rule sa Reverse!

Kung nakikita mo ang iyong sarili nang paulit-ulit sa mga relasyon na nagpapahiwatig sa iyo na hindi kanais-nais, malamang na maikli ka sa pag-ibig sa sarili. Nagkaroon ako ng mga ganitong relasyon, walang katapusang emosyonal na mga pakiramdam ng masamang pakiramdam tungkol sa aking sarili at naghahanap sa isang kapareha upang makadama ako ng pakiramdam. Ito ay klasikong co-dependence at isang napaka hindi matatag na paraan upang maging. Ang pagnanais ng pag-ibig mula sa ibang tao ay humantong sa akin na gawin ang mga nakatutuwang mga bagay na tulad ng pag-alis sa isang lalaki na gusto ko na nakilala sa beach sa timog Florida.

Ako ay 19 kapag kami ay nabuhay. Ang aking bagong asawa ay nasa kanyang kalagitnaan ng 20s, at ang kanyang malayang espiritu ay nagaganyak sa akin. Ngunit siya ay naging higit pa sa malaya. Gumamit siya ng mga droga, nagkaroon ng mahabang pag-aresto, at naging marahas sa akin. Sa simula, siya ay hindi masama, ngunit sa lalong madaling panahon ay nagbanta siya sa aking buhay - at patuloy na gawin itong muli at muli.

Sa edad na iyon, karaniwang hindi ako maibigin. Hindi ko alam na maaari akong tratuhin ang iba pang paraan kaysa sa paraan ng pakikitungo sa akin ng aking bagong asawa, at naisip ko na karapat-dapat ako sa ilang antas. Isang araw, mga isang taon sa tinatawag na kasal, alam ko na kailangan kong makatakas. Sa wakas natanto ko na ayaw kong mabuhay tulad ng ganito.

Anong Uri ng Relasyon ba Ito?

Noong panahong nasa kalagitnaan ako ng 30s, mayroon pa akong malubhang bulag na lugar kung ito ay nasa malusog na relasyon. Nakilala ko ang isang lalaki na tatawagan namin si Chris, at nakaramdam ng agarang atraksiyon sa kanya. Nagkaroon din kami ng maraming pangkaraniwan: parehong kami ay meditasyon, yoga, pagluluto, at sayaw. Nakipagtakda kami ng maikling sandali bago ako lumipat sa maliit na bayan ng Mount Shasta sa Northern California upang gumana.

Pagkalipas ng ilang linggo, sinamahan ako ni Chris. Ilang buwan sa relasyon, tila nawalan siya ng interes sa akin sa pisikal, na nag-trigger sa aking diwa ng mababang halaga sa sarili. Ang kanyang mga komento ay nagpapahiwatig ng mga salita ng aking dating asawa mula sa mga taon na nakalipas, "Ikaw ay taba at pangit." Nanatili ako sa relasyon, umaasa na babaguhin niya ang kanyang isip at lumago upang mahalin ako muli, dahil naisip ko na iyon ang kailangan ko pakiramdam magandang tungkol sa aking sarili.

Nagpasya kaming dumalo sa retreat meditation. Sa panahon ng isa sa mga panahon ng pagmumuni-muni, nagmamadali ako sa Chris. Siya ay nakatingin sa kuwarto sa isang kaakit-akit na babae. Nakaramdam ako ng galit, at sa halip na kunin ang emosyonal na bypass na ginamit ko upang umasa sa (nagpapanggap na "lahat ng ito ay mabuti"), ako ay may tunay na. Nagpasiya ako noon at doon upang alagaan ang aking sarili.

Upang manatili doon ay hindi sa aking integridad. Kumuha ng out doon ay. Tumawag ako ng isang kaibigan na nagpunta sa isang juice mabilis sa Malibu, at sa lalong madaling maaari kong mag-empake ng bag, papunta na ako upang sumama sa kanya.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Pagtatanong sa Aking Paniniwala

Ang juice mabilis na naka-out na tatakbo sa pamamagitan ng isang babae na hindi ko pa nakikilala bago, Byron Katie. Ang kanyang trabaho sa pagtatanong (kilala bilang "Ang Trabaho") ay naging mahusay na kilala, ngunit hindi ko naranasan ito. Ang katapusan ng linggo ay idinisenyo upang tugunan ang pisikal at mental na toxicity. Dumating kami habang si Katie (iyan ang tawag sa kanya ng mga tao) ay sa onstage na tinatalakay kung paano suriin ang iyong mga kaisipan sa pamamagitan ng isang proseso ng pagtatanong.

"Ang paghihirap ay nagsisimula sa masakit na pag-iisip," sabi ni Katie. "Naniniwala kami sa pag-iisip na mayroon kami bago namin tanungin ang ating sarili kung ito ay totoo." Kapag naniniwala tayo sa masakit na mga saloobin, maaari nilang patnubayan ang lahat ng uri ng damdamin at pag-uugali na hindi nakapagpapalusog. Bilang resulta, nagdurusa kami. Sa panahon ng programa, natanto ko na siya ay tama - ito ay eksakto kung ano ang nangyayari sa akin.

"Siya Dapat Mahalin mo ako"

Ang Golden Rule sa Reverse!Sa unang break, nagpunta ako sa umupo sa labas ng silid pakiramdam talagang malungkot. Nang tanungin ng kaibigan ko kung paano ko ginagawa, sinabi ko sa kanya na gusto kong mahalin ako ni Chris, na siya dapat mahalin mo ako. Kasunod ng mga hakbang ng proseso ng pagtatanong na natutunan lamang namin sa workshop, tinanong niya ako, "Totoo ba na mahal ka ni Chris?"

