Paghahanap ng Iyong Inner diyosa ni Jamie Rose

Exercise 1: Channeling Your Inner Goddess

Ngayon ay makakakuha ka upang simulan ang pag-iisip tungkol sa kung paano maging isang tango diyosa (o ugoy diyosa, o salsa diyosa, atbp). O, kung hindi ka sumayaw, kung paano maging isang diyosa sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Mahusay na gawin ang ehersisyo na ito ang huling bagay bago ka matulog. Ilabas ang iyong journal at isulat ang mga pangalan ng dalawang babaeng hinahangaan mo. Ang mga babaeng para sa iyo ay sumasalamin ng salitang "diyosa." Para sa akin, ang unang listahan na ito ay maaaring isama sina Michelle Obama at Helen Mirren. Kung ikaw ay isang mananayaw, maaaring kasama sa iyong listahan ang mga mananayaw na hinahangaan mo.

Sa ilalim ng pangalan ng bawat babae, sumulat ng limang mga katangiang taglay niya na nakikita mong maganda at sumasalamin ng kanyang likas na diyosa. Huwag magalala kung ang mga katangiang isinulat mo ay walang katuturan. Isulat lamang ang unang limang mga katangian na nasa isip mo.

Huwag subukang kontrolin kung anong mga pangalan ang gumagawa ng iyong listahan. Kahit na ang mga pangalan sa iyong listahan ay walang katuturan sa iyong may malay na pag-iisip, hayaan ang iyong subconscious na pumili nito. Kung nagulat ka sa ilan sa mga pangalan na darating, mas mabuti pa iyon. Natuklasan mo ang mga hindi napagmasdan na mga aspeto ng iyong kaloob-looban - anong uri ng babaeng nais mong maging, kung anong uri ng mga kababaihan ang iyong hinahangaan. At sa totoo lang malalaman mo na ito ang uri ng babae, kahit papaano sa ilang antas, ikaw na.

Gawin ang pagsasanay na ito tuwing gabi para sa isang linggo. Siguraduhin na ang bawat gabi ay hindi mo tumingin sa kung ano ang iyong isinulat sa gabi bago. Sa katapusan ng linggo, tingnan ang lahat ng iyong mga entry. Piliin ang iyong paboritong dalawang babae mula sa lahat ng iyong mga listahan at ang iyong mga paboritong limang katangian mula sa lahat ng iyong mga listahan. Pansinin kung muli at muli ang parehong kalidad. Nangangahulugan ito na mahalaga sa iyo. (Ang mga katangian ay hindi dapat mula sa parehong mga kababaihan na pinili bilang iyong dalawang paborito). Ang bagong listahan ay ang iyong template ng diyosa. Gagamitin mo ito sa mga pagsasanay sa hinaharap.


innerself subscribe graphic


Exercise 2: Ang Shopping Cart Tango

Paghahanap ng Iyong Inner diyosa ni Jamie RoseSa susunod na pumunta ka sa merkado (siguraduhing makuha ang isang shopping cart, hindi isang basket) magagawa mo ang isang maliit na sayaw na tinatawag na "The Shopping Cart Tango."

Mahigpit na hawakan ang hawakan gamit ang parehong mga kamay at magsimulang maglakad sa isang pasilyo. Mabagal ang iyong mga hakbang. Subukang gawin ang bawat hakbang sa parehong laki. Panatilihing pare-pareho ang haba ng iyong hakbang. Kung nagpapatugtog sila ng musika sa tindahan, lumakad sa ritmo na iyon. Kung hindi, isipin ang iyong paboritong kanta sa sayaw (mabagal ang pinakamahusay) o magdala ng isang iPod.

Subukang pakiramdam na ikaw at ang shopping cart ay iisa. Iyon ay isang extension ng iyong katawan. Subukang pakiramdam na ikaw ay naglalakad sa isang uri ng paggalaw ng gliding. Tangkilikin ang damdaming ito. Parang sayawan.

Ngayon isipin ang isa sa iyong mga diyosa. Paano siya lumalakad ngayon? Gawin ang pagsasanay na ito kung tila ikaw ay walong taong gulang na bata na naglalaro. Magpanggap lamang. Hindi mahalaga kung ito ay perpekto o "mabuti." Laging magsaya kasama nito.

Ngayon subukan ang iba pang mga diyosa. O subukan lang sa isa sa iyong mga paboritong diyosa "mga katangian." Halimbawa, ang "kariktan." Tingnan kung gaano ka kaaya-aya ang iyong lakad.

Gawin ito at lahat ng iba pang mga pagsasanay nang mas madalas hangga't gusto mo. Ang isang diyosa ay laging nararamdaman nang libre sa "maggupit."

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, isang miyembro ng Penguin Group (USA).
© 2011 ni Jamie Rose. www.us.PenguinGroup.com.


Ang artikulong ito ay iniakma may pahintulot mula sa libro:

Tumahimik at Sumayaw! Ang Kagalakan ng Pagpapakaya sa Nangunguna - sa Dance Floor at Off - ni Jamie Rose.

Tumahimik at Sumayaw! ni Jamie RoseSa ganitong matalino at nakakatawa na libro, ibinahagi ni Jamie Rose sa mga mambabasa ang mga aralin sa buhay na natutunan niya mula sa tango at iba pang mahuhusay na tradisyon ng sayaw ng kasosyo. Binago ng sayaw ang buhay ni Jamie, at natuklasan niya na hindi siya ang tanging isa. Ang lihim? Sapagkat bago sila nag-aalala na kung hahayaan nila ang kanilang mahigpit na pagkakahawak sa mga bagay-bagay sa isang sandali, ang lahat ay mahihiwalay, ngayon alam nila na kung minsan ay nagpapatuloy ang nangunguna ay ang pinakamahusay na paraan upang panatilihing magkasama ang mga bagay "- lalo na sa isang relasyon . SHUT UP AND DANCE ay nagpapakita kung paano sumayaw ng iyong paraan sa isang mas maligaya, mas malasakit na buhay - kahit na hindi ka na lumakad sa isang dance floor

I-click dito para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito sa Amazon.


Tungkol sa Author

Jamie Rose, may-akda ng artikulo InnerSelf.com: (! For Women Only) Ang Lihim sa Pagkuha Ano Nais Mong mula sa isang ManJAMIE ROSE ay isang propesyonal na artista para sa higit sa tatlumpung-limang taon. Marahil pinakamahusay na kilala para sa kanyang regular papel bilang Vickie Gioberti sa 1980s prime-time hit serye Falcon Crest, sa apatnapu't-limang, Jamie Rose ay isang malayang, tumagal-charge babae na karera bilang isang artista ay pagpunta ng mabuti, na may mga madalas ginagampanan sa hit palabas sa telebisyon at sa pelikula. Ngunit nagkaroon ng isang lugar ng kanyang buhay na ay hindi gumagana: ang kanyang buhay pag-ibig. Ngunit isang bagay kahima-himala ang nangyari kapag siya naka-sign up para sa tango lessons: siya ay nagsimulang upang maunawaan na pagpapaalam sa ibang tao gawin ang humantong sa pana-panahon ay hindi nagbibigay sa up, ngunit sa halip, "pagpapaalam go." Sa ganitong matalino at nakakatawa libro, Rose namamahagi sa mga mambabasa ang mga aralin sa buhay siya ay natutunan mula sa tango at iba pang mahusay partner dance tradisyon. bisitahin ang kanyang may-akda website sa http://jamierosestudio.com/