Sinagot ko oo, siyempre. Pagkatapos ay tinanong niya ako kung kaya ko talagang alam na totoo ito. Hindi ako sumagot, hindi ko alam na dapat niyang mahalin ako, ngunit gusto ko talaga siya. Pagkatapos ay tinanong niya kung paano ito nadama sa akin nang paniwalaan ko na mahal ako ni Chris. Inilarawan ko ang aking kalungkutan at sakit sa tiyan; pagkatapos ay nagsimula akong umiyak.

Sinabi ko sa kanya na kapag naniwala ako na mahalin ako ni Chris, hindi ko naramdaman ang pagmamahal sa sarili ko. Nadama ko ang hindi karapat-dapat at hindi komportable sa paligid ng iba, na parang may mali sa akin. Nadama ko ang taba at pangit, ayaw kong alagaan ang aking sarili, at wala akong pagkahilig sa buhay. Nadama ko na ang relasyon ay hindi gumagana, at hindi na ako magiging isang magandang relasyon.

"Sino ang Gusto Mong Maging Walang Naisip?"

Maibigin na naghintay ang kaibigan ko sandali at pagkatapos ay nagpatuloy sa pagtatanong. "Sino ka sana na walang pag-iisip?" Isinara ko ang aking mga mata. Naisip ko na nakatira ang buhay ko nang hindi naisip, Dapat mahalin ako ni Chris. Pagkaraan ng isang sandali, nangyari ang isang malalim na shift. Nakadarama ako ng kasiyahan, mas maluwag, mas maluwag.

"Nang walang pag-iisip na ako ay malaya na maging akin kung wala siya. Nang walang pag-iisip na pakiramdam ko ay mabuti ang tungkol sa aking sarili, tunay, at sapat. Nang walang pag-iisip na mahal ko ang sarili ko. Ito ang nararamdaman, mas mabuti, "sabi ko sa kanya.

Sa halip na paniwalaan na mahalin ako ni Chris, Napagtanto ko, I dapat magmahal me. Nais kong gawin ni Chris para sa akin kung ano ang hindi ko kaya o hindi ginawa para sa sarili ko.

Ang Golden Rule sa Reverse

Sa bawat relasyon na gusto ko, naramdaman ko na dapat mahalin ako ng ibang tao. Nagpasya ako na hindi na ako maghintay para sa perpektong relasyon; sa halip, ginagamot ko ang aking sarili dahil gusto kong pakitunguhan ako ng iba. Ang Golden Rule sa reverse!

Sinimulan ko ang pakiramdam ng higit pang habag para sa aking sarili kaysa sa kailanman ko nadama bago, mas kumpiyansa, at higit na ganap. Ang aking sanggunian ay nagbago mula depende sa iba para sa aking pakiramdam sa sarili, na nakasentro sa sarili kong kaluluwa, ang aking sariling magandang Sarili.

Ito ay tiyak na naging isang mas mapagmahal, matatag na paraan upang mabuhay.

© 2012 ni Sarah McLean.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Hay House Inc.
www.hayhouse.com. All Rights Reserved.

Artikulo Source

Soul-Centered: Transform Your Life sa 8 Weeks with Meditation
ni Sarah McLean.

Soul-Centered: Transform Your Life sa 8 Linggo na may Meditasyon ni Sarah McLean.Ang madaling sundin ang 8-week program ay pumupukaw sa iyo upang lubos na magsagawa ng pagmumuni-muni at bumuo ng isang bagong pananaw. Sa proseso, ikaw ay magiging higit pa-kamalayan, mas mapayapa, at mas mahabagin: isang paraan ng pamumuhay na maaaring tunay na tinatawag na kaluluwa-nakasentro.

Click ang Narito Para sa Karagdagang Impormasyon o Mag-order ng Aklat.

Tungkol sa Author

Sarah McLean, may-akda ng: Soul-Centered - Transform Your Life sa 8 Weeks sa MeditationSi Sarah McLean, isang nakapagpapalakas na kapani-paniwala na guro sa pagmumuni-muni, ay nagbibigay ng meditation na naa-access sa lahat. Ginugol niya ang kanyang buhay sa paggalugad ng espirituwal at mistiko tradisyon ng mundo. Siya ay nanirahan at nag-aral sa monasteryo ng Budhistang Zen, nagninilay sa mga ashram at mga templo sa buong Indya at sa Malayong Silangan, nagugol ng oras sa mga kampo ng mga refugee ng Afghanistan, binibilis ang Silk Route mula sa Pakistan patungang China, naglalakbay sa Golden Triangle sa Timog-silangang Asya, at nagturo ng Ingles sa Tibetan Buddhist Nuns sa Dharamsala. Si Sarah ang nagtatag ng direktor ng Sedona Training Company Pagsasanay, at Ang McLean Meditation Institute, mga kumpanyang pang-edukasyon na nag-aalok ng pagsasanay sa pagninilay, retreatment sa pagtuklas sa sarili, at mga programang sertipikasyon sa pagsasanay ng guro na nagbago ng libu-libong buhay, at nakamit niya ang papuri ng kanyang mga kapantay at mag-aaral.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}